8月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ❣参加者募集中❣

 

国際中医薬膳管理師でもあり 『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生https://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu
毎月1回土曜日に「薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ」のコラボをすることになりました。

タイムスケジュール

2019817()

1030~骨盤底筋を意識したヨガ
1200~ミニ薬膳講座 薬膳ランチ


《場所》薬膳サロンなつめ 栃木県大田原市上奥沢165−3

《参加費》
ヨガ&ランチ   3,000
*ヨガのみ 2,000円
*ランチのみ1,500円


《定員》
10(4名様より開催)

《持ち物》

ヨガマット(レンタルマット200円もあります。申込み時にお知らせください。)
リラクゼーションの時に羽織るブランケット等
水分

 


↑6
月のランチ

薬膳ランチ

季節に合わせたり、不調や病気の予防をする薬膳食材で作るランチをお楽しみください。

 


骨盤底筋を意識したヨガ

 

骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのヨガ‼
出産後、更年期…
尿漏れなんて当たり前⁈
気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
ヨガに骨盤底筋トレーニングを交えながら、あっという間に90分が経ってしまいます♫
初心者も大歓迎です!

カラダの内側から元気になりましょう!
♪あなたの元気が、家族の元気です

皆様のご参加お待ちしています♫

ご予約・お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

6月薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ

ご参加いただきました皆さまありがとうございました♡

7月の【薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ】開催します‼

まだまだ参加者募集中です!↓↓

https://ts-yoga.com/?p=2675

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

季節のお花、すべて康子先生宅のお庭のお花
素敵ですね❣

 

 

 

 

 

 

 

毎回、ランチ前の薬膳ミニ講座

梅雨の時期は、体内からなかなか水分が排出されにくいので
豆類を豊富に!

夏は暑くて汗をかくので、血液が薄まったりまたはドロドロになったり
赤い食材を食べましょう!

などなど、まだまだ沢山の情報がありました。
ぜひ参加して学んでくださいね!

 

 

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なかなか写真が撮れませんが、
ヴィヤヤーマ(簡易体操)から骨盤底筋トレーニングまで
ポーズとポーズの合間のお休みがとても心地よさそうです!

しっかり動いた分、終了後の爽快感は何とも言えないですね♪
リピーターの方は、以前より体が動きやすくなったと感じています。

 

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次回は7/15(月・海の日)に開催決定です。
↓↓
https://ts-yoga.com/?p=2675


興味がある方はお問合せをお待ちしております。

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
https://ts-yoga.com/?page_id=2

骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
https://ts-yoga.com/?page_id=2530

5月薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子2019.05.18

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ

今回もほぼ満席に近い開催でした!

ご参加いただきました皆さまありがとうございました♡

6月の【薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ】

もリピートしていただけましたので開催します‼

まだまだ参加者募集中です!↓↓

https://ts-yoga.com/?p=2675

 

 

 

今回は、シャヴァアーサナの写真しか撮れませんでした!(笑)
骨盤底筋トレーニングだけではなく
日々おろそかにしてしまいがちな
足のメンテナンスもお伝えしました!
汗をいっぱいかいた後のシャヴァアーサナは格別ですね!

 

 

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6月に向かってさっぱりしたものを…
梅雨に向けて豆類を多く摂る
内臓が冷えたところに鶏肉や豆腐
消化器系を大事にするためにお芋類
表面の熱を発散させるためにちょっとの辛味
夏までは激辛は摂らない
利尿を良くし緑豆で解毒する
などなど

くまこ先生のミニ講座でのアドバイスをいただきました!

 

 

☆粟ぜんざい(羅漢果餡)
☆きんぴらゴボウ
☆セロリとパプリカのホットマリネ
☆自家製キムチ(キュウリ、大根)
☆ミニトマトのハニージンジャー
☆蕨のお浸し
☆貝柱と枝豆の食べるラー油和え
☆小松菜とさつま揚げの煮物
☆ピーナッツの生姜煮
☆里芋の木の芽和え
☆厚揚げチンジャオロース
☆キャベツときのこの和えもの
☆高野豆腐の射込み煮
☆緑豆、はと麦、色々玄米のご飯
☆大根の赤出汁

 

 

☆高野豆腐の射込み煮

 

☆ピーナッツの生姜煮

 

 

☆粟ぜんざい(羅漢果餡)

 

どれを食べてもおいしゅうございました❣
また6月が楽しみです!

 

 

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次回は6/15()に開催決定です。
↓↓
https://ts-yoga.com/?p=2675


興味がある方はお問合せをお待ちしております。

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
https://ts-yoga.com/?page_id=2

骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
https://ts-yoga.com/?page_id=2530

4月薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子2019.04.13

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ

今回は【満員御礼】の開催でした!

ご参加いただきました皆さまありがとうございました♡

5月の【薬膳ランチ&骨盤内温めヨガ】

も半数以上のご予約を頂きました‼

本当に感謝しています♡

まだまだ参加者募集中❣
https://ts-yoga.com/?p=2675

初参加者「明日は筋肉痛かも…笑」
・・・
リピーター様「筋肉痛無くなりました」
リピーター様「肩こりが無くなって、背筋が伸びました!」

 

 

 

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さっぱりと肝を養生しながら解毒、補血、
辛味で風邪を解表
柑橘系で理気
発酵食品で消化促進して健脾

 

 

 

☆きのことスナップえんどうの煮物
☆パプリカ、金針菜、枸杞子、昆布のマリネ
☆小松菜と油揚げの豆板醤煮
☆新玉ねぎの冷たいスープ
☆蒸しネギのヌタ
☆アサリとアスパラのレモンクリーム
☆菜の花の枸杞子塩麹
☆鶏胸肉のオレンジ蒸し🍊烏龍茶ジュレ
蒸し野菜添え
☆大葉と黒オリーブのスパイスフジリ
☆もやしと豆苗のナムル
☆オクラの胡麻和え
☆蒸し棗
☆人参と白滝の鱈子和え

 

ハトムギ、花椒、枝豆のごはん

次回は5/18(土)に開催決定です。
↓↓
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興味がある方はお問合せをお待ちしております。

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
https://ts-yoga.com/?page_id=2

骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
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3月の薬膳ランチ&骨盤内温めヨガの様子2019.03.09

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボでした

 3月の薬膳ランチメニュー




〇もやしとせりのナムル
〇ピーマンとシラスの煮物
〇菜の花のお浸し
〇高野豆腐の回鍋肉風
〇ごぼうのサラダ
〇新玉ねぎのスープ煮
〇トマトのサラダ
〇甘酒
〇厚揚げと手作り蕗味噌
〇ホタテと干しエビのご飯
〇セロリのスープ
〇ライチの葛よせ






今回もお膳いっぱいの小鉢に美味しい薬膳料理が
沢山で嬉しい薬膳料理に皆さんとても喜んでいました♡






3月のミニ薬膳講座
「春の鬱々、イライラを予防する」薬膳食材のお話でした。




今回も骨盤内を温めるヨガをお伝えしました!
ネコのポーズを予定してたのですが…






康子先生宅のお利口なネコちゃんが
自分でドアを開けて入室
ネコ嫌いやアレルギーの方は誰もいなかったので
一緒にヨガレッスンしました…⁈うそです。笑



参加者のご要望もあり、次回は4/13(土)に開催決定です。
↓↓
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興味がある方はお問合せをお待ちしております。

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
https://ts-yoga.com/?page_id=2

骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
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2月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ❣参加者募集中❣

国際中医薬膳管理師でもあり 『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生とhttps://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu
毎月1回土曜日に「薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ」のコラボをすることになりました。

 

2019216()次回は39()
10:30~骨盤底筋を意識したヨガ
12:00~薬膳ランチタイム
13:00~ミニ薬膳講座

《場所》薬膳サロンなつめ 栃木県大田原市上奥沢165−3

《参加費》
ヨガ&ランチ   3,000
ヨガのみ2,000円
ランチのみ2,000円


《定員》10名
(4名様より開催)

《持ち物》

〇ヨガマット(レンタルマット200円もあります。申込み時にお知らせください。)
〇リラクゼーションの時に羽織るブランケット等
〇水分

画像に含まれている可能性があるもの:2人、食べ物

【薬膳ランチ】
季節に合わせた不調や病気の予防をする薬膳食材で作るランチ

【骨盤底筋を意識したヨガ】
骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのヨガ!!
出産後、更年期…
尿漏れなんて当たり前⁈
気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
ヨガに骨盤トレーニングを交えながら、あっという間に60分が経ってしまいます♫初心者も大歓迎です‼

カラダの内側から元気になりましょう!
♪あなたの元気が、家族の元気です

皆様のご参加お待ちしています♫

■ご予約・お問合せ■

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。