tomie

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、足腰を鍛える二つの英雄のポーズを練習しました。ポーズは楽にしようと思えば楽にできるし、キツイところで頑張ることも出来ます。全て自分で決める事が出来ます。隣の方と比...

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、先週に引き続き太陽礼拝の中のドッグポーズと、インド神話に出て来るハヌマーンのポーズを練習しました。ハヌマーンは、怪力と勇気、忠誠心、そして不死の神様として、インドで...

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 配信が遅くなりすみません。昨日は、これから寒くなる冬にしっかり足腰を使う英雄のポーズを練習しました。あまり意識していなかった部位の筋肉をしっかり使って血流を良くし体温を上げ...

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、ドッグポーズから八点のポーズへの移動でちょっと腕の筋力が必要ですが、体幹も大切です。練習を重ね完成せていきましょう！ そして12の太陽神の名前の「スーリア・ナマスカ...

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、太陽礼拝の練習の中で、流派によっての違いのポーズなどを紹介しました。「明日筋肉痛〜」なんて声も聞こえたが、ポイントとなるドッグポーズや8点のポーズが出来るように練習...

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、2週間ぶりのレッスンでしたが、前回も練習した頭と両膝で体を支えるポーズをやりました。今日は紹介できませんでしたが逆転系のポーズで、仰向けで足やお尻を持ち上げるポーズ...