スーリアヨーガサークル | ティーズヨガ T's yoga

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。今日はハヌマーン・アーサナを練習しました。股関節や膝裏、ハムストリング、腹直筋と色々な筋肉を意識できると良いですね！ヨガのポーズは呼吸や意識で全く違う感覚を発見する時があります。「出来ない！」や「キツイ！」と思っている時は、息が止まっている事が多いですが。息を吐き力を抜いてトライしてみましょう。 7月には「中華ランチ＆ヨガ」「薬膳ランチ＆ヨガ」「夕暮れのヨガx音瞑想」を企画しました。興味がある皆様、ご参加お待ちしていますね。
また来週お会いしましょう！
ナマステ〜（^人^）おぎわらとみえ
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