【満席】足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」高原野菜のランチ付き❣参加者募集中❣

好評により満席となりました

ありがとうございます

いつでもどこでもできる体質改善

セルフ足揉みからのデトックスヨガ、そして体にやさしい特別ランチを企画しました。
足揉みやリンパマッサージって、とても気持ちが良いし身体が軽くなりますよね。
「でも月一で通うほかにもっと手軽に出来たらいいのに!」そう思っているあなたへ朗報です♪
お家でも旅行先でも、やりたいときに…気軽に…毎日できるセルフ足揉みと、更にリンパの流れを良くするデトックスヨガのコンビネーションをお楽しみください!
私達は継続することの大切さをお伝えしたい気持ちでいっぱいです!

そしてリンパの流れを良くした後は、やっぱり食べることも欠かせません。
栄養のあるカラダにやさしいランチを楽しんでくださいね♪
これだけでもお得な企画なのに、なんとホテルエピナール那須様のご厚意で、リゾートホテルの温泉&プールが通常の半額以下で利用できる割引券を頂けることになりました!
「セルフ足揉み&デトックスヨガ」の後はぜひリゾート気分を味わってくださいね♪

〖日 時〗20181012()100014
受付 9:30〜 ホテルエピナール那須 ロビー
*9:50までに受付を済ませ、当日案内された会場(和室)へ移動します。
*レッスンをスムーズに始められるよう、時間をお守りください。
1部 10:00〜11:20  セルフ足揉み
2部 11:30〜12:45  デトックスヨガ
3部 12:45〜13:45 日本料理「菜す乃」でランチ
〖場 所〗 ホテルエピナール那須
https://www.epinard.jp/access/index.html
〖定 員〗 15名
〖参加費〗5,000円 *事前振込*ランチ代を含む。
〖持ち物】ヨガマット、バスタオル、フェイスタオル、白湯か常温水
*レンタルマット1枚200円もあります。ご利用の方は、ご予約の際にお知らせください。
〖服 装〗 ひざ上まで出せるズボン

*更衣室を用意しました。当日受付にてご案内します。
何かご不明な点がありましたら、気軽にお問合せください。

特典付き
①足揉み割引券 ②ヨガ教室割引券③セルフ足揉み棒 ④プール&温泉割引券

画像に含まれている可能性があるもの:1人

第一部 セルフ足揉み
まずは、今の自分の足を観察しましょう。そして老廃物の通り道の足の付け根からくるぶしまでを揉みほぐした後、反射区図表を見ながら足裏をもんでいきます。
【足揉み講師・資格】

小野晶子(おのあきこ)KMR式官足法療法院栃木支部
栃木県那須塩原在住
KMR式官足法療法院院長 和 智惠子氏のもとで官足法を学ぶ
〇官足法友の会講師
*活動内容*
・那須町にて「足揉み施術中」予約制
・神奈川県大和市にて「セルフ足揉み教室」開催中

第二部 デトックスヨガ
体のむくみの原因でもあるリンパ滞りは水分不足や運動不足と言われています。ほとんどの方がリンパは血液のように勝手に流れていると思っています。しかしリンパは自力ではとてもゆっくりとしたペースで流れるために滞てしまいがちです。そこでマッサージや適度な運動で筋肉を動かすことで流れることが出来るのです。デトックスヨガではリンパを流すポーズを中心にお伝えしていきます。

【ヨガ講師・資格】
荻原とみ江(おぎわらとみえ) T’s yoga(ティーズヨガ)主宰 栃木県那須塩原在住
ホリナータ・ヨーガ教師資格〇シャンティ・ヨーギ資格取得
〇カーヤ・ヨーギ 資格取得
*活動内容*
・那須塩原市内にて「くらしのヨガ教室」開催中
・ハタ・ヨガの基礎となる鼻の浄化法セミナー開催中
・市内公民館、企業にて出張ヨガ講座
・各種イベント開催

第三部 那須高原野菜の特別ランチ

↑イメージ写真

ホテルエピナール那須 日本料理「菜す乃」の荒井料理長による、動物性食材を出来る限り控えた体にやさしい特別なランチメニューをお願いしました。
この機会にぜひ美味しい特別ランチをご堪能下さい。
https://www.epinard.jp/restaurant/nasuno/index.html

すでに数名のご予約を承っております。興味のある方はお早目にお申し込みください。
皆様のご参加お待ちしています。

■会場

■ご案内
*お申込み期限10月10日。定員になり次第締め切らせていただきます。
*期日までに入金をお願いいたします。
*イベント当日から3日前までキャンセル無料。
前日50%、当日100%となりますのでご了解ください。

■ご予約・お問合せ
*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

夜に咲くスイレンの花

少し前になりますが、8月6日の下野新聞の県央欄に掲載されていたので、さっそく観に行って来ました。

場所は、栃木県さくら市鹿子畑の「東輪寺」

東輪寺のホームページ

このスイレンは午後8寺ごろから咲き始め朝の8時には閉じるといいます。

一つの花の寿命は3日ほど…

この日も、アマチュアカメラマン?でしょうか、多くの人で賑わっていました。

途中でご住職らしき方から

「電気消しましょうか?」

と、声がして電気が半分になるとなんとも神秘的な風景に様変わりしました。

ご住職のお心遣いに感謝です。

広島原爆の残り火を灯す寺

多くの方の浄財寄進により広島原爆の残り火を灯す寺として、「平和の鐘」が建設されていました。

一人一人の平和の心は小さなものかもしれませんが、その小さな平和が集まれば日本の…、世界の…地球の…宇宙の平和に必ず繋がると信じています。

私一人が頑張ったって…と思わず、私一人でも頑張ろう…と思えば必ず大きな力になるでしょう!

先ずは家族との関わりから…が始まりだと思います。

最近パートナーと会話していますか?

お子さんと会話していますか?

親と会話をしていますか?

ナマステ〜(^人^)

おぎわらとみえ

※夜に咲くスイレンは9月ごろまでと新聞に書いてありました。

気になる方はぜひお出かけください。

**ヨガ教室**

くらしのヨガ教室

ヨーガセミナーに参加して来ました

今年もホリナータ・ヨーガ・アシュラム
http://www.lotusmind.com/meditation.jp/index.html
の主催するヨーガセミナーに参加してきました!

主宰の堀之内博子先生は、インドのヨーガ・アシュラムにて4年間ハタ・ヨーガを学び、現代においてもヨーガの素晴らしさをわたくしたちに伝えてくださっています。

建物の中にいても自然の森の中にいるようなとても素敵な空間で
座学、実技、瞑想をし、また新たな内なる気づきを体験してきました。

多くの言葉はいりません、すべては自分の中にあります。
ハタ・ヨガは、「心・体・呼吸」の柱の基礎に「浄化法」があり、
心や体を清浄に保ち、内側からも浄化し、精神も浄化すると言われます。
ポーズで身体を鍛えるばかりに重きを置かず、精神もしっかり整えましょう。

夕食の後は、インド音楽楽器のシタール奏者として活躍されている
サウンズ・ホリナータ
http://www.holynath.com/cargopro/sounds_holynath/index_sounds.html
の堀之内幸二先生によるシタール演奏で

「ナーダ・ウパーサナ~インド音楽の瞑想」
トラータカ、マントラ瞑想を参加者の皆様と過ごしてきました。

炎のトラータカ(目の浄化法)

早朝6時前…

朝の呼吸瞑想法…

瞑想の後は、
ジャラ・ネーティ(鼻ヨガ)
カパラ・バーティ(頭部の浄化法)
ダーウティ(腹部の浄化法)
ほら貝のポーズ
太陽礼拝の実習

朝食後は、
戸隠神社奥社で野外ヨーガとトラータカ(目の浄化法)

日曜日ということもあり観光客でいっぱいでした。

鶯やホトトギス、
友達によるとオオルリも鳴いているとか…

ミヤコワスレが沢山…
いつも見る色より少し薄く感じました。

時間の関係で、この日は時間の関係や環境保護のため随神門まで…
参道入口から約900m

この先随神門から奥社拝殿まで約900m
樹齢約400年の杉並木ですが、ここ数年の戸隠神社人気で参拝者が急増し、参道下の杉の根っこが弱り管理者たちは心配しているとか…

随神門の後ろの屋根にもシダが生え別の世界がありそうですね…

参加者の皆様と博子先生のご指導の下 野外ヨーガとトラータカを実習しました。

博子先生と大好きな「蓮の花のムドラー」開花のポーズで1枚一緒に撮らせていただきました。
「蓮の花のムドラー」は、博子先生のオリジナルポーズでホリナータ・ヨーガ・アシュラムに学ぶ方々だけが知る動的瞑想法ともいわれる連続ポーズです。

やっぱり長野に来たらお蕎麦ですよね♪
ヨガセミナーの後、善光寺近くの美味しいお蕎麦屋さんにて
ヨガ仲間の皆さんと美味しい十割そばを楽しみました。

そして長野には、もう一つの目的があります。

善光寺の手前にある善光寺大本願の文殊堂に…
我が家の受験生のために、文殊菩薩様にお参りをしてきました。

中学受験の時にも参拝し、二人とも無事合格することが出来ました。
もちろんお礼参りにも来ています。

また来年、お礼参りに参ります。

ナマステ~(-人-)

おぎわらとみえ☆

塩原温泉アーシングヨガxクリスタルボウルの様子 2018.06.17

今年も栃木県塩原温泉
【アーシングヨガxクリスタルボウル】を開催しました。

初参加の皆様、また昨年に続き再参加の皆様、本当にありがとうございました。
また、会場となったの塩原グリーンヴィレッジ副支配人の辻野様を始めスタッフの皆様。
温泉ソムリエ講座を担当してくださいました 塩原温泉彩つむぎ女将の君島理恵様。
開催にあたり沢山のご縁を繋いでくださった通りの茶屋くだものやカフェ藤屋女将の桜井 恵美様。
そして、パンフレットを置いてくださった関係各所の皆様。
いつもコラボでご一緒しているクリスタルボウル奏者「癒庵-nanaha-」七葉さん。
いつも休日なのにカメラマンに、裏方に、大活躍の2人の心強い旦那さま

本当に沢山の方々のお力添えをいただき感謝申し上げます。

また、家では洗濯や食事作りを代わりにしてくれている息子達にも感謝です。

なぜ塩原温泉で【アーシングヨガxクリスタルボウル】なのか…

私と七葉さんは栃木県那須塩原市の住人です。
塩原温泉がこんなに近くにあるのにそれに気が付いたのは数年前…
素敵なカフェや日帰り温泉、滝や川や緑
塩原温泉の素晴らしさに感動した私は、お友達を誘っり、時には一人で塩原に通うようになりました。
そして、もっとたくさんの方に塩原温泉の素晴らしさを伝えたい!と想うようになり、賛同してくださった七葉さんと昨年からこのイベントを開催することになりました!

開始1時間前に現地入りした時点では、冷たい風が吹き、霧雨も降っており野外での開催を断念するか直前まで悩んでおりました。

せっかくのアーシングをしにきたのだから多少の雨でも大丈夫との参加者のお言葉で野外での開催を決めました!

アーシングヨガが始まる頃には霧雨も風も止み、雲の上の太陽の陽射しが暖かく感じられてきました!
自然が味方してくれている!そんな気持ちになるほど寒さを感じなくなってきました。

ヨガのポーズの名前には、自然界の動物や植物、昆虫の名前が多くつけられています。自然界の中で生まれ、太古の昔から口々に伝えられてきたヨガの技術や技法が、文明の発達を遂げた現在でも、人々の安らぎや生活、精神に及ぶまで重要な役割を果たしている事を深く感じています。

野外でのヨガは、建物の中では味わえない開放感、大地との一体感、目にも優しい色彩で五感の全てを豊かにしてくれます。

そして最後のクリスタルボウルの中でのシャヴァーサナは、その五感を制していきます。巣瀬手の事から解放され、自分の肉体の存在、思考や心の動きすらなくなるほどに。
ヨガの時間には遠くで囀っていた小鳥たちも、クリスタルボウルを奏で始めると近くによって囀っていました。

参加者の皆さんとポージング!

【アーシングヨガ】とは、大地と直接繋がって行うヨガのことです。
大地の上で…裸足になって…カラダと地球をアースする
人間のカラダにも電気があり、常に帯電したり放電したりするわけですが、その電気バランスが上手くとれていないとカラダの中に炎症が起きたり疲労が溜まり、ついには不調和が起きると言われています。
アースするとは、裸足のまま大地を踏みしめることで人間のカラダと地球がエネルギー交換をするように、お互いがしっかりと繋がることで電気バランスを循環させて調和する行為のことここでは言います。
自分の中に溜め込んだ日頃の疲れや不調和を地球とアースしながらバランス改善してみましょう♪

塩原グリーンヴィレッジ
http://www.shiobara-gv.net/

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ヨガxクリスタルボウルの後は…
「ダッチオーブンレストラン Pot Chef」で【塩原の野菜ずくしのランチ】

地産地消の塩原で採れた野菜での前菜の盛り合わせに
ドレッシングも手作り
塩・ペッパー・オリーブオイル・胡麻ドレッシング・人参ドレッシング
と素材のお味を楽しませてくれました!

お野菜コンソメスープもあっさりとして美味しかったです

辻野さんが育てている無農薬のハーブのフレッシュミントもお湯を入れた瞬間から、香り高く美味しいミントティーも楽しませていただきました!

レストラン一押しのダッチオーブン調理された焼き野菜たちは、甘みが増してどれを食べても満足の味でした!

今が旬の塩原名物の「トロカブ」果物の柿のような食感と味がなんとも美味しく、私も帰り道のアグリパルでいつも買って食べています!

なんと言っても栃木はお米が美味しいところ!
お米だけでも美味しいのでシンプルにお塩とお味噌のおむすびをリクエストしました!
我が家は毎日玄米食ですが、白米もとても美味しかったです!

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場所を移動して…

温泉ソムリエ講座♨

塩原温泉彩つむぎの女将 君島理恵さんによるお話
http://www.ayatsumugi.com/

〇かけ湯
温泉に入る前のかけ湯は、足→手→胴体と心臓から遠い所からかけ始め、少なくても20杯以上はかけて体を徐々に温めてから湯船に入る。
(お風呂での事故は急激な温度の変化にあるため)
〇(弱)アルカリ性の温泉では、肌の表面の汚れを落としてくれるので石鹸を使うと落としすぎてしまう。
〇温泉は3回の分けて入ると身体が温まる。
例えば、
かけ湯(20杯以上)で汚れた個所やデリケートゾーンを洗う
→温泉につかる
→体を洗う
→温泉につかる
→頭を洗う
→温泉につかる
などなど、他にも書ききれない温泉の入り方情報が満載でした。
〇2つの温泉を梯子する。(例:クレンジング→保湿)
塩原温泉は1つの温泉に両方の効能があるものが多い。
*「しおばら温泉読本」に詳細が記載されている。

しかも、理恵さんは毎日温泉ヨガをされているそうです。約一年半前に女将の会の参加希望者に「ヨガxクリスタルボウル」を体験していただき、その中の一つのポーズを実践し肩回りが柔軟になり、かなり減量もしたそうです。(嬉)

塩原温泉では、6月の毎週土曜に温泉ソムリエによる
「塩原温泉セミナー」を開催中です!
興味のある方は↓にお問合せ下さいね。
http://www.nasushiobara-kanko.jp/dc/topics.php?id=96

地元でもあまり知られていませんが、塩原温泉郷の中だけで6種類の温泉の泉質を楽しむことができるそうです!
単純温泉 …リハビリに利用、弱アルカリ性はクレンジング作用
塩化物泉 …きりきず、保湿作用
炭酸水素塩泉…クレンジング作用
硫黄塩泉 …肌の蘇生、きりきず(古くから戦傷を癒した)
硫黄泉 …デトックス(シミ予防)
酸性泉 …殺菌・解毒作用

6種類の温泉が一つの温泉郷で楽しめるのは
珍しく、他県から毎週のように塩原温泉まで通う塩原温泉ファンも多いそうです。「その昔、塩原温泉郷では「塩」を作っていた‼︎」と言う話は驚きました。
確かに泉質を見てみると「塩」と名前が付いているものが3つもありますね。

↑こちらの「しおばら温泉読本」永久保存版をご存知ですか?
塩原温泉の楽しみ方が満載です。無料で提供されていますので、見かけましたら是非手にとってくださいね!

「湯めぐり手形」900円 発行日から1年間有効
記載の18の温泉施設のうち好きな温泉の入浴料が1回無料、しかも記載された他の温泉施設も50%割り引きで入浴できるとってもお得な手形です。
湯めぐり手形のお問い合わせ
塩原温泉旅館協同組合 tel0287-32-2248
塩原温泉郷公式ホームページ
http://www.siobara.or.jp/yumeguri.htm

塩原温泉旅館協同組合 女将の会では、ピンクリボン運動を推奨しています。
温泉やお宿で日常から離れた時間に、ぜひマンマ(セルフ)チェックをせてみましょう。

昨年から、イベント開催にご協力いただいている
塩原温泉通りの茶屋藤屋 さんで名物「とて焼き」と「グレープフルーツパフェ」は、塩原に来たら必ず食べたいです。
https://shiobara-chaya-fujiya.jimdo.com/

ただ今、土~月曜の営業のみですので確認の上お出かけくださいね!

なんと、遠くからポッカ!ポッカ!と馬の蹄の音が…
「とて焼」の語源にもなった「とて馬車」に出会えました❣

来年も【塩原温泉アーシングヨガxクリスタルボウル】開催します!
ヨガ
&クリスタルボウル
&お野菜ランチ
&温泉ソムリエ講座
&湯めぐり温泉手形
&「福の湯」入浴ご招待券
楽しいこと嬉しいこと満載のイベントをお楽しみに。。。

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

次回の【ヨガxクリスタルボウル】は
7月1日(日)の【お寺ヨガxクリスタルボウル】101115
詳細は↓↓
https://ts-yoga.com/?p=1421
ご参加募集中です