ナマステヨーガサークル

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、狭いスペースでも身体が伸びる、ヨーガムドラーを練習しました。新緑も増え始め、自然界の生命のエネルギーを感じます！胸を開き、樹木のようにバランスよく身体を整えてまいり...

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、暖かい季節になり手を使わずに足の運動をしました。久しぶりの方、初めての方も、自分の思ったように動かせたでしょうか？ つい疎かにしていまう、末端にこそ意識を向けてそ...

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 桜の花びらも散り花びらの絨毯が出来ました。樹木のポーズでは厳しい境遇の中でも大地に力強く生きてる樹木をイメージし、体のしなやかさ強さ体感できたでしょうか。バランスのポーズ...

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 4月になり近所の桜も満開になりました。庭の草花も新芽が顔を出し外に出る時間も増えそうですね！今月は樹木のポーズです。厳しい境遇の中でも大地に力強く生きてる樹木をイメージし...

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 3月もあっという間にすぎ、春のポカポカ陽気の日も増えてきました！スーリア・ナマスカーラ(太陽礼拝)の練習も最後となりましたが、家でもぜひ練習してしてくださいね。体の背面は...

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 3月も半ばを過ぎ、スーリア・ナマスカーラ(太陽礼拝)の練習も残り1回となりました。季節の変わり目は自律神経も乱れは季節、背骨を中心とした猫のポーズを練習してみましょう♪ ま...

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日はとても暖かく春の陽気でした。 普段何気なく見過ごしている手や腕や肩周り。意識して動かすとため息が出るほどの伸び感、緩み感が味わえましたね！春は自律神経が乱れる季節とも...

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日はとても暖かく汗をかくほどでした！スーリア・ナマスカーラの練習もあと1ヶ月、そろそろ体が勝手に動き出しそうですね。 3月は年度末、ポーズも少しキツくなってきましたが、皆...

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は2月最後の練習となりました。ダンサーのポーズのバランスはなかなか難しかったですね！また背面の筋肉を意識することは出来たでしょうか。伸ばすポーズが多いですが、筋肉を収...