薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボでした☆

 3月の薬膳ランチメニュー

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〇もやしとせりのナムル
〇ピーマンとシラスの煮物
〇菜の花のお浸し
〇高野豆腐の回鍋肉風
〇ごぼうのサラダ
〇新玉ねぎのスープ煮
〇トマトのサラダ
〇甘酒
〇厚揚げと手作り蕗味噌
〇ホタテと干しエビのご飯
〇セロリのスープ
〇ライチの葛よせ
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今回もお膳いっぱいの小鉢に美味しい薬膳料理が
沢山で嬉しい薬膳料理に皆さんとても喜んでいました♡
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3月のミニ薬膳講座
「春の鬱々、イライラを予防する」薬膳食材のお話でした。
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今回も骨盤内を温めるヨガをお伝えしました！
ネコのポーズを予定してたのですが…
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康子先生宅のお利口なネコちゃんが
自分でドアを開けて入室
ネコ嫌いやアレルギーの方は誰もいなかったので
一緒にヨガレッスンしました…⁈うそです。笑
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参加者のご要望もあり、次回は4/13(土)に開催決定です。
↓↓
https://ts-yoga.com/?p=2675
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興味がある方はお問合せをお待ちしております。

ナマステ～(^人^)

おぎわらとみえ

くらしのヨガ
毎月第１・３金曜日（祝祭日はお休み）
9：30～11：00
https://ts-yoga.com/?page_id=2

骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第２・４木曜日　14：30～15：30
毎月第１・３金曜日　13：30～14：30
https://ts-yoga.com/?page_id=2530

【お問い合せ】

※通常、一両日中に返信いたします。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられていないかご確認ください。
迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。

【3月のレッスンスケジュール】

（必ずご予約してからご参加ください。当日もOK）

 

3日(日)　　ホームヨガ

8日(金) 10:00〜くらしのヨガ
．．．   13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

9日(土)10:30～【3月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガ】

14日(木)14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

20日(水)　　プライベートヨガ

15日(金)10:00～くらしのヨガ
．．．   13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

22日(金)　　プライベートヨガ

28日(木)14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

29日(金) 13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

 

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
ts-yoga.com/?page_id=2

ホームページで確認してくださいね。

 

【ヨガ教室】

くらしのヨガ　ts-yoga.com/?page_id=2

毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30

骨盤底筋トレーニングヨガ　ts-yoga.com/?page_id=2530

毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30

 

【イベント情報】

■2019.04. 13日(土)【3月の薬膳ランチ＆骨盤底筋内温めヨガ】
https://ts-yoga.com/?p=2675

■2019.04.20日(土)【骨盤底筋トレーニングヨガセミナー】理学療法士ｘＹｏｇａ
https://ts-yoga.com/?p=2689

 

 

 

昨年秋に骨盤底筋トレーニングヨガ指導者コースを学んできました。

【骨盤底筋】という言葉をよく聞きますが、なんとなく解っているつもりでいましたが、きちんと勉強しようと思い通い始めました。

学び始めると、2025年問題…健康寿命…QOLの向上…
私達の個々の生活を取り巻く問題も沢山あることに驚きました。

そして、私自身も含め悩める皆さんに話し伝えることが沢山あると思い
【骨盤底筋トレーニングヨガ】クラスを開催することにしました。

産婦人科医、ヨガ指導者、婦人科スポーツドクターでもある
講師の高尾美穂先生と一緒の一枚…

【骨盤底筋とは】
骨盤の最も底辺で、膀胱や子宮や直腸を支えている筋肉の総称。尿道や肛門を締める役割もある。骨盤底筋の筋力が損なわれると骨盤底機能が低下し、くしゃみや小走りした時等に尿出禁が起こり、さらに膀胱瘤や子宮脱や直腸瘤などの骨盤臓器脱になる。骨盤底筋を鍛える骨盤底トレーニングは、加齢に伴う軽度の尿失禁の改善や予防に有効である。

加齢に伴う尿失禁は、女性だけの問題ではなく、男性では前立腺肥大症に症状がみられます。また若年層でも産後に症状がみられ、どの年代でも男女を問わず骨盤底筋トレーニングはとても有効だと思います。

ぜひ【骨盤底筋トレーニングヨガクラス】を体験してみてください↓↓
https://ts-yoga.com/?p=2487

ナマステ～(＾人＾)

おぎわらとみえ♡