リラックスヨーガサークル

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 　 毎日、新型感染症のニュースが世間を騒がせていますね。でも心配ばかりで心を悩まさず、個人でできる予防策を考えてみましょう！ 　恐怖心や心配事でストレスを溜めるだけでも免...

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 　 大寒とは思えぬ温かい冬を迎えていますね。 　ゆっくりと動くヨガは、免疫力をアップすると言われています。風邪やインフルエンザ、新型肺炎など病気の予防には手洗い・うがいの...

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 　明けましておめでとうございます! 新しい年を迎えられたことに感謝申し上げます ″あるがままを受け入れる″をモットーに この2年を過ごしてまいりましたが、 新しく学びたい...

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 　早いもので、2019年もあと二週間となりました。配信が遅れて申し訳ありません。レッスン数も増え充実した日々を過ごしております。 　先日13日のくるる講座【骨盤底筋トレー...

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 一段と朝夕が冷えたように11月8日は立冬ですね。日中が暑くても冷たいものは控え冬準備を進めていきましょう。昨日で三日間の食べる断食が終了し、今日から回復食になりますが、今...

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 すっかり朝夕の気温は冷えてきましたが、日中はまだ暑い日もありますので睡眠時間を確保し自律神経のバランスを整え快適な生活を送りましょう。これからの季節は、夜空を見上げると空...

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 約1ヶ月ぶりのメール配信ですが、日本各地に甚大な被害をもたらした台風も過ぎ去り、すっかり秋めいてきました。季節の変わり目は、体調が崩れがちになりますがいつもと変わらない生...

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 約1ヶ月ぶりのメール配信ですが、毎日猛暑が続き体も疲れていませんか？ 7月から「ほら貝のポーズ」「ハスの花のムドラー」を練習しています。8月は「蓮の花の開花のポーズ」を中...

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、舟のポーズを色々なバリエーションで練習しました。同じ腹直筋ですが、ポーズによって微妙に使う場所が変わることを実感できたでしょうか？ 7月は「ほら貝のポーズ」「ハス...

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今月は前後開脚のポーズをいくつも練習しました。ハヌマーンのポーズも簡易型なら簡単に出来ますね。基本のポーズで関節をほどき難易度の高いポーズにも挑戦していきましょう！ 何度...