マッチェンドラアーサナ

今月はマッチェンドラアーサナを練習していますが いつも皆さんが練習しているのは... 「アルダ・マッチェンドラアーサナ」（画像はありません） アルダ＝半分の マッチェンドラ＝魚 アーサナ＝ポーズ ...