【那須塩原黒磯ヨガ】お悩みスッキリヨガ 参加者募集中❣

栃木県那須塩原市、旧黒磯地区の皆様 お待たせいたしました。

那須塩原市で、女性特有の不調やメンタルケアのお役立ちサロン
癒庵-nanaha-を主宰する
三品七葉(七梛葉)さんからご依頼いただき
旧黒磯地区で骨盤底筋&筋膜リリースヨガレッスン
を開催することとなりました。

【骨盤底筋ヨガ】
女性にとって骨盤底筋群を鍛えることは、
とても大切であることをご存知でしょうか?
骨盤底筋は、子宮膀胱などの女性にとって特に大切な臓器を、
正しい位置にキープする役割があります。
女性ホルモンとも関係があると言われており、
骨盤底筋群が正しい位置にないと
生理不順や月経前症候群(PMS)にも影響が出てきます。
また出産によって骨盤底筋群は大きなダメージを受けてしまいます。
出産しなくても20代から衰え始めると言われており、
骨盤底筋群は意識して鍛えなければ
姿勢の歪みや体型が崩れるだけでなく、
さまざまな悩みや不調にも関係してきます。

【筋膜リリース】
筋膜に癒着・縮み・緊張が生じると
筋肉・骨・内臓・関節などの働きが低下してしまいます。
また、血液・リンパ液・神経などの流れも滞りやすくなります。
よじれ癒着して硬くなった筋膜の伸張性や筋肉の可動域を
ヨガのポーズや手技、ツボ療法で取り戻しましょう。
痛みはストレスです。
血流改善体質改善を目標に痛みや不調の出にくい体内環境へ
年齢を重ねても、筋肉や関節が正しく動けるように
「ヨガ」で体と心のバランスも整えましょう。


【お悩みスッキリヨガ】

開催日時2022年
1/6、2/3、3/3、4/7、5/12、6/2、7/
14、8/4、9/1、10/6、11/17第3木曜12/1
第1木曜日の15時~16時(60分レッスン)

会場:癒庵-nanaha-(那須塩原市新緑町92-317)
🌐https://nanaha347.com

持ち物:ヨガマット(レンタルマットもございます)
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください

※基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

駐車場:完備

定員:リアル6名 オンライン参加可能
   最少催行人員2名
参加費:3,300円 オンライン2,200円

ご予約・お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

    黒磯、骨盤底筋ヨガ、
    黒磯 ヨガ教室
    那須塩原 黒磯ヨガ教室

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    荻原ヨガ教室 骨盤底筋ヨガ

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    美味しいヨガ,ティーズヨガ

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    ヨガ教室 那須塩原 骨盤底筋群

    【那須塩原市ヨガ教室】ヨガクラス60代女性お客様の声「始めは腰が立たなかったのに…」2022.09.03

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    【那須塩原ママヨガ】赤ちゃんと一緒にママヨガ*参加者募集中❣

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    出張ヨガ、黒磯、那須塩原、ヨガ教室

    【那須塩原市黒磯】ヨガクラス50代女性お客様の声「肩の奥にあった痛みが楽になった〜」2022.09.01

    【肩の奥にあった痛みが楽になった〜】
    とヨガの後のお客様の声

    9月1日にお悩みスッキリヨガを行いました。

    お悩みスッキリヨガは栃木県那須塩原市黒磯で毎月第1木曜日に開催しているヨガ教室です。運動不足や更年期、骨盤底筋群や身体の不調(腰痛・肩こり・尿もれ・不眠など)、関節痛、高血圧のお悩みに合わせたレッスン内容となっています。レッスン後はお茶をいただきながらの歓談も交流の場となっています。どなたでもご参加いただけます。

    ヨガ 那須塩原市 癒庵-nanaha-

    痛みの原因は様々です。
    ○運動不足
    ○使い過ぎ
    ○筋膜の癒着
    ○冷え
    ○水分不足
    ○加齢

    外から触れないところも
    ゆったりとした動き呼吸
    アプローチできる場所もあります。
    ポーズの形にばかり囚われず
    「自分の内側を見つめること」
    ヨガの大切な要素の一つでもあります。

    それが習慣付いてくると
    ヨガをしていない時でも
    ココロを客観的に眺めることが
    出来るようになってきます。

    「全て」ではなくても
    一つでも出来れば
    それで良いと思います。

    人は日々変化しています。
    完璧じゃ無くても大丈夫よ‼︎
    今日頑張った自分を褒めてあげましょう💓

    ヨガ 那須塩原市 癒庵-nanaha- お茶

    お土産ありがとうございました♪
    次回は10月6日(木)15時〜です。

    会場:癒庵-nanaha-(那須塩原市新緑町92-317)
    持ち物:ヨガマット(レンタルマットもございます) 
    水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
    ※基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。
    駐車場 :完備
    定員 :リアル6名 オンライン参加可能  最少催行人員2名
    参加費 :3,300円 オンライン2,200円
    ご予約・お問合せ
    *通常、一両日中に返信しております。 返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

    教室・セミナー・イベント スケジュール

    ◆◇◆黒磯・那須塩原のヨガ教室◆◇◆
    ⭐️【那須塩原】赤ちゃんとママヨガ 第4火曜
    🌙【黒磯】夜ごはん&メンズヨガ 第2火曜

    ◆◇◆大田原・西那須野のヨガ教室◆◇◆
    🧘‍♀️【大田原・西那須野】ハタ・ヨガ 水曜
    🌙【大田原・西那須野】快眠ヨガ  水曜
    🧘‍♀️【大田原・西那須野】骨盤底筋ヨガ 金曜・第1土曜
    🧘‍♀️【大田原・西那須野】筋膜リリースヨガ 第3土曜

    ヨガマットのレンタル・・有 300円/枚(会場によっては無料の場合もあります。お問合せください。)

    【那須塩原ヨガ教室】「女性の場合、更年期に起きる不調は妊娠期にもある…」2022.7.24

    美味しいヨガ
    今回はT’s yoga サロンを飛び出し
    栃木県塩谷町船生の
    クラス・カンパネラさん
    での開催となりました。

    出張ヨガ 塩谷町

    毎月私のヨガ教室を
    開催していることもあり
    参加者さんが行ってみたい‼︎
    と実現しました。
    さらにクラスカンパネラさんが
    お気に入りのMさんは
    息子さん夫婦を誘い3人での参加でした❣️
    息子さん夫婦に
    「よく参加してくださいましたね!」
    と声をかけたところ、
    「母がいつもとみ江先生の話をしているのと、
    クラスカンパネラさんに来てみたかったから。」
    と、恐縮ですがとても嬉しいです🥰

    出張ヨガ 塩谷町

    今回の参加者は、私を含めて
    更年期(平均して50歳前後10年間)
    〜更年期を過ぎた世代
    と新婚さん。
    始まる前に、今日伝えたいこと
    が降りてきました。笑

    女性の場合、更年期に起きる不調は
    妊娠期にもあること。
    そして、
    その不調は一人(女性)で無理せず
    パートナー(家族)に対して
    ○今、辛いこと…
    (とても疲れている。とか)
    ○どんな時に辛いか…
    (朝が辛いor夜が辛い。とか)
    ○その時どうして欲しいか…
    (ギューとして欲しい。安心するから。
    今日はご飯作って欲しい。
    今日は早く寝たい。とか)
    を伝えて、お互い理解し合い
    2人(家族)で乗り越えること。
    をお伝えしました。
    これは妊娠〜育児期と更年期の
    どちらにも言えることです。
    そして実際、私がしてきて
    良かったと思ったことです。
    皆んなが皆、人間が違うので
    上手くいくかかわかりません。
    他にも良い方法があると思います。
    ただ、この時期を乗り越えるための
    一つの選択肢になれば良い
    と思っています。

    そして、更年期は男性にも
    同じ50歳ごろから始まります。
    その不調は女性と同じような、
    ホットフラッシュや疲れ
    更年期うつなどの不調です。
    ということは、
    辛い時には、お互い話合いをしてあれば
    出来る方がやれば良いということです。
    寿命が伸びた分、
    体の負担が多くなりました。
    男が…とか、女が…とか
    行っている場合ではないのです。
    パートナーがいない方は、
    親や子供、ご家族で話し合えると
    良いと思います。

    そして
    ヨガの後はお待ちかね
    宏子さんのランチタイム‼︎
    食前酒とはいきませんが…
    梅ジュースから始まり

    出張ヨガ 塩谷町 梅ジュース ランチ

    次から次へと美味しいお料理が並べられ
    ご飯だけでも3種類‼︎
    スイーツも2種類‼︎
    全てが美味しく、
    本当にお腹だけでなく
    目も心も満たされました❣️

    クラスカンパネラ

    塩谷ヨガ教室 ランチヨガ

    ヨガ教室 ランチヨガ 塩谷町 龍王峡 散策

    ご参加の皆さまも
    とても喜んでくださいました‼︎
    ありがとうございました❣️
    そして、船生まで来たのだからと
    龍王峡の散策も予定していました‼️

    ヨガ教室の後の龍王峡

    ヨガだけで帰られた方もおりますが、
    電車好きの運転手(旦那さま)さん
    に誘導され!笑
    龍王峡に行くの前に
    鬼怒川温泉駅で機関車の
    転車ショーを観ることに‼︎笑

    ヨガ教室 鬼怒川 機関車

    初めての方は、写真撮りまくりでした‼️
    私は、何度も連れられて来てるので!笑

    ヨガ教室 足湯 鬼怒川

    ヨガ教室 足湯 鬼怒川

    転車ショーが始まると誰もいなくなる
    足湯に浸かって楽しみました♨️
    それからやっと龍王峡に辿り着き
    五竜神社にお参りして
    虹見の滝をみて
    1時間コースは諦めて戻って来ました。
    ご一緒した皆さんから
    今日一日充実した日でした‼️
    と、ご満足いただけて
    私もとても嬉しかったです🥰
    次回は、8月28日(日)T’s yoga サロンでの開催です。
    https://ts-yoga.com/?p=8201
    気になる方は、ご連絡お待ちしております🧘‍♀️

    教室・セミナー・イベント スケジュール

    ◆◇◆黒磯・那須塩原のヨガ教室◆◇◆
    ⭐️【那須塩原】赤ちゃんとママヨガ 第4火曜
    🌙【黒磯】夜ごはん&メンズヨガ 第2火曜

    ◆◇◆大田原・西那須野のヨガ教室◆◇◆
    🧘‍♀️【大田原・西那須野】ハタ・ヨガ 水曜
    🌙【大田原・西那須野】快眠ヨガ  水曜
    🧘‍♀️【大田原・西那須野】骨盤底筋ヨガ 金曜・第1土曜
    🧘‍♀️【大田原・西那須野】筋膜リリースヨガ 第3土曜

    ヨガマットのレンタル・・有 300円/枚(会場によっては無料の場合もあります。お問合せください。)

    【那須塩原黒磯ヨガ】ヨガクラス60代女性お客様の声「腰の痛みが違う…」

    第1木曜の午後は
    癒庵 – nanaha – (那須塩原市) サロンさんでのヨガ教室2022.08.04

    今回は、
    めざめのヨガの動画のリアルレッスンでした。
    1ヶ月前からの腰痛に悩まされて‼︎
    とのご参加でしたが…

    那須塩原市ティーズヨガの出張ヨガ 

    めざめのヨガをひと通り終了してから、
    いきなり立ち上がり
    「スッと立てる!痛みが違う‼︎」
    と喜んでいました🥰

    お布団の上で、
    めざめのヨガでカラダをほぐし
    血流を良くしてから起き出すと
    一日の始まりが軽やかな気分になりますね❣️
    ご参加ありがとうございました♪

    次回は9月1日(木)15時〜です。

    教室・セミナー・イベント スケジュール

    【平日のヨガクラス】
    🧘‍♀️ハタ・ヨガ 水曜
    🌙快眠ヨガ  水曜
    🧘‍♀️骨盤底筋ヨガ 金曜
    ⭐️赤ちゃんとママヨガ 第4火曜