ゲスト出演しました

いつもアーシングヨガx音瞑想で
ご一緒している
音氣香ヒーリング 癒庵-nanaha-
の三品七葉さんにお誘いいただき
「アラフォーからの美容健康チャンネル」
にゲスト出演させていただきました。

骨盤底筋ヨガのレッスンの様子を撮ることは
なかなか難しいのですが、
いつも人気の骨盤底筋ヨガについて

体験談なども交え
予定時間の20分を越えてしまいましたが

尿漏れや、臓器脱に悩める方
また不安を感じる方の
お役に立てたら嬉しいです。

七葉さんのいつもの穏やかな
ナビゲートに安心して収録することが出来ました。
ありがとうございました。

サポートいただきました
IT活用講座と耳つぼダイエットMEI
のチコさんこと大家美智子さん
ありがとうございました。

こちらのYouTubeから観ることができます。
↓↓

https://youtu.be/-Y5sK9Sjh5U

 

【お問合せ】

    5月のスケジュール案内

    いつもT’s yogaのヨガクラスに
    ご参加いただきありがとうございます。

    まだまだ朝晩は冷えますが
    5月1日は八十八夜
    5月5日は立夏
    家の庭の山つつじの花は散り始め
    イチゴやブルーベリーも花は終わり
    実をつけ始めました

    朝起きたら
    まずは朝陽を浴びながらの深呼吸で
    体内時計のリセット習慣できていますか。

    最近、骨盤底筋ヨガクラスや
    快眠ヨガクラスの
    お問い合わせが増えています。

    コロナ禍中、運動不足や
    ストレスからの体調不良の方も
    増えているように感じます。

    ゆったりとしたヨガをした後は
    セロトニン(幸せホルモン)の分泌が増えろ言われ
    レッスン後
    「スッキリした」
    「気持ちが上がる」
    という方も多くいます。

    体を動かしやすい季節になってきました。
    皆様のご参加をお待ちしております。

     

    【ヨガ教室】
    ハタ・ヨガ  https://ts-yoga.com/?page_id=6410
    毎週水曜日(4回/月) 9:45~10:45

    快眠ヨガ   https://ts-yoga.com/?page_id=6671
    毎週水曜日(4回/月) 19:30~20:30

    骨盤底筋ヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=6424
    毎週金曜日(3回/月) 10:00~11:00
    毎月第1土曜日    10:00~11:00

     

    【イベント情報】参加者募集
    ■1(土) 土曜の骨盤底筋トレーニングヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=7044
    ■8(土) 美尻ヨガ&デトックスfan-4*集中コース
    https://ts-yoga.com/?p=5299
    ■13(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
    https://ts-yoga.com/?p=4966
    ■25 (火) 赤ちゃんと一緒にママヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5191
    ■15(土) 5月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5269
    ■22(土) 美尻ヨガ&デトックスfan-5*集中コース
    https://ts-yoga.com/?p=5299

     

    【レッスン料金】
    ★ハタヨガ    6,000円 4回/月
    ★夜ヨガ     6,000円 4回/月
    ★骨盤底筋ヨガ  6,000円 3回/月 

    お得な週2クラス】 
     *例えば、ハタヨガ+骨盤底筋ヨガなど週2クラスの場合
      通常12,000円⇒10,000円
     *振替可能 原則1回/月
      ハタヨガ、夜ヨガから振替の場合+500円
    【追加レッスン】
     *月謝会員の方は、週1クラス+追加レッスンがお得です。
      ハタ・ヨガ、快眠ヨガ 1,500円(単発より500円お得)
      骨盤底筋ヨガ     2,000円(単発より500円お得)

    ★1レッスン(単発) 2,000円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
              2,500円(骨盤底筋ヨガ)

        1レッスン=1スタンプ 
        スタンプ10個1レッスン無料

    ★体験レッスン(初回のみ) 1,500円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
                             2,000円(骨盤底筋ヨガ)
    ★登録料 無料 *休会月 半額

     

    【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
    ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
     ※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・レッスン中の換気

    ・レッスン時以外のマスク着用
    ・体温を測って参加する
    熱が37.5℃以上の場合、
     また咳や下痢、頭痛などの
     体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

     

    【持ち物】
    マットはスタジオにございます。
    マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
    水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
    基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

     

    【会場】
    AS栃木サッカーグランド
    栃木県那須塩原市一区町185-8
    *新しく出来た施設です。
    最新のカーナビでないと住所が載っていません。
    ↓こちらのグーグルマップを
    ご覧になってお越しください。

    【ご予約】
    09033150141(おぎわらとみえ)
    0287486027(AS栃木サッカーグランド)
    (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

      5月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣

      いつもご覧いただきありがとうございます。

      キャンセル1名あり募集
      5月は満席となりました

      【レッスン参加時のお願い】
      ・名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
      ご来場2回目以降の方はお名前のみ
      ・入室時の消毒
      ・レッスン中の換気

      ・レッスン時マスク着用
      ・体温を測って参加する
      *熱が37.5℃以上の場合、
      また咳や下痢、頭痛などの
      体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

      国際中医薬膳管理師でもあり
      『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生
      https://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu
      毎月第3土曜日に
      「薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガを開催します。


      薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガの年間スケジュール
      ↓↓
      https://ts-yoga.com/?page_id=2856

      タイムスケジュール

      2021515()

      1030~ 骨盤底筋ヨガ
      1130~ 薬膳スイーツの受け渡し

      《会 場》
      AS栃木サッカーグラウンド
      栃木県那須塩原市一区町185番地8
      *新しく出来た施設です。
       最新のカーナビでないと
      住所が載っていません。

       ↓こちらのグーグルマップを
       ご覧になってお越しください。

      《参加費》
      ヨガ&薬膳スイーツ   2,600円


      《定員》
      10名 (通常定員の半数)

      《持ち物》
      〇ヨガマット(スタジオにもあります)
      〇リラクゼーション時のブランケット等
      〇水分

      *キャンセルポリシー
      やむを得ず参加できなくなった場合には
      お早目のご連絡をお願いします。
      3日前~2日前   参加費の50%
      前日~当日     参加費の100%


      ↑1
      月の薬膳菓子

      薬膳スイーツ

      季節に合わせたり、不調や病気の予防をする薬膳食材で作るお菓子をお楽しみください。
      参加するだけで二度おいしい熊田康子先生の薬膳料理を楽しんでくださいね♪


      骨盤底筋ヨガ

      骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのヨガ‼
      出産後、更年期…
      尿漏れなんて当たり前⁈
      気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
      ヨガに骨盤底筋トレーニングを交えながら、あっという間に90分が経ってしまいます♫
      初心者も大歓迎です!

      カラダの内側から元気になりましょう!
      ♪あなたの元気が、家族の元気です

      皆様のご参加お待ちしています♫

      ナマステ~

      次回は2021年6月19()です。

      公式LINE始めました
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        *通常、一両日中に返信しております。
        返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
        また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

        【土曜の骨盤底筋ヨガ】 募集中❣

        人気の骨盤底筋ヨガクラス
        土曜開催の希望がありましたので
        追加、開催します‼

        骨盤底筋トレーニングヨガ

        スケジュール

        51日(土)10:00~11:00こちらをクリック⇒カレンダー
        1レッスン(単発)2,500
        *スタンプカード発行
        1レッスンにスタンプ1
        (
        平日クラスとの併用可)
        10ポイントで1レッスン無料
        *入室時間10分前から
        *持ち物    ヨガマット(スタジオにも無料マットあり)
        水分、ブランケット

        体験談はこちら

        【ママヨガクラス*骨盤底筋ヨガ】こちら

        会 場:
        AS栃木サッカーグランド
        栃木県那須塩原市一区町185-8
        ご予約 09033150141
        (↓のご予約フォームからもどうぞ)

        *会場新しく出来た施設です。
        最新のカーナビでないと
        住所が載っていません。
        こちらのグーグルマップを
        ご覧になってお越しください。

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        *通常、一両日中に返信しております。
        返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
        また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

          4月のスケジュール案内

          いつもT’s yogaのヨガクラスに
          ご参加いただきありがとうございます。

          春分の時期も間もなく終わりが近づき
          最近の陽気で一気に桜が開花しました。

          朝起きたら、
          朝陽を浴びながら深呼吸をしましょう。

          体内時計がリセットされ
          良質な睡眠のための準備をします。

          今月は今年初めての
          夜のアーシングを開催します。
          通常のレッスンと共に
          皆様のご参加をお待ちしております。

           

          【ヨガ教室】
          ハタ・ヨガ  https://ts-yoga.com/?page_id=6410
          毎週水曜日(4回/月) 9:45~10:45

          快眠ヨガ   https://ts-yoga.com/?page_id=6671
          毎週水曜日(4回/月) 19:30~20:30

          骨盤底筋ヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=6424
          毎週金曜日(3回/月) 10:00~11:00

           

          【イベント情報】参加者募集
          ■1(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
          https://ts-yoga.com/?p=4966
          ■3(土) 土曜日の骨盤底筋トレーニングヨガ
          https://ts-yoga.com/?p=7044
          ■10(土) 美尻ヨガ&デトックスfan-2*集中コース
          https://ts-yoga.com/?p=5299
          ■10(土) 夜空のアーシングヨガx音瞑想
          https://ts-yoga.com/?p=7170
          ■27 (火) 赤ちゃんと一緒にママヨガ
          https://ts-yoga.com/?p=5191
          ■17(土) 【満席】4月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
          https://ts-yoga.com/?p=5269
          ■24(土) 美尻ヨガ&デトックスfan-3*集中コース
          https://ts-yoga.com/?p=5299

           

          【レッスン料金】
          ★ハタヨガ    6,000円 4回/月
          ★夜ヨガ     6,000円 4回/月
          ★骨盤底筋ヨガ  6,000円 3回/月 

           *例えば、ハタヨガ+骨盤底筋ヨガなど2クラスの場合
            通常12,000円⇒10,000円
           *振替可能 原則1回/月
            ハタヨガ、夜ヨガから振替の場合+500円
           *月謝会員の方は、追加レッスンがお得です。
            ハタ・ヨガ、快眠ヨガ 1,500円(単発より500円お得)
            骨盤底筋ヨガ     2,000円(単発より500円お得)
          ★1レッスン(単発) 2,000円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
                    2,500円(骨盤底筋ヨガ)

              1レッスン=1スタンプ 
              スタンプ10個1レッスン無料
          ★体験レッスン(初回のみ) 1,500円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
                                   2,000円(骨盤底筋ヨガ)
          ★登録料 無料 *休会月 半額

           

          【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
          ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
           ※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・レッスン中の換気

          ・レッスン時以外のマスク着用
          ・体温を測って参加する
          熱が37.5℃以上の場合、
           また咳や下痢、頭痛などの
           体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

           

          【持ち物】
          マットはスタジオにございます。
          マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
          水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
          基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

           

          【会場】
          AS栃木サッカーグランド
          栃木県那須塩原市一区町185-8
          *新しく出来た施設です。
          最新のカーナビでないと住所が載っていません。
          ↓こちらのグーグルマップを
          ご覧になってお越しください。

          【ご予約】
          09033150141(おぎわらとみえ)
          0287486027(AS栃木サッカーグランド)
          (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

            プライベート・グループレッスン

            ★プライベート お一人様(幼児連れ可能)
             60分     7,000円
             90分     10,000円
             *3か月継続(6回) 
              60分2回/月  39,000円(@6,500円)
              90分2回/月  55,000円(@9,200円弱)

            ★グループ 60分
             2~3名  10,000円
             4~5名  12,000円
             家族   10,000円(おとな2名+幼児)
             *3か月継続(6回)2回/月  
              2~3名  57,000円
              4~5名  69,000円

            【場所】
            T’sハウス、もしくは参加者様のご自宅

            【ご予約】
            09033150141(おぎわらとみえ)

            希望日時は、お問合せからご相談ください。

               

              3月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガの様子

              【薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ】
               3月も開催しました。

              春分の祝日にご参加いただき
              ありがとうございました。



              これから薄着の季節に…
              一緒に身体を整えました。

              明日は筋肉痛…だそうです!(笑)

              毎月楽しみです!

              とリピーター様の言葉に
              感謝しています。







              薬膳スイーツの 熊田 康子 先生の
              3月のスイーツもミニ講座付きで
              美味しく勉強になりました!

              #桜の羊羹
              #菜の花のドロップスコーン
              #桑の葉茶


              #桜の羊羹



              #菜の花のドロップスコーン




              #桑の葉茶



              康子先生いつもありがとうございます‼

              4月17日(土)10:30~11:30
              は満席となりました
              詳細はこちら↓
              https://ts-yoga.com/?p=5269

              2021年3月のスケジュール案内

              いつもT’s yogaのヨガクラスに
              ご参加いただきありがとうございます。

              今日から弥生ですね。
              立春が過ぎ、あっという間に春分を迎えます。

              ところで、春分の日は何のための祝日かご存じですか?
              「自然をたたえ、生物をいつくしむ」
              と目的が定められているそうです。
              まだ寒い時期ではありますが、
              自然の中で過ごしたり、
              植物と触れ合うのもよいでしょう。

              春が近づくと、
              花粉に悩む方も多いことでしょう。

              今月は、ハタ-ヨガの浄化法の一つでもある
              「鼻ヨガセミナー」を開催します。
              まだ知らない方は、
              この機会をぜひご利用くださいね。

              また、今月から
              「美尻ヨガ&デトックスCafé」
              が再スタートします。
              前回の参加者全員がお尻が上がり、
              姿勢が良くなったと実感しています。
              気になる方は、お問合せくださいね。

              季節の変わり目に体調を崩す方も出てきました。
              運動・食事・休養(睡眠)どれも大切な要素です。
              T’s yogaに遊びに来てくださいね。

              【ヨガ教室】
              ハタ・ヨガ  https://ts-yoga.com/?page_id=6410
              毎週水曜日(4回/月) 9:45~10:45

              快眠ヨガ   https://ts-yoga.com/?page_id=6671
              毎週水曜日(4回/月) 19:30~20:30

              骨盤底筋ヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=6424
              毎週金曜日(3回/月) 10:00~11:00

              【イベント情報】参加者募集
              ■4(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
              https://ts-yoga.com/?p=4966
              ■6(土) 【残1名】土曜日の骨盤底筋トレーニングヨガ
              https://ts-yoga.com/?p=7044
              ■16(火) 【残2組】赤ちゃんと一緒にママヨガ
              https://ts-yoga.com/?p=5191
              ■18(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
              https://ts-yoga.com/?p=4966
              ■20(土) 【残4名】3月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
              https://ts-yoga.com/?p=5269
              ■27(土) 【残4名】美尻ヨガ&デトックスcafe*集中コース
              https://ts-yoga.com/?p=5299

              【レッスン料金】
              ★ハタヨガ    6,000円 4回/月
              ★夜ヨガ     6,000円 4回/月
              ★骨盤底筋ヨガ  6,000円 3回/月 

               *例えば、ハタヨガ+骨盤底筋ヨガなど2クラスの場合
                通常12,000円⇒10,000円
               *振替可能 原則1回/月
                ハタヨガ、夜ヨガから振替の場合+500円
               *月謝会員の方は、追加レッスンがお得です。
                ハタ・ヨガ、快眠ヨガ 1,500円(単発より500円お得)
                骨盤底筋ヨガ     2,000円(単発より500円お得)
              ★1レッスン(単発) 2,000円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
                        2,500円(骨盤底筋ヨガ)

                  1レッスン=1スタンプ 
                  スタンプ10個1レッスン無料
              ★体験レッスン 1,500円(初回のみ)
              ★登録料 無料 *休会月 半額

              【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
              ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
               ※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・レッスン中の換気

              ・レッスン時以外のマスク着用
              ・体温を測って参加する
              熱が37.5℃以上の場合、
               また咳や下痢、頭痛などの
               体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

              【持ち物】
              マットはスタジオにございます。
              マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
              水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
              基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

              【会場】
              AS栃木サッカーグランド
              栃木県那須塩原市一区町185-8
              *新しく出来た施設です。
              最新のカーナビでないと住所が載っていません。
              ↓こちらのグーグルマップを
              ご覧になってお越しください。

              【ご予約】
              09033150141(おぎわらとみえ)
              0287486027(AS栃木サッカーグランド)
              (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

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              2月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガの様子

              【薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ】
              2月も🈵員御礼にて開催しました。

               
              最近、母娘での参加が増えています❣
               
               
               
               
              毎月欠かさずご参加の
              リピーターさま

              ずっと満席で参加できなかった
              お久しぶりの顔ぶれに

              必要とされている
              レッスンがあることに
              喜びを感じています❣




              薬膳スイーツの 熊田 康子 先生の
              3月のスイーツもミニ講座付きで
              美味しく勉強になりました❗️
              #金柑とセリのケーキ
              #甘酒カボチャのゼリー
              #桂花プーアール茶
              いつもありがとうございます💕

              3月は年度末もの繁忙期も重なり
              次回はまだ席に余裕があります。

              興味はあるけど
              なかなか参加できなかった皆さま
              この機会にぜひご参加お待ちしております。

              3月20日(土)10:30~11:30
              詳細はこちら↓
              https://ts-yoga.com/?p=5269

              骨盤底筋ヨガ@黒磯part3の様子

              【ずっとやってみたかった‼︎
              と初参加者さん

              骨盤底筋ヨガホームレッスンです。
              個人のお宅で仲良しさんと
              レッスンします。
              気心してれているので楽しさ倍増ですね‼


              終わった後も
              「やっぱり必要よねー‼︎
              と次回も参加希望いただきました✨


               
               
              リピーターさんも
              緊急事態宣言期間中で
              前回お休みだったので…

              「今日は楽しみにしてきまた‼︎‼︎
              とやる気満々です。


              そして
              「スッキリしました‼︎
              とお帰りになりました‼️



                参加者さんからの お菓子の差し入れ
              ありがとうございます💕

              癒庵-nanaha- の 七葉さん
              いつもありがとうございます✨




              来月は3月4日、18日
              木曜 15~16時
              癒庵-nanaha-
              https://nanaha347.com/tag/%E4%B8%89%E5%93%81%E4%B8%83%E8%91%89/