8月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子2019.08.17

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ

ご参加いただきました皆さま
ありがとうございました♡

次回は921()に開催します‼

ただいま参加者募集中です!↓↓

https://ts-yoga.com/?p=2675

 

 

 

 

骨盤底筋トレーニングが中心のクラスですが、
最近腰痛の方も多く…腰痛予防・改善のポーズも取り入れました!
前ばかりではなく、後ろもトレーニングしましょう🧘‍♀️

 

 

***********

そして、秋を迎える準備をしながら暑さをしのぐ薬膳…

 

 

 

【ランチメニュー】
☆はと麦ご飯
(お盆右下から時計回りに)
☆満願寺とうがらし煮浸し
☆ゴーヤとひよこ豆の甘麹和え
☆獅子唐の紫蘇味噌炒め
☆油揚げと三つ葉のお浸し
☆ミニトマトと雑穀のマリネ
☆山芋、オクラ、胡瓜、クコのポン酢
☆ワカメと金針菜のナムル
☆前田牧場の牛蒡のカレー煮込み
☆幸水&ミニトマトの甘酒のジュレ
☆揚げなすのゼリー寄せ
☆豚モモソテーパイナップルソース
☆小松菜とキノコの醤油麹

(夏のデトックス薬膳茶)
☆桂花酸梅湯

***

【ランチ前の薬膳ミニ講座】

8月8日に立秋を迎え夏が終わりになります。
肺を潤す苦みを摂取し補血し
秋に向かいながら暑さ対策をする食事を心がけましょう。

 

***********

次回は9/21()に開催決定です。
↓↓
https://ts-yoga.com/?p=2675


興味がある方はお問合せお待ちしております

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
https://ts-yoga.com/?page_id=2

骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
https://ts-yoga.com/?page_id=2530

LINE@始めました
T’s yogaの最新スケジュールが配信されます

興味がありましたらこちら↓↓のID で検索お願いします
@lyw2514z

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です