[2018.11.26]ナマステヨーガサークルの皆様へ

いつもナマステヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、暖かい朝でしたが冬至を過ぎこれから寒さが増してきますね。寒さで体も縮こまりがちですが、猫のポーズで背骨を緩め逆転のポーズで内臓を整えていきましょう! なかなか見えない後ろ姿は意識されない事が多いですが、腰痛対策には腹筋背筋の両方がしっかりしている事が大切ですよね。好きのポーズも背中を中心は体の後側を伸ばしていくポーズです。力まずリラックスして練習しましょう! そして来週もマントラに合わせた太陽礼拝を合わせた覚えていきましょう!
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ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
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