足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&ヨガ」スペシャルランチ付きの様子

昨年に引き続き、栃木県那須高原のリゾートホテル
ホテルエピナール那須さんで
【セルフ足揉み&ヨガ】を開催しました。
お忙しい中、ご参加いただきました皆様には心より感謝申し上げます!

 

今年は「腰痛予防・対策」をテーマに、

 

第一部
足揉み担当の小野晶子先生からは、基本の足揉みから腰痛の予防・改善にポイントを教えていただきました。

一番は、常にふくらはぎを柔らかくしておくことです。これはすべての場合に大事です。それから足裏の内側の骨のアーチに沿って踵回りまで柔らかくすることです。

 

 

 

 

 

 

 

腰痛とは関係ありませんが、昨年の参加者から体験談が届きましたのでご紹介します。
昨年参加した時に、「魚の目が酷くて歩くのも痛いのですが、足揉みで改善されますか?」と聞いて、小野先生に教えていただいたことを毎日やり続けたところ、魚の目が取れて(芯は少し残っていますが)今は歩いても痛みは全くなくなりました」
それを聞いた皆さんは、「やっぱりやり続けることが大切ですよね‼︎」
そうですね!何事も継続が大事ですね‼︎

 

 

第二部
ヨガ担当の私は、家で毎日できるヨガポーズや普段の姿勢を伝えました。

椅子の座り方、立ち方、シャンプーする時など日常の姿勢や動作で改善できることはいろいろありますよね!

そして、一日一度は腰を反らせましょう!
筋肉を同じ態勢で長時間使うことはかなりの負担です。実は座っている姿勢が一番負担です。

 

 

 

 

 

 

第三部 
セミナーの後は、皆さんお待ちかねの
日本料理 菜す乃の荒井料理長がこのセミナーのために作ってくださったスペシャルランチを堪能しました!

動物性タンパクは使わず、地元の那須や大田原の野菜やお米をふんだんに使い、本当に特別なランチを用意してくださいました!

アナゴに見立てた那須のお寿司、デザートのゴマプリンは地元大田原の金胡麻をふんだんに使用した美味しいプリンと那須の農家さんの育てたお米での手作りおこしも絶品でした!
どれもこれもこの日の為に時間をかけて作ってくださったことに心より感謝いたします!

 

 

 

荒井料理長には、一品ずつ料理の説明をしていただきました。
お忙しいところ本当にありがとうございました。

 

 

また来年も開催予定ですので、今回都合がつかず参加できなかった皆様も、今回ご参加くださった皆様も、次回お目にかかれたら嬉しいです。

 

今回お世話になった、足揉み講師の小野晶子先生、ホテエピナール那須支配人の相馬様、菜す乃料理長の荒井皇文様、大変お世話になりました!心より感謝申し上げます!

 

 

 

セミナー後、那須街道沿いのSUDA COFFEEさんで小野先生とまったりとくつろいできました。

また来年にお会いしましょう(*^-^*)

 

ナマステ~(^人^)

荻原とみ江
2019.10.8

 

 

足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&ヨガ」スペシャルランチ付き❣募集中❣

前回大好評のセミナー今年も開催します

いつでもどこでもできる体質改善

今回は【腰痛予防対策】をテーマに
   ヨガとセルフ足揉みのコラボです!

 

腰痛対策の

【セルフ足揉み】+【ヨガ】+【体を温める食材を使用した特別ランチ】

を楽しんでください!

 これから10月~12月のかけてギックリ腰や腰痛が多くなると言われています。一日の寒暖の差で体を冷やしていたり、疲れていても日々の忙しさに任せ運動やリラクゼーションをおろそかにしていませんか。
また、普段の姿勢(立ち方や座り方)は崩れていませんか?
足揉みやリンパマッサージでは、基本のマッサージから腰まわりの反射区を中心に揉んでいき、腰痛予防のポイントをお伝えします。とても気持ちが良いし身体が軽くなりますよ。

 お家でも旅行先でも、やりたいときに…気軽に…毎日できるセルフ足揉みと、更に毎日できる腰痛予防や改善法のヨガポーズをお伝えします。
 私達は継続することの大切さをお伝えしたい気持ちでいっぱいです!

そしてリンパの流れを良くした後は、やっぱり食べることも欠かせません。腰痛予防にもなる体を温める食材を使用したやさしいランチを楽しんでくださいね♪
これだけでもお得な企画なのに、なんとホテルエピナール那須様のご厚意で、今回もリゾートホテルの温泉&プールが通常の半額以下で利用できる割引券を頂けることになりました!
「セルフ足揉み&デトックスヨガ」の後はぜひリゾート気分を味わってくださいね♪

2018年10月12日のイベント開催の様子↓↓

https://ts-yoga.com/?p=2176

 

【日程・内容】

■日 時■2019年10月8日(火) 10:00~13:45
受付 9:30〜 ホテルエピナール那須 ロビー
*9:50までに受付を済ませ、当日案内された会場(和室)へ移動します。
*レッスンをスムーズに始められるよう、時間をお守りください。
第1部10:00〜11:20  セルフ足揉み
第2部11:30〜12:45  腰痛予防・対策ヨガ
第3部12:45〜13:45 日本料理「菜す乃」でランチ

■場 所■ ホテルエピナール那須
https://www.epinard.jp/access/index.html

■定 員■ 15名

■参加費■ 5,500円(税込み) *事前振込*ランチ代を含む。
(初参加者セルフ足揉み棒650円を含む
。前回参加の方はお持ちください。お忘れの場合はご購入いただきます。)
■持ち物■ ヨガマット、バスタオル、フェイスタオル、白湯か常温水
*レンタルマット1枚200円もあります。ご利用の方は、ご予約の際にお知らせください。
■服 装■ ひざ上まで出せるズボン(太ももまでマッサージする場合があります。)

*更衣室を用意しました。当日受付にてご案内します。
何かご不明な点がありましたら、気軽にお問合せください。

【特典】

①足揉み割引券
②ヨガ教室割引券
プール&温泉割引券

 

 

【第一部】 セルフ足揉み

冬になると特に辛くなる腰痛対策です。腰まわりの反射区を中心に揉んでいきます。 いつでも自分で出来る足揉みで腰痛改善に役立ててください。
【足揉み講師・資格】
小野晶子(おのあきこ)KMR式官足法療法院栃木支部
栃木県那須塩原在住

KMR式官足法療法院院長 和 智惠子氏のもとで官足法を学ぶ
〇官足法友の会講師
活動内容
*那須町にて「足揉み施術中」予約制
*神奈川県大和市にて「セルフ足揉み教室」開催中
*インドやアジア布を使用した洋服を有名デパートにて販売している。

【第二部】 腰痛対策ヨガ

腰痛を予防することに、ストレッチで筋肉を緩めさらに血流を良くすることがとても大切です。また心理的なストレスも腰痛の原因になると言われています。毎日できる腰痛予防や改善法をヨガポーズでお伝えします。

【ヨガ講師・資格】
荻原とみ江(おぎわらとみえ) T’s yoga(ティーズヨガ)主宰
栃木県那須塩原在住

ホリナータ・ヨーガ教師資格
 〇シャンティ・ヨーギ資格取得

 〇カーヤ・ヨーギ 資格取得
〇シニアヨガ指導資格取得
〇骨盤底筋トレーニングヨガ指導資格取得
活動内容
*那須塩原市内にて「くらしのヨガ教室」「骨盤底筋トレーニングヨガ」開催中
*ハタ・ヨガの基礎となる鼻の浄化法セミナー開催中
*市内公民館、企業にて出張ヨガ講座
*各種イベント開催

 

 

【第三部】 体を温める那須高原野菜の特別ランチ

 

↑イメージ写真

ホテルエピナール那須日本料理「菜す乃」の荒井料理長による、動物性食材を出来る限り控え、腰痛の予防の一つでもある体を温める食材を使った特別なランチメニューをお願いしました。
この機会にぜひ美味しい特別ランチをご堪能下さい。
https://www.epinard.jp/restaurant/nasuno/index.html

すでに数名のご予約を承っております。興味のある方はお早目にお申し込みください。
皆様のご参加お待ちしています。

【会場】

 

【ご案内】

*お申込み期限10月6日。定員になり次第締め切らせていただきます。
*期日までに入金をお願いいたします。
*イベント日の前々日前までキャンセル無料。
前日50%、当日100%となりますのでご了承ください。

【ご予約・お問合せ】

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

     

    【リクエスト開催】足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」高原野菜のランチ付きの様子 2018.10.31

    今日は栃木県 那須のリゾートホテル ホテルエピナール那須

    リクエストいただき2回目の

    足から見直す自分の健康

    「セルフ足揉み&デトックスヨガ」高原野菜のランチ付き

    を開催しました。

    今回も多くの皆様にご参加いただき感謝の気持ちでいっぱいです。
    朝9時の時点で12℃と少し寒かったですが、陽ざしがとても暖かく気持ちの良い朝でした。

    【第一部】セルフ足揉み

    自分で自身の体を毎日ケアする…
    40年かけてできたリンパの滞りは毎日足揉みをして4カ月…
    50年なら5カ月かけて滞りをなくしていきましょう。
    まずは詰まってしまったリンパ節を緩め足裏を解きます。
    足裏に行く前にすでに体が熱くなり汗が出てきました。
    血流も良くなっている証拠ですね!
    足裏にも押す順番があります。
    セルフ棒を使いきちんとした押した方も教わりました。
    足裏だけもで自分の体の様子がみえてきたようです。
    気付きがあった皆様、今気付いて良かったですね♪
    ぜひ毎日続けましょう!





    小野晶子先生がセルフ足揉みの大切さを伝えています。





    一人一人の足の状態をチェックしています。





    寝ながらでも出来るんです!





    小野先生が直すと「そこね~」と声が聞こえます。






    セルフ棒を使用した簡単マッサージで親指だけマッサージしたら
    親指だけ血行が良くなりみるみる真っ赤に!





    順にマッサージをし五本指とも血行が良くなり真っ赤です!



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    【第二部】デトックスヨガ

    血液と同じように体中に張り巡らされているリンパ
    血液は心臓を動かし体中に栄養や酸素を届けますが…
    リンパは心臓とは違い体を動かし呼吸や筋肉を使って流れる仕組みです。
    特に下半身から、主要筋肉をしっかり動かすポーズをとりましょう。
    そして最後に鎖骨付近にあるリンパ節へと流してあげましょう。
    朝起きた時からできる目覚めのポーズから始めていきましょう!





    立ち方にもポイントがあります。
    ただ立っているだけではありませんよ!





    リンパ節を開くエクササイズです。





    皆さんのアキレス腱本当に伸びていますか?





    捻じるポーズには様々な効能があります!





    リンパの滞りはストレスにも関連があると言われます。
    最後はシャヴァアーサナで自分の制限をなくしましょう。
    今日は、寝息があちこちから聞こえてきました!
    お疲れさまでした♪



    *。.*。.*。.*。.*。.*。.*。.*。.*。.*。.*。.*


    【第三部】高原野菜の特別ランチ

    ホテルエピナール那須日本料理「菜す乃」の荒井料理長の
    動物性食材を出来る限り控えた体にやさしい特別なランチメニュー
    季節を感じる盛り付けと食材でお腹いっぱい満たされました。
    とても美味しかったです。ありがとうございました。
    https://www.epinard.jp/restaurant/nasuno/index.html




    動物性蛋白不使用の特別ランチ
    今回も特典の「プール&温泉割引券」お一人様2枚もついて本当にお得です!





    季節を感じさせるメニューは体も心も楽しませてくれます♪




    イケメンの荒井料理長が直々に一つ一つお料理の説明をしてくださいました。
    なんて贅沢な演出でしょう!(今回撮り忘れたので前回の物を使用しました)





    デザートには「栗葛饅頭 那須産の林檎」
    ドリンクにはコーヒーの他、ノンカフェインを多数ご用意くださり
    私は「菜す乃オリジナルブレンドハーブティー」を美味しくいただきました。



    *。.*。.*。.*。.*。.*。.*。.*。.*。.*。.*。.*


    【参加者様のご感想】


    足揉みは毎日生活に取り入れたいと思います。ヨガも続けていきます。

    足揉みは、前から興味があり参加して良かったです。とても勉強になりました。わかりやすく、今後自分でやっていこうと思いました。

    ヨガは、いつものレッスンと違う空間で新鮮な感じで集中できて良かったです。
    ランチは、始めてきましたが見た目も味も最高でした。

    足揉みの大切さが分かって良かったです。

    ふくらはぎのリンパを流すことがヨガのポーズで出来ることが分かって良かったです。

    ランチは、色々な味を楽しめて良かったです。

    足裏、足の周りには、体の全部が集まっているのだと改めて感じました。今まで足裏については気にかけていなかったが、これかrはもんだり、さすったり、大切に扱いたいと思います。とても勉強になりました。

    ヨガは、いつもありがとうございます。今日は部分的に丁寧にやってみました。結構効きます。

    ランチはとても美味しかったです。見た目も味も最高でした。季節を感じさせる、素敵なランチでした。


    セルフ足揉みも…デトックスヨガも…特別ランチも…
    参加者全員にに満足していただけた様子で小野先生も私も一安心しました。
    本当にご参加ありがとうございました。

    次回は、春ごろに「腰痛・肩こり」をテーマに開催予定です。
    ご興味がありましたら、ぜひホームページをチェックしてくださいね。





    今回も、沢山の要望を快く受け入れたくださいました総支配人をはじめ、
    担当の料理支配人の相馬様、料理長の荒井様には大変お世話になりました。
    また、次回開催も実現出来ることになり、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
    これからも、皆様と共に楽しい企画を提供できるように心がけていきます。


    人生80年も100年も最後まで楽しく元気に過ごして参りましょう!


    ナマステ~(^人^)
    おぎわらとみえ


    足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」高原野菜のランチ付きーの様子2018.10.12

    今日は栃木県那須のリゾートホテルホテルエピナール那須

    足から見直す自分の健康
    「セルフ足揉み&デトックスヨガ」高原野菜のランチ付き

    を開催しました。

    募集定員を超える皆様にご参加いただき感謝の気持ちでいっぱいです。
    リゾートホテルでの開催に、皆様 朝からワクワクの表情で受付に来られました。

    【第一部】セルフ足揉み

    自分で自身の体を毎日ケアする…
    40年かけてできたリンパの滞りは毎日足揉みをして4カ月…
    50年なら5カ月かけて滞りをなくしていきましょう。
    まずは詰まってしまったリンパ節を緩め足裏を解きます。
    足裏に行く前にすでに体が熱くなり汗が出てきました。
    血流も良くなっている証拠ですね!
    足裏にも押す順番があります。
    セルフ棒を使いきちんとした押した方も教わりました。
    足裏だけもで自分の体の様子がみえてきたようです。
    気付きがあった皆様、今気付いて良かったですね♪
    ぜひ毎日続けましょう!


    小野先生の話を聞く皆様の表情は真剣そのもの。



    皆様の足指は全部開きますか?



    リンパ管を開きリンパを流れやすくしましょう。


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    【第二部】デトックスヨガ

    血液と同じように体中に張り巡らされているリンパ
    血液は心臓を動かし体中に栄養や酸素を届けますが…
    リンパは心臓とは違い体を動かし呼吸や筋肉を使って流れる仕組みです。
    特に下半身から、主要筋肉をしっかり動かすポーズをとりましょう。
    そして最後に鎖骨付近にあるリンパ節へと流してあげましょう。
    朝起きた時からできる目覚めのポーズから始めていきましょう!


    筋ポンプを動かしリンパと共に血流も良くしていきましょう。



    リンパ節を刺激する布団の上でもできるポーズですね。



    リンパの滞りはストレスにも関連があると言われます。
    最後はシャヴァアーサナで自分の制限をなくしましょう。



    *。.*。.*。.*。.*。.*。.*。.*。.*。.*。.*。.*

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    【第三部】高原野菜の特別ランチ

    ホテルエピナール那須日本料理「菜す乃」の荒井料理長の
    動物性食材を出来る限り控えた体にやさしい特別なランチメニュー
    季節を感じる盛り付けと食材でお腹いっぱい満たされました。
    とても美味しかったです。ありがとうございました。
    https://www.epinard.jp/restaurant/nasuno/index.html

     


    動物性蛋白は昆布〆の鯛のみ



    イケメンの荒井料理長が直々に一つ一つお料理の説明をしてくださいました。
    なんて贅沢な演出でしょう



    「絹豆腐のパンナコッタ きなこと大豆蜜で」
    ドリンクにはコーヒーの他、ノンカフェインを多数ご用意くださり
    私は「菜す乃オリジナルブレンドハーブティー」を美味しくいただきました。



    特典の「プール&温泉割引券」お一人様2枚もついて本当にお得です。


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    【参加者のご感想】

    ほとんどの参加者に満足していただけた様子で小野先生も私も一安心しました。
    中には満足まではできなかった方もいたようですが真摯に受け止めたいと思います。
    逆に「大」を付けて大満足して下さった方がいたことにも感謝しています。
    本当にご参加ありがとうございました。

    次回は、春ごろに「腰痛・肩こり」をテーマに開催予定です。
    また今回のイベントにリクエストがありましたので10月31日に(水)に
    同じ内容で開催しますので興味のある方はぜひお待ちしております
    すでに定員の半数を超えるお申込みを頂いております。
    興味のある方はお早目に…↓↓
    【リクエスト開催】
    足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」高原野菜のランチ付き

    https://ts-yoga.com/?p=2116





    今回、沢山の要望を快く受け入れたくださいました総支配人をはじめ、
    担当の料理支配人の相馬様、料理長の荒井様には大変お世話になりました。
    また、次回開催も実現出来ることになり、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
    これからも、皆様と共に楽しい企画を提供できるように心がけていきます。


    人生80年も100年も最後まで楽しく元気に過ごして参りましょう!


    ナマステ~(^人^)
    おぎわらとみえ



    ホテルエピナール那須付近も紅葉は始まりかけています


    ホテル内はハロウィンです


    秋のアレンジがとても素敵


    しっかりとした受付に私たちもビックリです


    受付となりの朝市で美味しそうな手作りジャムが沢山売られていました
    果物・北海道甜菜グラニュー糖・国産レモンとこだわりもあますね!
    Jam屋2-Pot↓↓
    http://jam2pot.blog134.fc2.com/


    おとなりの手作りジャムのお兄さんにリンゴ(秋映)を頂きました
    とても美味しかったです


    ジャム屋さんのさらにとなりの年間300日以上朝市に出ているお味噌屋さん
    なんと私がお味噌づくりでお世話になっている那須の日野屋さんの若旦那様でした
    酒精を使わない生きているお味噌もお醤油もおススメです
    日野屋↓↓
    http://nasukusi.main.jp/hinoya.htm

    【リクエスト開催】
    足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」高原野菜のランチ付き

    https://ts-yoga.com/?p=2116

    【リクエスト開催】足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」高原野菜のランチ付き❣参加者募集中❣

    ご好評により多数のリクエストがありましたので
    1031()開催決定☆

    いつでもどこでもできる体質改善

    セルフ足揉みからのデトックスヨガ、そして体にやさしい特別ランチを企画しました。
    足揉みやリンパマッサージって、とても気持ちが良いし身体が軽くなりますよね。
    「でも月一で通うほかにもっと手軽に出来たらいいのに!」そう思っているあなたへ朗報です♪
    お家でも旅行先でも、やりたいときに…気軽に…毎日できるセルフ足揉みと、更にリンパの流れを良くするデトックスヨガのコンビネーションをお楽しみください!
    私達は継続することの大切さをお伝えしたい気持ちでいっぱいです!

    そしてリンパの流れを良くした後は、やっぱり食べることも欠かせません。
    栄養のあるカラダにやさしいランチを楽しんでくださいね♪
    これだけでもお得な企画なのに、なんとホテルエピナール那須様のご厚意で、リゾートホテルの温泉&プールが通常の半額以下で利用できる割引券を頂けることになりました!
    「セルフ足揉み&デトックスヨガ」の後はぜひリゾート気分を味わってくださいね♪

    10
    12日のイベント開催の様子↓↓

    https://ts-yoga.com/?p=2176

     

    【日程・内容】

    〖日 時〗2018年10月31日(水)10:00~13:45
    受付 9:30 ホテルエピナール那須 ロビー
    *9:50までに受付を済ませ、当日案内された会場(和室)へ移動します。
    *レッスンをスムーズに始められるよう、時間をお守りください。
    110:0011:20 セルフ足揉み
    211:3012:45 デトックスヨガ
    312:4513:45日本料理「菜す乃」でランチ
    〖場 所〗 ホテルエピナール那須
    https://www.epinard.jp/access/index.html
    〖定 員〗15名
    〖参加費〗5,000*事前振込*ランチ代を含む。
    〖持ち物〗ヨガマット、バスタオル、フェイスタオル、白湯か常温水
    *レンタルマット1200円もあります。ご利用の方は、ご予約の際にお知らせください。
    〖服 装〗ひざ上まで出せるズボン

    *更衣室を用意しました。当日受付にてご案内します。
    何かご不明な点がありましたら、気軽にお問合せください。

    【特典】

    ①足揉み割引券
    ②ヨガ教室割引券
    ③セルフ足揉み棒
    ④プール&温泉割引券

     

    第一部 セルフ足揉み

    まずは、今の自分の足を観察しましょう。そして老廃物の通り道の足の付け根からくるぶしまでを揉みほぐした後、反射区図表を見ながら足裏をもんでいきます。

    【足揉み講師・資格】
    小野晶子(おのあきこ)KMR式官足法療法院栃木支部
    栃木県那須塩原在住

    KMR式官足法療法院院長 和 智惠子氏のもとで官足法を学ぶ
    〇官足法友の会講師
    *活動内容*
    ・那須町にて「足揉み施術中」予約制
    ・神奈川県大和市にて「セルフ足揉み教室」開催中

    第二部 デトックスヨガ

    体のむくみの原因でもあるリンパ滞りは水分不足や運動不足と言われています。ほとんどの方がリンパは血液のように勝手に流れていると思っています。しかしリンパは自力ではとてもゆっくりとしたペースで流れるために滞てしまいがちです。そこでマッサージや適度な運動で筋肉を動かすことで流れることが出来るのです。デトックスヨガではリンパを流すポーズを中心にお伝えしていきます。

    【ヨガ講師・資格】
    荻原とみ江(おぎわらとみえ) T’s yoga(ティーズヨガ)主宰 栃木県那須塩原在住
    ホリナータ・ヨーガ教師資格〇シャンティ・ヨーギ資格取得
    〇カーヤ・ヨーギ 資格取得
    *活動内容*
    ・那須塩原市内にて「くらしのヨガ教室」開催中
    ・ハタ・ヨガの基礎となる鼻の浄化法セミナー開催中
    ・市内公民館、企業にて出張ヨガ講座
    ・各種イベント開催

     

     

    第三部 那須高原野菜の特別ランチ

    ↑イメージ写真

    ホテルエピナール那須日本料理「菜す乃」の荒井料理長による、動物性食材を出来る限り控えた体にやさしい特別なランチメニューをお願いしました。
    この機会にぜひ美味しい特別ランチをご堪能下さい。
    https://www.epinard.jp/restaurant/nasuno/index.html

    すでに数名のご予約を承っております。興味のある方はお早目にお申し込みください。
    皆様のご参加お待ちしています。

    ■会場

     

    ■ご案内

    *お申込み期限10月29日。定員になり次第締め切らせていただきます。
    *期日までに入金をお願いいたします。
    *イベント当日から31日前までキャンセル無料。
    前日50%、当日100%となりますのでご了解ください。

    ■ご予約・お問合せ

    *通常、一両日中に返信しております。
    返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
    また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

      【満席】足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」高原野菜のランチ付き❣参加者募集中❣

      好評により満席となりました
      ありがとうございます

      いつでもどこでもできる体質改善

      セルフ足揉みからのデトックスヨガ、そして体にやさしい特別ランチを企画しました。
      足揉みやリンパマッサージって、とても気持ちが良いし身体が軽くなりますよね。

      「でも月一で通うほかにもっと手軽に出来たらいいのに!」

      そう思っているあなたへ朗報です♪

      お家でも旅行先でもやりたいときに…気軽に…毎日できるセルフ足揉みと、更にリンパの流れを良くするデトックスヨガのコンビネーション
      をお楽しみください!
      私達は継続することの大切さをお伝えしたい気持ちでいっぱいです!

      そしてリンパの流れを良くした後は、やっぱり食べることも欠かせません。栄養のあるカラダにやさしいランチを楽しんでくださいね♪
      これだけでもお得な企画なのに、なんとホテルエピナール那須様のご厚意で、リゾートホテルの温泉&プールが通常の半額以下で利用できる割引券を頂けることになりました!
      「セルフ足揉み&デトックスヨガ」の後はぜひリゾート気分を味わってくださいね♪

      【日程・内容】

      ■日 時 20181012()10001400
      受付 
      9:30〜 ホテルエピナール那須 ロビー
      *9:50までに受付を済ませ、当日案内された会場(和室)へ移動します。
      *レッスンをスムーズに始められるよう、
      時間をお守りください。
      1部 
      10:00〜11:20セルフ足揉み
      2部 
      11:30〜12:45デトックスヨガ
      3部 
      12:45〜13:45日本料理「菜す乃」でランチ


      ■場 所 ホテルエピナール那須
      https://www.epinard.jp/access/index.html


      ■定 員 15名


      ■参加費 5,000円 *事前振込*ランチ代を含む。


      ■持ち物 ヨガマット、バスタオル、フェイスタオル、白湯か常温水
      *レンタルマット1枚200円もあります。
      ご利用の方は、ご予約の際にお知らせください。


      ■服 装 ひざ上まで出せるズボン

      *更衣室を用意しました。当日受付にてご案内します。
      何かご不明な点がありましたら、気軽にお問合せください。

      【特典】

      ①足揉み割引券   
      ②ヨガ教室割引券  
      プール&温泉割引券
      ④セルフ足揉み棒

       

       

      第一部 セルフ足揉み

      まずは、今の自分の足を観察しましょう。
      そして老廃物の通り道の足の付け根から
      くるぶしまでを揉みほぐし
      た後、
      反射区図表を見ながら足裏をもんでいきます。


      【足揉み講師紹介】

      小野晶子(おのあきこ)KMR式官足法療法院栃木支部
      栃木県那須塩原在住

      KMR式官足法療法院院長 和 智惠子氏のもとで官足法を学ぶ
      〇官足法友の会講師

      *活動内容*
      *那須町にて「足揉み施術中」予約制

      *神奈川県大和市にて「セルフ足揉み教室」開催中

       

      第二部 デトックスヨガ

       体のむくみの原因でもあるリンパ滞りは水分不足や運動不足と言われています。ほとんどの方がリンパは血液のように勝手に流れていると思っています。しかしリンパは自力ではとてもゆっくりとしたペースで流れるために滞てしまいがちです。そこでマッサージや適度な運動で筋肉を動かすことで流れることが出来るのです。デトックスヨガではリンパを流すポーズを中心にお伝えしていきます。

      【ヨガ講師・資格】

      荻原とみ江(おぎわらとみえ) T’s yoga(ティーズヨガ)主宰
      栃木県那須塩原在住
      ホリナータ・ヨーガ教師資格
      〇シャンティ・ヨーギ資格取得

      〇カーヤ・ヨーギ 資格取得

      *活動内容*
      *那須塩原市内にて「くらしのヨガ教室」「骨盤底筋トレーニングヨガ」開催中
      *ハタ・ヨガの基礎となる鼻の浄化法セミナー開催中
      *市内公民館、企業にて出張ヨガ講座
      *各種イベント開催

       

       

      第三部 那須高原野菜の特別ランチ

      ↑イメージ写真

      ホテルエピナール那須 日本料理「菜す乃」の荒井料理長による、動物性食材を出来る限り控えた体にやさしい特別なランチメニューをお願いしました。この機会にぜひ美味しい特別ランチをご堪能下さい。
      https://www.epinard.jp/restaurant/nasuno/index.html

      すでに数名のご予約を承っております。
      興味のある方はお早目にお申し込みください。

      皆様のご参加お待ちしています。

      ■会場

       

      ■ご案内
      *お申込み期限10月10日。定員になり次第締め切らせていただきます。
      *期日までに入金をお願いいたします。
      *イベント当日から3日前までキャンセル無料。
      前日50%、当日100%となりますのでご了解ください。

      ■ご予約・お問合せ

      *通常、一両日中に返信しております。返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますのでご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。