サークル [2019.01.21]ナマステヨーガサークルの皆様へ
いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 大寒を迎え寒さが厳しくなってきました。寒い時には大きな筋肉を動かすスクワットなどでしっかりカラダを動かしましょう。21日は満月。ちょうど5時ごろ満月に向かって運転していまし...
サークル
サークル サークル [2019.01.17]リラックスヨーガサークルの皆様へ
いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 明日20日は大寒ですね。冷たい風が強く吹き一年の中で一番寒い季節です。今日は「大寒を乗り切る薬膳ランチ&骨盤内温めヨガ」でした。薬膳ではこの寒い時期は緑茶よりも色...
サークル [2019.01.10]スーリアヨーガサークルの皆様へ
いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日も寒い朝となりましたね。冷えたカラダも、腹部を温める浄化法を行いカラダの中心部から温かいエネルギーを全身に行き渡らせるように練習しましょう。 コブラやバッタのポーズも筋...
サークル [2019.01.10]リラックスヨーガサークルの皆様へ
いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 年末年始は、いかがお過ごしでしたか？いつもより食べる機会が増え体型変わっていませんか！ 私は元旦から、ポカポカ陽射しが気持ち良くて、庭でアーシング（素足で大地に立つ）しな...
サークル [2019.01.09]スーリアヨーガサークルの皆様へ
いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 年末年始は、いかがお過ごしでしたか？いつもより食べる機会が増え体型変わっていませんか！ 私は元旦から、ポカポカ陽射しが気持ち良くて、庭でアーシング（素足で大地に立つ）しなが...
サークル [2019.01.07]ナマステヨーガサークルの皆様へ
いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 2019年も一緒にヨガ生活を楽しみましょう。どうぞよろしくお願い致します！今年の元旦は太陽の陽射しがとても暖かく気持ち良さそうでしたので、庭に出て素足になって太陽礼拝をしま...
サークル [2018.12.26]スーリアヨーガサークルの皆様へ
いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日もスクワットで体を温めるエクササイズから始まりました。そろそろスクワットも慣れてきましたか！柔軟性もより向上したいところですが、冬はカラダを温める筋力アップのエクササイ...
サークル [2018.12.20]リラックスヨーガサークルの皆様へ
いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日のレッスンは暑いくらいでした！と思ったのは私だけでしょうか？ 冬の体力アップとカラダ温めのエクササイズで本当に汗をかきながらのレッスンでした。今日で今年のレッスンは...
サークル [2018.12.12]スーリアヨーガサークルの皆様へ
いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日もスクワットで体を温めるエクササイズから始まりました。 後半キツクなりますが、皆さん誰もやめずに頑張りましたね！ レッスン後「キツイのは自分の筋力がない証拠」と話してく...
サークル [2018.12.17]ナマステヨーガサークルの皆様へ
いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 毎朝寒いですが、窓に結露がないのみるとまだまだ暖かい朝なんだなぁと感じます。冬定番のスクワットは足腰を鍛えカラダも温まります。来年も引き続き練習しましょう。またなかなか練習...