【延期】「study & yoga」理学療法士と学ぶ膝痛 募集中‼

【新型コロナウイルス感染拡大防止】の為、
騒動が落ち着くまで延期することになりました。
楽しみにしてくださっている皆様、大変申し訳ありません。
開催日が決定した折には、またお知らせ致します。
ご理解のほどよろしくお願い致します。

 

今年も人気の【study & yoga】開催します!!

 

ヨガクラスに毎週通う生徒さんには
ほとんどいませんが…
「なんだか膝が変、重い、痛くて辛い…」
という方が増えてきました。
「特に何もしていないし、
ウォーキングもしているけど…」
健康維持のウォーキングをしているはずが、
それが原因で膝を痛める方も多いようです。

また、膝痛は男性に比べ女性に多く、
女性は特に40歳ごろから閉経を迎えるころになると、
女性ホルモンが減り始め筋肉量が徐々に減少し、
筋力や身体能力の低下が原因になりこともあります。
また体重の増加も原因に。
だからと言って安静にして、膝をあまり使わないと
膝関節の柔軟性が失われ、
運動不足によって起こる膝の痛みが原因で、
膝関節の新陳代謝が鈍化し、
膝関節が硬くなっていくようです。

今回も、普段は病院で
訪問リハビリテーションを提供している
理学療法士の田中めぐみ先生を迎えて
膝痛についての座学とヨガをコラボを開催します!
実際に那須塩原市のリハビリテーションの現場で
活躍する田中さんの生の声をぜひお聞きください。

 セミナースケジュール

 

◎日時    2020411() 10:0012:30
10:00~ 座学 「膝を守ろう」
11:10~ ヨガ  膝痛予防ヨガ
12:10~ 質疑応答
*  *  *
14:40~ 講師と交流食事会(希望者のみ)会場は後ほど
お食事代1,650円くらい

◎会場     AS栃木サッカーグランド・スタジオ
◎参加費  3,900(資料付き)
持ち物 筆記用具、ヨガマット、水分、羽織もの
ヨガマットが無い方は、無料マットがありますので予約の際に必ず申し出てください。

講師プロフィール

*田中めぐみ*
理学療法士6年目。2年目で経験した心身の不調から自分と向き合うことや、ありのままでいることの大切さに気がつき、実践しながら日々訪問リハビリに従事している。
*荻原とみ江*
ヨガ講師28年目。ホリナータ・ヨーガアシュラムにて「シャンティ・ヨーギ」「カーヤ・ヨーギ」資格取得。 ハタ・ヨガ、骨盤底筋トレーニングヨガ、ママヨガ、ランチヨガ、アーシングヨガなど、那須塩原市近郊にて活動している。

おススメしたい方

・最近膝がなんだか気になる!
・膝が重いような気がする!
・運動はしているんだけど膝が痛い!
・健康に興味がある!
・ヨガにチャレンジしてみたい!

・自己意識の高い方!

上記のような方に参加していただきたいです!
男女問わずお待ちしています!

 

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    骨盤底筋トレーニングヨガ~グループレッスン~の様子

    先月のお料理教室&ヨガレッスンから
    【骨盤底筋トレーニングヨガ】のご要望があり
    ホームレッスンに行ってきました。

    準備運動から汗をかき始め
    トレーニングでは汗だく状態…
    トレーニング終了後は
    *カラダはポカポカ…
    *背中がスッキリ…
    *肩こりが軽減された…
    *辛いポーズもあったけどまたやりたい…
    と、参加者全員リピート決定‼

    ありがとうございます♪
    来月も頑張りましょう❣

    出産後、更年期…
    ちょっとした尿漏れなんてみんな同じ?
    それとも私だけ?
    気にはなっていたけど誰に相談しよう?

    しかも女性だけとは限らない
    男性でも加齢による前立線肥大などが原因で症状が出る。

    【骨盤底筋トレーニングヨガ】は尿漏れ対策だけではない。
    トレーニングをすることで筋力がアップすれば体温も上昇する。
    カラダにとっては良いことばかり!

    QOL(生活の質)を低下させる一つの原因に尿失禁(尿漏れ)がある。
    これが理由で遠出することが億劫になり…
    人とのコミュニケーションが取り辛くなり…
    抑うつから認知症へとつながる可能性も考えられる。

    【2025年問題とは…】4人に一人が高齢者の時代がやってくる。

    日本人の平均寿命と健康寿命は
    男性で80歳→71歳(9歳の差)
    女性で87→74歳(13歳の差)
    簡単に言うと健康寿命から平均寿命まで
    男性で9年、女性では約13年間誰かの手を借りて生きていることになる。
    色々な研究が進み、今では90歳でも鍛えれば筋力はアップすると言われる時代。

    何もしなければ変わらない‼︎
    何もしないで良くなることはない‼︎
    自分のカラダは自分で守りましょう!

    主宰のママ友でもあるさゆりちゃんが
    身体を温める「ヨモギ茶」と「薬膳菓子」を用意してくださいました。
    皆さんとお話しながら美味しくいただきました❣
    ごちそうさまでした♪

    すっかりクリスマスバージョンのお部屋で楽しくトレーニング❣

    骨盤庭訓トレーニングの後の
    ランチのお誘いありがとうございます❣
    お得なフレンチとても美味しかったです!
    笑いの絶えないおしゃべりも幸せ時間でした❣

    また来月のトレーニングも楽しみです!

    ナマステ~(^人^)

    ☆おぎわらとみえ☆

    T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ)

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