体験談*骨盤底筋トレーニングヨガ

2019.10.20  50代 (月2回 継続中)

加齢とともにひどくなる尿漏れに悩んでいました。病院に行った方がいいのかなと思いつつ抵抗がありました。
今から約1年前 ヨガサークルで先生が骨盤底筋の話とトレーニング方法を教えてくれました。その時、自分が腹圧性と切迫性の両方だということが分かりました。教えていただいた基本のトレーニングを毎日続けていると 三、四ヶ月後に改善されてきたのが分かるようになってきました。
月二回の教室に通うようになってからいろいろなトレーニング方法を学び、なかなか毎日は難しいのですが、家でも続けるようにしています。
ズボンまで濡らす心配があったので尿漏れパットを毎日していたわたしが、今ではほとんどしていません󾌰
骨盤底筋トレーニングヨガに出会えて本当に良かったです。
ありがとうございます。

荻原: デリケートな悩みは、他人に相談しづらいですよね。
早く原因が分かり、改善が出来て良かったですね。

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