那須塩原市立黒磯小中合同保健委員会
「ヨガ教室」2025年11月20日
【目的】
小中学校で行われた「こころのアンケート」の結果より「すぐに疲れる、やる気が出ない」と回答が各学年で半数を超えていた。「眠れない、イライラする、集中できない」など心身の不調を訴える生徒もいた。心身の不調の改善を図ることを目指し、自律神経を整える効果のあると言われるヨガを取り入れる。
昨年の活動です。
今回は、黒磯小学校健康委員の児童たちから
「睡眠時間」と「メディアの利用時間(SNSや動画視聴)」の
アンケート結果の報告がありました。
その後、昨年に引き続き
約250名の児童、生徒、教職員、学校医
保護者の皆様に心を込めてヨガを行いました。
◎自律神経に働きかける呼吸法
◎身体の力みを取る
◎イライラの原因を探る(理由がある)
◎集中する練習
与えられた時間の40分と短時間に
ご要望の呼吸法と体の感じ方は
しっかりお伝えしました。
◎自律神経と呼吸の関係
◎ココロやカラダの疲労回復に何が大切なのか
◎しっかり深く睡眠に入るための筋弛緩法‼
など
皆さん真剣に話を聞いている様子で
簡単なポーズや集中するポーズを体験していただき
最後のシャヴァ・アーサナでは
とても深くリラックスできた様子
が見受けられました。
ご参加いただきました保護者の皆さまにも
リラックスしていただけたかと思います。
今年も小中学生がヨガに触れる機会があることが
嬉しく思います♪
自分のココロは自分でコントロールしましょう。
思春期真っ只中ですが、
ヨガで自分のココロやカラダの声を聞き
上手に自分自身と関わり合って
過ごしていただけたら嬉しいです‼
お声掛けいただきました
養護教諭の小柳先生、藤原先生には大変お世話になりました。
感謝の気持ちでいっぱいです♪
真剣にヨガに取り組んでいただき感謝です。
楽しく有意義な時間をありがとうございました。
このご縁に感謝し、また機会がありましたら
よろしくお願いいたします。
ナマステ～
T’s yoga
荻原とみ江
2024年3月矢板中学校の生徒からその後の活動報告part2
2024年栃木県立矢板中学校ヨガ教室 part3
追伸）ヨガ講習会の写真は、担当の先生が撮影したものを許可をいただき掲載しています。
