赤ちゃんと一緒に【10月のママヨガ】参加者募集中❣

骨盤底筋の不調は、更年期に限ったことではありません。
産後のママの心にも体にもとても必要なトレーニングです!

赤ちゃんと一緒に参加できる
【骨盤底筋トレーニングヨガ】開催中

「骨盤底筋トレーニングには興味があったけど、
 赤ちゃんがいては参加できない…」
「なかなか赤ちゃんと一緒に参加できる
 レッスンは少ないので良かった!」

私もそうでした!!赤ちゃん連れはなかなか参加が難しい!
今、赤ちゃんと一緒に楽しめることに携われてとても嬉しいです!

毎回、成長した皆んなに会えるのが楽しみ

レッスン中の授乳のOK!

産後の戻りも早い…
お腹が凹んできた…
など感想をいただいています。

産後、仕事復帰された方の体験談

「骨盤底筋トレーニングヨガを継続した感想です。
産後4ヶ月まで尿意を我慢できないこと、
くしゃみで漏れる感覚がひどかったのですが、
1ヶ月ほどトレーニング継続したら徐々に良くなり、
産後9ヶ月でほぼ改善しております。
トレーニング要素もあり、
お腹も少し引き締まった感じがします。
先生には感謝感謝です。
ありがとうございます。
産後こんなにも悩まされると思わなかったので、
受けてよかったです。
悩める皆さんの参考になればと思います。」

いろいろな体験談↓↓
https://ts-yoga.com/?p=3690

【日 時】
2021年10月26日(火)募集中❣
10:00~11:00

【会 場】
AS栃木サッカーグラウンド
栃木県那須塩原市一区町185番地8
*新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと
住所が載っていません。
↓こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。

【参加費】
1,300(会場費を含む)

【レッスン参加時のお願い】
・名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
・入室時の消毒
・レッスン中の換気

・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
*熱が37.5以上の場合、
また咳や下痢、頭痛などの
体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

10月26日開催

毎月第4火曜日に栃木県那須塩原市内で開催中

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T’s yogaの最新スケジュールが配信されます
興味がありましたらこちら↓↓ご登録お願いします。
こちらからのお問い合わせがスムーズです。

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ご予約・お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。
 

    【中華ランチ&ヨガ】募集中❣


    いつもありがとうございます。

    空席2名様です。

    人気メニューでの開催‼今回で19回目✨
    【ヨガ&中華ランチ】

    〜サンマーメン(翡翠麺ハーフ)編〜

    開催日時
    2021年10月24日(日) 
       10:00〜11:00 骨盤底筋ヨガ
       11:15〜12:30 中華ランチ

    参加費
    お一人様 3,800円(当日お支払い)

    定員
    7名 *少人数で開催

    持ち物
    ヨガマット又は敷物・バスタオル
    お水かお湯
    ブランケットなどの羽織物
    ※ヨガマット(1回200円)のレンタルあり
    数に限りがございますのでご予約時に
    ご希望をお伝えください。

    *キャンセルポリシー
    やむを得ず参加できなくなった場合には
    お早目のご連絡をお願いします。
    一週間前~4日前    参加費の50%
    3日前~当日     参加費の100%

    【レッスン参加時のお願い】
    ・入室時の消毒
    レッスン中の換気
    ・レッスン時以外のマスク着用
    ・体温を測って参加する
    *熱が37.5以上の場合、
    また咳や下痢、
    頭痛などの体調が悪い場合
    の参加はご遠慮ください。

    ヨガ担当:T’s yoga荻原とみ江(おぎわらとみえ)

    📱09033150141
    [HP]http://ts-yoga.com/

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    会場】
    中華料理 華園
    (大田原市大豆田210-1)
    0287-54-0578
    https://www.tochinavi.net/spot/home/?id=1600

    駐車場
    完備

    ヨガとコラボの特別メニュー≫
    ☆サンマ―メン~翡翠麺ハーフ~
      栃木県産小麦(タマイズミ)使用
    ☆ 餃子&唐揚げ
    ☆ 麻婆豆腐
    ☆ 雑穀ご飯
    ☆ 豆乳杏仁
      黒ゴマのビスケット
      オートミールとナッツのビスケット
    を特別にお願いしました(*^-^*)

    **********

    栃木県北エリア(大田原市、那須塩原市、矢板市)、中華ランチヨガ、骨盤底筋ヨガ、身土不二、地産地消食材、中華料理華園

    なぜ、【ヨガと中華料理】かと言いますと……

    約60年前に、横浜で中華料理を修行した
    『華園』(大田原市(旧黒羽町))の
    先代店主とおかみさんから生まれた
    2人の姉妹が一緒に楽しめることを
    考えた結果です。

    『華園』の長女、姉の山本利恵子さんは、
    栄養学を学び、「食の安心と安全」を
    考えるようになりました。
    東京で中華料理を修行した現店主
    正男さんと出会い3人の子宝に恵まれ
    『華園』の先代の味を受継ぎながら
    「食の安心と安全」を提供するお店
    『華園』を夫婦で営んでいます。
    利恵子さんは、最近 マクロビのスイーツ作り
    にハマっています🍪

    二女の私、荻原とみ江は20代から東京で
    ヨガを学び「カラダとココロ」の調和・繋がり
    の奥深さに感銘を受け、産後の体調不良も
    ヨガを開始した直後に改善 した経験から
    今も日常生活におけるヨガの素晴らしさを
    那須塩原を中心にサークルや
    スポーツクラブで伝え続けています♪

    ちょっとだけ、姉・利恵子さんの食育を
    こちら↓↓↓に書いてみました。
    https://ameblo.jp/tomieogiwara/entry-12349969618.html?frm_src=thumb_module

    大田原にある「カラダにやさしい中華料理」
    『華園』と『ヨガ』のコラボが実現!

    〇華園は創業43年、利恵子さんは栄養学を
    学び、30年ほど前から
    「自分の子供に安全なものを食べさせたい‼」
    と言う思いから
    「お客さん提供する物も安全な物に‼」
    となるべく化学調味料を減らし
    身土不二の理念のもとなるべく
    大田原の…栃木の…日本の物。
    を心がけてきたお店です。

    〇今回は骨盤底筋にフォーカスしたヨガ!!
    出産後、更年期…
    尿漏れなんて当たり前⁈
    気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
    ヨガに骨盤トレーニングを交えながら
    あっという間に60分が経ってしまいます♫
    初心者も大歓迎です(*´▽`*)

    そして、ヨガの後はカラダにやさしい
    中華ランチをいただきましょう(*^-^*)

    -ひとこと-

    中華料理と言うと化学調味料の宝庫と
    思われる方も多いかと思います。

    そこで、添加物の知識を持った姉は、
    やっぱり
    「子供には、安心で安全な物を食べさせたい‼︎」
    と思い、身土不二の理念のもと
    麺は県産小麦を8年かけて夫婦で研究し
    自家製手打ち麺を完成させたのです(*^^*)

    野菜も味噌も、地産地消を心がけ、
    お店でも提供するようになりました。

    翡翠麺(翡翠のように翠色の麺)は、
    ミネラルも豊富でカラダに必要な栄養素が
    たっぷりと含まれています♪
    ぜひ食べてくださいね!

    ※ 当日はお店の混雑状況によっては
    対応出来ない事もあるかと思いますが
    疑問・質問など気軽に姉・利恵子さんに
    お声掛けくださいね(*^^*)

    ご予約・お問合わせ

      クラスカンパネラさんにて( 栃木県塩谷町船生)

      栃木県塩谷町船生 の

      とっても素敵なレンタルスペース&小物・雑貨販売
      Class Companella -クラス・カンパネラ- さんにて

      骨盤底筋ヨガ教室を開催しました‼





      開放感…溢れる室内で
      ふだん使っていない筋肉や関節を
      しっかり使って動いていただきました。





      トレーニングヨガですのでちょっとキツめですが…
      ・スッキリした〜
      ・背が伸びた気がする〜
      ・やっぱり必要だよね〜と、
      ご感想いただき
      今回も楽しくヨガをさせていただきました!




      ヨガの後は、
      体質改善料理教室ミレットスタイルの
      人見惠子先生のお料理とデトックスベジスープで
      解説付き試食会も開催しました!
      惠子先生の話を聞いただけで食への意識が変化したようです‼
      ミレットスタイル
      http://www.millet-style.com/






      Class Companella-クラス・カンパネラ- さんは
      土日のみ営業です。
      カフェではありません。
      小物・雑貨などを販売しています。
      パンがある時もあります。
      お食事に関しては、前もってのご予約が必要です。
      Instagram
      https://www.instagram.com/classcampanella/?hl=ja
      Facebook
      https://www.facebook.com/%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%B9%E3%82%AB%E3%83%B3%E3%83%91%E3%83%8D%E3%83%A9-1686533681619975/




      次回の開催も楽しみですね♡

      ナマステ~


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        空席1席【土曜の骨盤底筋ヨガ】 募集中❣

        人気の骨盤底筋ヨガクラス
        毎月第1土曜日に開催します‼

        休日は那須塩原市のヨガ教室T's yogaの骨盤底筋ヨガ

        骨盤底筋トレーニングヨガ

        スケジュール

        *102日(土)10:00~11:00こちらをクリック⇒カレンダー
        1レッスン(単発)2,500
        *スタンプカード発行
        1レッスンにスタンプ1
        (
        平日クラスとの併用可)
        10ポイントで1レッスン無料
        *入室時間10分前から
        *持ち物    ヨガマット(スタジオにも無料マットあり)
        水分、ブランケット

        体験談はこちら

        【ママヨガクラス*骨盤底筋ヨガ】こちら

        会 場:
        AS栃木サッカーグランド
        栃木県那須塩原市一区町185-8
        ご予約 09033150141
        (↓のご予約フォームからもどうぞ)

        *会場新しく出来た施設です。
        最新のカーナビでないと
        住所が載っていません。
        こちらのグーグルマップを
        ご覧になってお越しください。

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        返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますのでご確認ください
        。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
        また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

          ホームヨガ*骨盤底筋ヨガ8月@黒磯の様子

          【骨盤底筋ヨガ】
          癒庵-nanaha-(那須塩原市)にて
          https://nanaha347.com/tag/%E4%B8%89%E5%93%81%E4%B8%83%E8%91%89/



          毎月一回の開催
          #もっと綺麗に
          #もっと元気に

          自分に自信をつけていきましょう‼

          さらに意識が変化して身体が変わっていく
          皆さんを見ていくのが嬉しいです。


          次回、9月2日に開催します♪

          どなたでも参加可能です。

          ナマステ~


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            10月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣

            国際中医薬膳管理師でもあり
            『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生
            https://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu
            毎月第3土曜日に
            「薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガを開催しています。

            毎回人気のコラボです。
            季節に合わせたり、体調不良や病気の
            予防をする薬膳食材で作るお菓子と
            熊田康子先生の薬膳ミニ講座あり。

            骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのヨガ。
            出産後、更年期…尿漏れなんて当たり前⁈
            気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
            不安が解消でき、さらに美尻効果もあったという声もあります。


            薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガの年間スケジュール
            ↓↓
            https://ts-yoga.com/?page_id=2856

            タイムスケジュール

            202110月16日()

            1030~ 骨盤底筋ヨガ
            1130~ 薬膳スイーツの受け渡し

            《会 場》
            AS栃木サッカーグラウンド
            栃木県那須塩原市一区町185番地8
            *新しく出来た施設です。
            最新のカーナビでないと
            住所が載っていません。
            こちらのグーグルマップを
            ご覧になってお越しください。

            《参加費》
            2,600

            《定員》
            10(通常定員の半数)

            《持ち物》
            〇ヨガマット(スタジオにもあります)
            〇リラクゼーション時のブランケット等
            〇水分

            *キャンセルポリシー
            やむを得ず参加できなくなった場合には
            お早目のご連絡をお願いします。
            3日前~2日前   参加費の50%
            前日~当日     参加費の100%

            【レッスン参加時のお願い】
            ・入室時の消毒
            ・レッスン中の換気
            ・レッスン時マスク着用
            ・体温を測って参加する
            *熱が37.5以上の場合、
            また咳や下痢、頭痛などの
            体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。


            ↑1
            月の薬膳菓子

            薬膳スイーツ

            季節に合わせたり、不調や病気の予防をする
            薬膳食材で作るお菓子をお楽しみください。
            参加するだけで二度おいしい
            熊田康子先生の薬膳料理を楽しんでくださいね♪


            骨盤底筋ヨガ

            骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのヨガ‼
            出産後、更年期…
            尿漏れなんて当たり前⁈
            気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
            ヨガに骨盤底筋トレーニングを交えながら、
            あっという間に60分が経ってしまいます♫
            初心者も大歓迎です!

            カラダの内側から元気になりましょう!
            ♪あなたの元気が、家族の元気です

            皆様のご参加お待ちしています♫

            ナマステ~

            次回は20211016()です。

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              返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
              また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

              7月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガの様子

              栃木県那須塩原市で
              月一土曜の【薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ】
              7月も開催しました。



              薬膳サロンなつめ の熊田康子先生 の#薬膳スイーツ

              T’s yoga、の#骨盤底筋ヨガ

              リピーターの皆様と
              今月も楽しく骨盤底筋トレーニングしました。
              レッスン風景はいつもシャヴァアーサナしか撮れませんが…笑

              #7月の薬膳 メニュー
              #レモンピール入りサブレ
              #緑豆とあずきの水ようかん
              #ハイビスカス#枸杞の実
              #竜眼

              毎回のレジメが素晴らしい♡
              また来月が楽しみです♡



              次回は8月21日(土)です。
              https://ts-yoga.com/?p=5269

              興味のある方はご参加お待ちしています♡



              赤ちゃんと一緒にママヨガ7月の様子

              【ママヨガ】開催しました
              今回はマタニティママの参加希望があったので、
              レッスン内容を変更しました。(自己責任の元での参加)



              「2人目の妊娠で上の子を連れて、運動できる場所が無いから有難い」
              「シャヴァアーサナの時、(リラックスできたせいか)胎動がすごかった!」など、ちょっと大変なマタニティ時期を
              のんびり過ごしていただけたのかなぁ〜
              と私も嬉しいです♡



              マタニティ時期は

              *思いがけなく涙が出たり…
              *悪阻が辛かったり…
              *体が重かったり…
              *ホルモンのバランスでマイナス思考になったり…

              それでもマタニティママは
              自分の中のもう一つの命を大切に
              「頑張らなくちゃ」って、思って過ごしています。
              マタニティ時期は少しでも、心穏やかに過ごせますように
              お手伝いが出来たら嬉しいです♡

              次回は8月31日予定です。

              お申し込みは↓↓
              https://ts-yoga.com/?p=5191

              【中華ランチ&ヨガ】の様子

              栃木県大田原市のやさしい中華料理華園にて
              (わたくしの実家)
              人気の【中華ランチ&ヨガ】開催しました。


              今年もやってください‼︎
              のリクエストにお応えして…





              ヨガの途中…「ヨガまだやるの〜」とか
              30分も経たないうちに言い始め、
              皆さんの笑いをとってる人も…

              最後のシャヴァアーサナでは、
              特別ランチのいい匂いに意識が
              ランチに行っちゃってる人も…笑

              ランチヨガは楽しくやりたいのでそれも良しです❣️


              集合写真の手前にある炊飯ジャーの中身は…
              華園の自家製の真竹がタップリ入った筍と麦の炊き込みご飯🍚




              筍と麦の炊き込みご飯




              ヨガした以上に食べている気もしますが〜笑
              まーいーでしょう❣️笑笑
              男性も参加OKです🙆‍♀️




              お待ちかねの中華ランチ
              ○翡翠麺の冷やし中華



              ○季節のサラダ
              ○豆腐の旨煮



              ○自家製春巻き
              ○豚肉の唐揚げ



              ○甘酒とオートミールのアイス
              ○オートミールとナッツのビスケット
              ○黒胡麻ビスケット



              ○自家製お新香



              甘酒のアイスは好評でお代わりを要求し、
              利恵ちゃんも大盤振る舞いです♡

              ご参加いただきました皆様ありがとうございました♡
              次回は秋ごろを予定しています。
              気になる方は、ホームページをチェックしてくださいね♡


              ホームヨガ*骨盤底筋ヨガ@黒磯の様子

              【骨盤底筋ヨガ】
              癒庵-nanaha-(那須塩原市)にて
              https://nanaha347.com/tag/%E4%B8%89%E5%93%81%E4%B8%83%E8%91%89/


              毎月一回の開催
              #もっと綺麗に
              #もっと元気に
              どんどん意識が変化して身体が変わっていく
              皆さんを見ていくのが嬉しいです。


              そして…サプライズプレゼント💐
              七葉さん、るーちゃん
              毎年覚えていてくださってありがとうございます♡



              皆さまから 歌のプレゼント もいただき
              感無量です♡本当に幸せ者です♡♡♡


              次回、8月5日に開催します💕

              ナマステ~

              荻原とみ江