2020年6月のスケジュール案内

いつもT’s yogaにご参加いただきありがとうございます。
全国的な緊急事態宣言も解除され、新型コロナウィルス感染予防対策を続けながら、6月からスタジオでのレッスンを再開することになりました。
レッスン休止中は、オンラインレッスンにご参加いただきました皆さまありがとうございました。「オンラインでもヨガが続けられて本当に良かった!」と、嬉しいお言葉もいただき皆様のお役に立てているのかと思うととても嬉しく思います。

また休業中は、睡眠に関する勉強をしました。もし睡眠に関するお悩みがある方は気軽に相談してください。
今まで以上に、人生100年健康に過ごせる心と体の付き合い方をヨガを通しお伝えしたいと思います。

 

【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
ご来場2回目以降の方はお名前のみ
・レッスン中の換気
・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
*熱が37.5以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

6月のスケジュール】

3()14:3015:30太陽の礼拝
5
()  10:0011:00骨盤底筋トレーニングヨガ
   14:0015:20くらしのヨガ
10
()14:3015:30骨盤底筋トレーニングヨガ
17()14:3015:30太陽の礼拝
19
()10:0011:00骨盤底筋トレーニングヨガ
14:0015:20くらしのヨガ
24
()14:3015:30骨盤底筋トレーニングヨガ

 

【イベント情報】参加者募集

■2(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5191
■4(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■20(土) 🈵6月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675
■23(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5191
■18(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966

 

【ヨガ教室】

くらしのヨガts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1、3金曜日  14:00〜15:20

太陽の礼拝クラスhttps://ts-yoga.com/?page_id=4990
毎月第1、3水曜日 14:30~15:30

骨盤底筋トレーニングヨガts-yoga.com/?page_id=2530
①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

 

 

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【満員御礼】骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン@黒磯【参加者募集中】

 

5月29日は満席となりました。
ご参加の皆様ありがとうございます。

栃木県那須塩原市、旧黒磯地区の皆様 お待たせいたしました。

那須塩原市で、女性特有の不調やメンタルケアのお役立ちサロン癒庵-nanaha-を主宰する三品七葉(七梛葉)Mishina Nanahaさんからご依頼いただき、旧黒磯地区で骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスンを開催することとなりました。

 

【骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン】

開催日時4月2日、16⇒5月29日、6月4日、18日、7月2日、16日 
各木曜日の15時~16時(60分レッスン)

会場:癒庵-nanaha-(那須塩原市新緑町92-317)
🌐https://nanaha347.com

持ち物:ヨガマット(有料のレンタルマットもございます)
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください

※基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

駐車場:完備

定員:12名

参加費:参加人数によっての変動制となります。
・最少催行人員3名(一人/3,000円)
・4名参加(一人/2,500円)
・5名参加以上(一人/2,000円)

 

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、テキスト

 

【骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン】の詳細↓↓
https://www.facebook.com/events/529744584631424/

 

ご予約・お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

 

 

【満員】6月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣

長らくお待たせいたしました。 6月20日(土)は開催決定‼ すでに満席となりました。 ありがとうございました。 … “【満員】6月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣” の続きを読む

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赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】参加者募集中❢

赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】開催中   骨盤底筋の不調は、更年期に限った … “赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】参加者募集中❢” の続きを読む

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【満員御礼】骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン@黒磯【参加者募集中】

  5月29日は満席となりました。 ご参加の皆様ありがとうございます。 栃木県那須塩原市、旧黒磯地区 … “【満員御礼】骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン@黒磯【参加者募集中】” の続きを読む

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赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】3月の様子

毎月一回開催の 【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】 でした☆   ママヨガを立ち上げてくれた渡邉那津 … “赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】3月の様子” の続きを読む

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【study & yoga】理学療法士と学ぶ骨盤底筋群の様子 2020.2.29

リクエストで【study & yoga】骨盤底筋群 を開催しました!!   T’ … “【study & yoga】理学療法士と学ぶ骨盤底筋群の様子 2020.2.29” の続きを読む

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赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】2月の様子

  毎月一回開催の 【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】 でした☆     &nb … “赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】2月の様子” の続きを読む

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2020年5月のスケジュール案内

 

いつもT’s yogaにご参加いただきありがとうございます。
未だに終息の兆しが見えぬ新型コロナウィルスの影響が、私たちの身近な暮らしにも近づいている状況です。3密を避けるためにも、4月に引き続き5月もオンラインでのレッスンを行うことにしました。
オンラインレッスンの参加者からは、
「家で一人ではなかなかできないのでオンラインレッスンがあってよかった。」
「家でできるのが嬉しい。」
「やっぱり実際にポーズをなおしてほしい。」
など、様々な感想が寄せられています。
また、不定期には配信している公式LINEの動画も観た何人もの方々から、
「動画を見ながら3分朝ヨガをやっています。」
「動画があって助かります。」
「子供と毎日やってます。」
など、とても嬉しい報告がLINEやメールからあり、私も皆さんから元気をいただいています。
先が見えぬ不安から、眠れない方、運動不足から体が重くなってしまっている方、周りの波に吞まれず、しっかりと呼吸をして自分軸を持って過ごしましょう。
呼吸を整え、体を整えれば、自ずと精神が整うことでしょう。

 

【5月オンラインスケジュール】

1日(金)   10:00〜11:00骨盤底筋トレーニングヨガ
・      14:00〜15:20くらしのヨガ
13日(水) 14:30〜15:30骨盤底筋トレーニングヨガ
15日(金) 10:00〜11:00骨盤底筋トレーニングヨガ
・    14:00〜15:20くらしのヨガ
20日(水) 14:30〜15:30太陽の礼拝
27日(水) 14:30〜15:30骨盤底筋トレーニングヨガ
29日(金) 14:00〜15:00骨盤底筋トレーニングヨガ

 

【イベント情報】参加者募集

■16 (土) 【中止】5月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675
■26(火) 【検討中】赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4876
■28(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966

 

【オンラインヨガ教室】

くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1、3金曜日  14:00〜15:20

太陽の礼拝クラス https://ts-yoga.com/?page_id=4990
毎月第1、3水曜日 14:30~15:30

骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530
①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

 

【5月のお得情報】(5月中のみ)

①1レッスン 通常1,800円⇒1,000円
回数券の方は、スタンプ1回分で2回受けられることにしました。いつもの半額ですので、ぜひご利用ください。

お支払方法は、paypayもしくは、ゆうちょ銀行など、他にもご相談に応じますのでいつでもお問い合わせください。

オンラインレッスンをご希望の方は、スマホもしくはパソコンにてZOOMをダウンロードしていただき、サインインまで完了していただけますと、スムーズに参加できます。
詳細は、荻原とみ江から公式ラインもしくは、メールにて連絡いたします。

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2020年4月のスケジュール案内

【2020年4月のレッスンスケジュール】

1(水)   太陽礼拝クラス
2(木)   骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
3 (金)  骨盤底筋トレーニングヨガ
.     くらしのヨガ
8(水)      骨盤底筋トレーニングヨガ
15(水) 太陽礼拝クラス
16(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
17(金) 骨盤底筋トレーニングヨガ
.      くらしのヨガ
22(水)    骨盤底筋トレーニングヨガ
24(金) 個人レッスン
25 (土) 4月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675
28(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4876

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【ヨガ教室】

くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1、3金曜日  14:00〜15:20

太陽の礼拝クラス https://ts-yoga.com/?page_id=4990
毎月第1、3水曜日 14:30~15:30

骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530
①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
 ts-yoga.com/?page_id=2
ホームページの地図で確認してくださいね。

【イベント情報】参加者募集

■2(木)   骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■25 (土) 【中止】4月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675
■28(火) 【中止】赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4876
■9⇒23(木)【延期】骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966

【3月のイベント活動報告】 https://ts-yoga.com/?page_id=3866

10日 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4876
28日 3月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4977

 

 

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太陽の礼拝クラス 参加募集中!

ヨーガには、自然界の太陽や月を礼拝し、祈りを捧げて行うスーリア・ナマスカーラ(太陽の礼拝)チャーンドラ・ナマスカーラ(月の礼拝)の二つの礼拝ポーズが伝えられています。

この太陽の礼拝~スーリア・ナマスカーラ~の12のポーズは、長い年月をかけて洗練され、無駄のない見事な組み合わせで構成されています。12のポーズは、天体を回っている太陽の一年の通り道である「黄道十二宮」を表し、それぞれのマントラと共に行われます。このマントラは12の太陽の名前と性質を表します。

このクラスでは、形にこだわり過ぎず、自然の力への祈りの心大切にし、ポーズとポーズの流れをスムーズに結ぶように行います。動きのペースは、自分の体調に合わせ、ゆったりとした呼吸と自然なリズムで行います。

ポーズ全体の流れの中で体を動かし整えることに重点をおき、練習を重ねていくと、自ずとポーズは完成されます。連動していくところにポイントがあり、天体の太陽のリズムに、体が結びついていくように行いましょう。

またスーリア・ナマスカーラのマントラに合わせ練習していきますのでリズムがとりやすく、ポーズを繰り返し練習することで、家でも一人で行うことができるようになります。

太陽礼拝クラスご案内

  • 日 時毎月第1・第3水曜日  14:30〜15:30
  • 参加費月謝 3,000円(2回/月) 5,600(全クラス8回/月)
    (5回券8,000円、6カ月間有効)
    ビジターレッスン1,800(初回のみ1,500)
  • 持ち物:マットはスタジオにございます。
    マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
    水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
    基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。
  • 会場:AS栃木サッカーグランド
    栃木県那須塩原市一区町185-8
  • ご予約:電話0287-48-6027
    AS栃木サッカーグランド
    (↓のご予約フォームからもどうぞ)

    スケジュール

2020年
4月  1日、18
5月  6日、20日
6月  3日、17日

(必ずご予約してからご参加ください。)

AS栃木サッカーグラウンド
栃木県那須塩原市一区町185番地8

 

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教室の様子やお知らせ T’s yogaブログ

太陽の礼拝クラス 参加募集中!

ヨーガには、自然界の太陽や月を礼拝し、祈りを捧げて行うスーリア・ナマスカーラ(太陽の礼拝)とチャーンドラ・ナマ … “太陽の礼拝クラス 参加募集中!” の続きを読む

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公民館事業「女性セミナー」の様子

5年前の担当者からご依頼の24名のヨガ講座 たっぷり2時間終了しました! 沢山のヨガ講師がいる中 ご依頼いただ … “公民館事業「女性セミナー」の様子” の続きを読む

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メディア「Syumily」から再度の取材を受けました!

女性向け趣味サイトSyumily(シュミリー)でT’s yogaのインタビュー記事が掲載されました … “メディア「Syumily」から再度の取材を受けました!” の続きを読む

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11月のレッスンスケジュール

【11月のレッスンスケジュール】 1(金)  くらしのヨガ .     骨盤底筋トレーニングヨガ 6(水) 【 … “11月のレッスンスケジュール” の続きを読む

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体験談*骨盤底筋トレーニングヨガ

2019.10.20  50代 (月2回 継続中) 加齢とともにひどくなる尿漏れに悩んでいました。病院に行った … “体験談*骨盤底筋トレーニングヨガ” の続きを読む

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9月のレッスンスケジュール

【9月のレッスンスケジュール】 6(金)  くらしのヨガ .     骨盤底筋トレーニングヨガ 8(日)    … “9月のレッスンスケジュール” の続きを読む

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2017.3.31インド・ヴァナラシ ガンジス川の朝陽

 

 

【namaskaraSurya( スーリア・ナマスカーラ)のマントラ】

1.Om mitraya namah(オーム ミトラーヤ ナマハ
2.Om ravaya namah(オーム ラヴァエー ナマハ)
3.Om suryaya namah(オーム スーリヤーヤ ナマハ)
4.Om bhanave namah(オーム バーナヴェー ナマハ )
5.Om khagaya namah(オーム カガーヤ ナマハ)
6.Om pushne namah(オーム プシュネー ナマハ)
7.Om hiranyagarbhaya namah(オーム ヒランニャガルバーヤ ナマハ)
8.Om maricaye namah(オーム マリーチャエー ナマハ)
9.Om adityaya namah(オーム アディティヤーヤ ナマハ)
10.Om savitre namah(オーム サヴィトレー ナマハ)
11.Om arkaya namah(オーム アルカーヤ ナマハ)
12.Om bhaskaraya namah(オーム バスカラーヤ ナマハ)

 

 

 

 

会員限定!初のライブ配信ヨガでした

コロナウイルス騒動で知らず知らずに
ストレスをためている今…

 

今、出来ることを出来る範囲でやっています!

 

【こんな時だからこそヨガで免疫力を高めよう】
会員さんの体や心を考えて
無料ライブ配信ヨガをしました

 

参加者さんから…

 

東日本大地震の直後も、
被害のない方は変わらない日常を
送ることをお伝えしました。
心が元気が一番です。
新型肺炎騒動が落ち着いたら、
また東北に旅行に行きますね!
皆んなと同じじゃなくていい、
自分が出来ることすれば良いよ。
黙祷…

 

 

ライブ配信ヨガの感想

今日はライブ配信ヨガありがとうごさいました。
いつもと違った雰囲気で先生と
鳥の声だけの心地よい時間でした。
最近はコロナの影響のストレス
仕事と家庭のストレスが知らずに
だいぶ溜まっていたようで
レッスン中に解放されていくのが
とても気持ち良かったです。

ライブ配信ありがとうございました
初めて体験しましたが、
会場が使えない状況では
このような方法も有りで、
必要なことになるかと思います。
先生の声と動画を見てやることで、
意識しながら動けました。

ありがとうございました。
こんな日だからこそのヨガ。
気持ちが軽くなりました。
これからもよろしくお願いします。
ひとりでも覚えているポーズを復習します。
ご準備大変だったと思います。
感謝します。

先生ありがとうございました 久しぶりに
スッキリしました!
初めての経験でしたけど
一人でやるより集中してできました!

コロナストレスは心配というより
毎日の報道が飽々というか辛いというか…
でもいちばんのストレスの原因は
何かわかっているので
ヨガで穏やかになれたらいいなぁ
と思ってます。
昨日久しぶりのレッスンで特にそう感じ。

 

皆さんのお役に立てたら私も嬉しいです

 

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[2020.3月]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。   毎日、新型感染症のニュースが世間を騒がせていますね。でも心配ばかりで心を悩まさず、個人でできる予防策を考えてみましょう!  恐怖心や心配事でストレスを溜めるだけでも免疫力は下がります。個人でできる最低限のことを、手洗い、マスクの他にも、栄養のある食事、適度な運動、適度な睡眠どれも日常で出来る基本的なことです。 何をしたら免疫力が上がるのか、周りに振り回されず自分の生活を顧みて、よく考えて行動できる様心がけましょう。生活習慣も改善されるかもしれません。  先日のレッスンで、高血圧で20年近く飲んでいたお薬を今年から飲まなくて済むようになった。と参加者さんからお話がありました。ゆっくりとヨガしたと呼吸を行うことで、自律神経が整い血圧を下げるようです。また深い睡眠がとれるようになると血圧を下げるようです。
 最近のレッスンでは、私の夜のルーティンを伝えており、実践した何人もの方から、良く眠れる様になったと報告があります。もともと眠れている方はいつも通りですね。良質な睡眠は免疫力をアップすることでしょう。   
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ

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◆イベント・セミナー開催報告◆ ts-yoga.com/?cat=7 2月も通常の教室の他に出張教室やセミナーを開催しました。
9日 那須ブラーゼン選手*インタビュー 【第1~5話】 ts-yoga.com/?p=4687 14日 やさしい中華ランチ&骨盤底筋ヨガ ts-yoga.com/?p=4726 15日 🈵2月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガの様子 ts-yoga.com/?p=4734 17日 お食事交流会~ナマステヨーガサークルの様子 ts-yoga.com/?p=4774 20日 公民館事業「女性セミナー」の様子 ts-yoga.com/?p=4778 22日 女性向け趣味サイトSyumily(シュミリー)の取材受けました ts-yoga.com/?p=4763 25日 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子 ts-yoga.com/?p=4810 29日 🈵【study & yoga】理学療法士と学ぶ骨盤底筋群の様子 ts-yoga.com/?p=4819

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◆イベント・セミナー参加者募集中◆
■10日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?p=4634
■28(土) 🈵3月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ ts-yoga.com/?p=2675
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★おぎわらとみえの日常のブログ★ ameblo.jp/tomieogiwara(アメブロ) 日常のあれこれ…ぜひ読んでください!
★T’s yoga のブログ★ ts-yoga.com/?cat=7

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T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ) www.ts-yoga.com/

本メールは info@ts-yoga.com よりwp@ts-yoga.com 宛に送信しております。
下記リンクより配信停止、変更などの手続きが行えます。
全てのメーリングリストから配信を停止する。
ts-yoga.benchurl.com/c/su?e=FF73C6&c=BC7B1&l=2E3A8F8&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=CF08614D 迷惑メールと報告する
ts-yoga.benchurl.com/Abuse?e=FF73C6&c=BC7B1&l=2E3A8F8&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=CF08614D
メール配信システム benchmarkemail.com [http://ts-yoga.benchurl.com] 三区町, 那須塩原市, 栃木県 329-2745, Japan
配信停止: ts-yoga.benchurl.com/c/su?e=FF73C6&c=BC7B1&l=2E3A8F8&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=CF08614D 迷惑メールと報告する: ts-yoga.benchurl.com/Abuse?e=FF73C6&c=BC7B1&l=2E3A8F8&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=CF08614D

[2020.3月]スーリアヨーガサークルの皆様へ

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。  毎日、新型感染症のニュースが世間を騒がせていますね。でも心配ばかりで心を悩まさず、個人でできる予防策を考えてみましょう!  恐怖心や心配事でストレスを溜めるだけでも免疫力は下がります。個人でできる最低限のことを、手洗い、マスクの他にも、栄養のある食事、適度な運動、適度な睡眠どれも日常で出来る基本的なことです。 何をしたら免疫力が上がるのか、周りに振り回されず自分の生活を顧みて、よく考えて行動できる様心がけましょう。生活習慣も改善されるかもしれません。  先日のレッスンで、高血圧で20年近く飲んでいたお薬を今年から飲まなくて済むようになった。と参加者さんからお話がありました。ゆっくりとヨガしたと呼吸を行うことで、自律神経が整い血圧を下げるようです。また深い睡眠がとれるようになると血圧を下げるようです。
 最近のレッスンでは、私の夜のルーティンを伝えており、実践した何人もの方から、良く眠れる様になったと報告があります。もともと眠れている方はいつも通りですね。良質な睡眠は免疫力をアップすることでしょう。    3月11日はお休みとなりますが、ライブ配信をします。ご希望の方はなるべく3月9日までにメールかLINEに連絡お願いします。詳細は後程、私か代表の方から連絡しますのでもう少々お待ちください。  
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ

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◆イベント・セミナー開催報告◆ ts-yoga.com/?cat=7 2月も通常の教室の他に出張教室やセミナーを開催しました。
9日 那須ブラーゼン選手*インタビュー 【第1~5話】 ts-yoga.com/?p=4687 14日 やさしい中華ランチ&骨盤底筋ヨガ ts-yoga.com/?p=4726 15日 🈵2月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガの様子 ts-yoga.com/?p=4734 17日 お食事交流会~ナマステヨーガサークルの様子 ts-yoga.com/?p=4774 20日 公民館事業「女性セミナー」の様子 ts-yoga.com/?p=4778 22日 女性向け趣味サイトSyumily(シュミリー)の取材受けました ts-yoga.com/?p=4763 25日 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子 ts-yoga.com/?p=4810 29日 🈵【study & yoga】理学療法士と学ぶ骨盤底筋群の様子 ts-yoga.com/?p=4819

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◆イベント・セミナー参加者募集中◆
■10日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?p=4634
■28(土) 🈵3月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ ts-yoga.com/?p=2675
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[2020.3月]ナマステヨーガサークルの皆様へ

いつもナマステヨーガサークルにご参加ありがとうございます。  毎日、新型感染症のニュースが世間を騒がせていますね。でも心配ばかりで心を悩まさず、個人でできる予防策を考えてみましょう!  恐怖心や心配事でストレスを溜めるだけでも免疫力は下がります。個人でできる最低限のことを、手洗い、マスクの他にも、栄養のある食事、適度な運動、適度な睡眠どれも日常で出来る基本的なことです。 何をしたら免疫力が上がるのか、周りに振り回されず自分の生活を顧みて、よく考えて行動できる様心がけましょう。生活習慣も改善されるかもしれません。  先日のレッスンで、高血圧で20年近く飲んでいたお薬を今年から飲まなくて済むようになった。と参加者さんからお話がありました。ゆっくりとヨガしたと呼吸を行うことで、自律神経が整い血圧を下げるようです。また深い睡眠がとれるようになると血圧を下げるようです。
最近のレッスンでは、私の夜のルーティンを伝えており、実践した何人もの方から、良く眠れる様になったと報告があります。もともと眠れている方はいつも通りですね。良質な睡眠は免疫力をアップすることでしょう。    3月9日はお休みとなりますが、ライブ配信をします。詳細は後程連絡しますのでもう少々お待ちください。
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ

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◆イベント・セミナー開催報告◆ ts-yoga.com/?cat=7 2月も通常の教室の他に出張教室やセミナーを開催しました。
9日 那須ブラーゼン選手*インタビュー 【第1~5話】 ts-yoga.com/?p=4687 14日 やさしい中華ランチ&骨盤底筋ヨガ ts-yoga.com/?p=4726 15日 🈵2月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガの様子 ts-yoga.com/?p=4734 17日 お食事交流会~ナマステヨーガサークルの様子 ts-yoga.com/?p=4774 20日 公民館事業「女性セミナー」の様子 ts-yoga.com/?p=4778 22日 女性向け趣味サイトSyumily(シュミリー)の取材受けました ts-yoga.com/?p=4763 25日 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子 ts-yoga.com/?p=4810 29日 🈵【study & yoga】理学療法士と学ぶ骨盤底筋群の様子 ts-yoga.com/?p=4819

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◆イベント・セミナー参加者募集中◆
■10日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?p=4634
■28(土) 🈵3月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ ts-yoga.com/?p=2675
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★おぎわらとみえの日常のブログ★ ameblo.jp/tomieogiwara(アメブロ) 日常のあれこれ…ぜひ読んでください!
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*レッスン中、聞けなかったことや疑問、質問など どんなことでも、このメールに返信いただくことが出来ます。返信したメールはT’s yogaにのみ送られます。

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本メールは info@ts-yoga.com よりwp@ts-yoga.com 宛に送信しております。
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T’s yoga の年2020年3月のスケジュール案内

いつもT’s yoga のヨガ教室にご参加いただきありがとうございます。 このメールは今までに教室にご参加いただいた皆様に配信しております。
 毎日、新型感染症のニュースが世間を騒がせています。心配ばかりで心を悩まさず個人でできる予防策を考えてみましょう!  恐怖心や心配事でストレスを溜めるだけでも免疫力は下がります。個人でできる最低限のことを、手洗い、マスクの他にも、栄養のある食事、適度な運動、適度な睡眠どれも日常で出来る基本的なことです。 何をしたら免疫力が上がるのか、周りに振り回されず自分の心に聞き、よく考えて行動できる様心がけましょう。  先日のレッスンで、高血圧で20年近く飲んでいたお薬を今年から飲まなくて済むようになった。と参加者さんからお話がありました。ゆっくりとヨガしたと呼吸を行うことで、自律神経が整い血圧を下げるようです。また深い睡眠がとれるようになると血圧を下げるようです。
 レッスン中は、感染症対策のディフューザーを使用し、消毒スプレーも用意しています。
最近のレッスンでは、私の夜のルーティンを伝えており、実践した何人もの方から、良く眠れる様になったと報告があります。もともと眠れている方はいつも通りですね。良質な睡眠は免疫力をアップすることでしょう。  
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ
【イベント活動報告】 2月も通常の教室の他に出張教室やセミナーを開催しました。
9日 那須ブラーゼン選手*インタビュー 【第1~5話】 ts-yoga.com/?p=4687 14日 やさしい中華ランチ&骨盤底筋ヨガ ts-yoga.com/?p=4726 15日 🈵2月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガの様子 ts-yoga.com/?p=4734 17日 お食事交流会~ナマステヨーガサークルの様子 ts-yoga.com/?p=4774 20日 公民館事業「女性セミナー」の様子 ts-yoga.com/?p=4778 22日 女性向け趣味サイトSyumily(シュミリー)の取材受けました ts-yoga.com/?p=4763 25日 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子 ts-yoga.com/?p=4810 29日 🈵【study & yoga】理学療法士と学ぶ骨盤底筋群の様子 ts-yoga.com/?p=4819
【2020年3 月のレッスンスケジュール】
6 (金)  くらしのヨガ .    骨盤底筋トレーニングヨガ 10(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?p=4810 12(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ 13(水) 個人レッスン 26(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ 27(金) くらしのヨガ .    骨盤底筋トレーニングヨガ 28(土) 🈵3月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ ts-yoga.com/?p=2675 ※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。
【ヨガ教室】
くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2 毎月第1、3金曜日 10:00〜11:30 →4月から14:00~15:00に時間変更 →4月から追加 毎月第1、3水曜日14:30~15:30
骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530 毎月第2、4木曜日 14:30〜15:30 →4月から毎月第2、4水曜日14:30~15:30 毎月第1、3金曜日 14:00〜15:00 →4月から10:00〜11:00に時間変更
【会場】
AS栃木サッカーグランド 那須塩原市一区町185-8  ts-yoga.com/?page_id=2 ホームページの地図で確認してくださいね。
【イベント情報】参加者募集
■10(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?p=4634 ■28(土) 🈵3月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ ts-yoga.com/?p=2675

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追伸) メール文中のURLが青色にならず、 うまくリンクできない場合は、このメールに返信でお知らせください。 その場合は携帯電話の機種名とわかれば利用しているメールソフトを 記載いただけると助かります。
T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ) ts-yoga.com/

本メールは info@ts-yoga.com よりwp@ts-yoga.com 宛に送信しております。
下記リンクより配信停止、変更などの手続きが行えます。
全てのメーリングリストから配信を停止する。
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