満員御礼【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コース3回目

今週も4日連続
【骨盤底筋ヨガ】クラス10/25でした。
(連日イベント続きで投稿が間に合わない!汗)
 
 
最後のレッスンは
ミレットスタイル の人見惠子先生宅で
http://www.millet-style.com/profile.html

3回目の
【お尻に効かせる(美尻)ヨガ&デトベジCafe集中コース】


 
 
記録撮影は、参加者様が撮ってくださることに…
皆さん、他の方の姿勢を見て、益々やる気が出たみたい♡
相乗効果‼
まずは呼吸を整えて…
惠子先生…
クリームコロッケは手間がかかるから2度と作らない‼︎笑
と言っていたけど…
4時半起きで作ってくださいました♡
体に美味しいもの食べられて幸せです♡
ヨガの後…
【デトベジランチ&スイーツ】
 
🎃濃厚なかぼちゃのスープ🎃
🍎林檎のトウファ🍎
 
トレーニングの後のスイーツはまた格別です✨
 

【デトベジ弁当】
大きなキノコのクリームコロッケ
 
【骨盤底筋ヨガ】は
産後のママから70代まで本当に人気クラス
なぜ人気か⁈って
ほとんどの方に何かしらの結果が出るからです
🧚‍♀️尿漏れが無くなった 
🧚‍♀️お尻が上がった
🧚‍♀️スカートやズボンが緩くなった
🧚‍♀️疲れなくなった
🧚‍♀️姿勢が良くなった
🧚‍♀️よく眠れる
🧚‍♀️お風呂から上がった時のアレが無くなった
 
 
どなたでも参加出来る骨盤底筋ヨガクラス
 
【水曜クラス】 
14:30~15:30  
毎月第2・4水曜日
 
【金曜クラス】
10:00~11:00 
毎月第1・3金曜日
 
会 場
AS栃木サッカーグランド
栃木県那須塩原市一区町185-8
 
 
ご予約
荻原 09033150141
AS栃木 0287486027
 
レッスン後…
塩原温泉で旦那様と待ち合わせして
湯っぽの里で足湯を満喫してきました‼

栃木県 塩原温泉
湯っ歩の里
http://www.siobara.or.jp/ashiyu.htm

満員御礼【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コースSTART

【お尻に効かせる(美尻)ヨガ&デトックスCafe】
集中コースstartしました‼
月1回の6ヶ月コースです。 皆様の結果が出せるよう しっかりサポートしていきますね!
トレーニング途中、 すでにパンツの紐が緩くなる方もおり 6ヶ月後の変化が楽しみです❣️
 
 
「ヨガなめてました‼︎」 「いつも汗をかかない私、 顔からも汗が出て驚きました‼︎」 嬉しいお言葉です✨
     
 
トレーニング後のご褒美スイーツは 人見惠子先生の Biondoto-hu めちゃ美味しい〜〜♡
 
 
デトックススープに デトックス弁当もテイクアウトで超お得です!
皆さん自主トレ頑張ってくださいね‼
お尻に効かせる(美尻)ヨガ&デトックスCafe 集中コースの様子を投稿後 ぜひ参加したいとお問い合わせいただきました。
さらに参加希望の方おりますか? 希望者がいる場合には次回開催を 惠子先生と相談してみます!

ご予約・お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。 返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。 また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

       
     

    満員御礼【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コース 参加者募集中❣

    栃木県矢板市片岡で…
    体質改善料理教室のミレットスタイルを主宰する人見惠子先生から
    お話をいただき、今人気の骨盤底筋ヨガを開催後、
    継続希望がありましたので集中コースを開催します。

    お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コース

    開催日時:
    2020年
    1⃣    8月23日(日) 9時~
    2⃣   9月20日(日) 10時~
    3⃣ 10月24日(土) 10時30分~
    4⃣ 11月28日(土) 10時30分~
    5⃣ 12月26日(土) 10時30分~
    2021年
    6⃣   1月23日(土) 10時30分~

    骨盤底筋ヨガ 90
    デトックスcafe・デトベジランチor弁当のどちらかを選択

    参加費:
    T’s yoga会員様     26,400円(6回分)
    ミレットスタイル生徒様 26,400円(6回分)
    ビジター様       33,000円(6回分)
    *お支払方法      一括払い

    持ち物:ヨガマット(レンタルマット200円もございます)
    水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください

    ※基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

    駐車場:完備

    定員:6名

    会場:ミレットハウス
    栃木県矢板市乙畑1259-3

     

    ①お尻に効かせるヨガ

    骨盤底筋トレーニングヨガの推奨は、現代人の女性特有の悩みでもある尿失禁症、筋肉の衰え、体のたるみを軽減する運動法です。
    尿失禁症は特に更年期や産後に多く、なかなか相談しにくいデリケートな悩みです。 また尿失禁はなくても、トレーニングを継続した方々からの報告で「お尻の形が変わった」「お腹が凹んだ」「ズボンのサイズが1サイズダウンした」「産後の戻りが一人目より早い」など、体の変化に対する喜びの声が寄せられています。
    骨盤底筋トレーニングヨガは3カ月以上継続することで、体が変化していきます。尿失禁症は最低3ヵ月。美尻、美脚、お腹の凹みなど体形の変化は6カ月から変化を感じるようです。
    ポーズを覚え継続することが目標達成の一番の近道です!
    まずは自分を知る‼
    ボディラインの出る服装でのご参加をお勧めします♪

    集中コース内でのサポート
    ①トレーニング前後の姿勢の撮影・記録
    ②グループLINE内でのサポート
    ③筋肉痛時などの食事のサポート

    目標
    ① 尿失禁症の方は、症状の軽減・予防
    ② 美尻・美脚への変化
    ③ ズボン・スカートのサイズダウン

    ②デトベジcafe&ランチ

     

    ヨガの後、デトックスcafeで惠子先生が作ってくださる美味しいスイーツをいただきます。
    デトベジランチは、召し上がっても、毎週木曜に塩原屋中田粟原店ですぐに売り切れてしまう、人気のデトベジ弁当にしてお持ち帰りもOKです♪

     

    ↓7月のデモンストレーションの様子
    https://ts-yoga.com/?p=6036

    骨盤底筋ヨガの体験談

    2019.7.30 Hさん 20代(月1回継続6カ月)
    盤底筋トレーニングヨガを継続した感想です。産後4ヶ月まで尿意を我慢できないことやくしゃみで漏れる感覚がひどかったのですが、1ヶ月ほどトレーニング継続したら徐々に良くなり、産後9ヶ月でほぼ改善しております。トレーニング要素もあり、お腹も少し引き締まった感じがします。
    先生には感謝感謝です。ありがとうございます。
    産後こんなにも悩まされると思わなかったので、受けてよかったです。 悩める皆さんの参考になればと思います。

    2019.10.20 Aさん 60代 (月2回継続3ヵ月)
    私の場合、切迫性尿失禁症でした。急に尿意を感じ、直ぐにトイレに行くも間に合わずに漏れてしまうというものです。 困ったなと思っていた頃、骨盤底筋トレーニングヨガに出会い習い始めました。しばらくして「これは病的なもので、お医者様に診てもらう必要があるわね。」という先生のアドバイスで泌尿器科を受診し、薬物療法も始めました。骨盤底筋トレーニングを始めて3ヵ月後、漏れることもなくなりました。
    これからも加齢に伴い、またいつ漏れが起きるとも限りません。骨盤底筋トレーニングヨガは少しずつでも毎日続けて行こうと思います。

    2019.10.20 Hさん 50代 (月2回継続中)
    加齢とともにひどくなる尿漏れに悩んでいました。病院に行った方がいいのかなと思いつつ抵抗がありました。
    今から約1年前 ヨガサークルで先生が骨盤底筋の話とトレーニング方法を教えてくれました。その時、自分が腹圧性と切迫性の両方だということが分かりました。教えていただいた基本のトレーニングを毎日続けていると 三、四ヶ月後に改善されてきたのが分かるようになってきました。
    月二回の教室に通うようになってからいろいろなトレーニング方法を学び、なかなか毎日は難しいのですが、家でも続けるようにしています。
    ズボンまで濡らす心配があったので尿漏れパットを毎日していたわたしが、今ではほとんどしていません。
    骨盤底筋トレーニングヨガに出会えて本当に良かったです。
    ありがとうございます。

    2020.1.18 kさん(月1回 5ヵ月継続)
    一昨年、病気の手術をしました。その後、体力回復のためにヨガをやってみようと思い参加することになりました。
    体は、体幹も筋力も衰えてしまったので1回目、2回目は思うように動けませんでしたが、自宅で復習を兼ねてやるようにしていました。
    3回目のトレーニングに参加する頃、体に変化が表れてきました。鏡の前に立った時、なんとなくお尻が上がったように見えました。また、体幹もしっかりしてきたように感じました。
    このように効果が現れると、ますますやる気が出て「これは継続するしかない」と決意し、先生に継続参加を申し出たのでした。
    今後も、自分のできる範囲で頑張ろうと思います。
    ちなみに、先生の「あと1センチあげて↑↑↑」等の掛け声は、とても気合が入ります♪

     

     

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      12月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣

      いつもありがとうございます。 再開にあたりいくつかの変更がありますので最後までご一読ください。 *会場が薬膳サロンなつめ⇒AS栃木サッカーグランドスタジオになりました。 *新型コロナウイルス感染拡大予防のため薬膳ランチは … “12月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣” の続きを読む

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      10月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子

      10月の月一【薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ】席のお申込みに康子先生と「感謝だね〜」と来年の継続開催を決定しましたありがとうございます 当初、慣れないポーズにアタフタしていたリピーターさまも今は楽々ポーズをやっています‼ … “10月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子” の続きを読む

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      骨盤底筋ヨガ@黒磯part2終了の様子

      癒庵 – nanaha – (那須塩原市)のhttps://nanaha347.com/ 三品 七葉さん のサロンで     【ホームヨガ】-骨盤底筋トレーニングヨガ- 2クール終了しました!   … “骨盤底筋ヨガ@黒磯part2終了の様子” の続きを読む

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      赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】10月の様子

      赤ちゃんと一緒にできる【ママヨガ】  -骨盤底筋トレーニングヨガ-                 月一だけど、ママさん同士の交流の場や気分転換の場所になっていて、私も嬉しいです♡       【参加者の感想】   毎日 … “赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】10月の様子” の続きを読む

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      骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン@黒磯part3参加者募集中❣

        栃木県那須塩原市、旧黒磯地区の皆様 お待たせいたしました。 那須塩原市で、女性特有の不調やメンタルケアのお役立ちサロン癒庵-nanaha-を主宰する三品七葉(七梛葉)Mishina Nanahaさんからご依頼いただき … “骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン@黒磯part3参加者募集中❣” の続きを読む

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      満員御礼【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コース3回目

      今週も4日連続【骨盤底筋ヨガ】クラス10/25でした。(連日イベント続きで投稿が間に合わない!汗)     最後のレッスンは ミレットスタイル の人見惠子先生宅でhttp://www.millet … “満員御礼【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コース3回目” の続きを読む

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      お尻に効かせるヨガ&デトベジcafeの様子

      【お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe】 のデモンストレーション 開催しました‼
      先生のお尻に憧れてました
      先生のお尻プリッとしてカッコい〜
      (書くの恥ずかしいけど(^^;)
      最近よく言われる言葉ですが、 50過ぎのお尻ですけど…いいですか? 骨盤底筋ヨガのお陰かな
      私は痩せてるだけのコンプレックス持ち (太れない苦悩もあるんですよ!笑)。
      とは言っても、 ヨガ毎日やってたら太る暇ないですけどね‼ それに痩せていても 風邪もひかずに元気に過ごしています!
      50歳過ぎて… お尻を褒められるとは思っていませんでした! 嬉しいです
      ありがとうございます‼
      体型のためにトレーニングしたり頑張るのは私は苦手…(^^;)
      楽しくやって結果良しが一番嬉しい〜
      今日の皆さんも、 初めのポーズから汗がドーと出て、 シャツがビッショリ濡れるほどでした‼︎
      これから猛暑に向けて 汗をかく準備しておかないと 熱中症にもなりやすいので、 今から汗かく習慣をつけるといいですね
      お尻もしっかり変わります
      これから集中コースが始まります‼
      皆んなで楽しく結果を出していきましょう♪
      ヨガ後は… ミレットスタイルの惠子先生のデトックスcafe
      ♧無糖クッキー
      ♧玄米コーヒー
      ♧黒大豆コーヒー
      さらにデトックスランチも…
      ♡かぼちゃのコロッケ
      ♡村上シェフのレシピのマクロビポテトサラダ
      ♡ビーツの酢の物
      ♡大根と鰹の煮物
      ♡玄米と木の子の炊き込みご飯
      ♡ビーツのポタージュ
      もうお腹いっぱいで動けません!笑
      惠子先生♡お世話になりました

      ご参加いただきました皆さま ありがとうございました♡

       

      そして… 【お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe】 集中コースが決定しました‼

      詳細はこちら↓↓ https://ts-yoga.com/?p=6070

      満席【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】参加者募集中❣

      満席となりました‼
      ありがとうございました♡

      栃木県矢板市片岡で…
      体質改善料理教室のミレットスタイルを主宰する人見惠子先生から
      お話をいただき、今人気の骨盤底筋ヨガを開催するこにとなりました。

      【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】

      開催日時:2020725()
      ① 9時~骨盤底筋ヨガ
      ② 10時~デトックスcafe・デトベジ弁当はお持ち帰り

      参加費:お一人様 3,500円

      持ち物:ヨガマット(レンタルマット200円もございます)
      水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください

      ※基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

      駐車場:完備

      定員:6名

      会場:ミレットハウス
      栃木県矢板市乙畑1259-3

       

      ①お尻に効かせるヨガ

      今人気の骨盤底筋ヨガは、元々尿漏れ予防対策のトレーニングヨガとして誕生しましたが、トレーニングを実践している皆様から、
      お尻がプリッとした!ウエストが細くなった!痩せた!
      もちろん尿漏れも改善された!と言う報告も受けています。

      暑い夏に向け薄着になる機会も増えますね!
      憧れの服を着られる体づくりに挑戦してみましょう!
      ポーズを覚え継続することが目標達成の一番の近道です!

      まずは自分を知る‼
      ボディラインの出る服装でのご参加をお勧めします♪

       

       

      ②デトベジランチ

      ヨガの後は、デトックスcafeで美味しいものを惠子先生が作ってくれるそうです。毎週木曜、塩原屋中田粟原店ですぐに売り切れてしまう、人気のデトベジ弁当はお持ち帰りいただきます♪

       

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        12月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣

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        10月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子

        10月の月一【薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ】席のお申込みに康子先生と「感謝だね〜」と来年の継続開催を決定しましたありがとうございます 当初、慣れないポーズにアタフタしていたリピーターさまも今は楽々ポーズをやっています‼ … “10月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子” の続きを読む

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        骨盤底筋ヨガ@黒磯part2終了の様子

        癒庵 – nanaha – (那須塩原市)のhttps://nanaha347.com/ 三品 七葉さん のサロンで     【ホームヨガ】-骨盤底筋トレーニングヨガ- 2クール終了しました!   … “骨盤底筋ヨガ@黒磯part2終了の様子” の続きを読む

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        赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】10月の様子

        赤ちゃんと一緒にできる【ママヨガ】  -骨盤底筋トレーニングヨガ-                 月一だけど、ママさん同士の交流の場や気分転換の場所になっていて、私も嬉しいです♡       【参加者の感想】   毎日 … “赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】10月の様子” の続きを読む

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        骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン@黒磯part3参加者募集中❣

          栃木県那須塩原市、旧黒磯地区の皆様 お待たせいたしました。 那須塩原市で、女性特有の不調やメンタルケアのお役立ちサロン癒庵-nanaha-を主宰する三品七葉(七梛葉)Mishina Nanahaさんからご依頼いただき … “骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン@黒磯part3参加者募集中❣” の続きを読む

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        今週も4日連続【骨盤底筋ヨガ】クラス10/25でした。(連日イベント続きで投稿が間に合わない!汗)     最後のレッスンは ミレットスタイル の人見惠子先生宅でhttp://www.millet … “満員御礼【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コース3回目” の続きを読む

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        ゆず狩り&ゆず胡椒づくり【ヨガ体験&SPデトックスランチ(熟成マグロ付き)】の様子 2018.11.11

        ゆず狩り日和の日曜日に
        ゆず園を眺めながらやさしいヨガをしてきました。

        私が体質改善料理教室でお世話になっている
        人見 惠子(ひとみ けいこ)先生
        うんち浮力ダイエットメソッド考案者&波動料理専門家
        ミレット・スタイル
        URLhttp://www.millet-style.com/

        から、「ゆず胡椒作りの時にヨガもやろうよ❣」とお誘い受けて
        初心者でもできるヨガ教室を開催しました。

        ゆず園を眺め。。。

        採りたてのゆずの香りに癒されながらのヨガ教室

        暖かい陽ざしを受けながら、皆さん最後まで頑張りました❣

        そして、シャヴァアーサナで眠りについた方もチラホラ。。。

        ヨガの後は、ご自分で採ってきたゆずで惠子先生のご指導の下
        ゆず胡椒&ゆず化粧水作り❣

        「一物全体」をもとにとにかく簡単が一番!
        とおっしゃる惠子先生のレシピ❣

        ホントにあっという間に出来上がりました!

        ヨガとゆず胡椒とゆず化粧水を作り終えお腹が空いたころ。。。
        惠子先生のSPデトックスランチを皆様と一緒にいただきました❣

        ・ベジタブル麻婆豆腐
        ・豆腐マヨネーズのおからサラダ
        ・車麩のカツ
        ひよこ豆入り玄米ご飯
        ダイエット成功に必須アイテム
        デトックスベジタブルスープ(通称デトベジ)
        ここに作りたてのゆず胡椒をたくさん加えていただきました。
        とても美味しかったです❣

        仲屋商店松ちゃんの店 (那須塩原市宇都野961-5)
        美味しい熟成マグロで有名です。

        お茶目な惠子先生のおまけつき❣

         

        今回ご参加いただきました皆さまも素敵な方ばかり
        楽しいひと時をご一緒出来てとても楽しかったです。
        ありがとうございました❣

        またお会いしましょう~~

        ナマステ~(^人^)

        ☆おぎわらとみえ☆

        T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ)
        https://www.ts-yoga.com/

        ゆず狩り&ゆず胡椒づくり【ヨガ体験&SPデトックスランチ(熟成マグロ付き)】参加者募集中❣

        皆さんで愉しく柚子狩り体験をしてオリジナルゆず胡椒づくりをしませんか‼︎

        【秋の盛り沢山企画】

        ▼日時   11月11日(日)

        ▼場所   那須塩原市宇都野961-5

        仲屋商店松ちゃんの店

        ▼参加費  5,500円(遮光瓶378円ゆず胡椒2個付き) ※事前支払

        9:00~  受付

        9:30~  ゆず狩り

        10:00~  やさしいヨガ体験

        11:15~  ゆず胡椒づくり

        11:45~  ゆず化粧水づくり

        12:00~  SPデトックスランチ (熟成マグロ付き)

        13:00   解散

        ○採りたて作りたてのゆず胡椒でデトックスベジスープをただきます。

        ▼服装  ゆず狩りとヨガが出来る軽装

        ▼持ち物 ヨガマット又はバスタオル、水分、

        ○締切  10月31日(水) 準備の関係上早めに締切させていただきます。

        お楽しみに♪

        ○雨天の場合、予め採取しておきますが現地の天候で決定いたします。

        ○キャンセルポリシー

        前日50% 当日100%となりますのでご了承下さい。

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        また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。