リラックスヨーガサークル | ティーズヨガ T's yoga

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。配信が遅くなりました。今回は、マルジャラ・アーサナ(猫の捻りのポーズ)でどこを緩めたり伸ばしたりするのか集中的に練習しましたが、今までとの違いに気付いていただけた方も多くいましたね。今日で約半年間練習したスーリア・ナマスカーラの練習も終わりですが、ヨガのポーズをお家でするとしたら、最適なポーズです。自律神経の最良な状態の維持時間を作ってくれます。これからもぜひお家で続けてくださいね！また来週お会いしましょう！ナマステ〜（^人^）おぎわらとみえ
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