【骨盤底筋ヨガ】

【健康の３大要素】といえば【栄養・運動・休養】
　　　栄養=食事　
　　　運動＝ヨガや散歩(軽い運動)　
　　　休養＝睡眠

私は、毎日ヨガをし、睡眠もとれています。
忙しい毎日の中で手を抜きたいのは食事です。笑
そんな時に出会ったのが「体質改善料理教室」の
デトックスベジタブルスープ♡(以下、デトベジ)
栄養が摂れてデトックスもできるミラクルスープなのです♡

旦那様は食べるのが大好き‼
お酒も大好き‼
運動は嫌いじゃないけど時間がない…

唯一、私の睡眠の邪魔をするのは
彼の「無呼吸症候群」
「家庭内別居しよう！」
と言うほど症状は年々酷くなり
病院に行くことを何度も勧めたのですが
重い腰が上がらず状態でした。

そこで、提案したのが
毎日デトベジを食べること。
本人はダイエットしている気は全くなく
ただ毎日食べるだけ
お酒も飲むし、お肉も食べる。

２か月目くらいから毎月１㎏ずつ減り
6ヶ月後には6㎏減り
１年経った今でもその体重をキープしています。
体が軽くなったので、
今では毎朝、私が起きる前にヨガをしています。

彼が言うには、
邪魔なお肉が無くなったので
ヨガのポーズが出来るようになり
ポーズの効果が体感できるようになったので
毎日続けられるようになったそうです。

写真からもわかるように、
同じスーツですがお腹の張り具合が
全然違います!

あれからさらにお顔も小さくなり、
先日久しぶりに会った息子から
「別人かと思った！」
と言われたいました！笑

今回このミラクルスープを
手軽に購入できるようになりました。

食べてみたい方は試食コースもご利用いただけます。。

デトベジスープのページ
https://millet-style.jp/shop/

販売店は、T’s yogaをご利用くださいませ。
詳しくは、⇓のお問い合わせからお願いします。
T’s yogaの販売価格をお伝えします。

【デトックススープ試食説明会のご案内】

「食事が変われば、体が変わる」
〜副作用のない、体質改善のご案内〜

体の不調や疑問など、
何でも惠子先生に直接お話が聞ける説明会です。
話を聞くと、デトックススープをよ
り良く食べる意味も見つかると思います。
食に対する意識も変わります。

2022年1月16日(日)
時　間：10時〜11時
参加費：1,000円　(デトックススープ、ドリンク)
会　場：ティーズヨガサロン(那須塩原市三区町)
　　　　下記の地図をご利用ください。

こんな方にオススメです。(体験談を含む)
・便秘
・花粉症
・肌荒れ
・疲れやすい
・努力しても痩せない
・どんなスープか詳しく聞きたい
・体質改善のお料理について詳しく知りたい。
など、

興味がある方は、お問合せお待ちしています。

ご予約・お問合せ
＊通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますのでご確認ください
。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

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明けましておめでとうございます。
本年も、皆様と共にヨガを楽しみ…
人生を楽しみたいと思います。
今年は、私がヨガを始めて丸30年を迎える年となります。
始めてから、3年、10年、20年と年月を重ねるごとに
ヨガのすばらしさを実感しております。
昨年から自宅でおうちサロンも開いています。
こちらでのヨガもぜひご参加お待ちしております。

【イベント情報】参加者募集

■ 6(木)　骨盤底筋ヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■ 8(土)　土曜の骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=7044
■16(日)　デトベジスープ説明会
https://ts-yoga.com/?p=7883
■16(日)　骨盤底筋ヨガ＠クラスカンパネラ
https://ts-yoga.com/?p=8417
■22(土)　1月の薬膳スイーツ＆骨盤底筋ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5269
■23(日)　美味しいお弁当＠おうちサロン
https://ts-yoga.com/?p=8201
■25(火)　赤ちゃんと一緒にママヨガ＠おうちサロン
https://ts-yoga.com/?p=5191
■30(日)　鼻ヨガセミナー＠おうちサロン
https://ts-yoga.com/?p=8347

【会　場】
T’s yoga(ティーズヨガ)
栃木県那須塩原市三区町530-266
＊カーナビですと辿り着かない方が沢山おります。
↓こちらのグーグルマップをご覧になってお越しください。

【ヨガ教室】

＊ハタ・ヨガ＊
　毎週水曜日(４回/月)　9:45～10:45
https://ts-yoga.com/?page_id=6410

＊骨盤底筋ヨガ＊
　㊎毎週金曜日(4回/月)　10:00～11:00
　㊏毎月第1土曜日　　　 10:00～11:00
https://ts-yoga.com/?page_id=6424

＊快眠ヨガ＊
　毎週水曜日(４回/月)　19:30～20:30
https://ts-yoga.com/?page_id=6671

【レッスン料金】
https://ts-yoga.com/?page_id=6673

【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
　・レッスン中の換気
・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
＊熱が37.5℃以上の場合、
また咳や下痢、頭痛などの
体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

【持ち物】
マットはスタジオにございます。
マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
基本的には素足で行います。
ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

【会場】
AS栃木サッカーグランド
栃木県那須塩原市一区町185-8
＊新しく出来た施設です。
　　最新のカーナビでないと住所が載っていません。
　　↓↓こちらのグーグルマップを
　　ご覧になりご確認の上お越しください。

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ティーズヨガサロンでの鼻ヨガセミナー開催後…
主人の運転手付きで30分移動し
栃木県塩谷町船生のクラスカンパネラ さんで
月一 開催の 骨盤底筋ヨガ でした。

暖房なしでも暖ったかい空間で…
シャヴァアーサナでは気持ち良さそうに寝息も聞こえてきました♪
リラックスした証拠です。

来月も開催します♪

塩谷町近隣の皆さまも、近隣じゃない方もぜひ体験してみてね
クラスカンパネラ さんでは、土日のみカフェを始めました♡
もっと近かったら朝カフェに来たいな～

運転手さん、ありがとうございました♡

クラスカンパネラ
Instagram
https://www.instagram.com/classcampanella/?hl=ja
facebook
https://www.facebook.com/%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%B9%E3%82%AB%E3%83%B3%E3%83%91%E3%83%8D%E3%83%A9-1686533681619975/

#塩谷町船生
#船生カフェ
#パン販売
#オリジナル急須
#土日のみ営業

那須塩原市内の狩野公民館にて
人気の骨盤底筋トレーニング3回目の最終回でした。

皆様の感想

〇自分の体が、こんなに硬くなっていたことに気が付いた。
〇今までこんなに骨盤を意識したことがなかったので今回参加してよかった。
〇今回教わったポーズを、できるだけ続けていきたいと思った。
〇ヨガ教室にも参加したいと思います。

３回シリーズを終了し、参加者の皆様の意識が変化したことを嬉しく思います。
人生１００年時代に入り、あと何年健康に過ごすのでしょうか？
健康寿命は自分自身で伸ばすことができますね。

ヨガは、「人生と幸せに過ごすことを目指した一つの手段です」
上手に楽しんで続けていきましょう。

ナマステ～
荻原とみ江

師走ですね…
2021年もあっという間に一か月を切ってしまいました。
皆さんどのような一年でしたか？
やり残したことはありませんか？

私は、コロナ禍でしたが、
かなり充実した一年を過ごすことが出来ました。
8月、9月の緊急事態宣言が明け
10月、11月はありがたいことにヨガ講座が４件もあり
仕事も私事も濃厚な日々を過ごしました。

12月は、花粉症や風邪予防にも期待ができる
鼻ヨガセミナーを開催します。
少人数制での開催です。
興味がある方は、お問い合わせお待ちしています。

【イベント情報】参加者募集

■ 2(木)　骨盤底筋ヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■ 4(土)　土曜の骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=7044
■11(土)　鼻ヨガセミナー
https://ts-yoga.com/?p=8347
■12(日)　骨盤底筋ヨガ＠クラスカンパネラ
https://ts-yoga.com/?p=8180
■14(火)　赤ちゃんと一緒にママヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5191
■18(土)　12月の薬膳スイーツ＆骨盤底筋ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5269
■26(日)　美味しいお弁当＠おうちサロン
https://ts-yoga.com/?p=8201

【会　場】
T’s yoga(ティーズヨガ)
栃木県那須塩原市三区町530-266
＊カーナビですと辿り着かない方が沢山おります。
↓こちらのグーグルマップをご覧になってお越しください。

【ヨガ教室】

＊ハタ・ヨガ＊
　毎週水曜日(４回/月)　9:45～10:45
https://ts-yoga.com/?page_id=6410

＊骨盤底筋ヨガ＊
　㊎毎週金曜日(３回/月)　10:00～11:00
　㊏毎月第1土曜日　　　　10:00～11:00
https://ts-yoga.com/?page_id=6424

＊快眠ヨガ＊
　毎週水曜日(４回/月)　19:30～20:30
https://ts-yoga.com/?page_id=6671

【レッスン料金】
https://ts-yoga.com/?page_id=6673

【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
　・レッスン中の換気
・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
＊熱が37.5℃以上の場合、
また咳や下痢、頭痛などの
体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

【持ち物】
マットはスタジオにございます。
マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
基本的には素足で行います。
ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

【会場】
AS栃木サッカーグランド
栃木県那須塩原市一区町185-8
＊新しく出来た施設です。
　　最新のカーナビでないと住所が載っていません。
　　↓↓こちらのグーグルマップを
　　ご覧になりご確認の上お越しください。

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那須塩原市内の狩野公民館にて
人気の骨盤底筋トレーニング2回でした。

「前回のこのポーズ、テレビ観ながらやってるの！」
と参加者さんの会話が聞こえてきました‼︎

継続が大切ですね！
90分のトレーニング後

○前回は痛かった背中が今日は痛くないです‼︎
○前回から自分の姿勢が傾いていることにはじめて気付きました‼︎
○忘れちゃうから、次回は同じのをやって欲しい

など、少しずつ健康意識が高まっています‼
またお会いできることを楽しみにしています。

本日も矢板市内の片岡公民館で【骨盤底筋ヨガ講座】でした‼︎

総勢14名の皆様にご参加いただき家でもできるポーズを一つだけでも覚え健康寿命を延ばしていただきたいとお伝えしました‼︎

○背筋が伸びた
○身体の血流が良くなった
○とても良かった
○矢板でも続けてやってほしい

色々なご感想を聞かせていただきました。

ご興味がある方は、お教室でお待ちしております。

ご参加の皆さま、お声かけいただきました担当の杉山さん…

大切なお時間をヨガ講座に割いていただきありがとうございました。

ナマステ～