画像は
《クリスタルボウルの響きに包まれてのシャヴァアーサナ(リラクゼーション)の様子です》
年間を通し、季節を感じながら
◎樹木のポーズ
◎ほら貝のポーズ
◎蓮の花のムドラー
◎月の礼拝
◎太陽礼拝など
年間を通してヨガを練習していきます。（^^）
2017年7月は
〖ウディーヤーナ・バンダ〗と〖蓮の花のムドラー〗の練習です♫
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〖ウディーヤーナ・バンダ〗
ダウティという、胃の浄化法を行う前に練習をします。簡単に言うと、腹部を出したり引っ込めたり動かす練習です。習得には個人差がありますが、時間がかかる人もいれば、直ぐに体得できる人もいます。まずは練習してみましょう。
『蓮の花のムドラー』
このポーズは、堀之内博子先生のオリジナルの連続ポーズです。
蓮の花の生涯のイメージを心の中で展開し、内的集中を行う動的瞑想法とも言われています。
なぜ『ヨガとクリスタルボウル』のコラボなの⁈
お寺ヨガでは、ヨガのポーズを維持する時に、クリスタルボウルのがある時とない時を体験していただいています。個人差はありますが「クリスタルボウルが有るのと無いので、こんなに伸び方(ゆるみ方）に違いがあるのには驚きました‼」と感想をいただいております。こちらもぜひ体験してみてくださいね♪♪
皆さまのご参加お待ちしております*\(^o^)/*
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日曜日の朝に…
本当の自分を見つめ、ココロを感じる習慣をはじめてみませんか(*^_^*)
お寺ヨガは「ココロを穏やかにする呼吸法」と「カラダをゆるませ、ココロと対話する静かなヨガ」を体験していきます。「日常の生活の中でもできるポーズ」もお伝えしています♪
やさしいヨガのポーズをとりながら、水晶でできた「癒しの楽器クリスタルボウル」の倍音（音色）と振動（波動）でココロとカラダがゆるみ、全てが調和していく瞑想感覚を体感いただけます♪
日頃の疲れを解放し、静けさの中でココロとカラダと向き合う時間が、ここで味わえます♪
ナマステ（^人^）
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■開催日時
２０１７年７月２日（日）９時３０分～１１時
※次回8月6日(日)(4月～9月は 9:30〜11:00)
■参加費
大人２，０００円 小学生１０００円
■定員
２０名
※事前予約優先ですが当日参加もＯＫです。
■持ち物
ヨガマット又は敷物・バスタオル、お水かお湯、ブランケットなどの羽織物
※ヨガマットのレンタルもあります。（1回２００円）
数に限りがございますのでご予約時にご希望をお伝えください。
■お問い合せ・ご予約
■会場
長榮山全超寺
大田原市上石上7
■駐車場
完備
■ご案内
- 受付開始は９：１０からとなります。５分前までに入室をお願いします。
- レッスン時の飲料は糖分のないお水や白湯をお持ちください。
- クリスタルボウル効果でお水は置いておくだけで飲み口まろやかな波動水になります。
- ヨガは空腹時に行うことが理想です。食事は2時間前には済ませましょう。こまめな水分補給はOKです。
