T’s yoga 企画 お灸教室懐開催

以前から生徒さんにお願いされていたお灸教室
栃木県宇都宮市 まんまる堂治療院
https://manmarudo.com/WP/20190701/1695/
院長 川島由紀子先生をお招きして開催しました。

多くの皆さまにご参加いただきありがとうございました。

 

 

せんねん灸
円筒灸
棒灸
生姜灸
塩灸
味噌灸
竹包灸
沢山のお灸を体験しました‼

 

 

 

 

川島先生が皆さんのお悩みの症状を
1人ずつお聞きして
それぞれの対処法を説明しました。

 

 

 

いよいよ実践へ…

 

 

 

↑もぐさの作り方から…

 

 

 

 

 

 

↑せんねん灸を使った体験

 

 

 

 

↑魚の目にもお灸
これは専門の先生じゃないとと難しそう!

 

 

 

 

↑棒灸がほんわかと温かくて気持ちいい♨

 

 

 

 

↑生姜灸

 

 

 

 

↑棒灸で楽しんでいます!

 

 

上へそ灸(味噌灸)

 

 

 

 

↑竹ずつ灸

 

今回の企画は、
日頃よりT’s yoga の教室にご参加いただいている皆様への
感謝の心で企画しました。
今後もこのような企画を提案していきたいと思います!

 

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お灸教室終了後
川島先生とコトリカフェで
「日々の幸せについて
旦那さま、息子達への感謝きもち」
をお互い弾丸のように喋りまくりました!

ホントに毎日が感謝感謝です‼

 

 

また復習お灸教室も企画中です。
初めての方の参加も出来ますので
いち早くの募集はLINE@です。
気になる方は
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ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

 

 

 

 

 

🈵くるる講座~骨盤底筋トレーニングヨガ~❣募集中

満席となりました
ありがとうございます

栃木県那須塩原市に今夏にオープンした
なかまち交流センターくるる の
【くるる講座】にて「骨盤底筋トレーニングヨガ」と担当することになりました。

11月 8日15日 どちらも金曜日
10~11時 
無料 

 

◎骨盤底筋周りの筋力の低下に不安を感じる老若男女、もちろん健康維持を目的にした方もどなたでも参加できます。

◎お問合せ・参加申し込みは、なかまち交流センターくるる まで。
🌐https://www.city.nasushiobara.lg.jp/22/kouryuu/4489.html
栃木県那須塩原市本町6番32号
0287735597

 

 

 

ご予約・お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

 

 

11月のレッスンスケジュール

【11月のレッスンスケジュール】 1(金)  くらしのヨガ .     骨盤底筋トレーニングヨガ 6(水) 【 … “11月のレッスンスケジュール” の続きを読む

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🈵くるる講座~骨盤底筋トレーニングヨガ~❣募集中

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ホームヨガの様子*10月

今日は月一の*ホームヨガ*でした。 ママ友さゆりちゃん宅で毎月開催 「いつも同じポーズでは飽きますよね!」 と … “ホームヨガの様子*10月” の続きを読む

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10月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子2019.1026

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ 【薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ】 ご参加いただきました皆さま … “10月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子2019.1026” の続きを読む

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11月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ 参加者募集中❣

国際中医薬膳管理師でもあり 『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生とhttps://profile.ameba … “11月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ 参加者募集中❣” の続きを読む

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赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】10月

赤ちゃんとママヨガ🧘‍♀️ 【骨盤底筋トレーニングヨガ編】 いつも参加している渡邊那津美さんが撮影してくれまし … “赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】10月” の続きを読む

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ホームヨガの様子*10月

今日は月一の*ホームヨガ*でした。

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、室内
ママ友さゆりちゃん宅で毎月開催
「いつも同じポーズでは飽きますよね!」
と言ったら、
「いつもと同じのが良い!」
と言うことなので、同じポーズでいつもよりポーズの維持時間を増やしてみました❗️

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、室内

 

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、リビング、テーブル、室内


皆さん、悶絶しながらもしっかりついてきてくれました、筋力アップしているようです
継続は力なり‼️

下半身の強化、血液循環UP、美尻など50歳過ぎてもまだまだ期待できますよ❗️

また来月お会いしましょう!
ナマステ~(^人^)

 

***********

 

「骨盤底筋トレーニングヨガ」が気になる方は、
AS栃木サッカーグランド・スタジオで毎月木曜・金曜に
2回ずつ開催していますので骨盤底筋トレーニングヨガのページにて
お問い合わせください🧘‍♀️

骨盤底筋トレーニングヨガ

 

❀ハタ・ヨガをベースにゆっくりリラックスしたい方は
「くらしのヨガ」がおススメです!
AS栃木サッカーグランド・スタジオで毎月第1・3金曜のに開催中

くらしのヨガ

 

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赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】10月

赤ちゃんとママヨガ🧘‍♀️
【骨盤底筋トレーニングヨガ編】
いつも参加している渡邊那津美さんが撮影してくれました。
とても素敵な写真をありがとうございます
写真の掲載は皆さんの許可を得ています🆗

 

画像に含まれている可能性があるもの:3人、、スマイル、座ってる(複数の人)、赤ちゃん、子供、室内

 

いつものレッスン風景ですが、毎月少しずつ成長してトレーニング中のママの上にも容赦ないです‼︎ それでもママは負荷があっていい感じですね

 

画像に含まれている可能性があるもの:1人、座ってる

 

初参加の王子も、隣のママでも全然平気で遊んでいます!

 

画像に含まれている可能性があるもの:2人、立ってる(複数の人)

 

私に抱かれている姫は、カウントのリズムが好きで、カウントを数え始まるとニコニコして、スクワットをするとキャッキャ言って喜んでくれます❣️息子達も喜んでいたことを思い出して懐かしくなりました

 

画像に含まれている可能性があるもの:1人、子供、クローズアップ、室内

 

時には、ママに抱っこをねだりますが、落ち着くと一人で遊んでくれます!

終わる頃には、隣のお友達と一緒に遊んでいるかのように一緒に行動していました❗️

次回は11月26日(火)10時〜 この日はレッスン後、親子で特別ランチを楽しみます🍜

興味がある方は気軽に連絡くださいね❣️

場所は参加者にお知らせしますね。

 

ご予約・お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

 

産後、仕事復帰された方の体験談🍀

「骨盤底筋トレーニングヨガを継続した感想です。
産後4ヶ月まで尿意を我慢できないこと、くしゃみで漏れる感覚がひどかったのですが、1ヶ月ほどトレーニング継続したら徐々に良くなり、産後9ヶ月でほぼ改善しております。トレーニング要素もあり、お腹も少し引き締まった感じがします。
先生には感謝感謝です。ありがとうございます。
産後こんなにも悩まされると思わなかったので、受けてよかったです。 悩める皆さんの参考になればと思います。」

夕暮れのアーシングヨガx音瞑想の様子

2019年10月13日 pm18:00
日本各地に甚大な被害をもたらした台風19号が通過し
今までに経験したことが無い、数十年に一度といわれた暴風雨に襲われ、被災されました方々に心よりお見舞い申しあげます。

 

また今回とても楽しみにご参いただきました皆さまには心より感謝申し上げます。

台風の影響もなく今年2回目の【夕暮れのアーシングヨガx音瞑想】を開催することができました。
今回のイベントは野外でのイベントでしたので、当日の開催時間ギリギリまで、台風の影響がないか安全を確認し、場所の変更など検討し予定通りアーシングしながらの開催ができました。

 

 

一時間前に現地入りした時には、
台風通過後の強風もおさまり、
西の空に静かに沈む輝く太陽を見送りました。
雲一つない西の空がとても綺麗でした。

 

 

 

半日前まで、台風が荒れ狂った様子など
全く感じないほどの穏やかな風が少し肌寒く感じました。

 

 

 

カラスのポーズ
参加者の皆さんが来るまでの準備運動

 

 

皆さんが集まり始めたpm5:50頃の東の空
大きな満月が大木の上に顔を出し始めました。
正確には、翌朝のam6:06が満月

 

 

7月のイベント時の空とは全く違い、
静かな暗闇の中…月明りに照らされながら
「月の礼拝」を行いました。

 

 

私のポーズが見えるようにと周りに沢山のライトを置きましたので
周りが写っていませんが…(笑)
私の前には楽しみにしてくださっていた参加者の皆さまと
コシチャイム奏者のnanaha さんがいます。

 

 

T’s yoga の「月の礼拝」は27の連続ポーズで
月の満ち欠けをイメージし、
ゆっくりと動いていきます。

 

 

前後左右のポーズをくり返し
宇宙の中に美しく輝く月になったつもりで行います。

 

 

お月様を眺めながら
宇宙と一体になって「月の礼拝」を

 

 

 

「月の礼拝」中もそよ風がコシチャイムを揺らし
自然が奏でるコシチャイムの響きは
とても心地良く
自身がお月さまになったつもりで
ポーズを繰り返し行いました。

 

 

イベント後半は、
nanahaさんのコシチャイムの演奏が流れる中で
満月瞑想を行いました。
私の心は 満月のように
やさしく 美しく 光り輝いている
大きく 丸く 豊かです

風鈴のような…どこか懐かしい音色に
皆様心地良く音瞑想を堪能していました。

自然界の四元素(大地・水・風・火)を音にあらわし
奏でるコシ・チャイム4種類と、
軽やかでメロディアスな音色を奏でる
ザフィア・チャイム5種類の
合計9種類のカリヨンチャイムを使って、
浄化や深いリラクゼーションのための音瞑想♩
を楽しんでいただきました。

暗闇の中で撮影ができず皆様に
ご覧いただけないことがことがとても残念です。

 

 

音瞑想の後
nanahaさんが用意してくださった
温かいタンポポ珈琲を味わいながら
光り輝く満月の月明かりを楽しみました。

 

音瞑想を担当してくださったnanahaさん
いつも大活躍のダーリンズには
本当にいつも感謝しています。
ありがとうございましたm(₋  ₋)m

 

ナマステ~(^人^)

 

また来年も【夕暮れのアーシングヨガx音瞑想】を開催したいと思います。

足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&ヨガ」スペシャルランチ付きの様子

昨年に引き続き、栃木県那須高原のリゾートホテル
ホテルエピナール那須さんで
【セルフ足揉み&ヨガ】を開催しました。
お忙しい中、ご参加いただきました皆様には心より感謝申し上げます!

 

今年は「腰痛予防・対策」をテーマに、

 

第一部
足揉み担当の小野晶子先生からは、基本の足揉みから腰痛の予防・改善にポイントを教えていただきました。

一番は、常にふくらはぎを柔らかくしておくことです。これはすべての場合に大事です。それから足裏の内側の骨のアーチに沿って踵回りまで柔らかくすることです。

 

 

 

 

 

 

 

腰痛とは関係ありませんが、昨年の参加者から体験談が届きましたのでご紹介します。
昨年参加した時に、「魚の目が酷くて歩くのも痛いのですが、足揉みで改善されますか?」と聞いて、小野先生に教えていただいたことを毎日やり続けたところ、魚の目が取れて(芯は少し残っていますが)今は歩いても痛みは全くなくなりました」
それを聞いた皆さんは、「やっぱりやり続けることが大切ですよね‼︎」
そうですね!何事も継続が大事ですね‼︎

 

 

第二部
ヨガ担当の私は、家で毎日できるヨガポーズや普段の姿勢を伝えました。

椅子の座り方、立ち方、シャンプーする時など日常の姿勢や動作で改善できることはいろいろありますよね!

そして、一日一度は腰を反らせましょう!
筋肉を同じ態勢で長時間使うことはかなりの負担です。実は座っている姿勢が一番負担です。

 

 

 

 

 

 

第三部 
セミナーの後は、皆さんお待ちかねの
日本料理 菜す乃の荒井料理長がこのセミナーのために作ってくださったスペシャルランチを堪能しました!

動物性タンパクは使わず、地元の那須や大田原の野菜やお米をふんだんに使い、本当に特別なランチを用意してくださいました!

アナゴに見立てた那須のお寿司、デザートのゴマプリンは地元大田原の金胡麻をふんだんに使用した美味しいプリンと那須の農家さんの育てたお米での手作りおこしも絶品でした!
どれもこれもこの日の為に時間をかけて作ってくださったことに心より感謝いたします!

 

 

 

荒井料理長には、一品ずつ料理の説明をしていただきました。
お忙しいところ本当にありがとうございました。

 

 

また来年も開催予定ですので、今回都合がつかず参加できなかった皆様も、今回ご参加くださった皆様も、次回お目にかかれたら嬉しいです。

 

今回お世話になった、足揉み講師の小野晶子先生、ホテエピナール那須支配人の相馬様、菜す乃料理長の荒井皇文様、大変お世話になりました!心より感謝申し上げます!

 

 

 

セミナー後、那須街道沿いのSUDA COFFEEさんで小野先生とまったりとくつろいできました。

また来年にお会いしましょう(*^-^*)

 

ナマステ~(^人^)

荻原とみ江
2019.10.8

 

 

赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】9月

赤ちゃんと一緒に参加できる
【骨盤底筋トレーニングヨガ】でした

 

 

今日はスマホ忘れて参加のママに撮っていただきました!(^^;)

本当にありがとうございました。

 

 

 

 

次回は10月22日*皆んなに会えるのが楽しみです
ありがとうございました

 

 

産後、仕事復帰された方の体験談🍀

「骨盤底筋トレーニングヨガを継続した感想です。
産後4ヶ月まで尿意を我慢できないこと、くしゃみで漏れる感覚がひどかったのですが、1ヶ月ほどトレーニング継続したら徐々に良くなり、産後9ヶ月でほぼ改善しております。トレーニング要素もあり、お腹も少し引き締まった感じがします。
先生には感謝感謝です。ありがとうございます。
産後こんなにも悩まされると思わなかったので、受けてよかったです。 悩める皆さんの参考になればと思います。」

ご予約・お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

夕暮れ時のアーシングヨガx音瞑想♩❣募集中❣

昨年も大好評でした、
自然を感じる外ヨガ・アーシングヨガとクリスタルボウル♬

 

 

 

お待たせいたしました!
今年は第二回目もちょっと趣向を凝らし、
秋の夕暮れ時に開催いたします。

 

☆∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴☆

\\ 今年のテーマは //

良質な睡眠へ向かう夜ヨガと、
深いリラクゼーションのための
チャイムヒーリング♩

☆∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴☆

 

昼から夜へと移りかわる夕暮れ時に、
風の音や虫の声を聴きながら
日没前のエネルギーを感じて心静かに身体をゆるめ、
質の良い睡眠へと向かう準備のための
緩やかなポーズを中心とした動きのゆったりめな夜ヨガです。

 

今回の夜ヨガで行う
*月の礼拝(チャーンドラ・ナマスカーラ)*は、
太陽礼拝(スーリアナマスカーラ)に比べ、
あまりメジャーではありませんが、
色々なヨガの流派でアレンジした
連続ポーズを練習します。

 

T’s yoga では27の連続ポーズで
月の満ち欠けをイメージし、
ゆっくりと動いていきます。
前後左右のポーズをくり返し
宇宙の中に美しく輝く月になったつもりで練習します。

 

朝は太陽礼拝で活動的なエネルギーを満たし、
夜には月の礼拝で心を鎮め
良質な睡眠へ向かうための
穏やかな時間を過ごしましょう。

 

夕暮れ時の自然の中で、
お月様を眺めながら宇宙と一体になって
月の礼拝を練習してみませんか。
とても気持ちが良いですよ✨

 

そして、
今回もクリスタルボウルは使わずに
日本人には馴染み深い「風鈴」の音色を思わせる、
どこか懐かしく、それでいて情緒たっぷりな音色が織りなす
荘厳な響きに癒される・・・

 

自然界の四元素(大地・水・風・火)を音にあらわし
奏でるコシ・チャイム4種類と、
軽やかでメロディアスな音色を奏でる
ザフィア・チャイム5種類の
合計9種類のカリヨンチャイムを使って、
浄化や深いリラクゼーションのための音瞑想♩
をお楽しみいただきます。

 

大地にゴロンと寝転んで、わたしと地球が一体となる心地よさ〜❤︎

 

夜ヨガと音瞑想で、
日頃の疲れやストレスを手放して、
夕暮れ時の静けさの中で
ココロとカラダと向き合うひととき。

 

ここへ来て一日の終わりに向け
自分自身のリセットをしてみませんか?!

 

老若男女、家族・お子様連れ、
初心者、未体験者、身体がかたくても大歓迎(*^^*)

自然の中でチャイムを鳴らすと、
あちこちから鳥や虫たちが一緒に
かわいいハーモニーを奏でてくれるのも
一期一会の楽しみです♪

アーシングヨガは人間も動物も植物も
ありとあらゆるものたちが一緒にあることを感じさせてくれる、
自然と一体化していく時間。

音瞑想の後、
15分ほどのティータイム(お喋りタイム)を
ご用意しております☕
こちらは自由参加です。

秋の夕暮れから宵闇の頃にほんの少し日常の時間を忘れて、
自然の中でまったりしましょう(#^.^#)

 

☆∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴☆

 

スケジュール

開催日時:10月13日(日)
18時~19時
(夜ヨガ40分、音瞑想20分)

 

開催場所:ふれあいの丘
茶室側の芝生スペース
(住所:大田原市福原1411−22)

※天文館の下にある大工房や茶室近くの芝生。
※雨天時はシャトーエスポワール敷地の
奥にあります茶室にて行います。

参加料:中学生以上 3,000円
小学生   1,500円
幼児      無料です
(お釣りの無いようご準備願います)

 

定 員:40名
※事前予約優先ですが当日参加もOKです。

 

持ち物:ヨガマット又は敷物・バスタオル、お水、
虫よけ対策は各自にて必ず準備ください。

※レッスン時の飲料は糖分のないお水や白湯をお持ちください。

 

駐車場:トイレ:完備
※晴れても雨でも、茶室前の大工房の駐車場をご利用ください。

 

地図

 

 

*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*

ご予約 ・ お問い合わせ

9月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子2019.9.21

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ

ご参加いただきました皆さま
ありがとうございました♡

次回は10月26日第4土曜に開催します‼

ただいま参加者募集中です!↓↓

https://ts-yoga.com/?p=2675

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

***********

そして、今日の薬膳ランチは
秋を迎えこれから乾燥してくるので体の中から潤す食材など…

 

 

 

【今日のメニュー】

☆黒米甘栗ご飯
☆なめこ豆腐、三つ葉の赤だし
☆豚キムチ(自家製薬念)
☆梨のナムル
☆アスパラのアミ塩麹和え
☆色々きのこのガーリックマリネ
☆カボチャ、ハスの実、白木耳のぜんざい
☆キャロットラペクコの実、ドライブルーベリー
☆サツマイモの白ゴマ煮
☆塩里芋
☆名残の茄子と甘唐辛子の紫蘇の実もろみ炒め
☆ゴーヤのサッと煮
☆薬膳味噌でモロキュウ

 

 

 

「康子先生お花のセンスいいですね❣」
と言ったら
「朝来たらセッティングしてあったの~❣」
って、幸せもの~♡
旦那さまがしてくださったのよ~(´▽`*)
素敵~♡

 

もちろん、こちらも旦那様が…
全部ご自分で育てたお花たちですよ♡
ホントに素敵な空間だわあ~(´▽`*)

 

私の周りは素敵な方々がいっぱいで
見習うことが沢山あります❣

 

***********

次回は10/26月第4土曜に開催します。
↓↓
https://ts-yoga.com/?p=2675


興味がある方はお問合せお待ちしております

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

 

くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
https://ts-yoga.com/?page_id=2

骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
https://ts-yoga.com/?page_id=2530

 

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足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&ヨガ」スペシャルランチ付き❣募集中❣

前回大好評のセミナー今年も開催します

いつでもどこでもできる体質改善

今回は【腰痛予防対策】をテーマに
   ヨガとセルフ足揉みのコラボです!

 

腰痛対策の

【セルフ足揉み】+【ヨガ】+【体を温める食材を使用した特別ランチ】

を楽しんでください!

 これから10月~12月のかけてギックリ腰や腰痛が多くなると言われています。一日の寒暖の差で体を冷やしていたり、疲れていても日々の忙しさに任せ運動やリラクゼーションをおろそかにしていませんか。
また、普段の姿勢(立ち方や座り方)は崩れていませんか?
足揉みやリンパマッサージでは、基本のマッサージから腰まわりの反射区を中心に揉んでいき、腰痛予防のポイントをお伝えします。とても気持ちが良いし身体が軽くなりますよ。

 お家でも旅行先でも、やりたいときに…気軽に…毎日できるセルフ足揉みと、更に毎日できる腰痛予防や改善法のヨガポーズをお伝えします。
 私達は継続することの大切さをお伝えしたい気持ちでいっぱいです!

そしてリンパの流れを良くした後は、やっぱり食べることも欠かせません。腰痛予防にもなる体を温める食材を使用したやさしいランチを楽しんでくださいね♪
これだけでもお得な企画なのに、なんとホテルエピナール那須様のご厚意で、今回もリゾートホテルの温泉&プールが通常の半額以下で利用できる割引券を頂けることになりました!
「セルフ足揉み&デトックスヨガ」の後はぜひリゾート気分を味わってくださいね♪

2018年10月12日のイベント開催の様子↓↓

https://ts-yoga.com/?p=2176

 

【日程・内容】

■日 時■2019年10月8日(火) 10:00~13:45
受付 9:30〜 ホテルエピナール那須 ロビー
*9:50までに受付を済ませ、当日案内された会場(和室)へ移動します。
*レッスンをスムーズに始められるよう、時間をお守りください。
第1部10:00〜11:20  セルフ足揉み
第2部11:30〜12:45  腰痛予防・対策ヨガ
第3部12:45〜13:45 日本料理「菜す乃」でランチ

■場 所■ ホテルエピナール那須
https://www.epinard.jp/access/index.html

■定 員■ 15名

■参加費■ 5,500円(税込み) *事前振込*ランチ代を含む。
(初参加者セルフ足揉み棒650円を含む
。前回参加の方はお持ちください。お忘れの場合はご購入いただきます。)
■持ち物■ ヨガマット、バスタオル、フェイスタオル、白湯か常温水
*レンタルマット1枚200円もあります。ご利用の方は、ご予約の際にお知らせください。
■服 装■ ひざ上まで出せるズボン(太ももまでマッサージする場合があります。)

*更衣室を用意しました。当日受付にてご案内します。
何かご不明な点がありましたら、気軽にお問合せください。

【特典】

①足揉み割引券
②ヨガ教室割引券
プール&温泉割引券

 

 

【第一部】 セルフ足揉み

冬になると特に辛くなる腰痛対策です。腰まわりの反射区を中心に揉んでいきます。 いつでも自分で出来る足揉みで腰痛改善に役立ててください。
【足揉み講師・資格】
小野晶子(おのあきこ)KMR式官足法療法院栃木支部
栃木県那須塩原在住

KMR式官足法療法院院長 和 智惠子氏のもとで官足法を学ぶ
〇官足法友の会講師
活動内容
*那須町にて「足揉み施術中」予約制
*神奈川県大和市にて「セルフ足揉み教室」開催中
*インドやアジア布を使用した洋服を有名デパートにて販売している。

【第二部】 腰痛対策ヨガ

腰痛を予防することに、ストレッチで筋肉を緩めさらに血流を良くすることがとても大切です。また心理的なストレスも腰痛の原因になると言われています。毎日できる腰痛予防や改善法をヨガポーズでお伝えします。

【ヨガ講師・資格】
荻原とみ江(おぎわらとみえ) T’s yoga(ティーズヨガ)主宰
栃木県那須塩原在住

ホリナータ・ヨーガ教師資格
 〇シャンティ・ヨーギ資格取得

 〇カーヤ・ヨーギ 資格取得
〇シニアヨガ指導資格取得
〇骨盤底筋トレーニングヨガ指導資格取得
活動内容
*那須塩原市内にて「くらしのヨガ教室」「骨盤底筋トレーニングヨガ」開催中
*ハタ・ヨガの基礎となる鼻の浄化法セミナー開催中
*市内公民館、企業にて出張ヨガ講座
*各種イベント開催

 

 

【第三部】 体を温める那須高原野菜の特別ランチ

 

↑イメージ写真

ホテルエピナール那須日本料理「菜す乃」の荒井料理長による、動物性食材を出来る限り控え、腰痛の予防の一つでもある体を温める食材を使った特別なランチメニューをお願いしました。
この機会にぜひ美味しい特別ランチをご堪能下さい。
https://www.epinard.jp/restaurant/nasuno/index.html

すでに数名のご予約を承っております。興味のある方はお早目にお申し込みください。
皆様のご参加お待ちしています。

【会場】

 

【ご案内】

*お申込み期限10月6日。定員になり次第締め切らせていただきます。
*期日までに入金をお願いいたします。
*イベント日の前々日前までキャンセル無料。
前日50%、当日100%となりますのでご了承ください。

【ご予約・お問合せ】

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
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