スーリアヨーガサークル

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、先週に引き続き太陽礼拝の中のドッグポーズと、インド神話に出て来るハヌマーンのポーズを練習しました。ハヌマーンは、怪力と勇気、忠誠心、そして不死の神様として、インドで...

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、ドッグポーズから八点のポーズへの移動でちょっと腕の筋力が必要ですが、体幹も大切です。練習を重ね完成せていきましょう！ そして12の太陽神の名前の「スーリア・ナマスカ...

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、2週間ぶりのレッスンでしたが、前回も練習した頭と両膝で体を支えるポーズをやりました。今日は紹介できませんでしたが逆転系のポーズで、仰向けで足やお尻を持ち上げるポーズ...

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、ヨガの中でも難易度の高い3点を使った半分の頭立ちのポーズを練習しました。逆転系のポーズの効果は、内臓の働きを良くする、ストレスを解消(脳へ新鮮な血液や酸素)する、バ...

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、頭を足につけるポーズを片足ずつ練習しました。開脚のポーズもヨガは力を抜くことを意識できるように練習を繰り返します。どうしても力んで筋肉がつってしまう方が多いようです...

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今の季節が一番過ごしやすいでしょうか。今日のレッスンも、骨盤底筋トレーニングで程よい汗をかいてから、月の礼拝の27のポーズを連続して練習しました。口伝として残る、マイナーな...

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日も、骨盤底筋トレーニングと月の礼拝の練習でした。回数を重ねるごとにトレーニングもスムーズに行えるようになってきました。 今日は体験者も2名おりましたので月の礼拝も中盤ま...

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、先週も行った骨盤底筋トレーニングと月の礼拝の練習でした。いつもよりキツイという方もおりましたが、昨年もこのポーズはキツそうでしたよ！ 季節のテーマが終わる頃は、ポー...

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は、骨盤底筋群についての話やトレーニングをしました。 ぜひ継続して、その結果のお話を聞かせてくださいね。 来週は月の礼拝を練習します。 先週案内しました、サークルメンバ...

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 今日は場所を変えてのレッスンでした。場所を間違えた方もいた様ですが…来週は三島体育センターです。今日練習した、猿のポーズからの三日月のポーズ、バランスを保ちながら立ったり座...