🈵study × yoga-骨盤底筋トレーニングヨガー❣参加者募集中❣

満席となりました。
ありがとうございます。

次回は4月11日(土)「膝痛」をテーマに予定しております。
興味のある方はお問合せお待ちしております。

「あなたは何歳まで健康で活動的に暮らせますか?」

誰も決められませんが目標を持つことは大切です。
私がヨガを続けることの一つに
「命が尽きるまで元気に過ごしたい。」
誰もが願うことだと思いますが、私はそれを信じてヨガを継続し伝えています。

 

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最近ようやく周知されてきた【ロコモ(ロコモティブシンドローム=運動器症候群)】は、認知症や要介護になる要因にもなり介護費や医療費が国家予算の高額を締めることが懸念されています。
【ロコモ】の向上は、個々人が自分で変えることができ、とても大切なことだと思います。
また【ロコモ】の低下は、筋力が低下する高年齢者に関係なく、若年層の特に2030歳代の運動習慣がないこともわかり、実際に40代で【ロコモ】の症状が報告されているそうです。
 
その中に今回のテーマの「骨盤底筋群」の機能低下も含まれています。咳やくしゃみで尿漏れしたり、トイレまで間に合わなかったりと悩まれていてもなかなか誰かに相談できない、軽度の症状であれば骨盤底筋トレーニングで軽減されると言われています。
このセミナーを通じて 自分を知るという大切な要素を感じていただきたいです。
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そこで今回、普段は病院で訪問リハビリテーションを提供している理学療法士の田中めぐみさんを迎えて、身体についての座学と骨盤底筋群トレーニングヨガをコラボさせたイベントを開催します! 実際に那須塩原市の リハビリテーションの現場で活躍する田中さんの生の声をぜひ聞きに来てください!
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 セミナー内容

座学 「ー自分の身体を知り、大切にするー」 ×骨盤底筋トレーニングヨガ

◎日時    2020229() 10001230
10:00~ 座学
11:10~ ヨガ
12:10~ 質疑応答
*  *  *
13:00~ 交流食事会(希望者のみ)中華料理華園(大田原市大豆田210-1)
.    お食事代1,500円くらい 0287-54-0578

◎会場     薬膳サロン なつめ
◎参加費  3,850(資料付き)
持ち物 筆記用具、ヨガマット、水分、羽織もの
ヨガマットが無い方は、レンタルマット(200)がありますので予約の際に必ず申し出てください。
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講師プロフィール

*田中めぐみ*
理学療法士年目。2年目で経験した心身の不調から自分と向き合うことや、ありのままでいることの大切さに気がつき、実践しながら日々訪問リハビリに従事している。
*荻原とみ江*
ヨガ講師27年目。ホリナータ・ヨーガアシュラムにて、「シャンティ・ヨーギ」、「カーヤ・ヨーギ」資格取得。 ハタ・ヨガ、骨盤底筋トレーニングヨガ、ランチヨガ、アーシングヨガなど、那須塩原市近郊にて活動している。
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おススメしたい方

・最近話題の骨盤底筋が気になる!
・健康に興味がある!
・ヨガをしたい、チャレンジしてみたい

・自己意識の高い方!

上記のような方に参加していただきたいです!
ペアでの参加も大歓迎!
男女問わずお待ちしています!

《場所》薬膳サロンなつめ 栃木県大田原市上奥沢165−3

 

 

↓のご予約フォームからもどうぞ
■ご予約・お問合せ
*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

 

 

2020年2月のスケジュール案内

【2020年2月のレッスンスケジュール】

1(土)      ホームレッスン

7 (金)  【会場の都合で休み】くらしのヨガ
.     骨盤底筋トレーニングヨガ

13(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ

14(金) 中華ランチ&ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4656

15 (土) 🈵2月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

19(水) 個人レッスン

20(木) 出張ヨガ教室

21(金) くらしのヨガ
.      骨盤底筋トレーニングヨガ

25(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4634

27(木)     骨盤底筋トレーニングヨガ

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【ヨガ教室】

くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1、3金曜日 10:00〜11:30

骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530
毎月第2、4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1、3金曜日 14:00〜15:00

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
 ts-yoga.com/?page_id=2
ホームページの地図で確認してくださいね。

【イベント情報】参加者募集

■14(金) 中華ランチ& ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4656

■15(土) 🈵2月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

■25日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4634

【1月のイベント活動報告】 https://ts-yoga.com/?page_id=3866

10日 【くるる講座part4】骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4529
18日 1月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4476
24日 【くるる講座part5】骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4562
25日 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4634
27日 パーソナルレッスン*那須ブラーゼン編
https://ts-yoga.com/?p=4574

 

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2020年1月のスケジュール案内

明けましておめでとうございます!
新しい年を迎えられたことに感謝申し上げます

″あるがままを受け入れる″をモットーに
この2年を過ごしてまいりましたが、
新しく学びたいことができましたので
自分磨きに日々精進したいと思います。
2020年もT’s yoga をよろしくお願いいたします。

【2020年1月のレッスンスケジュール】

5(日)      ホームレッスン

6(月) プライベートヨガ

9(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ

10(金) 【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4117

13(月) プライベートヨガ

17 (金)  くらしのヨガ
.     骨盤底筋トレーニングヨガ

18 (土) 12月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

20(月) プライベートヨガ

23(木)     骨盤底筋トレーニングヨガ

24(金)  【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4117
㏘   プライベートヨガ

27(月) プライベートヨガ

28(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4157

30(木) 出張ヨガ教室

31(金) くらしのヨガ
.      骨盤底筋トレーニングヨガ

 

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【ヨガ教室】

くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1、3金曜日 10:00〜11:30

骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530
毎月第2、4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1、3金曜日 13:30〜14:30

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
 ts-yoga.com/?page_id=2
ホームページの地図で確認してくださいね。

【イベント情報】

■18(土) 1月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

■28日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4316

 

【12月のイベント活動報告】 https://ts-yoga.com/?page_id=3866

1日 ホームレッスンの様子
https://ts-yoga.com/?p=4416
2日 嬉しい報告をいただきました
https://ts-yoga.com/?p=4418
13日 【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?page_id=3866
21日 12月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4476
24日 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4426

 

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12月のレッスンスケジュール

12月のレッスンスケジュール】

1(日)      ホームレッスン

6(金)  くらしのヨガ
.     骨盤底筋トレーニングヨガ

12(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ

13(金) 【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4117

20(金) くらしのヨガ
.      骨盤底筋トレーニングヨガ

21(土) 12月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

24(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4157

26(木)     骨盤底筋トレーニングヨガ

27(金)       プライベートヨガ

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【ヨガ教室】

くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30

骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530
毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
 ts-yoga.com/?page_id=2
ホームページの地図で確認してくださいね。

【イベント情報】

■21(土) 12月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

■24日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4316

 

【11月のイベント活動報告】

【お灸教室】
【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガ
ホームレッスン
【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガ
11月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
⇓の様子
https://ts-yoga.com/?page_id=3866

 

 

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11月のレッスンスケジュール

11月のレッスンスケジュール】

1(金)  くらしのヨガ
.     骨盤底筋トレーニングヨガ

6(水) 【お灸教室】
https://ts-yoga.com/?p=4017

8(金) 【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4117

10(日)      ホームレッスン

14(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ

15(金) くらしのヨガ
.      骨盤底筋トレーニングヨガ

22(金) 【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4117

23(土) 11月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

26(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4157

28(木)     骨盤底筋トレーニングヨガ

29(金)       プライベートヨガ

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【ヨガ教室】

くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30

骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530
毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
 ts-yoga.com/?page_id=2
ホームページの地図で確認してくださいね。

【イベント情報】

■23(土) 10月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

■26日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ*中華ランチ付き*
https://ts-yoga.com/?p=4157

 

【10月のイベント活動報告】

https://ts-yoga.com/?page_id=3866

 

 

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夕暮れのアーシングヨガx音瞑想の様子

2019年10月13日 pm18:00
日本各地に甚大な被害をもたらした台風19号が通過し
今までに経験したことが無い、数十年に一度といわれた暴風雨に襲われ、被災されました方々に心よりお見舞い申しあげます。

 

また今回とても楽しみにご参いただきました皆さまには心より感謝申し上げます。

台風の影響もなく今年2回目の【夕暮れのアーシングヨガx音瞑想】を開催することができました。
今回のイベントは野外でのイベントでしたので、当日の開催時間ギリギリまで、台風の影響がないか安全を確認し、場所の変更など検討し予定通りアーシングしながらの開催ができました。

 

 

一時間前に現地入りした時には、
台風通過後の強風もおさまり、
西の空に静かに沈む輝く太陽を見送りました。
雲一つない西の空がとても綺麗でした。

 

 

 

半日前まで、台風が荒れ狂った様子など
全く感じないほどの穏やかな風が少し肌寒く感じました。

 

 

 

カラスのポーズ
参加者の皆さんが来るまでの準備運動

 

 

皆さんが集まり始めたpm5:50頃の東の空
大きな満月が大木の上に顔を出し始めました。
正確には、翌朝のam6:06が満月

 

 

7月のイベント時の空とは全く違い、
静かな暗闇の中…月明りに照らされながら
「月の礼拝」を行いました。

 

 

私のポーズが見えるようにと周りに沢山のライトを置きましたので
周りが写っていませんが…(笑)
私の前には楽しみにしてくださっていた参加者の皆さまと
コシチャイム奏者のnanaha さんがいます。

 

 

T’s yoga の「月の礼拝」は27の連続ポーズで
月の満ち欠けをイメージし、
ゆっくりと動いていきます。

 

 

前後左右のポーズをくり返し
宇宙の中に美しく輝く月になったつもりで行います。

 

 

お月様を眺めながら
宇宙と一体になって「月の礼拝」を

 

 

 

「月の礼拝」中もそよ風がコシチャイムを揺らし
自然が奏でるコシチャイムの響きは
とても心地良く
自身がお月さまになったつもりで
ポーズを繰り返し行いました。

 

 

イベント後半は、
nanahaさんのコシチャイムの演奏が流れる中で
満月瞑想を行いました。
私の心は 満月のように
やさしく 美しく 光り輝いている
大きく 丸く 豊かです

風鈴のような…どこか懐かしい音色に
皆様心地良く音瞑想を堪能していました。

自然界の四元素(大地・水・風・火)を音にあらわし
奏でるコシ・チャイム4種類と、
軽やかでメロディアスな音色を奏でる
ザフィア・チャイム5種類の
合計9種類のカリヨンチャイムを使って、
浄化や深いリラクゼーションのための音瞑想♩
を楽しんでいただきました。

暗闇の中で撮影ができず皆様に
ご覧いただけないことがことがとても残念です。

 

 

音瞑想の後
nanahaさんが用意してくださった
温かいタンポポ珈琲を味わいながら
光り輝く満月の月明かりを楽しみました。

 

音瞑想を担当してくださったnanahaさん
いつも大活躍のダーリンズには
本当にいつも感謝しています。
ありがとうございましたm(₋  ₋)m

 

ナマステ~(^人^)

 

また来年も【夕暮れのアーシングヨガx音瞑想】を開催したいと思います。

親子ヨガ教室-塩原認定こども園にて-

今日は栃木県那須塩原市内の
塩原認定こども園で

家庭教育学級の【親子ヨガ】
を担当しました。

半年以上前からホームページを見つけ
市内でも活動されている多くの方々の中から
T’s yogaを選んでいただきありがとうございました。
とても嬉しかったです♡感謝♡

 

沢山の写真は幼稚園から送っていただき
掲載許可もとっております。

モザイクかけるのがもったいないほどの
たくさんの笑顔でしたが
大切なお子様の安全を守りたく
今回このような画像とさせていただきました。
ご了承ください。

 

 

 

 

 

ポーズのお手伝いしてくれたお友達み〜んなありがとう❣

 

 

お父さんのトレーニングのお手伝い!
お父さんを独り占めで嬉しいね❣

 

 

お母さんがんばってね❣

 

 

お母さんを間違ってけらないでね!

 

 

 

ぼく柔らかいでしょ!
おかあさんは?

 

 

ぼくは一休み!
お母さんはもう少し頑張ってね❣

 

 

見てみて上手にできたでしょ❣
ハイ!ポーズ

 

 

この体験をキッカケに
ダンスやヨガやスポーツが好きになってくれたら嬉しいです♡

 

 

レッスン後…
理事の先生と園長先生と一緒に手作りおやつを
とても美味しいいただきました❣

 

先生方にも大変お世話になりました❣️
みんな素直でのびのび〜と素直に
成長しているのがよく伝わってきました❣️

来年もヨガ教室のご依頼ありがとうございます!
またお会いしましょう。

 

ナマステ~(^人^)

 

荻原とみ江

 

 

 

10月のレッスンスケジュール

10月のレッスンスケジュール】

4(金)  くらしのヨガ
.     骨盤底筋トレーニングヨガ

8(火)【足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」】
-高原野菜のランチ付き―
https://ts-yoga.com/?p=3826

10(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ

13(日) 【夕暮れのアーシングヨガx音瞑想】
https://ts-yoga.com/?p=3883

18(金) くらしのヨガ
.      骨盤底筋トレーニングヨガ

22(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=3961

24(木)     骨盤底筋トレーニングヨガ

25(金)       プライベートヨガ

26(土) 8月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

27(日)      ホームレッスン

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【ヨガ教室】

くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30

骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530
毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
 ts-yoga.com/?page_id=2
ホームページの地図で確認してくださいね。

【イベント情報】

■8日(火)
【足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」】
-高原野菜のランチ付き―
https://ts-yoga.com/?p=3826

■13日(日) 【夕暮れのアーシングヨガx音瞑想】
https://ts-yoga.com/?p=3883

■22日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=3961

■26(土) 10月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

 

夕暮れ時のアーシングヨガx音瞑想♩❣募集中❣

昨年も大好評でした、
自然を感じる外ヨガ・アーシングヨガとクリスタルボウル♬

 

 

 

お待たせいたしました!
今年は第二回目もちょっと趣向を凝らし、
秋の夕暮れ時に開催いたします。

 

☆∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴☆

\\ 今年のテーマは //

良質な睡眠へ向かう夜ヨガと、
深いリラクゼーションのための
チャイムヒーリング♩

☆∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴☆

 

昼から夜へと移りかわる夕暮れ時に、
風の音や虫の声を聴きながら
日没前のエネルギーを感じて心静かに身体をゆるめ、
質の良い睡眠へと向かう準備のための
緩やかなポーズを中心とした動きのゆったりめな夜ヨガです。

 

今回の夜ヨガで行う
*月の礼拝(チャーンドラ・ナマスカーラ)*は、
太陽礼拝(スーリアナマスカーラ)に比べ、
あまりメジャーではありませんが、
色々なヨガの流派でアレンジした
連続ポーズを練習します。

 

T’s yoga では27の連続ポーズで
月の満ち欠けをイメージし、
ゆっくりと動いていきます。
前後左右のポーズをくり返し
宇宙の中に美しく輝く月になったつもりで練習します。

 

朝は太陽礼拝で活動的なエネルギーを満たし、
夜には月の礼拝で心を鎮め
良質な睡眠へ向かうための
穏やかな時間を過ごしましょう。

 

夕暮れ時の自然の中で、
お月様を眺めながら宇宙と一体になって
月の礼拝を練習してみませんか。
とても気持ちが良いですよ✨

 

そして、
今回もクリスタルボウルは使わずに
日本人には馴染み深い「風鈴」の音色を思わせる、
どこか懐かしく、それでいて情緒たっぷりな音色が織りなす
荘厳な響きに癒される・・・

 

自然界の四元素(大地・水・風・火)を音にあらわし
奏でるコシ・チャイム4種類と、
軽やかでメロディアスな音色を奏でる
ザフィア・チャイム5種類の
合計9種類のカリヨンチャイムを使って、
浄化や深いリラクゼーションのための音瞑想♩
をお楽しみいただきます。

 

大地にゴロンと寝転んで、わたしと地球が一体となる心地よさ〜❤︎

 

夜ヨガと音瞑想で、
日頃の疲れやストレスを手放して、
夕暮れ時の静けさの中で
ココロとカラダと向き合うひととき。

 

ここへ来て一日の終わりに向け
自分自身のリセットをしてみませんか?!

 

老若男女、家族・お子様連れ、
初心者、未体験者、身体がかたくても大歓迎(*^^*)

自然の中でチャイムを鳴らすと、
あちこちから鳥や虫たちが一緒に
かわいいハーモニーを奏でてくれるのも
一期一会の楽しみです♪

アーシングヨガは人間も動物も植物も
ありとあらゆるものたちが一緒にあることを感じさせてくれる、
自然と一体化していく時間。

音瞑想の後、
15分ほどのティータイム(お喋りタイム)を
ご用意しております☕
こちらは自由参加です。

秋の夕暮れから宵闇の頃にほんの少し日常の時間を忘れて、
自然の中でまったりしましょう(#^.^#)

 

☆∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴☆

 

スケジュール

開催日時:10月13日(日)
18時~19時
(夜ヨガ40分、音瞑想20分)

 

開催場所:ふれあいの丘
茶室側の芝生スペース
(住所:大田原市福原1411−22)

※天文館の下にある大工房や茶室近くの芝生。
※雨天時はシャトーエスポワール敷地の
奥にあります茶室にて行います。

参加料:中学生以上 3,000円
小学生   1,500円
幼児      無料です
(お釣りの無いようご準備願います)

 

定 員:40名
※事前予約優先ですが当日参加もOKです。

 

持ち物:ヨガマット又は敷物・バスタオル、お水、
虫よけ対策は各自にて必ず準備ください。

※レッスン時の飲料は糖分のないお水や白湯をお持ちください。

 

駐車場:トイレ:完備
※晴れても雨でも、茶室前の大工房の駐車場をご利用ください。

 

地図

 

 

*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*

ご予約 ・ お問い合わせ

T’s yoga の9月のスケジュール案内

いつもT’s yoga のヨガ教室にご参加いただきありがとうございます。 このメールは今までに教室にご参加いただいた皆様に配信しております。
朝晩の気温が急に冷えてきました。あと10日もすれば秋分を迎え今年もあと残り約3ヵ月となります。  私は先週末から、エカダシ(断食)を20年ぶりに体験しました。断食3日、回復期3日の6日間の断食です。2日目、3日目は朝からダルさと眠気がありましたが、子供の学校祭りに行ったり、買い物に出かけたりして通常と変わらず過ごしました。3日目の夕方から、頭が冴え色々家事がはかどり、夜になっても眠気が来ないので、夜中11時からクッキーを焼こうかと思ったほど元気でしたが、翌朝早起きして横浜出張に持参する回復食の無糖クッキーを焼きました。  最近、私の周りでは腰痛で辛い思いをする方が増えています。日中はまだまだ暑いですが、暦の上ではもう秋ということでちょっとした冷えが腰痛のきっかけになることのありますので、十分お気を付けてお過ごしください。くらしのヨガで柔軟性を高め、骨盤底筋トレーニングで体幹を鍛えましょう!  9月のくらしのヨガは「月の礼拝」がテーマです。古来より人間と月の関係は深く、種まきや収穫…も月の満ち欠けで行われてきました。ヨガの連続ポーズで月の満ち欠けを体で感じてみませんか。  また健康には適切な食事も大切ですが、適切な運動をし良質な睡眠をとることも重要です。  昨年ご好評いただきました、【足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」】-高原野菜のランチ付き―、を今年も開催することが決まりました。今回は【腰痛予防・対策】とテーマに開催します。  気になる方はご参加お待ちしています。 ナマステ〜(^人^)

【8月のレッスンスケジュール】
6(金)  くらしのヨガ     骨盤底筋トレーニングヨガ
8(日) ホームレッスン
12(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ
19(木)  親子ヨガ(出張教室)
20(金) くらしのヨガ     骨盤底筋トレーニングヨガ
21(土) 8月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ     https://ts-yoga.com/?p=2675
24(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
26(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ
27(金) プライベートヨガ
※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。
【ヨガ教室】 くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2 毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30
骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530 毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30 毎月第1.3金曜日 14:00〜15:00
【会場】 AS栃木サッカーグランド 那須塩原市一区町185-8 ts-yoga.com/?page_id=2 ホームページで確認してくださいね。
【イベント情報】 ■21(土) 8月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ ts-yoga.com/?p=2675
■24日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
【10月の情報】 ■10月8日(火) 【足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」】 -高原野菜のランチ付き― 詳細はまもなく公開します!
追伸) メール文中のURLが青色にならず、 うまくリンクできない場合は、このメールに返信でお知らせください。 その場合は携帯電話の機種名とわかれば利用しているメールソフトを 記載いただけると助かります。
T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ) ts-yoga.com/

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