４月１日に栃木県那須塩原市で骨盤底筋トレーニングヨガ教室を行いました。
リピーターも多い人気のクラスです！
栃木県那須塩原市で毎月第１土曜に開催しているヨガ教室です。運動不足や更年期、または産後の骨盤底筋群や身体の不調（腰痛・肩こり・尿もれ・不眠など）、関節痛、高血圧のお悩みに合わせたレッスン内容となっています。３０代～７０代の参加者がおります。６０代でも６ヶ月で腹囲ー３㎝、緩すぎて買い替えた人もいます。どなたでも気軽にご参加いただけます。
土曜日の朝は骨盤底筋ヨガでした‼︎
○辛い腰痛がほとんど無くなった
○疲れなくなった
○姿勢が良くなった
(参加者様の感想)
毎月のリピートありがとうございます
「痛い」の原因の一つに運動不足があります‼︎
特に女性のカラダは「更年期という時期」に入る
急に筋肉が硬くなったり細くなったり
様々な変化が現れることもありますね。
「血流を良くする」
「運動しましょう」
と良く聞くフレーズだけど、
「何をしたら良いのかしら？」
一緒にトレーニングしましょう♪
次回は
5月6&13日(土) 骨盤底筋ヨガ
4月土曜クラス
15日 筋膜リリースヨガ
【平日のヨガクラス】あります
「やれば良いのはわかっているんだけど…」
はい！まず体験してみましょう‼︎
今の自分の体がどんな状態なのかまずは知ることも大切ですね♪
次回は5月6&13日(土)です。予約サイトからのお申込みお待ちしております。
平日 隔週水・金曜 10:00〜11:00
どなたでもご参加いただけます。
教室・セミナー・イベント スケジュール
◆◇◆大田原・西那須野のヨガ教室◆◇◆
🧘♀️【大田原・西那須野】ハタ・ヨガ 水曜・金曜
🌙【大田原・西那須野】快眠ヨガ 水曜
🧘♀️【大田原・西那須野】骨盤底筋ヨガ 水曜・金曜・第１土曜
🧘♀️【大田原・西那須野】筋膜リリースヨガ 第3土曜
◆◇◆黒磯・那須塩原のヨガ教室◆◇◆
🌙【黒磯】椅子ヨガと夜ごはん 第２火曜
⭐️【那須塩原】赤ちゃんとママヨガ 第４火曜
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