2021年3月のスケジュール案内

いつもT’s yogaのヨガクラスに
ご参加いただきありがとうございます。

今日から弥生ですね。
立春が過ぎ、あっという間に春分を迎えます。

ところで、春分の日は何のための祝日かご存じですか?
「自然をたたえ、生物をいつくしむ」
と目的が定められているそうです。
まだ寒い時期ではありますが、
自然の中で過ごしたり、
植物と触れ合うのもよいでしょう。

春が近づくと、
花粉に悩む方も多いことでしょう。

今月は、ハタ-ヨガの浄化法の一つでもある
「鼻ヨガセミナー」を開催します。
まだ知らない方は、
この機会をぜひご利用くださいね。

また、今月から
「美尻ヨガ&デトックスCafé」
が再スタートします。
前回の参加者全員がお尻が上がり、
姿勢が良くなったと実感しています。
気になる方は、お問合せくださいね。

季節の変わり目に体調を崩す方も出てきました。
運動・食事・休養(睡眠)どれも大切な要素です。
T’s yogaに遊びに来てくださいね。

【ヨガ教室】
ハタ・ヨガ  https://ts-yoga.com/?page_id=6410
毎週水曜日(4回/月) 9:45~10:45

快眠ヨガ   https://ts-yoga.com/?page_id=6671
毎週水曜日(4回/月) 19:30~20:30

骨盤底筋ヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=6424
毎週金曜日(3回/月) 10:00~11:00

【イベント情報】参加者募集
■4(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■6(土) 【残1名】土曜日の骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=7044
■16(火) 【残2組】赤ちゃんと一緒にママヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5191
■18(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■20(土) 【残4名】3月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5269
■27(土) 【残4名】美尻ヨガ&デトックスcafe*集中コース
https://ts-yoga.com/?p=5299

【レッスン料金】
★ハタヨガ    6,000円 4回/月
★夜ヨガ     6,000円 4回/月
★骨盤底筋ヨガ  6,000円 3回/月 

 *例えば、ハタヨガ+骨盤底筋ヨガなど2クラスの場合
  通常12,000円⇒10,000円
 *振替可能 原則1回/月
  ハタヨガ、夜ヨガから振替の場合+500円
 *月謝会員の方は、追加レッスンがお得です。
  ハタ・ヨガ、快眠ヨガ 1,500円(単発より500円お得)
  骨盤底筋ヨガ     2,000円(単発より500円お得)
★1レッスン(単発) 2,000円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
          2,500円(骨盤底筋ヨガ)

    1レッスン=1スタンプ 
    スタンプ10個1レッスン無料
★体験レッスン 1,500円(初回のみ)
★登録料 無料 *休会月 半額

【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
 ※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・レッスン中の換気

・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
熱が37.5℃以上の場合、
 また咳や下痢、頭痛などの
 体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

【持ち物】
マットはスタジオにございます。
マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

【会場】
AS栃木サッカーグランド
栃木県那須塩原市一区町185-8
*新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと住所が載っていません。
↓こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。

【ご予約】
09033150141(おぎわらとみえ)
0287486027(AS栃木サッカーグランド)
(各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

毎月のスケジュールやイベントのお知らせをご
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2月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガの様子

【薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ】
2月も🈵員御礼にて開催しました。

 
最近、母娘での参加が増えています❣
 
 
 
 
毎月欠かさずご参加の
リピーターさま

ずっと満席で参加できなかった
お久しぶりの顔ぶれに

必要とされている
レッスンがあることに
喜びを感じています❣




薬膳スイーツの 熊田 康子 先生の
3月のスイーツもミニ講座付きで
美味しく勉強になりました❗️
#金柑とセリのケーキ
#甘酒カボチャのゼリー
#桂花プーアール茶
いつもありがとうございます💕

3月は年度末もの繁忙期も重なり
次回はまだ席に余裕があります。

興味はあるけど
なかなか参加できなかった皆さま
この機会にぜひご参加お待ちしております。

3月20日(土)10:30~11:30
詳細はこちら↓
https://ts-yoga.com/?p=5269

3月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣

いつもありがとうございます。

再開にあたりいくつかの変更がありますので最後までご一読ください。
*会場が薬膳サロンなつめ⇒AS栃木サッカーグランドスタジオになりました。
*新型コロナウイルス感染拡大予防のため薬膳ランチは、薬膳スイーツとしてお持ち帰りいただくことになりました。

【レッスン参加時のお願い】
・名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
ご来場2回目以降の方はお名前のみ
・入室時の消毒
・レッスン中の換気

・レッスン時マスク着用
・体温を測って参加する
*熱が37.5℃以上の場合、
また咳や下痢、頭痛などの
体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

国際中医薬膳管理師でもあり 『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生https://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu
毎月1回土曜日に「薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガのコラボをすることになりました。


薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの年間スケジュール↓
https://ts-yoga.com/?page_id=2856

タイムスケジュール

2021320()

1030~ 骨盤底筋ヨガ
1130~ 薬膳スイーツの受け渡し

《会 場》
AS栃木サッカーグラウンド
栃木県那須塩原市一区町185番地8
*新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと住所が載っていません。
こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。

《参加費》
ヨガ&薬膳スイーツ   2,600円
*ヨガのみ   2,000


《定員》
10名 (通常定員の半数)

《持ち物》
〇ヨガマット(レンタルマット200円もあります。申込み時にお知らせください。)
〇リラクゼーションの時に羽織るブランケット等
〇水分


↑1
月の薬膳菓子

薬膳スイーツ

季節に合わせたり、不調や病気の予防をする薬膳食材で作るお菓子をお楽しみください。
参加するだけで二度おいしい熊田康子先生の薬膳料理を楽しんでくださいね♪


骨盤底筋ヨガ

骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのヨガ‼
出産後、更年期…
尿漏れなんて当たり前⁈
気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
ヨガに骨盤底筋トレーニングを交えながら、あっという間に90分が経ってしまいます♫
初心者も大歓迎です!

カラダの内側から元気になりましょう!
♪あなたの元気が、家族の元気です

皆様のご参加お待ちしています♫

ナマステ~

次回は2021年3月20()です。

公式LINE始めました
T’s yogaの最新スケジュールが配信されます
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ご予約・お問合せ


    *通常、一両日中に返信しております。
    返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
    また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

    骨盤底筋ヨガ@黒磯part3の様子

    【ずっとやってみたかった‼︎
    と初参加者さん

    骨盤底筋ヨガホームレッスンです。
    個人のお宅で仲良しさんと
    レッスンします。
    気心してれているので楽しさ倍増ですね‼


    終わった後も
    「やっぱり必要よねー‼︎
    と次回も参加希望いただきました✨


     
     
    リピーターさんも
    緊急事態宣言期間中で
    前回お休みだったので…

    「今日は楽しみにしてきまた‼︎‼︎
    とやる気満々です。


    そして
    「スッキリしました‼︎
    とお帰りになりました‼️



      参加者さんからの お菓子の差し入れ
    ありがとうございます💕

    癒庵-nanaha- の 七葉さん
    いつもありがとうございます✨




    来月は3月4日、18日
    木曜 15~16時
    癒庵-nanaha-
    https://nanaha347.com/tag/%E4%B8%89%E5%93%81%E4%B8%83%E8%91%89/

    2021年2月のスケジュール案内

     いつもT’s yogaのヨガクラスにご参加いただきありがとうございます。
     明日2月2日は節分です。ということは、2月3日は立春。
    春が始まる日…実際にはまだまだ厳しい寒さは続きますが「春」という言葉を聞くだけでもワクワクしますね。庭の梅の花や庭の花、また太陽の出ている時間の長さなどで春を感じてみましょう。
     また、季節の変わり目は気温の変化に体が対応できず体調を崩す方も多いですね。ゆったりとしたハタ・ヨガや自律神経を整える快眠ヨガ、また花粉症でくしゃみの連続で尿漏れが心配な方は骨盤底筋がおススメですよ。

    【ヨガ教室】
    ハタ・ヨガ  https://ts-yoga.com/?page_id=6410
    毎週水曜日      9:45~10:45

    🈟クラス
    快眠ヨガ   https://ts-yoga.com/?page_id=6671
    毎週水曜日      19:30~20:30

    骨盤底筋ヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=6424
    毎週金曜日(3回/月) 10:00~11:00

    【イベント情報】参加者募集
    ■16(火) 赤ちゃんと一緒にママヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5191
    ■18(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
    https://ts-yoga.com/?p=4966
    ■20(土) 2月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5269
    ■27(土) 🈵お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe*集中コース
    https://ts-yoga.com/?p=5299

    【レッスン料金】
    ★ハタヨガ    6,000円 4回/月
    ★夜ヨガ     6,000円 4回/月
    ★骨盤底筋ヨガ  6,000円 3回/月 
     *例えば、ハタヨガ+骨盤底筋ヨガなど2クラスの場合
      通常12,000円⇒10,000円
     *振替可能 原則1回/月
      ハタヨガ、夜ヨガから振替の場合+500円
     *月謝会員の方は、追加レッスンがお得です。
      ハタ・ヨガ、快眠ヨガ 1,500円(単発より500円お得)
      骨盤底筋ヨガ     2,000円(単発より500円お得)
    ★1レッスン(単発) 2,000円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
              2,500円(骨盤底筋ヨガ)
        1レッスン=1スタンプ 
        スタンプ10個1レッスン無料
    ★体験レッスン 1,500円(初回のみ)
    ★登録料 無料 *休会月 半額

    【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
    ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
     ※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・レッスン中の換気

    ・レッスン時以外のマスク着用
    ・体温を測って参加する
    熱が37.5℃以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

    【持ち物】
    マットはスタジオにございます。
    マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
    水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
    基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

    【会場】
    AS栃木サッカーグランド
    栃木県那須塩原市一区町185-8
    *新しく出来た施設です。
    最新のカーナビでないと住所が載っていません。
    ↓こちらのグーグルマップを
    ご覧になってお越しください。

    【ご予約】
    09033150141(おぎわらとみえ)
    0287486027(AS栃木サッカーグランド)
    (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

    毎月のスケジュールやイベントのお知らせをご
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    1月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガの様子

    1月の【薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ】開催しました。

    ご予約は満席でしたが、栃木県にも緊急事態宣言が発令され
    「会社から自宅からの外出自粛の要請にキャンセルさせてください。」
    と泣く泣く連絡がありました。

    参加者様からも
    「すごく迷いながら今日は来ました」
    言っていただき、私も開催出来て嬉しかったです。

    「今日のトレーニングはキツかった~」
    「また来月も楽しみです!」
    と笑顔でお帰りになりました♪

    残念ながらレッスン中の写真はありません。


    美味しゅうございました💕
    今月も美味しい薬膳スイーツありがとうございました🥰

    皆様が楽しみにしている
    今月の薬膳スイーツ

    #胡桃•黒豆•黒胡麻のゴロゴロクッキー
    #柚子と胡桃と無花果•小豆のバウンドケーキ
    #アップルティー&紅花(妊婦の方は禁止)
    #おまけのチーズケーキ

    今回は、母の分も康子先生にお願いして
    美味しいティタイムを楽しみました♡

    康子先生が特別に
    #薬膳黒胡麻おこし
    をくださいました♡

    あっさりした甘みの軽~いゴマがやみつきになりそう~
    毎日黒ゴマ食べて老化予防になるそうです‼
    ごちそうさまでした(^^♪

    次回、来年2月20日も
    参加者全員の参加申込みと今回参加できなかった方の予約で
    🈵席となりました。
    キャンセル待ちのみ受け付けます。
    楽しみにしてくださっている皆様には本当に申し訳ありません。
    またの機会にご参加お待ちしています♪

    2021年1月のスケジュール案内

    新年明けましておめでとうございます
     昨年中は、多くの皆様にT’s yogaのヨガクラスにご参加いただきありがとうございました。
     昨年の今頃は、新型コロナウイルスの出現さえ知らずに過ごしておりましたね。あっという間に感染が拡大し、外出自粛期間中もオンラインレッスンを行い、フィジカルディスタンスや体調管理の徹底を意識しながらのレッスン再開、この一年間、いろいろな制限はあったものの日常生活はそれほど変わらずに過ごすことが出来ました。

    「ヨガとはそれぞれの人生を幸せに終わるための術」です。一時のアクシデントやトラブル、また予期せぬ出来事に振り回されず、その都度立ち止まり、今何をすれば未来が平和であり幸せであるのかを考えながら過ごしていきたいものです。

     昨年末の最終レッスンの後、いつも週2回のレッスンを受け続けてくださっている皆様から「外出自粛期間中もオンラインレッスンに参加して、ずっとヨガをやっていてよかった!」と嬉しい言葉をいただきました。何より「コロナ渦中でもそれほど不自由を感じず、体も毎年の検診で体重は変化ないのに腹囲がマイナス3㎝で嬉しい。」と良いことばかりだそうです。

     ヨガをした後は、「スッキリする。幸福感がある。よく眠れる。」これは、ただ何となくではなく、ヨガをした前後で幸福ホルモンやストレスホルモンの分泌量にも顕著に表れているそうです。強度はあまり高くない、軽度~中度のヨガが望ましいようです。

     1月6日(水)19時30分~20時30分に夜ヨガの「快眠ヨガ」を新設しました。夜におススメのポーズや呼吸法で深い眠りを手に入れませんか。「脳の疲れ」が取れるのは睡眠だけです。また、クラスの曜日や開始時間の変更がありますのでスケジュールをよくご覧になってご参加ください。皆様へのお知らせが遅れましたので、12月中にお申し込みの方は、1月分の月謝を500円引きしておりましたが、さらに1月中にお申し込みの方も割引しますので是非ご相談ください。
     

    スケジュール⇒ https://ts-yoga.com/?page_id=33


    【ヨガ教室】
    ハタ・ヨガ  https://ts-yoga.com/?page_id=6410
    毎週水曜日      9:45~10:45

    🈟クラス
    快眠ヨガ   https://ts-yoga.com/?page_id=6671
    毎週水曜日      19:30~20:30

    骨盤底筋ヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=6424
    毎週金曜日(3回/月) 10:00~11:00

    【イベント情報】参加者募集

    ■16(土) 🈵1月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5269
    ■21(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
    https://ts-yoga.com/?p=4966
    ■23(土) 🈵お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe*集中コース
    https://ts-yoga.com/?p=5299
    ■26(火) 赤ちゃんと一緒にママヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5191



    【レッスン料金】

    12月中にお申し込みの方は、1月分の月謝を500円引きします。
    ⇒さらに1月中にお申し込みの方も割引しますのでご相談ください。

    ★ハタヨガ    6,000円 4回/月
    ★夜ヨガ     6,000円 4回/月
    ★骨盤底筋ヨガ  6,000円 3回/月
     
     *例えば、ハタヨガ+骨盤底筋ヨガなど2クラスの場合
      通常12,000円⇒10,000円
     *振替可能 原則1回/月
      ハタヨガ、夜ヨガから振替の場合+500円

    ★1レッスン(単発) 2,000円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
              2,500円(骨盤底筋ヨガ)
        1レッスン=1スタンプ 
        スタンプ10個1レッスン無料

    ★体験レッスン 1,500円(初回のみ)

    ★登録料 無料 *休会月 半額



    【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
    ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・レッスン中の換気
    ・レッスン時以外のマスク着用
    ・体温を測って参加する
    熱が37.5℃以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。



    【持ち物】
    マットはスタジオにございます。
    マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
    水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
    基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。



    【会場】
    AS栃木サッカーグランド
    栃木県那須塩原市一区町185-8
    *新しく出来た施設です。
    最新のカーナビでないと住所が載っていません。
    ↓こちらのグーグルマップを
    ご覧になってお越しください。



    【ご予約】
    09033150141(おぎわらとみえ)
    0287486027(AS栃木サッカーグランド)
    (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)



    毎月のスケジュールやイベントのお知らせをご
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      12月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子

      12月の【薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ】開催しました。

      師走のお忙しい中での🈵席での開催に感謝の気持ちでいっぱいです!!

      骨盤底筋ヨガではO脚、膝痛、尿漏れの原因とも言われる
      内臀筋の衰えに特化したトレーニングをしました。
      思い通りにならない体をフラつかないよう一生懸命頑張っていました!!

      私ができることはトレーニング法をお伝えするだけ…
      頑張るのご自身です!!
      お家でも継続しましょうね♡


      12月の薬膳スイーツは
      #黒胡麻麻饅頭
      #くるみたっぷりサンドクッキー
      #食べる薬膳茶



      康子先生の「薬膳ミニ講座」もあり、
      寒い冬をどんな食材で過ごすのかのお話が聞けました!
      ありがとうございます。

      レッスン後、早速蒸したての黒胡麻麻饅頭をいただきました♡
      黒胡麻の風味に、陳皮のほのかな香りの生地に心もほっこり癒されました

      2021年も【薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ】は毎月開催します。
      皆様のご参加お待ちしています♡


      ところが…次回、来年1月16日は
      今回の参加者全員の参加申込みがありましたので🈵席となりました。
      キャンセル待ちのみ受け付けます。
      楽しみにしてくださっている皆様には申し訳ありません。
      またの機会にご参加お待ちしています♪


      #毎月開催#薬膳とヨガ#満席ありがとうございます#薬膳スイーツ#骨盤底筋ヨガ#骨盤底筋トレーニングヨガ#薬膳サロンなつめ#tsyoga#ウエスト3センチ減#o脚改善#サイズダウン#尿漏れ改善#尿漏れ#美尻#トレーニング#筋肉痛になりたい

      2020年12月のスケジュール案内

      いつもT’s yogaにご参加いただきありがとうございます。
       もう師走ですね。2020年はどんな一年でしたか?
       私は「コロナ渦のお陰で沢山の気付きや幸せに出会うことができた。」と言える今にがあります。でも決して、幸せばかりだったわけではありません。外出自粛期間には仕事ができない不安もありました。そんな中でも、今できる最善の事をしようと心がけてきました。
       外出自粛期間中に断捨離を始め、私の着ていたヨガウエアや食器、DVDなど、欲しいと言ってくださる方にチャリティーとしてのお気持ち分をいただきお譲りしました。中には「お釣りはチャリティーに足してください!」とお心遣いくださる方が何人もいて、何度も心温まる思いをさせていただきました。ありがとうございました。
       そこで12月はチャリティー月間として、私たちが約10年前からチャイルド支援してきた「ワールド・ビジョン」に寄付することにしました。皆様にご負担はかけません。今まで同様にご参加いただくだけで、そのレッスン参加費の中から参加者数×一定額を寄付します。
        12月のイベントは、有難いことに満席となっておりますので通常のクラスへご参加ください。多くの皆さまのご参加お待ちしております。

       

      12月のスケジュール】

      2日(水)14:30〜15:30 太陽の礼拝
      3日(木)15:00~16:00 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
      4
      () 10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
            14:0015:20 くらしのヨガ
      9()14:3015:30 骨盤底筋トレーニングヨガ
      11日(金) 10:00〜11:00 くらしのヨガ(18日の振替)
      19日(土)10:30~11:30 🈵薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
      16日(水)14:30〜15:30 太陽の礼拝
      18
      ()10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
      22日(火)10:00~11:00 赤ちゃんと一緒にママヨガ
      23日(水)14:30〜15:30 骨盤底筋トレーニングヨガ
      26日(土)9:00~10:30 🈵お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe

       

      【イベント情報】参加者募集

      ■3(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
      https://ts-yoga.com/?p=4966
      ■19(土) 🈵12月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
      https://ts-yoga.com/?p=5269

      ■22(火) 【あと3組様】赤ちゃんと一緒にママヨガ
      https://ts-yoga.com/?p=5191
      ■26(土) 🈵お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe*集中コース
      https://ts-yoga.com/?p=5299

      【ヨガ教室】

      くらしのヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=6410
      毎月第1、3金曜日  14:00〜15:20

      太陽の礼拝クラス https://ts-yoga.com/?page_id=4990
      毎月第1、3水曜日 14:30~15:30

      骨盤底筋トレーニングヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=2535
      ①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
      ②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

      【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
      ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
      ご来場2回目以降の方はお名前のみ
      ・レッスン中の換気

      ・レッスン時以外のマスク着用
      ・体温を測って参加する
      *熱が37.5以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

      【参加費】

      月謝 3,000円(2回/月) 5,600(全クラス8回/月)
      (5回券8,000円、6カ月間有効)
      ビジターレッスン1,800(初回のみ1,500)

      【持ち物】

      マットはスタジオにございます。
      マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
      水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
      基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

      【会場】

      AS栃木サッカーグランド
      栃木県那須塩原市一区町185-8
      *新しく出来た施設です。
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        11月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子

        月一の【薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ】

        ヨガレッスンの写真は撮れませんが…
        股関節を伸ばし下半身を鍛えるポーズをしたせいかお帰りの際は、
        ちょっとヨタヨタ歩き…
        それでも、また来月のご予約いただき、
        もっとレッスン数増やしてほしいとのことでした…
        はい!!レッスン数増やせる様に頑張りますね♪


        今月の 熊田 康子先生の薬膳菓子は
        「栄養を蓄えて来春に向けて滋養強壮をする冬を迎えるために脾(消化機能)を労う」
        #黒胡麻のショートブレッド
        #発酵小豆と色々豆の柚子ぜんざい
        #高麗人参茶おまけ
        #麹納豆
        写真1枚目の発酵小豆と色々豆の柚木ぜんざいしか食べてないけど…
        砂糖まったく使ってないので甘くないのに
        豆の風味や食感がそれぞれ楽しめてすごくおいしかったです。

        他のスイーツ食べるのも楽しみです♡

        次回は12月19日(土)です参加者募集中!!
        🈵席となりました。
        いつもご参加ありがとうございます♡

        #月一の楽しみ#薬膳とヨガ#骨盤底筋トレーニング#冬の準備#リピートありがとうございます#募集中#日曜ヨガ#那須塩原#西那須野