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2017.12.03【お寺ヨガxクリスタルボウル其の二十一】の様子

月に一度の日曜日に
栃木県大田原市の
長榮山全超寺にて
【お寺ヨガxクリスタルボウル】
を開催しました。
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ご参加いただきました皆様
いつもありがとうございます♪
いつも 素敵なクリスタルボウルの響きを
奏でてくださる 癒庵-nanaha-の七葉さん?
気配りの良くできる二人の旦那さま、
今回も寒い中早くからお手伝いいただき
ありがとうございました?
また全超寺のご住職をはじめ、
護持会の皆様には
いつもお世話になり
またご協力いただきありがとうございました?

今日は本堂でのご法要もあり、お経を聞きながらのお寺ヨガに...
クリスタルボウルとお経となかなかまいコラボレーションに…
なかなか趣があって貴重な体験ができました!

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12月は『馬のムドラー』を練習しました。
「馬のムドラー」は肛門や直腸を刺激し身体からの生命エネルギーの流出を防ぐ目的があります。
現代で言えば骨盤底筋群を意識した動作です。
それが、何千年も前から行われていたヨガの技法は素晴らしいですね!
今日1日での体得はなかなか難しいですが、何度も繰り返し練習することが大切です。

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『スーリア・ナマスカーラ(太陽礼拝)』
12個のポーズを連続して行う、ヨーガの中でもとてもポピュラーなポーズです。
12の太陽神の名前のマントラも唱えるところもあります。
繰り返しの部分もありますので、覚えると家でも毎日の日課にすることもできます。
来年3月まで、【お寺ヨガxクリスタルボウル】で練習していきますので是非一緒に覚えましょう。

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最後のシャヴァ・アーサナは七葉さんの『クリスタルボウルの響き』に癒されながら、太陽の温かい光に包まれるように深ーい眠りに入り込んでいるようでした。

次回は明けて来年01月14日(日)に開催します。

詳細、参加申込み・お問い合わせは
   ↓↓↓

☆おぎわらとみえ☆
T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ)
https://www.ts-yoga.com/
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