ナマステヨーガサークル

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 毎朝寒いですが、窓に結露がないのみるとまだまだ暖かい朝なんだなぁと感じます。冬定番のスクワットは足腰を鍛えカラダも温まります。来年も引き続き練習しましょう。またなかなか練習...

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 いよいよ冬本番となってまいりました。冬は定番のスクワット！美尻効果もありますのでぜひ続いてみましょう。寒くなると固く縮こまる筋肉も呼吸を使いゆっくりと解しましょう。太陽礼拝...

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今朝は寒い朝でしたが、骨盤周りのストレッチやトレーニングでカラダもポカポカになりました。ポーズの練習はカラダを温め、緩めてからトレーニングすると効果的です。太陽礼拝を繰り返...

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、暖かい朝でしたが冬至を過ぎこれから寒さが増してきますね。寒さで体も縮こまりがちですが、猫のポーズで背骨を緩め逆転のポーズで内臓を整えていきましょう！ なかなか見えな...

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、足腰を鍛える二つの英雄のポーズを練習しました。ポーズは楽にしようと思えば楽にできるし、キツイところで頑張ることも出来ます。全て自分で決める事が出来ます。隣の方と比...

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 配信が遅くなりすみません。昨日は、これから寒くなる冬にしっかり足腰を使う英雄のポーズを練習しました。あまり意識していなかった部位の筋肉をしっかり使って血流を良くし体温を上げ...

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、太陽礼拝の練習の中で、流派によっての違いのポーズなどを紹介しました。「明日筋肉痛〜」なんて声も聞こえたが、ポイントとなるドッグポーズや8点のポーズが出来るように練習...

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今朝は暖かい朝となりました。弓のポーズの様な反らすポーズはなるべくやりたくない…笑、と思いますが、苦手なポーズは積極的に練習しましょう！ 今日から太陽礼拝が始まりました。宇...

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日で月の礼拝の練習は終わりました。ですが、月はいつも宇宙のどこかに存在しています。たまには月を連想しながら行ってみましょう。 さらに、ヨガのポーズの中でも難易度の高い頭立...

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 ヨガは継続が大切と言われますが、何事にも「継続は力なり」という言葉があるように大切なことです。同じ事の繰り返しの中で、見え(感じ)るものがあります。それを見え(感じ)る力が...