今年もホリナータ・ヨーガ・アシュラム
http://www.lotusmind.com/meditation.jp/index.html
の主催するヨーガセミナーに参加してきました！
主宰の堀之内博子先生は、インドのヨーガ・アシュラムにて4年間ハタ・ヨーガを学び、現代においてもヨーガの素晴らしさをわたくしたちに伝えてくださっています。
建物の中にいても自然の森の中にいるようなとても素敵な空間で
座学、実技、瞑想をし、また新たな内なる気づきを体験してきました。
多くの言葉はいりません、すべては自分の中にあります。
ハタ・ヨガは、「心・体・呼吸」の柱の基礎に「浄化法」があり、
心や体を清浄に保ち、内側からも浄化し、精神も浄化すると言われます。
ポーズで身体を鍛えるばかりに重きを置かず、精神もしっかり整えましょう。
夕食の後は、インド音楽楽器のシタール奏者として活躍されている
サウンズ・ホリナータ
http://www.holynath.com/cargopro/sounds_holynath/index_sounds.html
の堀之内幸二先生によるシタール演奏で
「ナーダ・ウパーサナ～インド音楽の瞑想」
トラータカ、マントラ瞑想を参加者の皆様と過ごしてきました。
炎のトラータカ(目の浄化法)
早朝6時前…
朝の呼吸瞑想法…
瞑想の後は、
ジャラ・ネーティ（鼻ヨガ）
カパラ・バーティ（頭部の浄化法）
ダーウティ（腹部の浄化法）
ほら貝のポーズ
太陽礼拝の実習
朝食後は、
戸隠神社奥社で野外ヨーガとトラータカ(目の浄化法)
日曜日ということもあり観光客でいっぱいでした。
鶯やホトトギス、
友達によるとオオルリも鳴いているとか…
ミヤコワスレが沢山…
いつも見る色より少し薄く感じました。
時間の関係で、この日は時間の関係や環境保護のため随神門まで…
参道入口から約９００m
この先随神門から奥社拝殿まで約900m
樹齢約400年の杉並木ですが、ここ数年の戸隠神社人気で参拝者が急増し、参道下の杉の根っこが弱り管理者たちは心配しているとか…
随神門の後ろの屋根にもシダが生え別の世界がありそうですね…
参加者の皆様と博子先生のご指導の下 野外ヨーガとトラータカを実習しました。
博子先生と大好きな「蓮の花のムドラー」開花のポーズで１枚一緒に撮らせていただきました。
「蓮の花のムドラー」は、博子先生のオリジナルポーズでホリナータ・ヨーガ・アシュラムに学ぶ方々だけが知る動的瞑想法ともいわれる連続ポーズです。
やっぱり長野に来たらお蕎麦ですよね♪
ヨガセミナーの後、善光寺近くの美味しいお蕎麦屋さんにて
ヨガ仲間の皆さんと美味しい十割そばを楽しみました。
そして長野には、もう一つの目的があります。
善光寺の手前にある善光寺大本願の文殊堂に…
我が家の受験生のために、文殊菩薩様にお参りをしてきました。
中学受験の時にも参拝し、二人とも無事合格することが出来ました。
もちろんお礼参りにも来ています。
また来年、お礼参りに参ります。
ナマステ～(-人-)
おぎわらとみえ☆
