サークル [2018.09.06]リラックスヨーガサークルの皆様へ
いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日から「月の礼拝」が始まりました。お月様をみながら月の満ち欠けをイメージしながらポーズを繰り返したり、満月の呼吸法で心を和ませるのもいいですね。さらに満月瞑想をするとと...
サークル
サークル サークル [2018.09.05]スーリアヨーガサークルの皆様へ
いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日から「月の礼拝」の練習が始まりました。月の満ち欠けをイメージしながら24日の中秋の名月や25日の満月に向けて覚えてみましょう。 ヨガをすると、血行が良くなるだけでなくリ...
サークル [2018.09.03]ナマステヨーガサークルの皆様へ
いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 夏休みも終わりもう9月、一気に涼しくなったせいか烏ヶ森公園で赤く色付く紅葉をみつけましました。今日から月の礼拝が始まりました。みているだけで心を落ち着かせてくれるお月様をイ...
NEW [2018.08.30]リラックスヨーガサークルの皆様へ
いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 配信が遅くなり申し訳ありません。昨日は、いつもと同じポーズをよりわかりやすく体感が出来るよう伝えました。自分ではしっかりポーズをとっていると思っていた方もその違いを実感で...
サークル [2018.08.29]スーリアヨーガサークルの皆様へ
いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、寝る前にオススメのポーズを練習しました。小まめに入れたシャヴァーサナでは、さらに眠気を誘うほどの気持ち良さだったと思います。自分の体の重さを使ったポーズは柔軟性を高...
サークル [2018.08.27]ナマステヨーガサークルの皆様へ
いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、寝ながらでも出来る基本のポーズをいくつか練習しました。気持ち良すぎて眠くなってしまいそうでしたね！ぜひ寝る前にも思い出して練習してみてくださいね。今日で蓮の花のムド...
サークル [2018.08.23]リラックスヨーガサークルの皆様へ
いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 2週間ぶりのヨガとなりましたが、皆さんの元気姿にお会いできてとても嬉しいです！今日はレッスン前に「ふくらはぎの痛みを緩和するポーズはありませんか？」と相談がありましたので...
サークル [2018.08.22]スーリアヨーガサークルの皆様へ
いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、お盆休みも開け2週間ぶりのヨガレッスンに多くの皆様の元気なお顔がみられて嬉しく思いました。暑さが戻り水分の取り方も気になりますが、適度な運動をして水分を程よく蓄える...
サークル [2018.08.20]ナマステヨーガサークルの皆様へ
いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 お盆休みもあって、2週間ぶりのヨガレッスンでした。暑さ疲れもあるかと思いますが、多くの方にご参加いただき、また夏休み中のお子さんも参加し嬉しく思います。今回はヨガの基本のポ...
サークル [2018.08.09]リラックスヨーガサークルの皆様へ
いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、腹筋を意識した数種類の舟のポーズを練習しました。実践すると見た目より難しいですが、長くヨガを継続されている方は軽々と維持できているようでしたね。体幹を鍛え内臓も正...