【那須塩原市ヨガ教室】ヨガクラス30代女性お客様の声「前屈できるよになりました…」2022.9.17

レッスン後に
立位前屈を見せながら
嬉しい報告いただきました✨

ヨガ教室 那須塩原 レッスン

土曜の筋膜リリースヨガのひとコマ…
前屈が出来ないのは
ハムストリングが伸びないせいかもしれません‼︎

筋膜リリースヨガは、栃木県那須塩原市で毎月第3土曜に開催しているヨガ教室です。運動不足や更年期、身体の不調(腰痛・肩こり・尿もれ・不眠など)関節痛など、筋膜に癒着・縮み・緊張が生じると筋肉・骨・内臓・関節などの働きが低下してしまいます。また、血液・リンパ液・神経などの流れも滞りやすくなります。よじれや癒着して硬くなった筋膜の伸張性や筋肉の可動域を、ヨガのポーズや手技、ツボ療法で取り戻しましょう。血流改善や体質改善を目標に痛みや不調の出にくい体内環境へ、年齢を重ねても、筋肉や関節が正しく動けるように「ヨガ」で体と心のバランスも整えましょう。

毎月リピート参加のYさん✨
「毎朝布団の上でめざめのヨガやると
 一日の始まりが楽なのです❣️」
と、さらに体質改善になっている様子が嬉しいです💕

「めざめのヨガ」は限定無料配信動画です。
「めざめのヨガ」をご希望の方は、
T’s yoga 公式LINE⬇︎にご登録後
動画希望!とコメントください。
公式LINE⬇︎
https://lin.ee/X3RZJmz


次回の10月15日(土)
筋膜リリースヨガは
ハムストリングを中心にリリースします🧘‍♀️

《会 場》
NASU夢フィールド
栃木県那須塩原市一区町185番地8
*新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと
住所が載っていません。
こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。



【レッスン参加時のお願い】
・入室時の消毒
・レッスン中の換気

・レッスン時マスク着用
・体温を測って参加する
*熱が37.5℃以上の場合、
また咳や下痢、頭痛などの
体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

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教室・セミナー・イベント スケジュール

◆◇◆黒磯・那須塩原のヨガ教室◆◇◆
⭐️【那須塩原】赤ちゃんとママヨガ 第4火曜
🌙【黒磯】夜ごはん&メンズヨガ 第2火曜

◆◇◆大田原・西那須野のヨガ教室◆◇◆
🧘‍♀️【大田原・西那須野】ハタ・ヨガ 水曜
🌙【大田原・西那須野】快眠ヨガ  水曜
🧘‍♀️【大田原・西那須野】骨盤底筋ヨガ 金曜・第1土曜
🧘‍♀️【大田原・西那須野】筋膜リリースヨガ 第3土曜

ヨガマットのレンタル・・有 300円/枚(会場によっては無料の場合もあります。お問合せください。)

【那須塩原市ヨガ教室】ヨガクラス60代女性お客様の声「始めは腰が立たなかったのに…」2022.09.03

腰痛で参加したお客様の声
「始めは腰が立たなかったのに、
終わったら股関節が楽になって
腰を立てられるようになった‼︎」と
嬉しそうに話してくださいました✨

ヨガ教室 那須塩原 骨盤底筋群


第1土曜骨盤底筋ヨガ2022.9.3
今回は満席での開催✨
毎月リピート参加ありがとうございます

骨盤底筋ヨガは栃木県那須塩原市で毎月第1土曜に開催しているヨガ教室です。運動不足や更年期、または産後の骨盤底筋群や身体の不調(腰痛・肩こり・尿もれ・不眠など)、関節痛、高血圧のお悩みに合わせたレッスン内容となっています。30代~70代の参加者がおります。60代でも6ヶ月で腹囲ー3㎝、緩すぎて買い替えた人もいます。どなたでも気軽にご参加いただけます。
ヨガ教室 那須塩原 骨盤底筋群


人生100年時代、健康寿命、できることから、
月一の運動習慣身につけてみませんか🧘‍♀️💕

次回は10月1日(土)10時〜あと2名様です。

ヨガ教室 那須塩原 骨盤底筋群
ヨガ教室 那須塩原 骨盤底筋群

今回の撮影は、
カメラ好きの大学生の愛息子が帰省中

「何か手伝うことある❓」と😊撮影お願いしました📷

私の写真ばかりですみませんが…😅

ヨガ教室 那須塩原 健康寿命
ヨガ教室 那須塩原 レッスン

息子の眼にはこんな私が映っているのかと思うと…
愛おしくて…たくさん載せてしまいました〜😆
息子よありがとう〜💕

ヨガ教室 那須塩原 骨盤底筋群
ヨガ教室 那須塩原 レッスン

9月17日(土)10時〜筋膜リリースヨガです。お申込みはこちらから↓

*会 場:NASU夢フィールド
栃木県那須塩原市一区町185-8
会場新しく出来た施設です。最新のカーナビでないと住所が載っていません。
↓こちらのグーグルマップをご覧になってお越しください。

ご予約 09033150141

*参加費2,500円
*スタンプカード発行
*1レッスンにスタンプ1個(平日クラスとの併用可)
*10ポイントで1レッスン無料
*入室時間10分前から
*持ち物 ヨガマット(スタジオにも無料マットあり)水分、ブランケット

❀T’s yoga では、PayPayとLINEPayでのお支払いが可能となりました。
気軽にご利用くださいね

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🌙【大田原・西那須野】快眠ヨガ  水曜
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ヨガマットのレンタル・・有 300円/枚(会場によっては無料の場合もあります。お問合せください。)

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*通常、一両日中に返信しております。 返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますのでご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

【那須塩原市ヨガ講座】公民館ヨガ講座 2022.07.19

「ゆったりゆっくり楽YOGA」
ご依頼いただきました🧘‍♀️

60〜70代の皆さまのヨガ🧘‍♀️
床に座れない方には椅子で参加していただきました。

講座終了後、館長さんから
参加者の皆さん、とても良いお顔で
「今日のヨガ良かったよ❣️」
と言って帰りました!
と笑顔でお話しいただき
今日も少しは皆さんお役に立てたかなぁ〜思うと
私もとても嬉しいです✨


こちらこそご依頼いただきありがとうございました😊
毎日の暮らしの中でやるヨガ
日々の意識が大切です❣️

担当の君島さま
大変お世話になりありがとうございました😊
*撮影の許可を得て掲載しております。

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ヨガ講座3回シリーズ③狩野公民館

那須塩原市内の狩野公民館にて
人気の骨盤底筋トレーニング3回目の最終回でした。

皆様の感想

〇自分の体が、こんなに硬くなっていたことに気が付いた。
〇今までこんなに骨盤を意識したことがなかったので今回参加してよかった。
〇今回教わったポーズを、できるだけ続けていきたいと思った。
〇ヨガ教室にも参加したいと思います。




3回シリーズを終了し、参加者の皆様の意識が変化したことを嬉しく思います。
人生100年時代に入り、あと何年健康に過ごすのでしょうか?
健康寿命は自分自身で伸ばすことができますね。

ヨガは、「人生と幸せに過ごすことを目指した一つの手段です」
上手に楽しんで続けていきましょう。

ナマステ~
荻原とみ江

ヨガ講座3回②シリーズー狩野公民館

那須塩原市内の狩野公民館にて
人気の骨盤底筋トレーニング2回でした。

「前回のこのポーズ、テレビ観ながらやってるの!」
と参加者さんの会話が聞こえてきました‼︎

継続が大切ですね!
90分のトレーニング後

○前回は痛かった背中が今日は痛くないです‼︎
○前回から自分の姿勢が傾いていることにはじめて気付きました‼︎
○忘れちゃうから、次回は同じのをやって欲しい

など、少しずつ健康意識が高まっています‼
またお会いできることを楽しみにしています。

ヨガ講座ー片岡公民館

本日も矢板市内の片岡公民館で【骨盤底筋ヨガ講座】でした‼︎

総勢14名の皆様にご参加いただき家でもできるポーズを一つだけでも覚え健康寿命を延ばしていただきたいとお伝えしました‼︎

○背筋が伸びた
○身体の血流が良くなった
○とても良かった
○矢板でも続けてやってほしい

色々なご感想を聞かせていただきました。

ご興味がある方は、お教室でお待ちしております。

ご参加の皆さま、お声かけいただきました担当の杉山さん…

大切なお時間をヨガ講座に割いていただきありがとうございました。

ナマステ~

ヨガ教室 槻木沢小学校

那須塩原市の槻木沢小学校の家庭教育学級
「頑張るママへのご褒美講座」〜いつまでもきれいなママで〜

いつまでも若々しくいる為の姿勢や意識のポイントをお伝えしました‼︎

講座後の最後の挨拶で…

「すでに筋肉痛です!覚えているポーズで家でも頑張りたい‼︎」

と、仰っていただけました。

すでに人生100年時代に突入しています。
いつまでも若々しくキレイなママで輝いてくださいね‼

ご参加の皆さま♪
お声掛けいただきました室井さん♪
今日は楽しく有意義な時間をありがとうございました😊

ナマステ~

ヨガ講座3回シリーズ①ー狩野公民館

午前に続き午後も那須塩原市内の狩野公民館にて
人気の骨盤底筋トレーニングでした。

3回連続講座はありがたいことに満席での開催となりました。
皆様の関心の高さが感じられますね。

講座中は、皆さま熱心に話を聞いてくださり
笑いも起こる楽しいトレーニングになりました‼︎

90分のトレーニング後

○腰が伸びた
○しっかり腰を立てて座れるようになった
○最後のやつ家でもやってみます

など、やる気スイッチ入ったようです

また来週の講座でお会いしましょう‼

[2020.3月]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。   毎日、新型感染症のニュースが世間を騒がせていますね。でも心配ばかりで心を悩まさず、個人でできる予防策を考えてみましょう!  恐怖心や心配事でストレスを溜めるだけでも免疫力は下がります。個人でできる最低限のことを、手洗い、マスクの他にも、栄養のある食事、適度な運動、適度な睡眠どれも日常で出来る基本的なことです。 何をしたら免疫力が上がるのか、周りに振り回されず自分の生活を顧みて、よく考えて行動できる様心がけましょう。生活習慣も改善されるかもしれません。  先日のレッスンで、高血圧で20年近く飲んでいたお薬を今年から飲まなくて済むようになった。と参加者さんからお話がありました。ゆっくりとヨガしたと呼吸を行うことで、自律神経が整い血圧を下げるようです。また深い睡眠がとれるようになると血圧を下げるようです。
 最近のレッスンでは、私の夜のルーティンを伝えており、実践した何人もの方から、良く眠れる様になったと報告があります。もともと眠れている方はいつも通りですね。良質な睡眠は免疫力をアップすることでしょう。   
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ

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◆イベント・セミナー開催報告◆ ts-yoga.com/?cat=7 2月も通常の教室の他に出張教室やセミナーを開催しました。
9日 那須ブラーゼン選手*インタビュー 【第1~5話】 ts-yoga.com/?p=4687 14日 やさしい中華ランチ&骨盤底筋ヨガ ts-yoga.com/?p=4726 15日 🈵2月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガの様子 ts-yoga.com/?p=4734 17日 お食事交流会~ナマステヨーガサークルの様子 ts-yoga.com/?p=4774 20日 公民館事業「女性セミナー」の様子 ts-yoga.com/?p=4778 22日 女性向け趣味サイトSyumily(シュミリー)の取材受けました ts-yoga.com/?p=4763 25日 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子 ts-yoga.com/?p=4810 29日 🈵【study & yoga】理学療法士と学ぶ骨盤底筋群の様子 ts-yoga.com/?p=4819

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◆イベント・セミナー参加者募集中◆
■10日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?p=4634
■28(土) 🈵3月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ ts-yoga.com/?p=2675
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★おぎわらとみえの日常のブログ★ ameblo.jp/tomieogiwara(アメブロ) 日常のあれこれ…ぜひ読んでください!
★T’s yoga のブログ★ ts-yoga.com/?cat=7

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[2020.3月]スーリアヨーガサークルの皆様へ

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。  毎日、新型感染症のニュースが世間を騒がせていますね。でも心配ばかりで心を悩まさず、個人でできる予防策を考えてみましょう!  恐怖心や心配事でストレスを溜めるだけでも免疫力は下がります。個人でできる最低限のことを、手洗い、マスクの他にも、栄養のある食事、適度な運動、適度な睡眠どれも日常で出来る基本的なことです。 何をしたら免疫力が上がるのか、周りに振り回されず自分の生活を顧みて、よく考えて行動できる様心がけましょう。生活習慣も改善されるかもしれません。  先日のレッスンで、高血圧で20年近く飲んでいたお薬を今年から飲まなくて済むようになった。と参加者さんからお話がありました。ゆっくりとヨガしたと呼吸を行うことで、自律神経が整い血圧を下げるようです。また深い睡眠がとれるようになると血圧を下げるようです。
 最近のレッスンでは、私の夜のルーティンを伝えており、実践した何人もの方から、良く眠れる様になったと報告があります。もともと眠れている方はいつも通りですね。良質な睡眠は免疫力をアップすることでしょう。    3月11日はお休みとなりますが、ライブ配信をします。ご希望の方はなるべく3月9日までにメールかLINEに連絡お願いします。詳細は後程、私か代表の方から連絡しますのでもう少々お待ちください。  
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ

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