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【那須塩原ヨガ教室】「長寿を促すポーズ」は骨盤底筋群を意識したポーズ2023.5.6

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栃木県那須塩原市で毎月第1土曜に開催しているヨガ教室です。運動不足や更年期、または産後の骨盤底筋群や身体の不調(腰痛・肩こり・尿もれ・不眠など)、関節痛、高血圧のお悩みに合わせたレッスン内容となっています。30代~70代の参加者がおります。60代でも6ヶ月で腹囲ー3㎝、緩すぎて買い替えた人もいます。どなたでも気軽にご参加いただけます。 

“長寿を促すポーズ”

は骨盤底筋群を意識したポーズ

バンコクでのルーシーダットン(修行者の体操)基本コースでも

骨盤底筋群を意識するポーズでした‼︎

ヨガのバンダとは

締める、縛るという意味

英語のバンドの語源ともなった

肛門を閉めるテクニック‼︎

骨盤底筋ヨガは肛門を締めるだけではない

様々なポーズがある‼︎

那須塩原 近くのヨガ教室 T's yoga(ティーズヨガ) 骨盤底筋トレーニング

6月の骨盤底筋ヨガは

2(金) ○
3(土) ○
14(水) 残2
16(金) ○
28(水) 残4

どなたでも参加可能✨

産後期間
更年期期間
○様々な不調に骨盤内の血流促進をおすすめです‼︎

【平日のヨガクラス】あります

教室・セミナー・イベント スケジュール

◆◇◆大田原・西那須野のヨガ教室◆◇◆
🧘‍♀️【大田原・西那須野】ハタ・ヨガ 水曜・金曜
🌙【大田原・西那須野】快眠ヨガ  水曜
🧘‍♀️【大田原・西那須野】骨盤底筋ヨガ 水曜・金曜・第1土曜
🧘‍♀️【大田原・西那須野】筋膜リリースヨガ 第3土曜

◆◇◆黒磯・那須塩原のヨガ教室◆◇◆
🌙【黒磯】椅子ヨガと夜ごはん   第2火曜
⭐️【那須塩原】赤ちゃんとママヨガ 第4火曜

ヨガマットのレンタル・・無料(会場によっては300円/枚の場合もあります。お問合せください。)

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