いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。
今日は、会場が少し寒く感じたのいつもと順番を変え、スーリア・ナマスカーラから練習をして身体を温めました。胸を開く事はとても大切な事です。呼吸にも心の働きにも影響してきます。
寒い時期は、肩に力が入り胸が縮こまってしまいますので気持ちも落ち込んできやすくなると言われています。ポーズで、しっかりと胸を広げて元気に過ごしましょう。
また来週お会いしましょう♪
ナマステ〜（^人^）
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ナマステ〜（^人^）
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