[2020.3月]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。   毎日、新型感染症のニュースが世間を騒がせていますね。でも心配ばかりで心を悩まさず、個人でできる予防策を考えてみましょう!  恐怖心や心配事でストレスを溜めるだけでも免疫力は下がります。個人でできる最低限のことを、手洗い、マスクの他にも、栄養のある食事、適度な運動、適度な睡眠どれも日常で出来る基本的なことです。 何をしたら免疫力が上がるのか、周りに振り回されず自分の生活を顧みて、よく考えて行動できる様心がけましょう。生活習慣も改善されるかもしれません。  先日のレッスンで、高血圧で20年近く飲んでいたお薬を今年から飲まなくて済むようになった。と参加者さんからお話がありました。ゆっくりとヨガしたと呼吸を行うことで、自律神経が整い血圧を下げるようです。また深い睡眠がとれるようになると血圧を下げるようです。
 最近のレッスンでは、私の夜のルーティンを伝えており、実践した何人もの方から、良く眠れる様になったと報告があります。もともと眠れている方はいつも通りですね。良質な睡眠は免疫力をアップすることでしょう。   
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ

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◆イベント・セミナー開催報告◆ ts-yoga.com/?cat=7 2月も通常の教室の他に出張教室やセミナーを開催しました。
9日 那須ブラーゼン選手*インタビュー 【第1~5話】 ts-yoga.com/?p=4687 14日 やさしい中華ランチ&骨盤底筋ヨガ ts-yoga.com/?p=4726 15日 🈵2月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガの様子 ts-yoga.com/?p=4734 17日 お食事交流会~ナマステヨーガサークルの様子 ts-yoga.com/?p=4774 20日 公民館事業「女性セミナー」の様子 ts-yoga.com/?p=4778 22日 女性向け趣味サイトSyumily(シュミリー)の取材受けました ts-yoga.com/?p=4763 25日 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子 ts-yoga.com/?p=4810 29日 🈵【study & yoga】理学療法士と学ぶ骨盤底筋群の様子 ts-yoga.com/?p=4819

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◆イベント・セミナー参加者募集中◆
■10日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?p=4634
■28(土) 🈵3月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ ts-yoga.com/?p=2675
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★おぎわらとみえの日常のブログ★ ameblo.jp/tomieogiwara(アメブロ) 日常のあれこれ…ぜひ読んでください!
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*レッスン中、聞けなかったことや疑問、質問など どんなことでも、このメールに返信いただくことが出来ます。返信したメールはT’s yogaにのみ送られます。

追伸) メール文中のURLが青色にならず、 うまくリンクできない場合は、このメールに返信でお知らせください。 その場合は携帯電話の機種名とわかれば利用しているメールソフトを 記載いただけると助かります。

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[2020.3月]スーリアヨーガサークルの皆様へ

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。  毎日、新型感染症のニュースが世間を騒がせていますね。でも心配ばかりで心を悩まさず、個人でできる予防策を考えてみましょう!  恐怖心や心配事でストレスを溜めるだけでも免疫力は下がります。個人でできる最低限のことを、手洗い、マスクの他にも、栄養のある食事、適度な運動、適度な睡眠どれも日常で出来る基本的なことです。 何をしたら免疫力が上がるのか、周りに振り回されず自分の生活を顧みて、よく考えて行動できる様心がけましょう。生活習慣も改善されるかもしれません。  先日のレッスンで、高血圧で20年近く飲んでいたお薬を今年から飲まなくて済むようになった。と参加者さんからお話がありました。ゆっくりとヨガしたと呼吸を行うことで、自律神経が整い血圧を下げるようです。また深い睡眠がとれるようになると血圧を下げるようです。
 最近のレッスンでは、私の夜のルーティンを伝えており、実践した何人もの方から、良く眠れる様になったと報告があります。もともと眠れている方はいつも通りですね。良質な睡眠は免疫力をアップすることでしょう。    3月11日はお休みとなりますが、ライブ配信をします。ご希望の方はなるべく3月9日までにメールかLINEに連絡お願いします。詳細は後程、私か代表の方から連絡しますのでもう少々お待ちください。  
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ

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■28(土) 🈵3月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ ts-yoga.com/?p=2675
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公民館事業「女性セミナー」の様子

5年前の担当者からご依頼の24名のヨガ講座
たっぷり2時間終了しました!

沢山のヨガ講師がいる中
ご依頼いただき本当に感謝の言葉
しかありません。

参加者が
「えっもう2時間経ったの?
またここでやって欲しい!」
と嬉しい一言いただきました❣️

24名の様子を見て、
体力に合わせた強度で調整しました。

こちらこそありがとうございました
体がもう一つあったらなぁ〜(笑)

 

先日も、「
若い人がやるようなヨガじゃなくて…」
とご相談いただきました。
ハイ!お任せください。

若くても、そうじゃなくても
できるヨガをお伝えします。

ナマステ~

 

 

■お問合せ
*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

お食事会交流会の様子2020.02.12

4月から15年目に入る私が担当する
ヨガサークルの交流食事会でした!

 

栃木県那須塩原市のヨガサークル
「ナマステヨーガサークル」で
14年間講師を務めさせていただいています。

毎年年度末に会員の皆様と
お食事交流会をしています。

皆さん勉強熱心で発足当時の14年前から
継続してくださっている方もいます。

諸事情で一度退会する方もいますが、
時間ができると再入会してくださることが
とても嬉しいです♡

 

 

皆さま始終歓談し、時間が足りないほど
楽しい時間を過ごしました

 

韓国料理が大好きなまとめ役さんが
ご準備くださいました!
ありがとうございます!

今回の会場は栃木県那須塩原市の
韓国料理 春香伝
http://www.syunkouden.com/index.html

ヨガの生徒さんがお勤めしているお店でもあり
デザートはオーナー夫人に
サービスしていただきました。
ありがとうございました。

 

 

参加者の一言

○ヨガを初めて2年、20年近く飲んでいた
高血圧のお薬飲まなくなりました。
お医者さんも首を傾げています。

○股関節が硬いと思いヨガを始めて…
緩んだら違う筋肉が硬いことに気がつきました。

○更年期障害かなと思ってヨガを始めました。
ガチガチの体がようやく動けるようになりました。

○精神的に不安定なのでヨガを始めました。
皆さん良い方ばかりで楽しいです。

ありがとうございました。

 

☆ナマステヨーガサークル☆
毎週月曜日(祝祭日は休み)
10:00~11:15
ナマステ~(^人^)

■お問合せ
*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている
可能性もありますご確認ください。
迷惑メールに振り分けられていた場合は
お手数でも「迷惑メールから除外する」
に設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には
電話で連絡をする場合がありますので
ご了承ください。

[2020.2月]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。   大寒とは思えぬ温かい冬を迎えていますね。  ゆっくりと動くヨガは、免疫力をアップすると言われています。風邪やインフルエンザ、新型肺炎など病気の予防には手洗い・うがいの他、軽い運動、良質な睡眠を心がけましょう。  今日のレッスンでは、高血圧で飲んでいたお薬を今年から飲まなくて済むようになった。と参加者さんからお話がありました。ゆっくりとヨガを行うことで、自律神経が整い血圧を下げるようです。また深い睡眠がとれるようになると血圧を下げるようです。  2月の継続してヨガをしましょう。  
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ

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◆イベント・セミナー開催報告◆ ts-yoga.com/?cat=7 1月も通常の教室の他に出張教室やセミナーを開催しました。
10日 【くるる講座part4】骨盤底筋トレーニングヨガの様子     https://ts-yoga.com/?p=4529 18日 1月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガの様子     https://ts-yoga.com/?p=4476 24日 【くるる講座part5】骨盤底筋トレーニングヨガの様子     https://ts-yoga.com/?p=4562 25日 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子     https://ts-yoga.com/?p=4634 27日 パーソナルレッスン*那須ブラーゼン編     https://ts-yoga.com/?p=4574

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ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ

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*レッスン中、聞けなかったことや疑問、質問など どんなことでも、このメールに返信いただくことが出来ます。返信したメールはT’s yogaにのみ送られます。

T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ) www.ts-yoga.com/
★T’s yoga ブログ★ ts-yoga.com/?p=1249

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本メールは info@ts-yoga.com よりwp@ts-yoga.com 宛に送信しております。
下記リンクより配信停止、変更などの手続きが行えます。
全てのメーリングリストから配信を停止する。
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メール配信システム benchmarkemail.com [http://ts-yoga.benchurl.com] 三区町, 那須塩原市, 栃木県 329-2745, Japan
配信停止: ts-yoga.benchurl.com/c/su?e=FA2F49&c=BC7B1&l=2E3A8F7&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=CF08614C 迷惑メールと報告する: ts-yoga.benchurl.com/Abuse?e=FA2F49&c=BC7B1&l=2E3A8F7&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=CF08614C

[2020.1月]スーリアヨーガサークルの皆様へ

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 明けましておめでとうございます! 新しい年を迎えられたことに感謝申し上げます
″あるがままを受け入れる″をモットーに この2年を過ごしてまいりましたが、 新しく学びたいことができましたので 自分磨きに日々精進したいと思います。 2020年もよろしくお願いいたします。 また元気にお会いしましょう!
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ

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◆イベント・セミナー開催報告◆ ts-yoga.com/?cat=7 12月も通常の教室の他に出張教室やセミナーを開催しました。
1日 ホームレッスンの様子 ts-yoga.com/?p=4416 2日 嬉しい報告をいただきました ts-yoga.com/?p=4418 13日 【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガの様子 ts-yoga.com/?page_id=3866 21日 12月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガの様子 ts-yoga.com/?p=4476 24日 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子 ts-yoga.com/?p=4426
那須塩原市のまちなか交流センターくるるにてくるる講座で第4回目の「骨盤底筋トレーニングヨガ」(無料)を担当します。気になる方は、12月20日発行のくるる通信をご確認の上、まちなか交流センターくるるに直接お問合せ下さいね。☎0287735597
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★おぎわらとみえの日常のブログ★ ameblo.jp/tomieogiwara(アメブロ) 日常のあれこれ…ぜひ読んでください!
★T’s yoga のブログ★ ts-yoga.com/?cat=7
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◆イベント・セミナー参加者募集中◆
■18(土) 1月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ ts-yoga.com/?p=2675
■28日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?p=4316

*レッスン中、聞けなかったことや疑問、質問など どんなことでも、このメールに返信いただくことが出来ます。返信したメールはT’s yogaにのみ送られます。

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下記リンクより配信停止、変更などの手続きが行えます。
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[2019.12月]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。  早いもので、2019年もあと二週間となりました。配信が遅れて申し訳ありません。レッスン数も増え充実した日々を過ごしております。  先日13日のくるる講座【骨盤底筋トレーニングヨガ】は定員10名を遥かに超え20名以上の参加希望により場所を移動しての開催となりました。興味を持たれた方、トレーニングの必要な方々に正しい情報が届くことを願っています。  12月からは「太陽礼拝」の練習が始まり、さらに太陽の恩恵を有り難く感じる方もいるかと思います。一年の節目を迎えますが、日々の変わらぬ生活が幸せであると感じる方が大切です。今ある小さな幸せにも感謝し、未来の幸せへと繋げましょう。  また元気にお会いしましょう!
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ

*レッスン中、聞けなかったことや疑問、質問など どんなことでも、このメールに返信いただくことが出来ます。返信したメールはT’s yogaにのみ送られます。
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★おぎわらとみえの日常のブログ★ ameblo.jp/tomieogiwara(アメブロ) 日常のあれこれ…ぜひ読んでください!
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◆イベント・セミナー開催報告◆ ts-yoga.com/?cat=7
11月も通常の教室の他に出張教室やセミナーを開催しました。 【お灸教室】 https://ts-yoga.com/?p=4247 【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガ https://ts-yoga.com/?p=4251 【ホームレッスン】 https://ts-yoga.com/?p=4380 【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガ https://ts-yoga.com/?p=4301 【11月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】 https://ts-yoga.com/?p=4283 【赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ】 https://ts-yoga.com/?p=4316
来年1月もに、那須塩原市のまちなか交流センターくるるにてくるる講座で第4回目の「骨盤底筋トレーニングヨガ」(無料)を担当します。気になる方は、12月20日発行のくるる通信をご確認の上、まちなか交流センターくるるに直接お問合せ下さいね。☎0287735597
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◆イベント・セミナー参加者募集中◆
■21(土) 12月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ ts-yoga.com/?p=2675
■24日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?p=4316

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