第4回【ガーデン朝ヨガinベターデイズ】～野菜たっぷりBOX付き～の様子

 

第4回【ガーデン朝ヨガinベターデイズ】

前朝の天気予報では完璧に雨でしたが…
自称「晴れ女」が集まったので…(笑)
曇り空でもなんとか開催出来ました‼

ガーデン朝ヨガはこの季節でしか楽しめないので
次回は8月20日(木)に開催します。
https://ts-yoga.com/?p=2999

 

 

曇り空でも天を仰げば眩しいくらいでした☼

 

足腰を鍛える戦士のポーズ

 

最後はご参加の皆様と写真撮影📷

 

 

ガーデンヨガの後は
恒例のグリーンスムージー🌿

 

 

 

栃木県那須塩原市にある
ホットサンド＆カフェが美味しい
ベターデイズのカズさん
（那須塩原市唐杉61-5　0287-74-6033）
今日も朝早くからありがとうございました♡
https://twitter.com/NasuBetterdays

 

グリーンスムージーには
この籠全ての食材は入っています！
＊黒キャベツ
＊パセリ
＊アボカド
＊トマト
＊パプリカ
＊トマト
⋆パイナップル
⋆バナナ
＊
＊
＊
とにかく沢山…クセもなく青臭くもなく
とっても美味しかったです♡

 

野菜たっぷりBOXは
ホントに食べきれないほどの
美味しいお野菜でお腹いっぱいになりました！

 

朝6時過ぎに伺うと
オーナーのカズさんが
食事系のフレンチトーストを
焼いている真っ最中‼

「朝の4時から作ってます！」
と、本当にありがとうございます♡

こちらのフレンチトースト
電話予約でだれでも食べられるそうですよ‼
甘~いフレンチトーストしか知らないあなた…
是非ご賞味くだされ!
美味しいですよ♡
☎0287-74-6033

 

実は息子も早起きして受付とカメラマンを
主人も駐車場係とカメラマンを
手伝ってくれました！
家族に本当に感謝しています♡

 


ベターデイズさんは
カフェとハーレーダビッドソンの修理店
と面白い組み合わせのショップです。

 

ガーデン朝ヨガを終え
朝の9時前には家につき
家のデッキでブランチを楽しみました♡

 

次回は8月20日(木)に開催します。
https://ts-yoga.com/?p=2999

・
・
この季節を存分に楽しみましょう♡
・
・
興味がある方はお問合せお待ちしております
ナマステ～(^人^)
おぎわらとみえ

 

✿くらしのヨガ
毎月第１・３金曜日（祝祭日はお休み）
14：00～15：00
https://ts-yoga.com/?page_id=2

✿骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第２・４水曜日　14：30～15：30
毎月第１・３金曜日　10：00～11：00
https://ts-yoga.com/?page_id=2530

 

 

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第5回【ガーデン朝ヨガinベターデイズ】～野菜たっぷりBOX付き～参加者募集❣

毎年 人気の
【ガーデンヨガinベターデイズ】
栃木県那須塩原市
ベターデイズガーデンにて
8月も開催決定❗️

 

今年は
–野菜たっぷりBOX＆グリーンスムージー付き–
朝ヨガからお弁当持って出勤もできるように
早朝から開催します‼

 

イベント詳細

日にち
2020年8月20日(木)
受付6:45~

時　間
7時～7時40分時
開始時間5分前までに受付を済ませてください。
（小雨決行、雨天中止）

場　所
「ベターデイズ」ガーデン
(那須塩原市唐杉61-5)

持ち物
ヨガマットorバスタオルorレジャーシート
水分
着替え

参加費
3,500円
(野菜たっぷりBOX＆グリーンスムージー付き)
当日受付にてお支払いください。

2017年の様子
https://ts-yoga.com/?p=1569

2018年の様子
https://ts-yoga.com/?p=1687

2019年の様子
https://ts-yoga.com/?p=3318

 

 

↑野菜たっぷりBOXイメージ画像

 

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[2020.3月]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 　 毎日、新型感染症のニュースが世間を騒がせていますね。でも心配ばかりで心を悩まさず、個人でできる予防策を考えてみましょう！ 　恐怖心や心配事でストレスを溜めるだけでも免疫力は下がります。個人でできる最低限のことを、手洗い、マスクの他にも、栄養のある食事、適度な運動、適度な睡眠どれも日常で出来る基本的なことです。 何をしたら免疫力が上がるのか、周りに振り回されず自分の生活を顧みて、よく考えて行動できる様心がけましょう。生活習慣も改善されるかもしれません。 　先日のレッスンで、高血圧で20年近く飲んでいたお薬を今年から飲まなくて済むようになった。と参加者さんからお話がありました。ゆっくりとヨガしたと呼吸を行うことで、自律神経が整い血圧を下げるようです。また深い睡眠がとれるようになると血圧を下げるようです。
　最近のレッスンでは、私の夜のルーティンを伝えており、実践した何人もの方から、良く眠れる様になったと報告があります。もともと眠れている方はいつも通りですね。良質な睡眠は免疫力をアップすることでしょう。　 　
ナマステ〜（^人^） おぎわらとみえ

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◆イベント・セミナー開催報告◆ ts-yoga.com/?cat=7 2月も通常の教室の他に出張教室やセミナーを開催しました。
9日　那須ブラーゼン選手＊インタビュー 【第１～５話】 ts-yoga.com/?p=4687 14日　やさしい中華ランチ＆骨盤底筋ヨガ ts-yoga.com/?p=4726 15日　🈵2月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガの様子 ts-yoga.com/?p=4734 17日　お食事交流会～ナマステヨーガサークルの様子 ts-yoga.com/?p=4774 20日　公民館事業「女性セミナー」の様子 ts-yoga.com/?p=4778 22日　女性向け趣味サイトSyumily(シュミリー)の取材受けました ts-yoga.com/?p=4763 25日　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子 ts-yoga.com/?p=4810 29日　🈵【study & yoga】理学療法士と学ぶ骨盤底筋群の様子 ts-yoga.com/?p=4819

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◆イベント・セミナー参加者募集中◆
■10日(火)　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?p=4634
■28(土)　🈵3月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガ ts-yoga.com/?p=2675
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[2020.3月]スーリアヨーガサークルの皆様へ

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 　毎日、新型感染症のニュースが世間を騒がせていますね。でも心配ばかりで心を悩まさず、個人でできる予防策を考えてみましょう！ 　恐怖心や心配事でストレスを溜めるだけでも免疫力は下がります。個人でできる最低限のことを、手洗い、マスクの他にも、栄養のある食事、適度な運動、適度な睡眠どれも日常で出来る基本的なことです。 何をしたら免疫力が上がるのか、周りに振り回されず自分の生活を顧みて、よく考えて行動できる様心がけましょう。生活習慣も改善されるかもしれません。 　先日のレッスンで、高血圧で20年近く飲んでいたお薬を今年から飲まなくて済むようになった。と参加者さんからお話がありました。ゆっくりとヨガしたと呼吸を行うことで、自律神経が整い血圧を下げるようです。また深い睡眠がとれるようになると血圧を下げるようです。
　最近のレッスンでは、私の夜のルーティンを伝えており、実践した何人もの方から、良く眠れる様になったと報告があります。もともと眠れている方はいつも通りですね。良質な睡眠は免疫力をアップすることでしょう。 　 　3月11日はお休みとなりますが、ライブ配信をします。ご希望の方はなるべく3月9日までにメールかLINEに連絡お願いします。詳細は後程、私か代表の方から連絡しますのでもう少々お待ちください。 　
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[2020.３月]ナマステヨーガサークルの皆様へ

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夕暮れのアーシングヨガｘ音瞑想の様子

2019年10月13日　pm18：00
日本各地に甚大な被害をもたらした台風19号が通過し
今までに経験したことが無い、数十年に一度といわれた暴風雨に襲われ、被災されました方々に心よりお見舞い申しあげます。

 

また今回とても楽しみにご参いただきました皆さまには心より感謝申し上げます。

台風の影響もなく今年2回目の【夕暮れのアーシングヨガｘ音瞑想】を開催することができました。
今回のイベントは野外でのイベントでしたので、当日の開催時間ギリギリまで、台風の影響がないか安全を確認し、場所の変更など検討し予定通りアーシングしながらの開催ができました。

 

 

一時間前に現地入りした時には、
台風通過後の強風もおさまり、
西の空に静かに沈む輝く太陽を見送りました。
雲一つない西の空がとても綺麗でした。

 

 

 

半日前まで、台風が荒れ狂った様子など
全く感じないほどの穏やかな風が少し肌寒く感じました。

 

 

 

カラスのポーズ
参加者の皆さんが来るまでの準備運動

 

 

皆さんが集まり始めたpm5：50頃の東の空
大きな満月が大木の上に顔を出し始めました。
正確には、翌朝のam6:06が満月

 

 

7月のイベント時の空とは全く違い、
静かな暗闇の中…月明りに照らされながら
「月の礼拝」を行いました。

 

 

私のポーズが見えるようにと周りに沢山のライトを置きましたので
周りが写っていませんが…(笑)
私の前には楽しみにしてくださっていた参加者の皆さまと
コシチャイム奏者のnanaha さんがいます。

 

 

T’s yoga の「月の礼拝」は27の連続ポーズで
月の満ち欠けをイメージし、
ゆっくりと動いていきます。

 

 

前後左右のポーズをくり返し
宇宙の中に美しく輝く月になったつもりで行います。

 

 

お月様を眺めながら
宇宙と一体になって「月の礼拝」を

 

 

 

「月の礼拝」中もそよ風がコシチャイムを揺らし
自然が奏でるコシチャイムの響きは
とても心地良く
自身がお月さまになったつもりで
ポーズを繰り返し行いました。

 

 

イベント後半は、
nanahaさんのコシチャイムの演奏が流れる中で
満月瞑想を行いました。
私の心は　満月のように
やさしく　美しく　光り輝いている
大きく　丸く　豊かです

風鈴のような…どこか懐かしい音色に
皆様心地良く音瞑想を堪能していました。

自然界の四元素（大地・水・風・火）を音にあらわし
奏でるコシ・チャイム４種類と、
軽やかでメロディアスな音色を奏でる
ザフィア・チャイム5種類の
合計9種類のカリヨンチャイムを使って、
浄化や深いリラクゼーションのための音瞑想♩
を楽しんでいただきました。

暗闇の中で撮影ができず皆様に
ご覧いただけないことがことがとても残念です。

 

 

音瞑想の後
nanahaさんが用意してくださった
温かいタンポポ珈琲を味わいながら
光り輝く満月の月明かりを楽しみました。

 

音瞑想を担当してくださったnanahaさん
いつも大活躍のダーリンズには
本当にいつも感謝しています。
ありがとうございましたm(₋  ₋)m

 

ナマステ～(＾人＾)

 

また来年も【夕暮れのアーシングヨガｘ音瞑想】を開催したいと思います。

親子ヨガ教室-塩原認定こども園にて-

今日は栃木県那須塩原市内の
塩原認定こども園で

家庭教育学級の【親子ヨガ】
を担当しました。

半年以上前からホームページを見つけ
市内でも活動されている多くの方々の中から
T’s yogaを選んでいただきありがとうございました。
とても嬉しかったです♡感謝♡

 

沢山の写真は幼稚園から送っていただき
掲載許可もとっております。

モザイクかけるのがもったいないほどの
たくさんの笑顔でしたが
大切なお子様の安全を守りたく
今回このような画像とさせていただきました。
ご了承ください。

 

 

 

 

 

ポーズのお手伝いしてくれたお友達み〜んなありがとう❣

 

 

お父さんのトレーニングのお手伝い！
お父さんを独り占めで嬉しいね❣

 

 

お母さんがんばってね❣

 

 

お母さんを間違ってけらないでね！

 

 

 

ぼく柔らかいでしょ！
おかあさんは？

 

 

ぼくは一休み！
お母さんはもう少し頑張ってね❣

 

 

見てみて上手にできたでしょ❣
ハイ!ポーズ

 

 

この体験をキッカケに
ダンスやヨガやスポーツが好きになってくれたら嬉しいです♡

 

 

レッスン後…
理事の先生と園長先生と一緒に手作りおやつを
とても美味しいいただきました❣

 

先生方にも大変お世話になりました❣️
みんな素直でのびのび〜と素直に
成長しているのがよく伝わってきました❣️

来年もヨガ教室のご依頼ありがとうございます!
またお会いしましょう。

 

ナマステ～(＾人＾)

 

荻原とみ江

 

 

 

夕暮れ時のアーシングヨガｘ音瞑想♩❣募集中❣

昨年も大好評でした、
自然を感じる外ヨガ・アーシングヨガとクリスタルボウル♬

 

 

 

お待たせいたしました！
今年は第二回目もちょっと趣向を凝らし、
秋の夕暮れ時に開催いたします。

 

☆∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴☆

＼＼ 今年のテーマは ／／

良質な睡眠へ向かう夜ヨガと、
深いリラクゼーションのための
チャイムヒーリング♩

☆∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴☆

 

昼から夜へと移りかわる夕暮れ時に、
風の音や虫の声を聴きながら
日没前のエネルギーを感じて心静かに身体をゆるめ、
質の良い睡眠へと向かう準備のための
緩やかなポーズを中心とした動きのゆったりめな夜ヨガです。

 

今回の夜ヨガで行う
*月の礼拝(チャーンドラ・ナマスカーラ)*は、
太陽礼拝(スーリアナマスカーラ)に比べ、
あまりメジャーではありませんが、
色々なヨガの流派でアレンジした
連続ポーズを練習します。

 

T’s yoga では27の連続ポーズで
月の満ち欠けをイメージし、
ゆっくりと動いていきます。
前後左右のポーズをくり返し
宇宙の中に美しく輝く月になったつもりで練習します。

 

朝は太陽礼拝で活動的なエネルギーを満たし、
夜には月の礼拝で心を鎮め
良質な睡眠へ向かうための
穏やかな時間を過ごしましょう。

 

夕暮れ時の自然の中で、
お月様を眺めながら宇宙と一体になって
月の礼拝を練習してみませんか。
とても気持ちが良いですよ✨

 

そして、
今回もクリスタルボウルは使わずに
日本人には馴染み深い「風鈴」の音色を思わせる、
どこか懐かしく、それでいて情緒たっぷりな音色が織りなす
荘厳な響きに癒される・・・

 

自然界の四元素（大地・水・風・火）を音にあらわし
奏でるコシ・チャイム４種類と、
軽やかでメロディアスな音色を奏でる
ザフィア・チャイム5種類の
合計9種類のカリヨンチャイムを使って、
浄化や深いリラクゼーションのための音瞑想♩
をお楽しみいただきます。

 

大地にゴロンと寝転んで、わたしと地球が一体となる心地よさ〜❤︎

 

夜ヨガと音瞑想で、
日頃の疲れやストレスを手放して、
夕暮れ時の静けさの中で
ココロとカラダと向き合うひととき。

 

ここへ来て一日の終わりに向け
自分自身のリセットをしてみませんか？！

 

老若男女、家族・お子様連れ、
初心者、未体験者、身体がかたくても大歓迎(*^^*)

自然の中でチャイムを鳴らすと、
あちこちから鳥や虫たちが一緒に
かわいいハーモニーを奏でてくれるのも
一期一会の楽しみです♪

アーシングヨガは人間も動物も植物も
ありとあらゆるものたちが一緒にあることを感じさせてくれる、
自然と一体化していく時間。

音瞑想の後、
１５分ほどのティータイム（お喋りタイム）を
ご用意しております☕
こちらは自由参加です。

秋の夕暮れから宵闇の頃にほんの少し日常の時間を忘れて、
自然の中でまったりしましょう(#^.^#)

 

☆∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴☆

 

スケジュール

開催日時：１０月１３日（日）
１８時～１９時
（夜ヨガ４０分、音瞑想２０分)

 

開催場所：ふれあいの丘
茶室側の芝生スペース
(住所：大田原市福原１４１１−２２)

※天文館の下にある大工房や茶室近くの芝生。
※雨天時はシャトーエスポワール敷地の
奥にあります茶室にて行います。

参加料：中学生以上　３，０００円
小学生　　　１，５００円
幼児　　　　　　無料です
（お釣りの無いようご準備願います）

 

定　員：４０名
※事前予約優先ですが当日参加もＯＫです。

 

持ち物：ヨガマット又は敷物・バスタオル、お水、
虫よけ対策は各自にて必ず準備ください。
※レッスン時の飲料は糖分のないお水や白湯をお持ちください。

 

駐車場：トイレ：完備
※晴れても雨でも、茶室前の大工房の駐車場をご利用ください。

 

地図

 

 

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夕暮れ時のアーシングヨガx音瞑想の様子2019.07.14

今年の【アーシングヨガ xクリスタルボウル】は夕暮れ時の開催でした！

梅雨が明け、真夏の日差しが傾き
夕焼けを眺めながらの風景を想像していましたが…
今年はまだ梅雨の最中でした。

それでもヨガの時間は雨も上がり
なんとかアーシングすることができました！

 

ヨガは…
心静かに始まり
心静かに終わる

 

 

 

呼吸は…
心(感情)をもコントロールできる

 

 

 

良質な睡眠をとるためのヨガ…

 

 

 

自律神経を刺激するポーズ

 

 

 

 

背骨をゆっくり動かす…

 

 

 

 

心を観察する…

 

 

 

そして…
心す静かに終わる

 

 

 

 

この後。。。
雨粒が落ちはじめ
茶室へと移動…

 

 

今回七葉さんの演奏は
クリスタルボウルではなく…

 

 

 

9種類のチャイムだけを使った演奏…

 

 

 

 

一つ一つのちぃむの音色は異なり

 

 

 

時には、
澄んだ海の中で
心地良く揺れている情景が浮かび…

 

 

 

時には、
空に浮かぶ浮遊感を感じ…

 

 

 

一瞬記憶が遠くなり…

 

 

 

 

また現在に戻てきました。

 

 

 

 

 

音瞑想の後は…

七葉さんが
ガイアの水を使ったテラヘルツ波動水で
無農薬レモンと
庭先のミントで
デトックスウォーターを
つくってくださり
皆さんと
美味しくいただきました♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

美味しくて
お代わり続出です！

 

 

 

 

 

 

 

デトックスウォーターを
いただきながら
チャイムの体験会♫

 

 

 

 

 

皆さん興味津々です！

 

 

 

癒庵-nanaha-の七葉さん
ご参加くださいました皆様
そして
頼もしい七葉さんの旦那様と
私の旦那様
ふれあいの丘関係者の皆様
今回も素敵なひと時を
ありがとうございました♫

 

今秋また開催出来ることを
期待して…
またお会いしましょう✨

 

 

ナマステ～(＾人＾)

 

 

 

 

 

 

ゆっくりと、ゆったりと、楽YOGAの様子

栃木県那須塩原市内公民館様主催の
女性学級【ゆっくりと、ゆったりと、楽YOGA】
を担当させていただきました。

昨年に引き続き、お声かけいただき本当に嬉しいです。
ありがとうございました。

ご参加の皆様、公民館長をはじめ担当のHさん、
ヨガを伝える機会をいただき本当にありがとうございました！

 

 

 

ヨガとは…「心静かに座ること」
姿勢を正し長時間座っても痛みや雑念がわかないように
体をほぐし、内面から自分を見つめていきます。

 

 

 

体の隅々から解いていきます。

 

 

 

あなたの腕は耳に届くでしょうか…

 

 

ヨガは視線がとても大切です。

 

 

 

ヨガの最も修得が難しいシャヴァアーサナ…

 

少しキツめのポーズが一つ終わるごとに、
ため息のような深い呼吸と笑い声が響き
楽しい時間でした！

 

レッスンも終わり…一人の女性が
「今日はとても気持ちが良かったので、お教室にも行ってみたい。」
とお声をかけていただきとても嬉しかったです。

ヨガを続けることは
自分にとって素晴らしい人生を送るための
ひとつの手段になると信じています。
今日も一日、ヨガを伝える機会をいただき
本当にありがとうございました。

 

ナマステ～(＾人＾)

おぎわらとみえ