サークル

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日で月の礼拝の練習は終わりました。ですが、月はいつも宇宙のどこかに存在しています。たまには月を連想しながら行ってみましょう。 さらに、ヨガのポーズの中でも難易度の高い頭立...

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、ヨガの中でも難易度の高い3点を使った半分の頭立ちのポーズを練習しました。逆転系のポーズの効果は、内臓の働きを良くする、ストレスを解消(脳へ新鮮な血液や酸素)する、バ...

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 ヨガは継続が大切と言われますが、何事にも「継続は力なり」という言葉があるように大切なことです。同じ事の繰り返しの中で、見え(感じ)るものがあります。それを見え(感じ)る力が...

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、頭を足につけるポーズを片足ずつ練習しました。開脚のポーズもヨガは力を抜くことを意識できるように練習を繰り返します。どうしても力んで筋肉がつってしまう方が多いようです...

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 9・10月は祝祭日が多く2週間ぶりのヨガとなりました。皆さんはどんな休日を過ごしましたか？私は、旦那様と20kmを超えるサイクリングを楽しみました。 いつまでも元気に若々し...

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今の季節が一番過ごしやすいでしょうか。今日のレッスンも、骨盤底筋トレーニングで程よい汗をかいてから、月の礼拝の27のポーズを連続して練習しました。口伝として残る、マイナーな...