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ヨガ教室

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快眠ヨガ体験談「朝まで1度も目覚めることなく…」

健康の3大要素は【運動・栄養・休養】です。睡眠は【休養】になり脳疲労の修復、筋肉疲労の修復、成長ホルモンの分泌、ストレスの緩和など、睡眠は生活の質に大きく関わっています。寝不足は仕事の効率も低下し、適切な判断力にも影響します。良質な睡眠を心がけましょう。
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【那須塩原ヨガ講座】稲村公民館ヨガ講座 2024.2.6

栃木県那須塩原市内公民館よりご依頼いただき「姿勢改善のための骨盤底筋ヨガ講座」担当しました。大勢のご参加ありがとうございました。今回は、何か一つポーズを覚えて毎日の継続をお願いしました!継続は力なり!必ず皆さまのお役に立つでしょう‼︎
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【塩谷ヨガ教室】「横になったら記憶なくし」

栃木県塩谷町船生の週末カフェ&レンタルスペース「クラスカンパネラ」さんで毎月1回土日(不定期)開催のヨガ教室。更年期や身体の不調(腰痛・肩こり・不眠など)のお悩みに合わせたレッスン内容です。女性、男性、ご夫婦、親子どなたでも参加OK。
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プライベート体験談「レッスンは効果を実感しながら」

都内大学野球部の学生のお客様からプライベートレッスンの感想が届きました。昨年からの再レッスンポジション : 投手ご依頼内容〇前回の内容のフィードバック〇胸椎と腰椎の運動改善〇足裏の改善 ⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒ 本日はお...
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【鼻ヨガ体験談】知らないと本当に損だね

鼻を洗うことは、風邪や病気の予防対策にも大変有効であると言われており、鼻うがい用の器具も薬局で売られていますが、鼻の浄化法の後のケアもとても大切です。一緒に行う呼吸法も合わせるとさらに良いでしょう。花粉症やアレルギー性の鼻炎、目の疲れ、などなど、鼻周りの不快な症状の予防にオススメの健康法です。
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【那須塩原ヨガ教室】1月のスケジュール

栃木県那須塩原市でわかりやすいヨガを心がけているヨガ教室です。ハタ・ヨガを始め快眠ヨガや筋膜リリースヨガ、骨盤底筋ヨガはとても人気です。更年期や身体の不調(腰痛・肩こり・不眠など)のお悩みに合わせたレッスン内容となっています。また呼吸法や浄化法鼻ヨガもあります。
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【那須塩原ヨガ教室】12月のスケジュール

実は...基礎代謝が上がるのは寒い季節!ぶるぶる震えるだけでも基礎代謝が上がり痩せやすくなります。なのに、なぜ冬は太ってしまうの⁈さてその原因は運動不足寒いと外に出るのも体を動かすのも何だか億劫に。家に籠りがちで自然と活動量も減ってしまいます。
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【那須塩原ヨガ教室】あと10年早かったら…

栃木県那須塩原市で開催しているヨガ教室です。運動不足や更年期、身体の不調、関節痛など、血流改善や体質改善を目標に痛みや不調の出にくい体内環境へ、年齢を重ねても、筋肉や関節が正しく動けるように「ヨガ」で体と心のバランスも整えましょう。
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月4回コース体験談「毎週のヨガで体調維持を」

更年期の症状や、肩が痛くて腕が上がらない等の不調が続いていた頃は、ヨガの参加を迷う時期もありましたが、友人達やクラスの方々、先生のヨガで体を動かし、お話ししたり、アドバイスを頂いたりしながら無事に乗り切ることができました。
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骨盤底筋ヨガ体験談「体幹がしっかりしてきた」

ティーズヨガの初めて参加した骨盤底筋トレーニングヨガに参加して、体力には自信があったつもりでしたが、自分の身体の重さにびっくり、しかも腰を立てて座ることができず、腰回りの筋肉をいかに甘やかしていたか痛感させられました。
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