薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ
【薬膳ランチ＆骨盤底筋を意識したヨガ】
ご参加いただきました皆さま
ありがとうございました♡
次回は11月23日第4土曜に開催します‼
ただいま参加者募集中です！↓↓
骨盤底筋トレーニングヨガに参加された皆さんが良く口にする言葉
「なんか効いてる気がする」
「やってる時はキツいけど、終わった後スッキリする‼」
そして後日
「ほど良い筋肉痛が心地良い❣」と
そう、ひどい筋肉痛ではなくてほど良いのです❣
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そして、今日の薬膳ランチは
秋を迎えこれから乾燥してくるので体の中から潤す食材など…
左下から
☆ペスッ（梨のデザート）
☆米茄子の肉味噌あん
☆里芋の干し海老煮、オクラを添えて
☆三種のナムル三連のお皿の上から
インゲン（塩、胡麻、）
ブロッコリー（酢、醤油、柚子、）
カブの皮（塩、ニンニク）
テイクアウトカフェ168の
右奥から
☆カブと柿、りんごの柚子サラダ
☆さつまいもの白味噌杏仁和え
☆塩茹で落花生
☆かぼちゃとレーズンのマヨ和え
お盆の外ww
☆金時草のお浸し
☆お茶（四季春）
☆ご飯（松の実、黒米、紅花）
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次回は11/23月第4土曜に開催します。
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【薬膳ランチ＆骨盤底筋を意識したヨガ】
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興味がある方はお問合せお待ちしております
ナマステ～(^人^)
おぎわらとみえ
くらしのヨガ
毎月第１・３金曜日（祝祭日はお休み）
9：30～11：00
https://ts-yoga.com/?page_id=2
骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第２・４木曜日 14：30～15：30
毎月第１・３金曜日 13：30～14：30
https://ts-yoga.com/?page_id=2530
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