栃木県那須塩原市、旧黒磯地区の皆様 お待たせいたしました。

那須塩原市で、女性特有の不調やメンタルケアのお役立ちサロン癒庵-nanaha-を主宰する三品七葉（七梛葉）Mishina Nanahaさんからご依頼いただき、旧黒磯地区で骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスンを開催することとなりました。

【骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン】part２

開催日時：8月6日、20日　/　9月3日、17日　/　10月1日、15日　
各木曜日の15時～16時（60分レッスン）

会場：癒庵-nanaha-（那須塩原市新緑町92-317）
🌐https://nanaha347.com

持ち物：ヨガマット（有料のレンタルマットもございます）
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください

※基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

駐車場：完備

定員：8名

参加費：参加人数によっての変動制となります。
・最少催行人員３名（一人／3,000円）
・４名参加（一人／2,500円）
・５名参加以上（一人／2,000円）

【骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン】の詳細↓↓
https://www.facebook.com/events/529744584631424/

ご予約・お問合せ

骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン＠黒磯part２参加者募集中❣

投稿: 2020年8月1日

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赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】参加者募集中❢

投稿: 2020年7月29日

赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】開催中   骨盤底筋の不調は、更年期に限った … “赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】参加者募集中❢” の続きを読む

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お尻に効かせるヨガ＆デトベジcafeの様子

投稿: 2020年7月25日

【お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe】 のデモンストレーション 開催しました‼ ♡先生のお尻に憧れ … “お尻に効かせるヨガ＆デトベジcafeの様子” の続きを読む

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【満席】8月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ　参加者募集中❣

投稿: 2020年7月11日

8月も満席となりました！ ありがとうございました♡ 再開にあたりいくつかの変更がありますので最後までご一読くだ … “【満席】8月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ　参加者募集中❣” の続きを読む

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骨盤底筋ヨガ@黒磯⑤の様子

投稿: 2020年7月5日

栃木県那須塩原市で、 女性特有の不調やメンタルケアの お役立ちサロン癒庵-nanaha- を主宰する三品七葉（ … “骨盤底筋ヨガ@黒磯⑤の様子” の続きを読む

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満席【お尻に効かせるヨガ＆デトベジcafe】参加者募集中❣

投稿: 2020年6月24日

満席となりました‼ ありがとうございました♡ 栃木県矢板市片岡で… 体質改善料理教室のミレットスタ … “満席【お尻に効かせるヨガ＆デトベジcafe】参加者募集中❣” の続きを読む

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赤ちゃんと一緒に参加できる
【骨盤底筋トレーニングヨガ】開催中

骨盤底筋の不調は、更年期に限ったことではありません。
産後のママの心にも体にもとても必要なトレーニングです！

レッスン中の授乳のOK！

産後の戻りも早い…
お腹が凹んできた…
など感想をいただいています。

産後、仕事復帰された方の体験談

「骨盤底筋トレーニングヨガを継続した感想です。
産後4ヶ月まで尿意を我慢できないこと、
くしゃみで漏れる感覚がひどかったのですが、
1ヶ月ほどトレーニング継続したら徐々に良くなり、
産後9ヶ月でほぼ改善しております。
トレーニング要素もあり、
お腹も少し引き締まった感じがします。
先生には感謝感謝です。
ありがとうございます。
産後こんなにも悩まされると思わなかったので、
受けてよかったです。
悩める皆さんの参考になればと思います。」

いろいろな体験談↓↓
https://ts-yoga.com/?p=3690

【日　時】
2020年8月
①18日(火)　募集中❣
②25日(火)　満席となりました
参加者増加のため8月は2回に増やしました。
10:00～11:00

【会　場】
AS栃木サッカーグラウンド
栃木県那須塩原市一区町185番地8
＊新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと
住所が載っていません。
↓こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。

【参加費】
1,300円(会場費を含む）
3名様以上で開催

9月は15日(第3火)開催予定

毎月第4火曜日に栃木県那須塩原市内で開催中

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ママヨガクラスの様子やお知らせ　T’s yogaブログ

赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】参加者募集中❢

投稿: 2020年7月29日

赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】開催中   骨盤底筋の不調は、更年期に限った … “赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】参加者募集中❢” の続きを読む

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赤ちゃんと一緒に出来る【ママヨガ】6/23の様子

投稿: 2020年6月23日

今月2回目の 【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】 骨盤底筋トレーニングヨガでした☆   骨盤底筋トレ … “赤ちゃんと一緒に出来る【ママヨガ】6/23の様子” の続きを読む

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赤ちゃんと一緒にできる【ママヨガ】6/3の様子

投稿: 2020年6月7日

新型コロナウイルス騒動以来、 約2ヶ月ぶりの 【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】 骨盤底筋トレーニングヨガ で … “赤ちゃんと一緒にできる【ママヨガ】6/3の様子” の続きを読む

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赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】3月の様子

投稿: 2020年5月11日

毎月一回開催の 【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】 でした☆   ママヨガを立ち上げてくれた渡邉那津 … “赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】3月の様子” の続きを読む

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赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】2月の様子

投稿: 2020年2月25日

  毎月一回開催の 【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】 でした☆     &nb … “赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】2月の様子” の続きを読む

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赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】1月の様子

投稿: 2020年1月28日

    毎月一回開催の 【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】 でした☆   &nb … “赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】1月の様子” の続きを読む

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そして嬉しいことに、
8月からもレッスン継続の
ご依頼をいただきました♪

いつもT’s yogaにご参加いただきありがとうございます。
7月…文月。早いもので一年の後半に入りますね。
コロナ渦の中であっという間に3ヵ月が過ぎたように思います。
6月から、スタジオも感染症予防対策をしながら再開し、
「やっぱりヨガするとスッキリします！」
「ヨガができるようになって良かった！」
など、生徒さんからの喜びの声が私の元気の源です♡感謝!!
生徒さんから良く言われますが…
「先生いつも元気ですね!!」
はい、ヨガのお陰です!!
それは、ポーズを練習しているだけではなく、呼吸や意識、瞑想などで「心」に幸福感が生まれ、家族との会話や、日常の出来事に感動することも元気の源なのだと思います。
生きているうちには、上手くいかず悩むことも沢山あるでしょう。
そんな時は、落ち込むのは長くても一日くらい、それよりも上手くいく方法を考える時間の方がとても大切だと思います。
考え方、思い方を、私のヨガで伝えていきたいと思います。

【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
※ご来場2回目以降の方はお名前のみ
・レッスン中の換気
・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
＊熱が37.5℃以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

【7月のスケジュール】

1日(水)14:30〜15:30太陽の礼拝
2日(木)15:00~16:00骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
3日(金)  10:00〜11:00骨盤底筋トレーニングヨガ
・  　 　 14:00〜15:20くらしのヨガ
8日(水)14:30〜15:30骨盤底筋トレーニングヨガ
11日(土)10:30~11:30薬膳菓子＆骨盤底筋ヨガ
15日(水)14:30〜15:30太陽の礼拝
17日(金)10:00〜11:00骨盤底筋トレーニングヨガ
・　　   14:00〜15:20くらしのヨガ
22日(水)14:30〜15:30骨盤底筋トレーニングヨガ
23日(木)7:00～7:40ガーデン朝ヨガ＆野菜たっぷり弁当
25日(土)9:00~10:30デトックス弁当＆お尻に効かせるヨガ
28日(火)10:00～11:00赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
30日(木)15:00~16:00骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
31日(金)プライベートヨガ

【イベント情報】参加者募集

■2(木)　骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■11(土)　7月の薬膳菓子＆骨盤底筋ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5269
■23(木)　ガーデン朝ヨガ＆野菜たっぷり弁当
https://ts-yoga.com/?p=2999
■25(土)　デトックス弁当＆お尻に効かせるヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5299
■28(火)　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5191
■30(木)　骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966

【ヨガ教室】

くらしのヨガts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1、3金曜日 　14:00〜15:20

太陽の礼拝クラスhttps://ts-yoga.com/?page_id=4990
毎月第1、3水曜日　14:30～15:30

骨盤底筋トレーニングヨガts-yoga.com/?page_id=2530
①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

【参加費】
月謝　3,000円(2回/月)　5,600(全クラス8回/月)
(5回券8,000円、6カ月間有効）
ビジターレッスン1,800円(初回のみ1,500円)

【持ち物】
マットはスタジオにございます。
マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

【会場】
AS栃木サッカーグランド
栃木県那須塩原市一区町185-8
＊新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと住所が載っていません。
↓こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。

【ご予約】
電話0287-48-6027
AS栃木サッカーグランド
（各クラスのご予約フォームからもどうぞ）

毎月のスケジュールやイベントのお知らせをご
希望の方はこちら↓からの登録をお願いします。
こちらからのお問い合わせがスムーズです。

メールのお問い合わせはこちら↓からどうぞ。

今月2回目の
【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】
骨盤底筋トレーニングヨガでした☆

骨盤底筋トレーニングヨガのクラスですが
初めての子育ての方の不安も
解消できるような場所になれたらいいなぁ～
と思って開催しています。

4人や3人の子育て経験のママも
参加しているので相談出来たり…

今回は大学生と高校生の息子がいる
私の体験だったり…

我が家のパパさんは20年前からイクメン
そんな夫婦の関係性だったり…

体が元気なのは心が元気なこと…
些細なストレスに負けない心づくりも
子育てには重要なのです。

乳児期の成長は本当に早い‼︎
ママも一緒に成長しましょうね❢

産後の尿漏れ予防、対策トレーニングもでき
一人目の産後の戻りよりも早い！
という参加者

先輩ママと交流できて喜ばれています♪

写真はリラックス時の様子
皆さんに許可を得て掲載させていただきました。

レッスン中の授乳もOK‼

次回は2020年7月28日(火)
10:00〜11:00
どなたでも参加できますので、
興味のある方は気軽にご連絡くださいね♪
ママヨガ詳細ページ↓↓
https://ts-yoga.com/?p=5191

また皆んなに会えるのが楽しみです♪
ありがとうございました！

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骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン
【骨盤底筋ヨガ@黒磯】4回目の様子を
主催の三品七葉さんが撮影してくださいました♪

皆さま、キツイポーズでも楽しくこなしていて、
私も嬉しいです♪

回数を重ねるたびに筋肉痛がないと喜んでいます。
目に見えないけど、体の中は変化していますよ❣

毎回、意識して動くことをお伝えし、
効果があると感じるのか…
必要と感じているのか…
かわかりませんが、
ほとんどの方がリピートしています。

次回は7月2日(木)15時〜16時
一回のみの参加も可能。

大人気の【骨盤底筋ヨガ】を体験してみませんか♪

新型コロナウイルス騒動以来、
約2ヶ月ぶりの
【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】
骨盤底筋トレーニングヨガ
でした☆

この会を主催している洗さんと何度も連絡を取り、
「早く開催したいね！」
と外ヨガを計画してみたり、試行錯誤してました。

全国的な緊急事態宣言が解除され、
スタジオもルール付きで再開しましたので、
5日前に告知したにも関わらず、
皆さん待ってましたとばかりに
ギリギリの参加申し込みの連絡もあり
初参加の親子もいて
また再開できたことがとても嬉しいです♡

乳児期の成長は本当に早い‼︎

2ヶ月会わないだけでもう歩いているし、
ただ寝てるだけだった子も寝返り打っているし、
その瞬間に一緒に過ごせることが
どんなに素敵なことか～♡

尿漏れ予防、対策トレーニングもでき
一人目の産後の戻りよりも早い！

先輩ママと交流できて喜ばれています♪

写真はリラックス時の様子
皆さんに許可を得て掲載させていただきました。

レッスン中の授乳もOK‼

初参加のYくんは7か月は
まだハイハイが出来ないので
その場をグルグル回るばかりで
抱っこをせがむので

私が抱っこして
お腹の上でおネンネしました！
私の呼吸が心地よかったのか
ほっぺを私の胸にペタッとくっつけて
頭を起こしてはニコッとしてくれて
これがたまらなく可愛いのデス♡

ママだってたまにはゆっくり寝たいよね‼

次回は2020年6月23日(火)
10:00〜11:00
どなたでも参加できますので、
興味のある方は気軽にご連絡くださいね♪
ママヨガ詳細ページ↓↓
https://ts-yoga.com/?p=5191

また皆んなに会えるのが楽しみです♪
ありがとうございました！

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こちらからのお問い合わせがスムーズです。

いつもT’s yogaにご参加いただきありがとうございます。
全国的な緊急事態宣言も解除され、新型コロナウィルス感染予防対策を続けながら、6月からスタジオでのレッスンを再開することになりました。
レッスン休止中は、オンラインレッスンにご参加いただきました皆さまありがとうございました。「オンラインでもヨガが続けられて本当に良かった！」と、嬉しいお言葉もいただき皆様のお役に立てているのかと思うととても嬉しく思います。

また休業中は、睡眠に関する勉強をしました。もし睡眠に関するお悩みがある方は気軽に相談してください。
今まで以上に、人生100年健康に過ごせる心と体の付き合い方をヨガを通しお伝えしたいと思います。

【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
※ご来場2回目以降の方はお名前のみ
・レッスン中の換気
・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
＊熱が37.5℃以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

【6月のスケジュール】

3日(水)14:30〜15:30太陽の礼拝
5日(金)  10:00〜11:00骨盤底筋トレーニングヨガ
・   14:00〜15:20くらしのヨガ
10日(水)14:30〜15:30骨盤底筋トレーニングヨガ
17日(水)14:30〜15:30太陽の礼拝
19日(金)10:00〜11:00骨盤底筋トレーニングヨガ
・14:00〜15:20くらしのヨガ
24日(水)14:30〜15:30骨盤底筋トレーニングヨガ

【イベント情報】参加者募集

■2(火)　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5191
■４(木)　骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■20(土)　🈵6月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675
■23(火)　赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5191
■18(木)　骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966

【ヨガ教室】

くらしのヨガts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1、3金曜日 　14:00〜15:20

太陽の礼拝クラスhttps://ts-yoga.com/?page_id=4990
毎月第1、3水曜日　14:30～15:30

骨盤底筋トレーニングヨガts-yoga.com/?page_id=2530
①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

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毎月一回開催の
【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】
でした☆

ママヨガを立ち上げてくれた渡邉那津美さんが
4月からお仕事に復帰するので卒業することになりました！
と素敵な花束をプレゼントしてくださいました♡

今回は、コロナウイルス騒動で
心が疲弊しているせいか
沢山の親子にご参加いただきました！

運動不足解消…
産後の戻りも早い…
お腹が凹んできた…
など感想をいただいています。

レッスン中の授乳のOK！

ママヨガは、次の方にバトンタッチしたので
まだまだ継続します！

次回は2020年5月26日(火)10:30〜11:30
5月は外で開催します。
雨天時は中止になります。
会場はお申し込みの時に
お知らせします。

また皆んなに会えるのが楽しみです♪
ありがとうございました！

どなたでも参加できますので、
興味のある方は気軽にご連絡くださいね♪

お気軽にお問い合せ下さい。

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