スーリアヨーガサークル

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、ハヌマーンのポーズの簡易型をお伝えしました。基本のポーズで関節をほどき難易度の高いポーズにも挑戦していきましょう！ 何度も言いますが、何事も継続が大事です。繰り返し...

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日はハヌマーン・アーサナを練習しました。股関節や膝裏、ハムストリング、腹直筋と色々な筋肉を意識できると良いですね！ヨガのポーズは呼吸や意識で全く違う感覚を発見する時があり...

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今月は前後開脚のポーズをいくつか練習します。今日も話しましたが、出来ないことは決して悪いことではありません。今の自分の体を を知る事が大切です。そして、必ず出来ると信じて練...

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日のスーリアヨーガサークルの後、午後は公民館のヨガ講座「ゆっくり、ゆったりヨガ教室」でした。20人の参加者でしたが皆さん楽しそうでした！ 今日から「ほら貝のポーズ」が始ま...

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日も暑くなるかと思いきや、過ごしやすい日となりましたね。以前から練習していた簡易呼吸法は上手く腹直筋を使って練習することは出来ましたか？せっかくストレッチやトレーニングし...

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日の亀のポーズはいかがでしたか？まったく手が足の下に入らない方もいました。またカエルのポーズも人によってはやり易かったり、お尻が全然つかなかったりしますが、それがダメなこ...

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 おはようございます！とても簡単な「足指ほぐし」ですが、毎日するのとしないのとでは、足の軽さや浮腫が全然違います。以前から話していましたが、最近改めて実感しています。皆さまも...

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 10連休も終わり2週間ぶりのヨガ、連休を利用し20年ぶりにヨガの恩師に会い行ってきました。 ヨガはやればやるほど「基本と継続」が大切だと改めて実感しました。出来ないことに...

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、先週末に開催した「理学療法士x骨盤底筋トレーニングヨガセミナー」にご参加いただいた方の感想を聞かせていただきました。骨盤底筋群に負担をかけない日常動作を教えていただ...

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 やっと暖かい日が続くようになりましたね。今年は桜も長くみることが出来てとても嬉しです！気温も暖かくなり、体も動きやすくなってきました。柔軟を中心としたポーズで普段は気が付か...