サークル [2018.12.10]ナマステヨーガサークルの皆様へ
いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 いよいよ冬本番となってまいりました。冬は定番のスクワット！美尻効果もありますのでぜひ続いてみましょう。寒くなると固く縮こまる筋肉も呼吸を使いゆっくりと解しましょう。太陽礼拝...
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サークル サークル [2018.12.06]リラックスヨーガサークルの皆様へ
いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今朝は急に寒くなりました。今日も話しましたが、寒暖の差に体がなかなか対応できず体調を崩しがちです。お腹を使った呼吸法で腹部を動かし柔らかいお腹を目指しましょう。そして体を...
サークル [2018.12.05]スーリアヨーガサークルの皆様へ
いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 先週の交流食事会や配信メールにて、サークル継続年数を間違えてお伝えしてしまいました。実際は、発足以来丸12年が経ち12月から13年目に入りました。本当に長く続いていることを...
NEW くらしのヨガ教室12月のスケジュール
いつも「くらしのヨガ教室」にご参加いただきありがとうございます。 このメールは今までに教室にご参加いただいた皆様に配信しております。
11月は、通常のヨガレッスンの他に、ゆず狩りしてからのヨガや、骨盤底筋トレーニングヨガ、最近増えている...
サークル [2018.1203]ナマステヨーガサークルの皆様へ
いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今朝は寒い朝でしたが、骨盤周りのストレッチやトレーニングでカラダもポカポカになりました。ポーズの練習はカラダを温め、緩めてからトレーニングすると効果的です。太陽礼拝を繰り返...
NEW 骨盤底筋トレーニングヨガ～グループレッスン～の様子
先月のお料理教室＆ヨガレッスンから
【骨盤底筋トレーニングヨガ】のご要望があり
ホームレッスンに行ってきました。
準備運動から汗をかき始め
トレーニングでは汗だく状態…
トレーニング終了後は
＊カラダはポカポカ…
＊背中がスッキリ…
＊肩...
NEW お食事交流会〜スーリアヨーガサークル〜
2006年11月より
スーリア・ヨーガサークルとして
12年間...
会員の皆さまと続けることがきました。
12年間参加し続けてくださっている方もおり大変嬉しく思います。
また一度は退会されても、また復帰し継続してくださる皆様...
サークル [2018.11.29]リラックスヨーガサークルの皆様へ
いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 ヨガのポーズには、動物や昆虫や神様の名前が付けられる事が多いです。人物の名前が付けられる事はとても珍しいですが、マッチェンドラのポーズは人物名と言われています。そのポーズ...
サークル [2018.11.28]スーリアヨーガサークルの皆様へ
いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今月はスーリアヨーガサークルが発足し丸13年が経ちました。13年間参加し続けてくださっている方もおり大変嬉しく思います。また一度は退会されてもまた復帰し継続してくださる皆様...
サークル [2018.11.26]ナマステヨーガサークルの皆様へ
いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、暖かい朝でしたが冬至を過ぎこれから寒さが増してきますね。寒さで体も縮こまりがちですが、猫のポーズで背骨を緩め逆転のポーズで内臓を整えていきましょう！ なかなか見えな...