ヨーガセミナーに参加して来ました

今年もホリナータ・ヨーガ・アシュラム
http://www.lotusmind.com/meditation.jp/index.html
の主催するヨーガセミナーに参加してきました!

主宰の堀之内博子先生は、インドのヨーガ・アシュラムにて4年間ハタ・ヨーガを学び、現代においてもヨーガの素晴らしさをわたくしたちに伝えてくださっています。

建物の中にいても自然の森の中にいるようなとても素敵な空間で
座学、実技、瞑想をし、また新たな内なる気づきを体験してきました。

多くの言葉はいりません、すべては自分の中にあります。
ハタ・ヨガは、「心・体・呼吸」の柱の基礎に「浄化法」があり、
心や体を清浄に保ち、内側からも浄化し、精神も浄化すると言われます。
ポーズで身体を鍛えるばかりに重きを置かず、精神もしっかり整えましょう。

夕食の後は、インド音楽楽器のシタール奏者として活躍されている
サウンズ・ホリナータ
http://www.holynath.com/cargopro/sounds_holynath/index_sounds.html
の堀之内幸二先生によるシタール演奏で

「ナーダ・ウパーサナ~インド音楽の瞑想」
トラータカ、マントラ瞑想を参加者の皆様と過ごしてきました。

炎のトラータカ(目の浄化法)

早朝6時前…

朝の呼吸瞑想法…

瞑想の後は、
ジャラ・ネーティ(鼻ヨガ)
カパラ・バーティ(頭部の浄化法)
ダーウティ(腹部の浄化法)
ほら貝のポーズ
太陽礼拝の実習

朝食後は、
戸隠神社奥社で野外ヨーガとトラータカ(目の浄化法)

日曜日ということもあり観光客でいっぱいでした。

鶯やホトトギス、
友達によるとオオルリも鳴いているとか…

ミヤコワスレが沢山…
いつも見る色より少し薄く感じました。

時間の関係で、この日は時間の関係や環境保護のため随神門まで…
参道入口から約900m

この先随神門から奥社拝殿まで約900m
樹齢約400年の杉並木ですが、ここ数年の戸隠神社人気で参拝者が急増し、参道下の杉の根っこが弱り管理者たちは心配しているとか…

随神門の後ろの屋根にもシダが生え別の世界がありそうですね…

参加者の皆様と博子先生のご指導の下 野外ヨーガとトラータカを実習しました。

博子先生と大好きな「蓮の花のムドラー」開花のポーズで1枚一緒に撮らせていただきました。
「蓮の花のムドラー」は、博子先生のオリジナルポーズでホリナータ・ヨーガ・アシュラムに学ぶ方々だけが知る動的瞑想法ともいわれる連続ポーズです。

やっぱり長野に来たらお蕎麦ですよね♪
ヨガセミナーの後、善光寺近くの美味しいお蕎麦屋さんにて
ヨガ仲間の皆さんと美味しい十割そばを楽しみました。

そして長野には、もう一つの目的があります。

善光寺の手前にある善光寺大本願の文殊堂に…
我が家の受験生のために、文殊菩薩様にお参りをしてきました。

中学受験の時にも参拝し、二人とも無事合格することが出来ました。
もちろんお礼参りにも来ています。

また来年、お礼参りに参ります。

ナマステ~(-人-)

おぎわらとみえ☆

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