ホームヨガの様子*10月

今日は月一の*ホームヨガ*でした。

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、室内
ママ友さゆりちゃん宅で毎月開催
「いつも同じポーズでは飽きますよね!」
と言ったら、
「いつもと同じのが良い!」
と言うことなので、同じポーズでいつもよりポーズの維持時間を増やしてみました❗️

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、室内

 

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、リビング、テーブル、室内


皆さん、悶絶しながらもしっかりついてきてくれました、筋力アップしているようです
継続は力なり‼️

下半身の強化、血液循環UP、美尻など50歳過ぎてもまだまだ期待できますよ❗️

また来月お会いしましょう!
ナマステ~(^人^)

 

***********

 

「骨盤底筋トレーニングヨガ」が気になる方は、
AS栃木サッカーグランド・スタジオで毎月木曜・金曜に
2回ずつ開催していますので骨盤底筋トレーニングヨガのページにて
お問い合わせください🧘‍♀️

骨盤底筋トレーニングヨガ

 

❀ハタ・ヨガをベースにゆっくりリラックスしたい方は
「くらしのヨガ」がおススメです!
AS栃木サッカーグランド・スタジオで毎月第1・3金曜のに開催中

くらしのヨガ

 

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親子ヨガ教室-塩原認定こども園にて-

今日は栃木県那須塩原市内の
塩原認定こども園で

家庭教育学級の【親子ヨガ】
を担当しました。

半年以上前からホームページを見つけ
市内でも活動されている多くの方々の中から
T’s yogaを選んでいただきありがとうございました。
とても嬉しかったです♡感謝♡

 

沢山の写真は幼稚園から送っていただき
掲載許可もとっております。

モザイクかけるのがもったいないほどの
たくさんの笑顔でしたが
大切なお子様の安全を守りたく
今回このような画像とさせていただきました。
ご了承ください。

 

 

 

 

 

ポーズのお手伝いしてくれたお友達み〜んなありがとう❣

 

 

お父さんのトレーニングのお手伝い!
お父さんを独り占めで嬉しいね❣

 

 

お母さんがんばってね❣

 

 

お母さんを間違ってけらないでね!

 

 

 

ぼく柔らかいでしょ!
おかあさんは?

 

 

ぼくは一休み!
お母さんはもう少し頑張ってね❣

 

 

見てみて上手にできたでしょ❣
ハイ!ポーズ

 

 

この体験をキッカケに
ダンスやヨガやスポーツが好きになってくれたら嬉しいです♡

 

 

レッスン後…
理事の先生と園長先生と一緒に手作りおやつを
とても美味しいいただきました❣

 

先生方にも大変お世話になりました❣️
みんな素直でのびのび〜と素直に
成長しているのがよく伝わってきました❣️

来年もヨガ教室のご依頼ありがとうございます!
またお会いしましょう。

 

ナマステ~(^人^)

 

荻原とみ江

 

 

 

9月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子2019.9.21

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ

ご参加いただきました皆さま
ありがとうございました♡

次回は10月26日第4土曜に開催します‼

ただいま参加者募集中です!↓↓

https://ts-yoga.com/?p=2675

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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そして、今日の薬膳ランチは
秋を迎えこれから乾燥してくるので体の中から潤す食材など…

 

 

 

【今日のメニュー】

☆黒米甘栗ご飯
☆なめこ豆腐、三つ葉の赤だし
☆豚キムチ(自家製薬念)
☆梨のナムル
☆アスパラのアミ塩麹和え
☆色々きのこのガーリックマリネ
☆カボチャ、ハスの実、白木耳のぜんざい
☆キャロットラペクコの実、ドライブルーベリー
☆サツマイモの白ゴマ煮
☆塩里芋
☆名残の茄子と甘唐辛子の紫蘇の実もろみ炒め
☆ゴーヤのサッと煮
☆薬膳味噌でモロキュウ

 

 

 

「康子先生お花のセンスいいですね❣」
と言ったら
「朝来たらセッティングしてあったの~❣」
って、幸せもの~♡
旦那さまがしてくださったのよ~(´▽`*)
素敵~♡

 

もちろん、こちらも旦那様が…
全部ご自分で育てたお花たちですよ♡
ホントに素敵な空間だわあ~(´▽`*)

 

私の周りは素敵な方々がいっぱいで
見習うことが沢山あります❣

 

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次回は10/26月第4土曜に開催します。
↓↓
https://ts-yoga.com/?p=2675


興味がある方はお問合せお待ちしております

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

 

くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
https://ts-yoga.com/?page_id=2

骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
https://ts-yoga.com/?page_id=2530

 

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鼻ヨガセミナー(プライベート)

 

夏休みが明け…
以前からお願いされていたプライベートでの
鼻ヨガセミナーを開催しました。

 

 

写真の説明はありません。

 

 

春の花粉アレルギーが多いように思われますが
夏も秋も花粉アレルギーはあるのです。

鼻ヨガは、鼻炎アレルギーのためではなく
鼻孔から鼻腔、咽頭から咽頭部までを洗浄・浄化する行法です。

『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』によれば、
「ネーティの作法は頭の中を清め、視覚を敏感にし、
肩より上に生じた様々な病を速やかに無くす」
と書かれています。

ハタ・ヨガでは
「身体を浄化することによって必然的に精神も浄化する。」
と考えられています。

鼻ヨガとは
https://ts-yoga.com/?p=353

 

画像に含まれている可能性があるもの:飲み物、食べ物

 

セミナーの後は
ガーデンティーを楽しみました

 

 

写真の説明はありません。

その後…
生徒さんと一緒に栃木県那須塩原市内にある
毎年ガーデンヨガでもお世話になっている
https://ts-yoga.com/?p=3318

ベターデイズ さんでランチしながら
子育てやコミュニケーションの取り方など
おしゃべりを楽しみました!
少しはお役に立てたかな(*’▽’)♡

ベターデイズ
https://twitter.com/NasuBetterdays

画像に含まれている可能性があるもの:食べ物

 

 

画像に含まれている可能性があるもの:食べ物

 

 

【お問い合せ】
[contact-form-7 404 "Not Found"]

※通常、一両日中に返信いたします。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられていないかご確認ください。
迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、
「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。

ホームヨガの様子*9月

月一のホームヨガ
9月もご参加ありがとうございます

 

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、座ってる(複数の人)、リビング、テーブル、室内

毎日どこでもできる骨盤底筋トレーニング!
それよりも肩の硬さがきになるメンバーさん…笑

 

画像に含まれている可能性があるもの:食べ物

 

帰りに新鮮野菜の嬉しいおすそ分け
黄色いスイカも頂きました
食べるのが楽しみです

また来月お会いしましょう!
ナマステ~(^人^)

 

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「骨盤底筋トレーニングヨガ」が気になる方は、
AS栃木サッカーグランド・スタジオで毎月木曜・金曜に
2回ずつ開催していますので骨盤底筋トレーニングヨガのページにて
お問い合わせください🧘‍♀️

骨盤底筋トレーニングヨガ

 

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「くらしのヨガ」がおススメです!
AS栃木サッカーグランド・スタジオで毎月第1・3金曜のに開催中

くらしのヨガ

 

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T’s yoga の9月のスケジュール案内

いつもT’s yoga のヨガ教室にご参加いただきありがとうございます。 このメールは今までに教室にご参加いただいた皆様に配信しております。
朝晩の気温が急に冷えてきました。あと10日もすれば秋分を迎え今年もあと残り約3ヵ月となります。  私は先週末から、エカダシ(断食)を20年ぶりに体験しました。断食3日、回復期3日の6日間の断食です。2日目、3日目は朝からダルさと眠気がありましたが、子供の学校祭りに行ったり、買い物に出かけたりして通常と変わらず過ごしました。3日目の夕方から、頭が冴え色々家事がはかどり、夜になっても眠気が来ないので、夜中11時からクッキーを焼こうかと思ったほど元気でしたが、翌朝早起きして横浜出張に持参する回復食の無糖クッキーを焼きました。  最近、私の周りでは腰痛で辛い思いをする方が増えています。日中はまだまだ暑いですが、暦の上ではもう秋ということでちょっとした冷えが腰痛のきっかけになることのありますので、十分お気を付けてお過ごしください。くらしのヨガで柔軟性を高め、骨盤底筋トレーニングで体幹を鍛えましょう!  9月のくらしのヨガは「月の礼拝」がテーマです。古来より人間と月の関係は深く、種まきや収穫…も月の満ち欠けで行われてきました。ヨガの連続ポーズで月の満ち欠けを体で感じてみませんか。  また健康には適切な食事も大切ですが、適切な運動をし良質な睡眠をとることも重要です。  昨年ご好評いただきました、【足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」】-高原野菜のランチ付き―、を今年も開催することが決まりました。今回は【腰痛予防・対策】とテーマに開催します。  気になる方はご参加お待ちしています。 ナマステ〜(^人^)

【8月のレッスンスケジュール】
6(金)  くらしのヨガ     骨盤底筋トレーニングヨガ
8(日) ホームレッスン
12(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ
19(木)  親子ヨガ(出張教室)
20(金) くらしのヨガ     骨盤底筋トレーニングヨガ
21(土) 8月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ     https://ts-yoga.com/?p=2675
24(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
26(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ
27(金) プライベートヨガ
※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。
【ヨガ教室】 くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2 毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30
骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530 毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30 毎月第1.3金曜日 14:00〜15:00
【会場】 AS栃木サッカーグランド 那須塩原市一区町185-8 ts-yoga.com/?page_id=2 ホームページで確認してくださいね。
【イベント情報】 ■21(土) 8月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ ts-yoga.com/?p=2675
■24日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
【10月の情報】 ■10月8日(火) 【足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」】 -高原野菜のランチ付き― 詳細はまもなく公開します!
追伸) メール文中のURLが青色にならず、 うまくリンクできない場合は、このメールに返信でお知らせください。 その場合は携帯電話の機種名とわかれば利用しているメールソフトを 記載いただけると助かります。
T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ) ts-yoga.com/

本メールは info@ts-yoga.com よりwp@ts-yoga.com 宛に送信しております。
下記リンクより配信停止、変更などの手続きが行えます。
全てのメーリングリストから配信を停止する。
ts-yoga.benchurl.com/c/su?e=ED4108&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F694E 迷惑メールと報告する
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メール配信システム benchmarkemail.com [http://ts-yoga.benchurl.com] 三区町, 那須塩原市, 栃木県 329-2745, Japan
配信停止: ts-yoga.benchurl.com/c/su?e=ED4108&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F694E 迷惑メールと報告する: ts-yoga.benchurl.com/Abuse?e=ED4108&c=BC7B1&l=2E3A8F5&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=265F694E

9月のレッスンスケジュール

9月のレッスンスケジュール】

6(金)  くらしのヨガ
.     骨盤底筋トレーニングヨガ

8(日)      ホームレッスン

12(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ

19(木)  親子ヨガ(出張教室)

20(金) くらしのヨガ
.      骨盤底筋トレーニングヨガ

21(土) 8月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

24(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ

26(木)骨盤底筋トレーニングヨガ

27(金)       プライベートヨガ

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【ヨガ教室】

くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30

骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530
毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
 ts-yoga.com/?page_id=2
ホームページの地図で確認してくださいね。

【イベント情報】

■21(土) 8月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

■24日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ

 

【10月情報】

昨年大人気だった!
■10月8日(火)
【足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」】
-高原野菜のランチ付き―

https://ts-yoga.com/?p=3826

ホームヨガの様子*8月

月一のホームヨガ🧘‍♀️
毎月ご参加ありがとうございます

画像に含まれている可能性があるもの:座ってる(複数の人)、テーブル、室内

骨盤底筋トレーニングの前の準備の猫のポーズ
今日 唯一の一枚

この後、骨盤底筋トレーニングヨガでしっかりと汗を流していただきました!

また来月お会いしましょう!
ナマステ~(^人^)

 

***********

 

「骨盤底筋トレーニングヨガ」が気になる方は、
AS栃木サッカーグランド・スタジオで毎月木曜・金曜に
2回ずつ開催していますので骨盤底筋トレーニングヨガのページにて
お問い合わせください🧘‍♀️

骨盤底筋トレーニングヨガ

 

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8月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子2019.08.17

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ

ご参加いただきました皆さま
ありがとうございました♡

次回は921()に開催します‼

ただいま参加者募集中です!↓↓

https://ts-yoga.com/?p=2675

 

 

 

 

骨盤底筋トレーニングが中心のクラスですが、
最近腰痛の方も多く…腰痛予防・改善のポーズも取り入れました!
前ばかりではなく、後ろもトレーニングしましょう🧘‍♀️

 

 

***********

そして、秋を迎える準備をしながら暑さをしのぐ薬膳…

 

 

 

【ランチメニュー】
☆はと麦ご飯
(お盆右下から時計回りに)
☆満願寺とうがらし煮浸し
☆ゴーヤとひよこ豆の甘麹和え
☆獅子唐の紫蘇味噌炒め
☆油揚げと三つ葉のお浸し
☆ミニトマトと雑穀のマリネ
☆山芋、オクラ、胡瓜、クコのポン酢
☆ワカメと金針菜のナムル
☆前田牧場の牛蒡のカレー煮込み
☆幸水&ミニトマトの甘酒のジュレ
☆揚げなすのゼリー寄せ
☆豚モモソテーパイナップルソース
☆小松菜とキノコの醤油麹

(夏のデトックス薬膳茶)
☆桂花酸梅湯

***

【ランチ前の薬膳ミニ講座】

8月8日に立秋を迎え夏が終わりになります。
肺を潤す苦みを摂取し補血し
秋に向かいながら暑さ対策をする食事を心がけましょう。

 

***********

次回は9/21()に開催決定です。
↓↓
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ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
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骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
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T’s yoga の8月のスケジュール案内

いつもT’s yoga のヨガ教室にご参加いただきありがとうございます。 このメールは今までに教室にご参加いただいた皆様に配信しております。
 梅雨があけ急に真夏日が続いていますね。夏バテにならない体作りをしましょう。 最近、 「ヨガに出会って良かった」 「考え方がポジティブになった」 「つまらない事が気にならなくなった」 「感謝しています」 と言われる事がなぜか多くなりました!  ヨガを伝え始めた時から、同じ事を多くの方にいただいている言葉ですが…、私も「ヨガを学び続け、一生幸福であるために継続していきたい」と願っています!  くらしのヨガで柔軟性を高め、骨盤底筋トレーニングで体幹を鍛えましょう!8月のくらしのヨガは「蓮の花のムドラー」がテーマです。蓮の花の生涯のイメージを心の中で展開し、内的集中を行う動的瞑想法とも言われる連続ポーズです。適切な食事も大切ですが、適切な運動も重要です。  気になる方はご参加お待ちしています。 ナマステ〜(^人^)

【8月のレッスンスケジュール】
2(金)10:00〜くらしのヨガ    13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ 8(木)14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ 16(金)  プライベートヨガ 17(月)10:30~【8月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】 ts-yoga.com/?p=2675 22(木)14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ 23(金)10:00~くらしのヨガ    13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ 25(日)    ホームレッスン ※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。
【ヨガ教室】 ♦くらしのヨガ  毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30 ts-yoga.com/?page_id=2 ♦骨盤底筋トレーニングヨガ  毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30 毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30 ts-yoga.com/?page_id=2530
【会場】 AS栃木サッカーグランド 那須塩原市一区町185-8 ts-yoga.com/?page_id=2 ホームページで確認してくださいね。
【イベント情報】 ♦ 17(土)【8月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】 ts-yoga.com/?p=2675

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★T’s yoga ブログ 健康雑誌「はつらつ元気4月号」に【鼻ヨガ】が紹介されました。 ts-yoga.com/?p=1249
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