赤ちゃんと一緒に【2月の骨盤底筋ヨガ】参加者募集中❣

赤ちゃんと一緒に参加できる
【骨盤底筋トレーニングヨガ】開催中

骨盤底筋の不調は、更年期に限ったことではありません。
産後のママの心にも体にもとても必要なトレーニングです!

「骨盤底筋トレーニングには興味があったけど、
赤ちゃんがいては参加できない…」
「なかなか赤ちゃんと一緒に参加できるレッスンは少ないので良かった!」

私もそうでした!!赤ちゃん連れはなかなか参加が難しい!
今、赤ちゃんと一緒に楽しめることに携われてとても嬉しいです!

毎回、成長した皆んなに会えるのが楽しみ

レッスン中の授乳のOK!

産後の戻りも早い…
お腹が凹んできた…
など感想をいただいています。

産後、仕事復帰された方の体験談

「骨盤底筋トレーニングヨガを継続した感想です。
産後4ヶ月まで尿意を我慢できないこと、
くしゃみで漏れる感覚がひどかったのですが、
1ヶ月ほどトレーニング継続したら徐々に良くなり、
産後9ヶ月でほぼ改善しております。
トレーニング要素もあり、
お腹も少し引き締まった感じがします。
先生には感謝感謝です。
ありがとうございます。
産後こんなにも悩まされると思わなかったので、
受けてよかったです。
悩める皆さんの参考になればと思います。」

いろいろな体験談↓↓
https://ts-yoga.com/?p=3690

【日 時】
2021年2月16日(火)募集中
10:00~11:00

【会 場】
AS栃木サッカーグラウンド
栃木県那須塩原市一区町185番地8
*新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと
住所が載っていません。
↓こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。

【参加費】
1,300(会場費を含む)
3名様以上で開催

【レッスン参加時のお願い】
・名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
ご来場2回目以降の方はお名前のみ
・入室時の消毒
・レッスン中の換気

・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
*熱が37.5以上の場合、
また咳や下痢、頭痛などの
体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

2月は16(第3火)開催予定

毎月第4火曜日に栃木県那須塩原市内で開催中

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また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。
 

    2021年1月のスケジュール案内

    新年明けましておめでとうございます
     昨年中は、多くの皆様にT’s yogaのヨガクラスにご参加いただきありがとうございました。
     昨年の今頃は、新型コロナウイルスの出現さえ知らずに過ごしておりましたね。あっという間に感染が拡大し、外出自粛期間中もオンラインレッスンを行い、フィジカルディスタンスや体調管理の徹底を意識しながらのレッスン再開、この一年間、いろいろな制限はあったものの日常生活はそれほど変わらずに過ごすことが出来ました。

    「ヨガとはそれぞれの人生を幸せに終わるための術」です。一時のアクシデントやトラブル、また予期せぬ出来事に振り回されず、その都度立ち止まり、今何をすれば未来が平和であり幸せであるのかを考えながら過ごしていきたいものです。

     昨年末の最終レッスンの後、いつも週2回のレッスンを受け続けてくださっている皆様から「外出自粛期間中もオンラインレッスンに参加して、ずっとヨガをやっていてよかった!」と嬉しい言葉をいただきました。何より「コロナ渦中でもそれほど不自由を感じず、体も毎年の検診で体重は変化ないのに腹囲がマイナス3㎝で嬉しい。」と良いことばかりだそうです。

     ヨガをした後は、「スッキリする。幸福感がある。よく眠れる。」これは、ただ何となくではなく、ヨガをした前後で幸福ホルモンやストレスホルモンの分泌量にも顕著に表れているそうです。強度はあまり高くない、軽度~中度のヨガが望ましいようです。

     1月6日(水)19時30分~20時30分に夜ヨガの「快眠ヨガ」を新設しました。夜におススメのポーズや呼吸法で深い眠りを手に入れませんか。「脳の疲れ」が取れるのは睡眠だけです。また、クラスの曜日や開始時間の変更がありますのでスケジュールをよくご覧になってご参加ください。皆様へのお知らせが遅れましたので、12月中にお申し込みの方は、1月分の月謝を500円引きしておりましたが、さらに1月中にお申し込みの方も割引しますので是非ご相談ください。
     

    スケジュール⇒ https://ts-yoga.com/?page_id=33


    【ヨガ教室】
    ハタ・ヨガ  https://ts-yoga.com/?page_id=6410
    毎週水曜日      9:45~10:45

    🈟クラス
    快眠ヨガ   https://ts-yoga.com/?page_id=6671
    毎週水曜日      19:30~20:30

    骨盤底筋ヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=6424
    毎週金曜日(3回/月) 10:00~11:00

    【イベント情報】参加者募集

    ■16(土) 🈵1月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5269
    ■21(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
    https://ts-yoga.com/?p=4966
    ■23(土) 🈵お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe*集中コース
    https://ts-yoga.com/?p=5299
    ■26(火) 赤ちゃんと一緒にママヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5191



    【レッスン料金】

    12月中にお申し込みの方は、1月分の月謝を500円引きします。
    ⇒さらに1月中にお申し込みの方も割引しますのでご相談ください。

    ★ハタヨガ    6,000円 4回/月
    ★夜ヨガ     6,000円 4回/月
    ★骨盤底筋ヨガ  6,000円 3回/月 
     *例えば、ハタヨガ+骨盤底筋ヨガなど2クラスの場合
      通常12,000円⇒10,000円
     *振替可能 原則1回/月
      ハタヨガ、夜ヨガから振替の場合+500円

    ★1レッスン(単発) 2,000円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
              2,500円(骨盤底筋ヨガ)
        1レッスン=1スタンプ 
        スタンプ10個で1レッスン無料

    ★体験レッスン 1,500円(初回のみ)

    ★登録料 無料 *休会月 半額



    【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
    ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・レッスン中の換気
    ・レッスン時以外のマスク着用
    ・体温を測って参加する
    熱が37.5℃以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。



    【持ち物】
    マットはスタジオにございます。
    マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
    水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
    基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。



    【会場】
    AS栃木サッカーグランド
    栃木県那須塩原市一区町185-8
    *新しく出来た施設です。
    最新のカーナビでないと住所が載っていません。
    ↓こちらのグーグルマップを
    ご覧になってお越しください。



    【ご予約】
    09033150141(おぎわらとみえ)
    0287486027(AS栃木サッカーグランド)
    (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)



    毎月のスケジュールやイベントのお知らせをご
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      赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】12月の様子

      12月の【赤ちゃんと一緒に参加できるママヨガ)でした。
      ちびっ子たちは一人遊びを楽しみ♪
      ママは骨盤底筋トレーニングを頑張っています♪





      最後のシャヴァアーサナの様子を撮っていたら、
      ニコニコしながら遊びに来てくれた1歳2ヶ月ちゃんです♪
      可愛い〜♡

      レッスン後は、ママ同士の交流時間♪
      「先日、私(ママ)の体調が悪くてパパに1週間の夜のお世話を任せたら、
      夜の授乳がなくなってグッスリ眠れるようになった。」
      とか…
      「そう、私じゃなくてもパパでも出来ることありますよね。」
      と話が盛り上がってました。

      一人で悩んでいることもみんなも同じことだったり、
      簡単にクリアできる体験だったり、
      ママ同士の交流が出来て嬉しいです♡

      「平日はパパは仕事だから子供のお世話を頼みにくい。」
      確かに旦那さまに負担かけたくない気持ちはよくわかりますが、
      授乳期のママの不調は睡眠不足が大きな原因の一つになっているようです。
      睡眠不足がうつ病の症状に関係するとも言われています。

      ママの体調が悪くなったら、日常生活が一変します。
      いずれ会社復帰するママも多いです。
      その時は、お子さんのお世話と仕事の両立が余儀なくされますよね。
      今から共同育児に慣れていくと良いと思います。

      そしてパパのお母様(お姑)は、
      自分の時の大変だった話をしてもいいけど、
      息子さんにママを手伝うように言ってくれたらもっと嬉しですね♡
      それに対して、ママはお義母様に感謝の気持ちを持つと尚更良いですね♪

      本当にパパにできること、沢山あるんです。
      新米ママさんも旦那さんに沢山甘えちゃってください!!
      そしてパパはできる範囲で優しく受け止めてください♡

      私も20年前の育児は、夜も昼も旦那さまのサポート沢山ありました。
      「赤ちゃんにとってママ(ママと呼ばれたことありませんが)が笑顔で元気なのが一番‼︎」と言って手伝ってくれていました。

      次回は2021年1月26日(火)

      どなたでも参加できますので、 興味のある方は気軽にご連絡くださいね♪  
        ママヨガ詳細ページ↓↓ https://ts-yoga.com/?p=5191    

        また皆んなに会えるのが楽しみです♪  

      骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン@黒磯part3参加者募集中❣

       

      栃木県那須塩原市、旧黒磯地区の皆様 お待たせいたしました。

      那須塩原市で、女性特有の不調やメンタルケアのお役立ちサロン癒庵-nanaha-を主宰する三品七葉(七梛葉)Mishina Nanahaさんからご依頼いただき、旧黒磯地区で骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスンを開催することとなりました。

      【骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン】part3

      開催日時12021年1月21日、2月18日、3月4日、4月1日
      各木曜日の15時~16時(60分レッスン)

      会場:癒庵-nanaha-(那須塩原市新緑町92-317)
      🌐https://nanaha347.com

      持ち物:ヨガマット(有料のレンタルマットもございます)
      水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください

      ※基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

      駐車場:完備

      定員:8名

      参加費:参加人数によっての変動制となります。
      ・最少催行人員3名(一人/3,000円)
      ・4名参加(一人/2,500円)
      ・5名参加以上(一人/2,000円)

      画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、テキスト

      【骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン】の詳細↓↓
      https://www.facebook.com/events/529744584631424/

      ご予約・お問合せ

      *通常、一両日中に返信しております。
      返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
      また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

        赤ちゃんと一緒に【2月の骨盤底筋ヨガ】参加者募集中❣

        赤ちゃんと一緒に参加できる【骨盤底筋トレーニングヨガ】開催中 骨盤底筋の不調は、更年期に限ったことではありません。産後のママの心にも体にもとても必要なトレーニングです! 「骨盤底筋トレーニングには興味があったけど、赤ちゃ … “赤ちゃんと一緒に【2月の骨盤底筋ヨガ】参加者募集中❣” の続きを読む

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        🈵2月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣

        いつもありがとうございます。 2021年2月は満席となりました。 また2021年もよろしくお願い致します。 再開にあたりいくつかの変更がありますので最後までご一読ください。 *会場が薬膳サロンなつめ⇒AS栃木サッカーグラ … “🈵2月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣” の続きを読む

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        1月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガの様子

        1月の【薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ】開催しました。 ご予約は満席でしたが、栃木県にも緊急事態宣言が発令され「会社から自宅からの外出自粛の要請にキャンセルさせてください。」と泣く泣く連絡がありました。 参加者様から … “1月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガの様子” の続きを読む

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        🈵員御礼【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コース5回目

        T’s yoga今年最後のレッスンはミレットスタイル の人見惠子先生宅でhttp://www.millet-style.com/profile.html 5回目の 🈵員御礼の【お尻に効かせる(美尻)ヨガ&am … “🈵員御礼【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コース5回目” の続きを読む

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        赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】12月の様子

        12月の【赤ちゃんと一緒に参加できるママヨガ)でした。ちびっ子たちは一人遊びを楽しみ♪ママは骨盤底筋トレーニングを頑張っています♪ 最後のシャヴァアーサナの様子を撮っていたら、ニコニコしながら遊びに来てくれた1歳2ヶ月ち … “赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】12月の様子” の続きを読む

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        骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン@黒磯part3参加者募集中❣

          栃木県那須塩原市、旧黒磯地区の皆様 お待たせいたしました。 那須塩原市で、女性特有の不調やメンタルケアのお役立ちサロン癒庵-nanaha-を主宰する三品七葉(七梛葉)Mishina Nanahaさんからご依頼いただき … “骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン@黒磯part3参加者募集中❣” の続きを読む

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        2020年12月のスケジュール案内

        いつもT’s yogaにご参加いただきありがとうございます。
         もう師走ですね。2020年はどんな一年でしたか?
         私は「コロナ渦のお陰で沢山の気付きや幸せに出会うことができた。」と言える今にがあります。でも決して、幸せばかりだったわけではありません。外出自粛期間には仕事ができない不安もありました。そんな中でも、今できる最善の事をしようと心がけてきました。
         外出自粛期間中に断捨離を始め、私の着ていたヨガウエアや食器、DVDなど、欲しいと言ってくださる方にチャリティーとしてのお気持ち分をいただきお譲りしました。中には「お釣りはチャリティーに足してください!」とお心遣いくださる方が何人もいて、何度も心温まる思いをさせていただきました。ありがとうございました。
         そこで12月はチャリティー月間として、私たちが約10年前からチャイルド支援してきた「ワールド・ビジョン」に寄付することにしました。皆様にご負担はかけません。今まで同様にご参加いただくだけで、そのレッスン参加費の中から参加者数×一定額を寄付します。
          12月のイベントは、有難いことに満席となっておりますので通常のクラスへご参加ください。多くの皆さまのご参加お待ちしております。

         

        12月のスケジュール】

        2日(水)14:30〜15:30 太陽の礼拝
        3日(木)15:00~16:00 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
        4
        () 10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
              14:0015:20 くらしのヨガ
        9()14:3015:30 骨盤底筋トレーニングヨガ
        11日(金) 10:00〜11:00 くらしのヨガ(18日の振替)
        19日(土)10:30~11:30 🈵薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
        16日(水)14:30〜15:30 太陽の礼拝
        18
        ()10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
        22日(火)10:00~11:00 赤ちゃんと一緒にママヨガ
        23日(水)14:30〜15:30 骨盤底筋トレーニングヨガ
        26日(土)9:00~10:30 🈵お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe

         

        【イベント情報】参加者募集

        ■3(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
        https://ts-yoga.com/?p=4966
        ■19(土) 🈵12月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
        https://ts-yoga.com/?p=5269

        ■22(火) 【あと3組様】赤ちゃんと一緒にママヨガ
        https://ts-yoga.com/?p=5191
        ■26(土) 🈵お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe*集中コース
        https://ts-yoga.com/?p=5299

        【ヨガ教室】

        くらしのヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=6410
        毎月第1、3金曜日  14:00〜15:20

        太陽の礼拝クラス https://ts-yoga.com/?page_id=4990
        毎月第1、3水曜日 14:30~15:30

        骨盤底筋トレーニングヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=2535
        ①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
        ②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

        【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
        ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
        ご来場2回目以降の方はお名前のみ
        ・レッスン中の換気

        ・レッスン時以外のマスク着用
        ・体温を測って参加する
        *熱が37.5以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

        【参加費】

        月謝 3,000円(2回/月) 5,600(全クラス8回/月)
        (5回券8,000円、6カ月間有効)
        ビジターレッスン1,800(初回のみ1,500)

        【持ち物】

        マットはスタジオにございます。
        マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
        水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
        基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

        【会場】

        AS栃木サッカーグランド
        栃木県那須塩原市一区町185-8
        *新しく出来た施設です。
        最新のカーナビでないと住所が載っていません。
        ↓こちらのグーグルマップを
        ご覧になってお越しください。

        【ご予約】

        09033150141(おぎわらとみえ)
        0287486027(AS栃木サッカーグランド)
        (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

        毎月のスケジュールやイベントのお知らせをご
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          赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】11月の様子

          今月も
          【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】
           -骨盤底筋トレーニングヨガ-
          開催しました♪
           

          月一だけど、
          ママさん同士の交流の場や気分転換の
          場所になっていています♪

          体が元気なのは心も元気なこと…
          些細なストレスに負けない心づくりも
          子育てには重要なのです。
           
          乳児期の成長は本当に早い‼︎
          ママも一緒に成長しましょう♪
           
          産後の尿漏れ予防、
          対策トレーニングもでき、
          一人目の産後の戻りよりも早い!
          という参加者も…
           
          先輩ママと交流できて喜ばれています♪
           
          写真はリラックス時の様子
          皆さんに許可を得て掲載させていただきました。
          レッスン中の授乳もOKです。
           
           
          今回は、
          ウチの子供達が観ていたDVDを
          チャリティー価格でお譲りしました‼︎
           
          後ほど責任持って寄付させていただきますね✨
          次回は
          2020年12月22日(火)
          10:00〜11:00
          あと3組様の参加ができます
           
          どなたでも参加できますので、
          興味のある方は気軽にご連絡くださいね♪
           
           
          ママヨガ詳細ページ↓↓
           
           
           
          また皆んなに会えるのが楽しみです♪
           
           
           
           
           
           
           
          【参加者の感想】
          🤱毎日どれか一つは練習しています。
          体の調子も良いのでこのまま続けたい。
          🤱産後骨盤がグラグラしているも感じていたのが、今はグラつきもあまり気にならなくなり、これからも続けたい。
          🤱産前も産後もヨガをやっていたのをやめてしまって、またヨガを再開してやっぱりヨガはいいなぁと思った。
          🤱毎日ポーズのどれかは練習している。
          悩んでいたいた腰痛も気にならなくなってきた。これからも続けたい。
          🤱産後の尿もれが気にならないくらいになってきた。これからも続けたい。
          🤱家ではやっていないけど、ママヨガで皆さんと一緒にできて気分転換になってとてもよい。
           
           

          2020年11月のスケジュール案内

           いつもT’s yogaにご参加いただきありがとうございます。
           急に朝晩が冷え込むようになってきました。2020年もあと2ヶ月。我が家では、11月1日に家族みんなで早々と窓の大掃除をしました(笑)寒いの嫌なので‼
           
           11月7日は【立冬】です。暦の上では冬が始まります。実は、代謝が良いのは夏よりも冬と言われています。寒いからと沢山食べ、寒いからと家に籠りがちになり、運動量が減るから太ってしまうという悪循環を、どこかで断ち切らないと冬太りのループにはまってしまうので気をつけましょうね‼
           今月も一緒にヨガで運動不足を解消しましょう‼
           

          11月のスケジュール】

          4日(水)14:30〜15:30 太陽の礼拝
          6
          () 10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
                14:0015:20 くらしのヨガ
          11()14:3015:30 骨盤底筋トレーニングヨガ
          12日(木)15:00~16:00 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
          13日(金)10:00~13:00 中華ランチ&ヨガ
          15日(日)10:30~11:30 薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
          16
          ()10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
                14:0015:20 くらしのヨガ
          18()14:3015:30 太陽の礼拝
          24日(火)10:00~11:00 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
          25日(水)14:30〜15:30 骨盤底筋トレーニングヨガ
          28日(土)9:00~10:30 【満席】お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe

          【イベント情報】参加者募集

           



          ■12(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
          https://ts-yoga.com/?p=4966
          ■13(金) 中華ランチ&ヨガ
          https://ts-yoga.com/?p=6240
          ■15(日) 11月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
          https://ts-yoga.com/?p=5269

          ■27(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
          https://ts-yoga.com/?p=5191
          ■28(土)【満席】お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe*集中コース
          https://ts-yoga.com/?p=5299


          【ヨガ教室】

          くらしのヨガhttps://ts-yoga.com/?page_id=6410
          毎月第1、3金曜日  14:00〜15:20

          太陽の礼拝クラスhttps://ts-yoga.com/?page_id=4990
          毎月第1、3水曜日 14:30~15:30

          骨盤底筋トレーニングヨガhttps://ts-yoga.com/?page_id=2535
          ①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
          ②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

          【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
          ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
          ご来場2回目以降の方はお名前のみ
          ・レッスン中の換気

          ・レッスン時以外のマスク着用
          ・体温を測って参加する
          *熱が37.5以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。


          【参加費】

          月謝 3,000円(2回/月) 5,600(全クラス8回/月)
          (5回券8,000円、6カ月間有効)
          ビジターレッスン1,800(初回のみ1,500)

          【持ち物】

          マットはスタジオにございます。
          マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
          水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
          基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

          【会場】

          AS栃木サッカーグランド
          栃木県那須塩原市一区町185-8
          *新しく出来た施設です。
          最新のカーナビでないと住所が載っていません。
          ↓こちらのグーグルマップを
          ご覧になってお越しください。

          【ご予約】

          09033150141(おぎわらとみえ)
          0287486027(AS栃木サッカーグランド)
          (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

           

           

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            骨盤底筋ヨガ@黒磯part2終了の様子

            癒庵 – nanaha – (那須塩原市)の
            https://nanaha347.com/
            三品 七葉さん のサロンで
             
             
            【ホームヨガ】-骨盤底筋トレーニングヨガ-
            2クール終了しました!
             
             
             
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            有難いことに来月から
            3クール目を継続します
             
             
            記録撮影もしているので
            姿勢の改善も一目瞭‼
             
             
            筋力の低下や生活習慣で崩れがちな姿勢も
            意識することで改善されることが実感されたようです
             
             
             
             
             
             
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            ホームグループのお仲間も増え
            気持ち新たに楽しんでいきましょう
            ナマステ〜(^^♪
             
             
             
             
             

            骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン@黒磯↓

            赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】10月の様子

            赤ちゃんと一緒にできる【ママヨガ】
             -骨盤底筋トレーニングヨガ-
             
             
             
             
             
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            月一だけど、
            ママさん同士の交流の場や気分転換の場所になっていて、
            私も嬉しいです
             
             
             
            【参加者の感想】
             
            🤱毎日どれか一つは練習しています。
             体の調子も良いのでこのまま続けたい。
             
            🤱産後骨盤がグラグラしているも感じていたのが、
             今はグラつきもあまり気にならなくなり、これからも続けたい。
             
            🤱産前も産後もヨガをやっていたのをやめてしまって、
            またヨガを再開してやっぱりヨガはいいなぁと思った。
             
            🤱毎日ポーズのどれかは練習している。
            悩んでいたいた腰痛も気にならなくなってきた。
            これからも続けたい。
             
            🤱産後の尿もれが気にならないくらいになってきた。
            これからも続けたい。
             
            🤱家ではやっていないけど、
            ママヨガで皆さんと一緒にできて気分転換になってとてもよい。
             
             
             
             
            体が元気なのは心も元気なこと…
            些細なストレスに負けない心づくりも子育てには重要なのです。
            乳児期の成長は本当に早い‼︎
            ママも一緒に成長しましょう♪
             
             
             
            産後の尿漏れ予防、
            対策トレーニングもでき、
            一人目の産後の戻りよりも早い!

            という参加者も…
            先輩ママと交流できて喜ばれています♪
             
             
            写真はリラックス時の様子
            皆さんに許可を得て掲載させていただきました。
            レッスン中の授乳もOK‼
             
             
             
            次回は2020年11月24日(火)
            10:00〜11:00
             
            どなたでも参加できますので、
            興味のある方は気軽にご連絡くださいね♪
             
             
            ママヨガ詳細ページ↓↓
            また皆んなに会えるのが楽しみです♪

            やさしい中華華園で【中華ランチ&ヨガ】募集中❣

            人気メニューでの開催‼今回で16回目✨

            【ヨガ&中華ランチ】

            〜ちゃんぽん麺(翡翠麺ハーフ)編〜

            開催日時

            2020年11月13日(金)
            10:00〜11:00 骨盤底筋ヨガ
            11:15〜12:30 中華ランチ

            参加費

            お一人様 3,500円(当日お支払い)

            定員

            定員5名 *少人数で開催

            持ち物

            ヨガマット又は敷物・バスタオル
            お水かお湯
            ブランケットなどの羽織物
            ※ヨガマット(1回200円)のレンタルあり
            数に限りがございますのでご予約時に
            ご希望をお伝えください。

            【レッスン参加時のお願い】
            ・入室時の消毒
            レッスン中の換気
            ・レッスン時以外のマスク着用
            ・体温を測って参加する
            *熱が37.5以上の場合、
            また咳や下痢、
            頭痛などの体調が悪い場合
            の参加はご遠慮ください。

            ヨガ担当:T’s yoga荻原とみ江(おぎわらとみえ)

            📱09033150141
            [HP]http://ts-yoga.com/

            会場

            中華料理 華園
            (大田原市大豆田210-1)
            0287-54-0578
            https://www.tochinavi.net/spot/home/?id=1600

            駐車場

            完備

            ヨガとコラボの特別メニュー≫
            ☆【ちゃんぽん麺】~翡翠麺ハーフ~
            栃木県産小麦(タマイズミ)使用
            ☆ 先代から大人気の餃子に唐揚げ
            ☆ エビチリ
            ☆ りえちゃんのマクロビスイーツ
            を特別にお願いしました(*^-^*)

            **********

            なぜ、【ヨガと中華料理】かと言いますと……

            約60年前に、横浜で中華料理を修行した
            『華園』(大田原市(旧黒羽町))の
            先代店主とおかみさんから生まれた
            2人の姉妹が一緒に楽しめることを
            考えた結果です。

            『華園』の長女、姉の山本利恵子さんは、
            栄養学を学び、「食の安心と安全」を
            考えるようになりました。
            東京で中華料理を修行した現店主
            正男さんと出会い3人の子宝に恵まれ
            『華園』の先代の味を受継ぎながら
            「食の安心と安全」を提供するお店
            『華園』を夫婦で営んでいます。
            利恵子さんは、最近 マクロビのスイーツ作り
            にハマっています🍪

            二女の私、荻原とみ江は20代から東京で
            ヨガを学び「カラダとココロ」の調和・繋がり
            の奥深さに感銘を受け、産後の体調不良も
            ヨガを開始した直後に改善 した経験から
            今も日常生活におけるヨガの素晴らしさを
            那須塩原を中心にサークルや
            スポーツクラブで伝え続けています♪

            ちょっとだけ、姉・利恵子さんの食育を
            こちら↓↓↓に書いてみました。
            https://ameblo.jp/tomieogiwara/entry-12349969618.html?frm_src=thumb_module

            大田原にある「カラダにやさしい中華料理」
            『華園』と『ヨガ』のコラボが実現!

            〇華園は創業43年、利恵子さんは栄養学を
            学び、30年ほど前から
            「自分の子供に安全なものを食べさせたい‼」
            と言う思いから
            「お客さん提供する物も安全な物に‼」
            となるべく化学調味料を減らし
            身土不二の理念のもとなるべく
            大田原の…栃木の…日本の物。
            を心がけてきたお店です。

            〇今回は骨盤底筋にフォーカスしたヨガ!!
            出産後、更年期…
            尿漏れなんて当たり前⁈
            気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
            ヨガに骨盤トレーニングを交えながら
            あっという間に60分が経ってしまいます♫
            初心者も大歓迎です(*´▽`*)

            そして、ヨガの後はカラダにやさしい
            中華ランチをいただきましょう(*^-^*)

            -ひとこと-

            中華料理と言うと化学調味料の宝庫と
            思われる方も多いかと思います。

            そこで、添加物の知識を持った姉は、
            やっぱり
            「子供には、安心で安全な物を食べさせたい‼︎」
            と思い、身土不二の理念のもと
            麺は県産小麦を8年かけて夫婦で研究し
            自家製手打ち麺を完成させたのです(*^^*)

            野菜も味噌も、地産地消を心がけ、
            お店でも提供するようになりました。

            翡翠麺(翡翠のように翠色の麺)は、
            ミネラルも豊富でカラダに必要な栄養素が
            たっぷりと含まれています♪
            ぜひ食べてくださいね!

            ※ 当日はお店の混雑状況によっては
            対応出来ない事もあるかと思いますが
            疑問・質問など気軽に姉・利恵子さんに
            お声掛けくださいね(*^^*)

            ご予約・お問合わせ