NEW 骨盤底筋トレーニングヨガ指導者コースを卒業しました！
2018年秋に骨盤底筋トレーニングヨガ指導者コースを学んできました。
【骨盤底筋】という言葉をよく聞きますが、なんとなく解っているつもりでいましたが、きちんと勉強しようと思い通い始めました。
学び始めると、2025年問題…健康寿...
骨盤底筋トレーニング
NEW 
NEW 【新】骨盤底筋トレーニングヨガクラス
【骨盤底筋とは】
骨盤の最も底辺で、膀胱や子宮や直腸を支えている筋肉の総称。尿道や肛門を締める役割もある。骨盤底筋の筋力が損なわれると骨盤底機能が低下し、くしゃみや小走りした時等に尿出禁が起こり、さらに膀胱瘤や子宮脱や直腸瘤などの骨盤臓器...
NEW 骨盤底筋トレーニングヨガ～グループレッスン～の様子
先月のお料理教室＆ヨガレッスンから
【骨盤底筋トレーニングヨガ】のご要望があり
ホームレッスンに行ってきました。
準備運動から汗をかき始め
トレーニングでは汗だく状態…
トレーニング終了後は
＊カラダはポカポカ…
＊背中がスッキリ…
＊肩...