2017.12.03【お寺ヨガxクリスタルボウル其の二十一】の様子 | ティーズヨガ T's yoga

月に一度の日曜日に
栃木県大田原市の
長榮山全超寺にて
【お寺ヨガxクリスタルボウル】

を開催しました。

ご参加いただきました皆様

いつもありがとうございます♪

いつも素敵なクリスタルボウルの響きを

奏でてくださる癒庵-nanaha-の七葉さん?

気配りの良くできる二人の旦那さま、

今回も寒い中早くからお手伝いいただき

ありがとうございました?

また全超寺のご住職をはじめ、

護持会の皆様には

いつもお世話になり

またご協力いただきありがとうございました?

今日は本堂でのご法要もあり、お経を聞きながらのお寺ヨガに...
クリスタルボウルとお経となかなかまいコラボレーションに…
なかなか趣があって貴重な体験ができました！

12月は『馬のムドラー』を練習しました。
「馬のムドラー」は肛門や直腸を刺激し身体からの生命エネルギーの流出を防ぐ目的があります。
現代で言えば骨盤底筋群を意識した動作です。
それが、何千年も前から行われていたヨガの技法は素晴らしいですね！
今日1日での体得はなかなか難しいですが、何度も繰り返し練習することが大切です。

『スーリア・ナマスカーラ（太陽礼拝）』
12個のポーズを連続して行う、ヨーガの中でもとてもポピュラーなポーズです。
12の太陽神の名前のマントラも唱えるところもあります。
繰り返しの部分もありますので、覚えると家でも毎日の日課にすることもできます。
来年3月まで、【お寺ヨガｘクリスタルボウル】で練習していきますので是非一緒に覚えましょう。