赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】1月の様子

 

 

毎月一回開催の
【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】
でした☆

 

 

ママヨガ開始から半年
赤ちゃん’sの成長が著しく
行動範囲も広くなり
一人遊びも…
ママの上で遊ぶのも大好きです!

 

 

 

負荷をかけられたママも
頑張っています!

産後の戻りも早い…
お腹が凹んできた…
など感想をいただいています。

 

 

レッスン中の授乳のOK!

 

 

次回は2020年2月25日(火)10:30〜11:30
会場はお申し込みの時に
お知らせします。

また皆んなに会えるのが楽しみです♪
ありがとうございました!

どなたでも参加できますので、
興味のある方は気軽にご連絡くださいね♪

 

お気軽にお問い合せ下さい。

ホームヨガの様子*2020年1月

月一の*ホームヨガ*🧘‍♀️
ママ友さゆりちゃん宅で毎月開催‼︎

今回は、膝が痛くて座れない参加者がいたので「膝痛予防エクササイズ」を取り入れました。いつもの骨盤底筋トレーニングヨガですが、その都度参加者様に必要なヨガを提供しています!
「継続は力なり✨」

2月も楽しくトレーニングしましょう!
2月後半は、理学療法士さんをお迎えして骨盤底筋の座学もプラスしたスペシャルホームヨガです✨
皆さん楽しみですね❣️

 

🌸通常の骨盤底筋トレーニングヨガクラス
毎月第1・3金曜と第2・4木曜に開催しています!
下半身の強化、血液循環UP、美尻など50歳過ぎても60歳過ぎてもまだまだ期待できますよ。

骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
https://ts-yoga.com/?page_id=2530

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赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】12月

月一開催の【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】でした✨

 

 

ママのシャヴァアーサナ中、何とも可愛い2人の後ろ姿がたまらなく思わず撮ってしまいました❣️

 

 

 

体調不良などで参加者少なめですが広いお部屋を自由に遊べて良かったね💫💫💫

 

 

 

 

 

次回は2020年1月28日(火)10:30〜11:30

また皆んなに会えるのが楽しみです✨

ありがとうございました✨

どなたでも参加できますので、興味のある方は気軽にご連絡くださいね✨

 

ホームヨガの様子*12月

今日は月一の*ホームヨガ*でした🧘
ママ友さゆりさん宅で毎月開催‼︎

いつもは骨盤底筋トレーニングヨガなのですが、
昨日のヨガセミナーで得た情報
「ヨガをする前後の自律神経ホルモン分泌の変化」
の話をさせていただき
「ストレスがあると出るホルモンの数値が下がるヨガ」
をしました!
その都度、参加者様に必要なヨガを提供しています!
継続は力なり‼️

 

 

 

 

 

 

通常の骨盤底筋トレーニングヨガクラスは、毎月第1・3金曜と第2・4木曜に開催しています!
下半身の強化、血液循環UP、美尻など50歳過ぎても60歳過ぎてもまだまだ期待できますよ❗️

 

 

 

 

 

 

 

そして…
いつも素敵なさゆりさん、お部屋✨

 

また来月お会いしましょう!
ナマステ~(^人^)

 

***********

 

骨盤底筋トレーニングヨガが気になる方は、
AS栃木サッカーグランド・スタジオで毎月木曜・金曜に
2回ずつ開催していますので骨盤底筋トレーニングヨガのページにて
お問い合わせください🧘‍♀️
https://ts-yoga.com/?page_id=2530

 

❀ハタ・ヨガをベースにゆっくりリラックスしたい方は
くらしのヨガがおススメです!
AS栃木サッカーグランド・スタジオで毎月第1・3金曜のに開催中
https://ts-yoga.com/?page_id=2

 

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赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】11月

11月の赤ちゃんとママヨガ🧘‍♀️
【骨盤底筋トレーニングヨガ編】

今回はリクエストに応えて私の実家の【中華料理 華園】でのランチ付きの開催でした!

いつも参加している渡邊那津美さんが撮影してくれました。
とても素敵な写真をありがとうございます
写真の掲載は皆さんの許可を得ています🆗

 

次回は1224()10時〜11(旧西那須野町)
興味がある方は気軽に連絡くださいね❣️
場所は参加者にお知らせしますね。

【実家の華園】で

赤ちゃんとママヨガの後のランチ会

 

 

 

 

ラーメンデビューのちびっ子もいて、器に分けた分量では足りないと泣いて、嬉しいので私のラーメンをあげました♡

華園のラーメンは自家製で、ラーメンに欠かせないカンスイも自家製なので安心して赤ちゃんにも食べさせられます。うちの息子達もラーメンデビューは華園でした!(当たり前か)

ラーメン食べるとお腹を壊す!なんて方はこのカンスイが原因とも言われています。

ですから「おたくのラーメンはお腹壊さないから安心して食べられる!」とお客様に言われることもしばしば

 

 

 

殆どのお子さんが青椒肉絲デビュー、ピーマンも竹の子も「もっと欲しい」と嬉しい催促をされます

 

 

 

 

雑穀米はお替わり時自由♡

 

 

 

 

 

 

 

追伸)雑穀米は特別ランチのみ、通常メニューはありませんのでご注意くださいね。

ご予約・お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

 

産後、仕事復帰された方の体験談🍀

「骨盤底筋トレーニングヨガを継続した感想です。
産後4ヶ月まで尿意を我慢できないこと、くしゃみで漏れる感覚がひどかったのですが、1ヶ月ほどトレーニング継続したら徐々に良くなり、産後9ヶ月でほぼ改善しております。トレーニング要素もあり、お腹も少し引き締まった感じがします。
先生には感謝感謝です。ありがとうございます。

ホームヨガの様子11月

今日は月一の*ホームヨガ*でした。
皆さん、お仕事されているので土日の開催です。

 

今日のポーズはかなりキツかったようですが、終わった後は気分爽快です♫

継続は力なり!!
下半身の強化、血液循環UP、美尻など50歳過ぎてもまだまだ期待できます!

また来月お会いしましょう!
ナマステ~(^人^)

 

***********

 

骨盤底筋トレーニングヨガが気になる方は、
AS栃木サッカーグランド・スタジオで毎月木曜・金曜に
2回ずつ開催していますので骨盤底筋トレーニングヨガのページにて
お問い合わせください🧘‍♀️

骨盤底筋トレーニングヨガ

 

❀ハタ・ヨガをベースにゆっくりリラックスしたい方は
くらしのヨガがおススメです!
AS栃木サッカーグランド・スタジオで毎月第1・3金曜のに開催中

くらしのヨガ

 

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ホームヨガの様子*10月

今日は月一の*ホームヨガ*でした。

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、室内
ママ友さゆりちゃん宅で毎月開催
「いつも同じポーズでは飽きますよね!」
と言ったら、
「いつもと同じのが良い!」
と言うことなので、同じポーズでいつもよりポーズの維持時間を増やしてみました❗️

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、室内

 

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、リビング、テーブル、室内


皆さん、悶絶しながらもしっかりついてきてくれました、筋力アップしているようです
継続は力なり‼️

下半身の強化、血液循環UP、美尻など50歳過ぎてもまだまだ期待できますよ❗️

また来月お会いしましょう!
ナマステ~(^人^)

 

***********

 

「骨盤底筋トレーニングヨガ」が気になる方は、
AS栃木サッカーグランド・スタジオで毎月木曜・金曜に
2回ずつ開催していますので骨盤底筋トレーニングヨガのページにて
お問い合わせください🧘‍♀️

骨盤底筋トレーニングヨガ

 

❀ハタ・ヨガをベースにゆっくりリラックスしたい方は
「くらしのヨガ」がおススメです!
AS栃木サッカーグランド・スタジオで毎月第1・3金曜のに開催中

くらしのヨガ

 

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赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】10月

赤ちゃんとママヨガ🧘‍♀️
【骨盤底筋トレーニングヨガ編】
いつも参加している渡邊那津美さんが撮影してくれました。
とても素敵な写真をありがとうございます
写真の掲載は皆さんの許可を得ています🆗

 

画像に含まれている可能性があるもの:3人、、スマイル、座ってる(複数の人)、赤ちゃん、子供、室内

 

いつものレッスン風景ですが、毎月少しずつ成長してトレーニング中のママの上にも容赦ないです‼︎ それでもママは負荷があっていい感じですね

 

画像に含まれている可能性があるもの:1人、座ってる

 

初参加の王子も、隣のママでも全然平気で遊んでいます!

 

画像に含まれている可能性があるもの:2人、立ってる(複数の人)

 

私に抱かれている姫は、カウントのリズムが好きで、カウントを数え始まるとニコニコして、スクワットをするとキャッキャ言って喜んでくれます❣️息子達も喜んでいたことを思い出して懐かしくなりました

 

画像に含まれている可能性があるもの:1人、子供、クローズアップ、室内

 

時には、ママに抱っこをねだりますが、落ち着くと一人で遊んでくれます!

終わる頃には、隣のお友達と一緒に遊んでいるかのように一緒に行動していました❗️

次回は11月26日(火)10時〜 この日はレッスン後、親子で特別ランチを楽しみます🍜

興味がある方は気軽に連絡くださいね❣️

場所は参加者にお知らせしますね。

 

ご予約・お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

 

産後、仕事復帰された方の体験談🍀

「骨盤底筋トレーニングヨガを継続した感想です。
産後4ヶ月まで尿意を我慢できないこと、くしゃみで漏れる感覚がひどかったのですが、1ヶ月ほどトレーニング継続したら徐々に良くなり、産後9ヶ月でほぼ改善しております。トレーニング要素もあり、お腹も少し引き締まった感じがします。
先生には感謝感謝です。ありがとうございます。
産後こんなにも悩まされると思わなかったので、受けてよかったです。 悩める皆さんの参考になればと思います。」

足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&ヨガ」スペシャルランチ付きの様子

昨年に引き続き、栃木県那須高原のリゾートホテル
ホテルエピナール那須さんで
【セルフ足揉み&ヨガ】を開催しました。
お忙しい中、ご参加いただきました皆様には心より感謝申し上げます!

 

今年は「腰痛予防・対策」をテーマに、

 

第一部
足揉み担当の小野晶子先生からは、基本の足揉みから腰痛の予防・改善にポイントを教えていただきました。

一番は、常にふくらはぎを柔らかくしておくことです。これはすべての場合に大事です。それから足裏の内側の骨のアーチに沿って踵回りまで柔らかくすることです。

 

 

 

 

 

 

 

腰痛とは関係ありませんが、昨年の参加者から体験談が届きましたのでご紹介します。
昨年参加した時に、「魚の目が酷くて歩くのも痛いのですが、足揉みで改善されますか?」と聞いて、小野先生に教えていただいたことを毎日やり続けたところ、魚の目が取れて(芯は少し残っていますが)今は歩いても痛みは全くなくなりました」
それを聞いた皆さんは、「やっぱりやり続けることが大切ですよね‼︎」
そうですね!何事も継続が大事ですね‼︎

 

 

第二部
ヨガ担当の私は、家で毎日できるヨガポーズや普段の姿勢を伝えました。

椅子の座り方、立ち方、シャンプーする時など日常の姿勢や動作で改善できることはいろいろありますよね!

そして、一日一度は腰を反らせましょう!
筋肉を同じ態勢で長時間使うことはかなりの負担です。実は座っている姿勢が一番負担です。

 

 

 

 

 

 

第三部 
セミナーの後は、皆さんお待ちかねの
日本料理 菜す乃の荒井料理長がこのセミナーのために作ってくださったスペシャルランチを堪能しました!

動物性タンパクは使わず、地元の那須や大田原の野菜やお米をふんだんに使い、本当に特別なランチを用意してくださいました!

アナゴに見立てた那須のお寿司、デザートのゴマプリンは地元大田原の金胡麻をふんだんに使用した美味しいプリンと那須の農家さんの育てたお米での手作りおこしも絶品でした!
どれもこれもこの日の為に時間をかけて作ってくださったことに心より感謝いたします!

 

 

 

荒井料理長には、一品ずつ料理の説明をしていただきました。
お忙しいところ本当にありがとうございました。

 

 

また来年も開催予定ですので、今回都合がつかず参加できなかった皆様も、今回ご参加くださった皆様も、次回お目にかかれたら嬉しいです。

 

今回お世話になった、足揉み講師の小野晶子先生、ホテエピナール那須支配人の相馬様、菜す乃料理長の荒井皇文様、大変お世話になりました!心より感謝申し上げます!

 

 

 

セミナー後、那須街道沿いのSUDA COFFEEさんで小野先生とまったりとくつろいできました。

また来年にお会いしましょう(*^-^*)

 

ナマステ~(^人^)

荻原とみ江
2019.10.8

 

 

親子ヨガ教室-塩原認定こども園にて-

今日は栃木県那須塩原市内の
塩原認定こども園で

家庭教育学級の【親子ヨガ】
を担当しました。

半年以上前からホームページを見つけ
市内でも活動されている多くの方々の中から
T’s yogaを選んでいただきありがとうございました。
とても嬉しかったです♡感謝♡

 

沢山の写真は幼稚園から送っていただき
掲載許可もとっております。

モザイクかけるのがもったいないほどの
たくさんの笑顔でしたが
大切なお子様の安全を守りたく
今回このような画像とさせていただきました。
ご了承ください。

 

 

 

 

 

ポーズのお手伝いしてくれたお友達み〜んなありがとう❣

 

 

お父さんのトレーニングのお手伝い!
お父さんを独り占めで嬉しいね❣

 

 

お母さんがんばってね❣

 

 

お母さんを間違ってけらないでね!

 

 

 

ぼく柔らかいでしょ!
おかあさんは?

 

 

ぼくは一休み!
お母さんはもう少し頑張ってね❣

 

 

見てみて上手にできたでしょ❣
ハイ!ポーズ

 

 

この体験をキッカケに
ダンスやヨガやスポーツが好きになってくれたら嬉しいです♡

 

 

レッスン後…
理事の先生と園長先生と一緒に手作りおやつを
とても美味しいいただきました❣

 

先生方にも大変お世話になりました❣️
みんな素直でのびのび〜と素直に
成長しているのがよく伝わってきました❣️

来年もヨガ教室のご依頼ありがとうございます!
またお会いしましょう。

 

ナマステ~(^人^)

 

荻原とみ江