5月薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子2019.05.18 | ティーズヨガ T's yoga

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ☆

今回もほぼ満席に近い開催でした！

ご参加いただきました皆さまありがとうございました♡

6月の【薬膳ランチ＆骨盤底筋を意識したヨガ】

もリピートしていただけましたので開催します‼

まだまだ参加者募集中です！↓↓

https://ts-yoga.com/?p=2675

今回は、シャヴァアーサナの写真しか撮れませんでした！(笑)
骨盤底筋トレーニングだけではなく
日々おろそかにしてしまいがちな
足のメンテナンスもお伝えしました！
汗をいっぱいかいた後のシャヴァアーサナは格別ですね！

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6月に向かってさっぱりしたものを…
梅雨に向けて豆類を多く摂る
内臓が冷えたところに鶏肉や豆腐
消化器系を大事にするためにお芋類
表面の熱を発散させるためにちょっとの辛味
夏までは激辛は摂らない
利尿を良くし緑豆で解毒する
などなど

くまこ先生のミニ講座でのアドバイスをいただきました！

☆粟ぜんざい（羅漢果餡）
☆きんぴらゴボウ
☆セロリとパプリカのホットマリネ
☆自家製キムチ（キュウリ、大根）
☆ミニトマトのハニージンジャー
☆蕨のお浸し
☆貝柱と枝豆の食べるラー油和え
☆小松菜とさつま揚げの煮物
☆ピーナッツの生姜煮
☆里芋の木の芽和え
☆厚揚げチンジャオロース
☆キャベツときのこの和えもの
☆高野豆腐の射込み煮
☆緑豆、はと麦、色々玄米のご飯
☆大根の赤出汁