鼻ヨガ | T's yoga

7月のスケジュール

７月を前に梅雨が明けました。
連日の猛暑にお疲れではありませんか。
レッスンでは、アーサナの他に
ヨガの冷却呼吸法を練習しています。

６月も沢山のレッスンをしました。
月一で開催している
土曜骨盤底筋ヨガに始まり
薬膳スイーツ＆ヨガ
 烏山保育園にて出張ヨガ教室
美味しいお弁当ヨガ
 クラスカンパネラdeヨガ
初めての夜ごはんtoメンズヨガ
そしてママヨガ
沢山の皆様にご参加いただきありがとうございます。

今月は公共施設でのヨガ教室もあります。
ヨガは生活の一部です。
自分に合ったヨガを楽しんでくださいね♪♪

❀T’s yoga では、
PayPay、LINEPay、クレジットカードでのお支払いが可能となりました。
気軽にご利用ください。

【イベント情報】参加者募集

■ 2(土)　土曜の骨盤底筋トレーニングヨガ【あと2席】
https://ts-yoga.com/?p=7044
■ 14(木)　骨盤底筋ヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■16(土)　薬膳スイーツ＆筋膜リリースヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5269
■16(土)　骨盤底筋ヨガ＠クラスカンパネラ
https://ts-yoga.com/?p=8417
■19(火)　夜ごはんとメンズヨガ
https://ts-yoga.com/?p=8753
■24(日)　美味しいお弁当＠おうちサロン
https://ts-yoga.com/?p=8201
■26(火)　赤ちゃんとママヨガ＠おうちサロン
https://ts-yoga.com/?p=5191

【会　場】
T’s yoga(ティーズヨガ)
栃木県那須塩原市三区町530-266
＊カーナビですと辿り着かない方が沢山おります。
↓こちらのグーグルマップをご覧になってお越しください。

【ヨガ教室】NASU夢フィールド

＊ハタ・ヨガ＊
　毎週水曜日(４回/月)　9:45～10:45
https://ts-yoga.com/?page_id=6410

＊骨盤底筋ヨガ＊
　㊎毎週金曜日(4回/月)　10:00～11:00
　㊏毎月第1土曜日　　　 10:00～11:00
https://ts-yoga.com/?page_id=6424

＊快眠ヨガ＊
　毎週水曜日(４回/月)　19:30～20:30
https://ts-yoga.com/?page_id=6671

【レッスン料金】
https://ts-yoga.com/?page_id=6673

【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
　・レッスン中の換気
・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
　＊熱が37.5℃以上の場合、
　また咳や下痢、頭痛などの
　体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

【持ち物】
マットはスタジオにございます。
マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
基本的には素足で行います。
ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

【会場】
NASU夢フィールド栃木県那須塩原市一区町185-8
＊新しく出来た施設です。
　　最新のカーナビでないと住所が載っていません。
　　↓↓こちらのグーグルマップを
　　ご覧になりご確認の上お越しください。

ご予約＆お問合せ

PayPayとLINEPayでの
お支払いをご希望の方は
各教室、各イベントページのURL⇑から
お申し込みください。

スケジュール＆ご予約(クレジットカード)

クレジットカード決済をご希望の方は
⇓のカレンダーからご希望のクラスを確認後に、
⇑こちらからお申込みください。

６月のスケジュール

気温の変化が激しい５月でしたね。
個人的には、梅雨前の今の季節が大好きです。

最近平日も満席になるクラスが増えてきました。
必要とされていることに嬉しく思います♡
４日の骨盤底筋ヨガも満席となりましたので
キャンセル待ちのみ受け付けますね。

28日は“あったらいいなぁ♪”を実現した
「夜ごはんとメンズヨガ」を初開催します。
初回限定料金!!この機会にぜひ!!
あと３名様のみ、メンズ以外もご参加いただけます。

あっという間に夏が来てしまいます！
ヨガでカラダもココロも内臓も元気になりましょう!!

❀T’s yoga では、
PayPay、LINEPay、クレジットカードでのお支払いが可能となりました。
気軽にご利用ください。

【イベント情報】参加者募集

■ 2(木)　骨盤底筋ヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■ 4(土)　土曜の骨盤底筋トレーニングヨガ【満席】
https://ts-yoga.com/?p=7044
■18(土)　薬膳スイーツ＆筋膜リリースヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5269
■25(土)　骨盤底筋ヨガ＠クラスカンパネラ
https://ts-yoga.com/?p=8417
■26(日)　美味しいお弁当＠おうちサロン
https://ts-yoga.com/?p=8201
■28(火)　赤ちゃんとママヨガ＠おうちサロン
https://ts-yoga.com/?p=5191
■28(火)　夜ごはんとメンズヨガ【あと３名様】
https://ts-yoga.com/?p=8753

ご予約＆お問合せ

PayPayとLINEPayでの
お支払いをご希望の方は
各教室、各イベントページのURL⇑から
お申し込みください。

スケジュール＆ご予約(クレジットカード)

クレジットカード決済をご希望の方は
⇓のカレンダーからご希望のクラスを確認後に、
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５月のスケジュール

皆さま、こんにちは❀
新緑が眩い季節となりました！
我が家の庭もきれいな花々が咲き大好きな季節です‼
ゴールデンウイーク中ですが4日のハタ・ヨガも開催します。
7日の土曜骨盤底筋クラスもあと２名様の参加が可能です。
また、14日は鼻ヨガセミナーのリクエスト開催します。

身体も動きやすい季節となりました。
ぜひ一緒にヨガを楽しみましょう✿

❀T’s yoga では、
PayPay、LINEPay、クレジットカードでのお支払いが可能となりました。
気軽にご利用ください。

【イベント情報】参加者募集

■ 7(土)　土曜の骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=7044
■ 12(木)　骨盤底筋ヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■14(土)　鼻ヨガセミナー＠おうちサロン
https://ts-yoga.com/?p=8347
■21(土)　薬膳スイーツ＆筋膜リリースヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5269
■22(日)　美味しいお弁当＠おうちサロン
https://ts-yoga.com/?p=8201
■24(火)　赤ちゃんとママヨガ＠おうちサロン
https://ts-yoga.com/?p=5191
■29(日)　骨盤底筋ヨガ＠クラスカンパネラ
https://ts-yoga.com/?p=8417

ご予約＆お問合せ

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鼻ヨガセミナー参加者募集中❣

ハタ・ヨガで伝えられている鼻の浄化法(ネーティ）は、風邪や病気、花粉症の予防対策にも大変有効であると言われています。

鼻うがい用の器具も薬局で売られていますが、
何十年も前から日本でも、ヨーガの浄化法として実践しています。
また、鼻の浄化法の後のケアはとても大切です。
一緒に行う呼吸法も合わせてお話します。

私たちが学ぶ【ハタ・ヨーガ】は、七つの部門の行法に分かれており、
その中の一つに『サット・カルマ（浄化法）』という行法があります。
それは「身体を浄化することによって必然的に精神も浄化する。」と考えています。

今回は、浄化法の中でも最もポピュラーで日常的にも行われている。
「ジャラ・ネーティ」という水を使った鼻の浄化法と呼吸法のお話をします。
よく花粉症対策、風邪の予防などの健康法として実践している方もおりますが、
この浄化法を勧められない方や実践するにあたっての注意があります。
正しい方法で快適な健康法として行うことを願います。

鼻の浄化法(ネーティ)
https://ts-yoga.com/?p=353

鼻ヨガセミナー体験談
https://ts-yoga.com/?page_id=1456

セミナーの様子
https://ts-yoga.com/?p=8629
https://ts-yoga.com/?p=8637

■日時
2022年5月11日(水)　出張セミナー
2022年5月14日(土)　10時〜12時　募集中
＊個別セミナーも承っております。ご相談ください。

■参加費
4,500円
※資料、ネーティ・ロタを含む

■持ち物
首に巻けるタオル、筆記用具
※マットは使用しません。

■会場
T’s yoga(ティーズヨガ)
栃木県那須塩原市三区町530-266
09033150141
＊カーナビだと辿り着かない方が沢山おります。
↓こちらのグーグルマップをご覧になってお越しください。

ご予約・お問合せ
＊通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

４月のスケジュール

皆さま、こんにちは❀
新年度がスタートしました‼︎
今度こそは、何か自分を変えてみたい‼︎
漠然に思っていても何も変わらないですね‼︎
まずは行動です‼︎

運動にはウォーキングやジョギングを
お勧めしたいところですが…
始めたところで、ヒザを故障する方が多くいます。
ウエイトオーバーの方は、
まずは水中ウォーキングかサイクリングで
少し体重を落としてから始めると良いですね‼︎

その運動習慣の中に
週末のヨガ生活を取り入れてみませんか?
2日の土曜骨盤底筋ヨガあと2名の参加が可能です。

❀T’s yoga では、
PayPayとLINEPayでのお支払いが可能となりました。
気軽にご利用くださいね🌿

【イベント情報】参加者募集

■ 2(土)　土曜の骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=7044
■ 7(木)　骨盤底筋ヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■16(土)　薬膳スイーツ＆骨盤底筋ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5269
■24(日)　美味しいお弁当＠おうちサロン
https://ts-yoga.com/?p=8201
■24(日)　骨盤底筋ヨガ＠クラスカンパネラ
https://ts-yoga.com/?p=8417
■26(火)　赤ちゃんとママヨガ＠おうちサロン
https://ts-yoga.com/?p=5191

【ヨガ教室】

＊ハタ・ヨガ＊
　毎週水曜日(４回/月)　9:45～10:45
https://ts-yoga.com/?page_id=6410

＊骨盤底筋ヨガ＊
　㊎毎週金曜日(4回/月)　10:00～11:00
　㊏毎月第1土曜日　　　 10:00～11:00
https://ts-yoga.com/?page_id=6424

＊快眠ヨガ＊
　毎週水曜日(４回/月)　19:30～20:30
https://ts-yoga.com/?page_id=6671

【レッスン料金】
https://ts-yoga.com/?page_id=6673

【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
　・レッスン中の換気
・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
＊熱が37.5℃以上の場合、
また咳や下痢、頭痛などの
体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

【会場】
AS栃木サッカーグランド栃木県那須塩原市一区町185-8
＊新しく出来た施設です。
　　最新のカーナビでないと住所が載っていません。
　　↓↓こちらのグーグルマップを
　　ご覧になりご確認の上お越しください。

３月のスケジュール

桃のつぼみも膨らみ、いよいよ本格的な春の到来を感じますね。
暖かさと共に、花粉症の症状に悩まされる方も多いと思います。
２月開催の鼻ヨガ(ヨガ的鼻うがい)は大好評で、
鼻や目のスッキリ感を味わう方も多く、
さらに根本的な原因を改善する大切さもお伝えしています。
多くの悩める皆様のために今月も鼻ヨガセミナーを開催します。
ご興味ある方は、気軽にご連絡ください。

【イベント情報】参加者募集

■ 3(木)　骨盤底筋ヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■ 5(土)　土曜の骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=7044
■6(日)　鼻ヨガセミナー＠おうちサロン
https://ts-yoga.com/?p=8347
■８(火)　赤ちゃんと一緒にママヨガ＠おうちサロン
https://ts-yoga.com/?p=5191
■12(土)　鼻ヨガセミナー＠おうちサロン
https://ts-yoga.com/?p=8347
■13(日)　骨盤底筋ヨガ＠クラスカンパネラ
https://ts-yoga.com/?p=8417
■19(土)　薬膳スイーツ＆骨盤底筋ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5269

【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
　・レッスン中の換気
・レッスン時、それ以外もマスク着用
・体温を測って参加する
＊熱が37.5℃以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの
　体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

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鼻ヨガセミナー2/12

今年３回目の鼻ヨガ(鼻うがい)開催しました

○市販の鼻うがいより簡単
○呼吸法が大切
○食べた物も影響があるとは知らなかった
○鼻水の量が違う
○鼻ヨガした日は違う
○全然痛くない

多くの感想をいただいております。

次回は
3月6日（日）
3月12日（土）
10時〜11時
ティーズヨガサロンにて

ご予約・お問い合わせ
https://ts-yoga.com/?page_id=773

#鼻ヨガ #鼻うがい #呼吸法 #ハタヨガ #ティーズヨガ #那須塩原市 #那須塩原ヨガ

２月のスケジュール

もう４日は立春ですね。
暦の上では、寒い冬が終わり春の訪れであり
１年の始まりでもあります。
冬にため込んだ老廃物を、蕗の薹や春菊など
旬の食材でデトックスしましょう。
昨年12月から鼻ヨガセミナーを開催しています。
大変人気で1月は満席、2月も参加枠はあと1名様です。
気になる方はお早めにお申し込みくださいね。

【イベント情報】参加者募集

■ 3(木)　骨盤底筋ヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■ 5(土)　土曜の骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=7044
■12(土)　鼻ヨガセミナー＠おうちサロン
https://ts-yoga.com/?p=8347
■13(日)　骨盤底筋ヨガ＠クラスカンパネラ
https://ts-yoga.com/?p=8417
■19(土)　薬膳スイーツ＆骨盤底筋ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5269
■27(日)　美味しいお弁当＠おうちサロン
https://ts-yoga.com/?p=8201
■22(火)　赤ちゃんと一緒にママヨガ＠おうちサロン
https://ts-yoga.com/?p=5191

【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
　・レッスン中の換気
・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
＊熱が37.5℃以上の場合、
また咳や下痢、頭痛などの
体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

鼻ヨガセミナー1/30

ティーズヨガ(おうちサロン)にて
鼻ヨガセミナー開催しました

参加者様の感想(印象に残ったこと)

◎ネーティ(鼻の浄化)だけでなく呼吸法も教えていただけて、すごく良かったです。
◎いつも鼻うがいをしていましたが、ぜんぜん違うものでした。
◎対処療法ではなく、体の中から浄化していくことが大切ということがわかりました。◎ 体を浄化すると心も浄化される。という、ヨガについて学べたこと。
◎ 鼻を浄化することで目、頭肩から上がスッキリすると聞いて身体ってすごいなぁ‥と思いました。

次回2/12(土)参加枠1名様
https://ts-yoga.com/?page_id=773#wpcf7-f2803-p773-o1

#鼻ヨガ #浄化法 #ヨガ #サットカルマ #花粉症 #那須塩原市 #ヨガ教室

デトックスベジスープ説明会

【健康の３大要素】といえば【栄養・運動・休養】
　　　栄養=食事　
　　　運動＝ヨガや散歩(軽い運動)　
　　　休養＝睡眠

私は、毎日ヨガをし、睡眠もとれています。
忙しい毎日の中で手を抜きたいのは食事です。笑
そんな時に出会ったのが「体質改善料理教室」の
デトックスベジタブルスープ♡(以下、デトベジ)
栄養が摂れてデトックスもできるミラクルスープなのです♡

旦那様は食べるのが大好き‼
お酒も大好き‼
運動は嫌いじゃないけど時間がない…

唯一、私の睡眠の邪魔をするのは
彼の「無呼吸症候群」
「家庭内別居しよう！」
と言うほど症状は年々酷くなり
病院に行くことを何度も勧めたのですが
重い腰が上がらず状態でした。

そこで、提案したのが
毎日デトベジを食べること。
本人はダイエットしている気は全くなく
ただ毎日食べるだけ
お酒も飲むし、お肉も食べる。

２か月目くらいから毎月１㎏ずつ減り
6ヶ月後には6㎏減り
１年経った今でもその体重をキープしています。
体が軽くなったので、
今では毎朝、私が起きる前にヨガをしています。

彼が言うには、
邪魔なお肉が無くなったので
ヨガのポーズが出来るようになり
ポーズの効果が体感できるようになったので
毎日続けられるようになったそうです。

写真からもわかるように、
同じスーツですがお腹の張り具合が
全然違います!

あれからさらにお顔も小さくなり、
先日久しぶりに会った息子から
「別人かと思った！」
と言われたいました！笑

今回このミラクルスープを
手軽に購入できるようになりました。

食べてみたい方は試食コースもご利用いただけます。。

デトベジスープのページ
https://millet-style.jp/shop/

販売店は、T’s yogaをご利用くださいませ。
詳しくは、⇓のお問い合わせからお願いします。
T’s yogaの販売価格をお伝えします。

【デトックススープ試食説明会のご案内】

「食事が変われば、体が変わる」
〜副作用のない、体質改善のご案内〜

体の不調や疑問など、
何でも惠子先生に直接お話が聞ける説明会です。
話を聞くと、デトックススープをよ
り良く食べる意味も見つかると思います。
食に対する意識も変わります。

2022年1月16日(日)
時　間：10時〜11時
参加費：1,000円　(デトックススープ、ドリンク)
会　場：ティーズヨガサロン(那須塩原市三区町)
　　　　下記の地図をご利用ください。

こんな方にオススメです。(体験談を含む)
・便秘
・花粉症
・肌荒れ
・疲れやすい
・努力しても痩せない
・どんなスープか詳しく聞きたい
・体質改善のお料理について詳しく知りたい。
など、

興味がある方は、お問合せお待ちしています。

ご予約・お問合せ
＊通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますのでご確認ください
。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

＊カーナビですと辿り着かない方が沢山おります。
↓こちらのグーグルマップをご覧になってお越しください。

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