🈵study × yoga-骨盤底筋トレーニングヨガー❣参加者募集中❣

満席となりました。
ありがとうございます。

次回は4月11日(土)「膝痛」をテーマに予定しております。
興味のある方はお問合せお待ちしております。

「あなたは何歳まで健康で活動的に暮らせますか?」

誰も決められませんが目標を持つことは大切です。
私がヨガを続けることの一つに
「命が尽きるまで元気に過ごしたい。」
誰もが願うことだと思いますが、私はそれを信じてヨガを継続し伝えています。

 

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最近ようやく周知されてきた【ロコモ(ロコモティブシンドローム=運動器症候群)】は、認知症や要介護になる要因にもなり介護費や医療費が国家予算の高額を締めることが懸念されています。
【ロコモ】の向上は、個々人が自分で変えることができ、とても大切なことだと思います。
また【ロコモ】の低下は、筋力が低下する高年齢者に関係なく、若年層の特に2030歳代の運動習慣がないこともわかり、実際に40代で【ロコモ】の症状が報告されているそうです。
 
その中に今回のテーマの「骨盤底筋群」の機能低下も含まれています。咳やくしゃみで尿漏れしたり、トイレまで間に合わなかったりと悩まれていてもなかなか誰かに相談できない、軽度の症状であれば骨盤底筋トレーニングで軽減されると言われています。
このセミナーを通じて 自分を知るという大切な要素を感じていただきたいです。
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そこで今回、普段は病院で訪問リハビリテーションを提供している理学療法士の田中めぐみさんを迎えて、身体についての座学と骨盤底筋群トレーニングヨガをコラボさせたイベントを開催します! 実際に那須塩原市の リハビリテーションの現場で活躍する田中さんの生の声をぜひ聞きに来てください!
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 セミナー内容

座学 「ー自分の身体を知り、大切にするー」 ×骨盤底筋トレーニングヨガ

◎日時    2020229() 10001230
10:00~ 座学
11:10~ ヨガ
12:10~ 質疑応答
*  *  *
13:00~ 交流食事会(希望者のみ)中華料理華園(大田原市大豆田210-1)
.    お食事代1,500円くらい 0287-54-0578

◎会場     薬膳サロン なつめ
◎参加費  3,850(資料付き)
持ち物 筆記用具、ヨガマット、水分、羽織もの
ヨガマットが無い方は、レンタルマット(200)がありますので予約の際に必ず申し出てください。
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講師プロフィール

*田中めぐみ*
理学療法士年目。2年目で経験した心身の不調から自分と向き合うことや、ありのままでいることの大切さに気がつき、実践しながら日々訪問リハビリに従事している。
*荻原とみ江*
ヨガ講師27年目。ホリナータ・ヨーガアシュラムにて、「シャンティ・ヨーギ」、「カーヤ・ヨーギ」資格取得。 ハタ・ヨガ、骨盤底筋トレーニングヨガ、ランチヨガ、アーシングヨガなど、那須塩原市近郊にて活動している。
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おススメしたい方

・最近話題の骨盤底筋が気になる!
・健康に興味がある!
・ヨガをしたい、チャレンジしてみたい

・自己意識の高い方!

上記のような方に参加していただきたいです!
ペアでの参加も大歓迎!
男女問わずお待ちしています!

《場所》薬膳サロンなつめ 栃木県大田原市上奥沢165−3

 

 

↓のご予約フォームからもどうぞ
■ご予約・お問合せ
*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

 

 

那須ブラーゼン選手*インタビュー

昨年11月よりご縁あって、
栃木県那須地区を拠点に活動されている
那須ブラーゼン
(自転車ロードレースのプロチーム)
https://nasublasen.com/
キャプテン下島将輝選手
今年2年目の西尾憲人選手
ヨガのパーソナルレッスンを
させていただきました。

 

那須ブラーゼンの活動が
もっと皆様の身近な存在になって
応援していただけましたら
とても嬉しいです

 

今回
インタビュー動画を
撮らせていただきました。

 

私にとって、
初めてのインタビューであり
途中アクシデントもあったりで
手際の悪さはどうぞお許しください。

 

【第1弾】
初めてヨガを体験した感想

 

 

【第2弾】
行きつけの整体師さんも驚いた体の変化

 

 

 

【第3弾】

 

 

 

 

下島選手と西尾憲人選手は
皆様にもっと身近に
ロードレースを知っていただくために
個人のTwitterやYouTubeで発信しています。

 

ぜひフォローや登録をお願いいたします‼

 

下島将輝選手
Twitter
@masshimo3

YouTube:シモジマン
https://www.youtube.com/channel/UCboqMC5yvVhX8ugMlGLVr6g/featured

 

 

西尾憲人選手
Twitter
https://twitter.com/mametanku76

YouTube:ウェルテス
https://www.youtube.com/channel/UCGRxrlee6gYzJHN5__W4-Wg

 

 

ヨガが初めての方からプロのアスリートまで
ご希望に合わせたパーソナルレッスンを
提供させていただきます。

興味がある方はお問合せお待ちしています。

ご予約・お問合せ
通常、一両日中に返信しております。
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また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

[2020.2月]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。   大寒とは思えぬ温かい冬を迎えていますね。  ゆっくりと動くヨガは、免疫力をアップすると言われています。風邪やインフルエンザ、新型肺炎など病気の予防には手洗い・うがいの他、軽い運動、良質な睡眠を心がけましょう。  今日のレッスンでは、高血圧で飲んでいたお薬を今年から飲まなくて済むようになった。と参加者さんからお話がありました。ゆっくりとヨガを行うことで、自律神経が整い血圧を下げるようです。また深い睡眠がとれるようになると血圧を下げるようです。  2月の継続してヨガをしましょう。  
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ

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◆イベント・セミナー開催報告◆ ts-yoga.com/?cat=7 1月も通常の教室の他に出張教室やセミナーを開催しました。
10日 【くるる講座part4】骨盤底筋トレーニングヨガの様子     https://ts-yoga.com/?p=4529 18日 1月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガの様子     https://ts-yoga.com/?p=4476 24日 【くるる講座part5】骨盤底筋トレーニングヨガの様子     https://ts-yoga.com/?p=4562 25日 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子     https://ts-yoga.com/?p=4634 27日 パーソナルレッスン*那須ブラーゼン編     https://ts-yoga.com/?p=4574

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■14(金) 中華ランチ& ヨガ      https://ts-yoga.com/?p=4656 ■15(土) 🈵2月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ      https://ts-yoga.com/?p=2675 ■25日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ      https://ts-yoga.com/?p=4634

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*レッスン中、聞けなかったことや疑問、質問など どんなことでも、このメールに返信いただくことが出来ます。返信したメールはT’s yogaにのみ送られます。

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[2020.2月]スーリアヨーガサークルの皆様へ

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 大寒とは思えぬ温かい冬を迎えていますね。  ゆっくりと動くヨガは、免疫力をアップすると言われています。風邪やインフルエンザ、新型肺炎など病気の予防には手洗い・うがいの他、軽い運動、良質な睡眠を心がけましょう。  今日のレッスンでは、高血圧で飲んでいたお薬を今年から飲まなくて済むようになった。と参加者さんからお話がありました。ゆっくりとヨガを行うことで、自律神経が整い血圧を下げるようです。また深い睡眠がとれるようになると血圧を下げるようです。  2月の継続してヨガをしましょう。  
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[2020.2月]ナマステヨーガサークルの皆様へ

いつもナマステヨーガサークルにご参加ありがとうございます。  大寒とは思えぬ温かい冬を迎えていますね。  ゆっくりと動くヨガは、免疫力をアップすると言われています。風邪やインフルエンザ、新型肺炎など病気の予防には手洗い・うがいの他、軽い運動、良質な睡眠を心がけましょう。  今日のレッスンでは、高血圧で飲んでいたお薬を今年から飲まなくて済むようになった。と参加者さんからお話がありました。ゆっくりとヨガを行うことで、自律神経が整い血圧を下げるようです。また深い睡眠がとれるようになると血圧を下げるようです。  2月の継続してヨガをしましょう。  
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2020年2月のスケジュール案内

【2020年2月のレッスンスケジュール】

1(土)      ホームレッスン

7 (金)  【会場の都合で休み】くらしのヨガ
.     骨盤底筋トレーニングヨガ

13(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ

14(金) 中華ランチ&ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4656

15 (土) 🈵2月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

19(水) 個人レッスン

20(木) 出張ヨガ教室

21(金) くらしのヨガ
.      骨盤底筋トレーニングヨガ

25(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4634

27(木)     骨盤底筋トレーニングヨガ

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【ヨガ教室】

くらしのヨガ ts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1、3金曜日 10:00〜11:30

骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?page_id=2530
毎月第2、4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1、3金曜日 14:00〜15:00

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
 ts-yoga.com/?page_id=2
ホームページの地図で確認してくださいね。

【イベント情報】参加者募集

■14(金) 中華ランチ& ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4656

■15(土) 🈵2月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ
https://ts-yoga.com/?p=2675

■25日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=4634

【1月のイベント活動報告】 https://ts-yoga.com/?page_id=3866

10日 【くるる講座part4】骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4529
18日 1月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4476
24日 【くるる講座part5】骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4562
25日 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子
https://ts-yoga.com/?p=4634
27日 パーソナルレッスン*那須ブラーゼン編
https://ts-yoga.com/?p=4574

 

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パーソナルレッスン☆那須ブラーゼン編

昨年11月より、
栃木県那須地区を拠点に活動している
那須ブラーゼンの選手の
パーソナルレッスンをしました。

 

 

キッカケは、私のお気に入りのカフェ
ベターデイズさんで
http://abc123.ec-net.jp/index.html
ケイティこと西尾憲人選手
隣に座ったこと。笑

(インタビューにもありますが、
名前はご本人たちが
皆様から呼ばれたい名前で書いています)

 

 

「体や心のためのリラクゼーションや
呼吸法を学びたい」

と言われ、
プロのアスリートにレッスンをした経験が
なかったので一度はお断りしたですが…
ケイティの押しに負けて…笑
ヨガレッスンが始まりました!

 

マサキ君ことキャプテンの
下島将輝選手と一緒に
約3ヵ月弱、週1ペースでのヨガでした。

 

 

レッスン初回から
「ストレッチする意味が
今日初めて理解できました」

2回目は
「行きつけの整体師さんに、
何か特別なことをやったのか?

肩甲骨が使えるようになっている!
と言われた」

「よく眠れるようになった!」

3回目は
「腹筋が使えるようになった!」

 

など、回を重ねるごとに
マサキ君とケイティは
自身の体や心の変化を報告してくれて
毎回、2人の報告を楽しみに
レッスンをしていました。

 

 

そして、
レッスン風景の撮影をお願いしたところ
願ってもない、
那須ブラーゼンのユニフォームを着ての
撮影を提案していただきました♪
すっごく感激しています‼

 

 

多分、ファンの皆様も
見たことのないショットも出しちゃいます♪
お2人のヨガレッスンの様子を
お楽しみくださいね‼

 

今後、マサキ君とケイティのインタビュー
もありますのでお楽しみに‼

 

 

**********

 

那須ブラーゼンは、
「ツールド・フランス」などに代表される
世界的スポーツ“
自転車ロードレース”
のプロチームです。

全国各地で開催される
国内最高峰ツアーへ参戦し

「那須」を全国に発信してます。

レース活動の他にも、那須地域に密着しながら
各種メディア出演や観光プロモーション事業、
社会貢献事業活動を行なっています。

様々な事業を通じて自転車の価値を創造し、
スポーツを活用した地域活性の可能性を
那須から全国に発信してます。

 

那須ブラーゼンオフィシャルサイト
https://nasublasen.com/
サポーターズクラブ↓
https://nasublasen.com/fanclub/

 

ツール・ド・とちぎ
2020年3月20・21・22日
http://www.tourdetochigi.com/index.php

第1ステージ
3/20(金・祝)レース開始予定 13:30
なかがわ水遊園周辺コース(大田原市)
個人タイムトライアル、約3km

第2ステージ
3/21(土) レース開始予定 10:00
那珂川河畔公園(那須塩原市)~
那須町スポーツセンター(那須町)
周回レース、約120km

第3ステージ
3/22(日) レース開始予定 10:00
小山思いの森(小山市)~
清原中央公園(宇都宮市)
ラインレース、約145km

ツール・ド・とちぎご支援のお願い↓
http://www.tourdetochigi.com/common/pdf/sponsor.pdf

*日本でのロードレース大会は、
まだまだ認知度が低く、
皆様のご支援で運営されています。
スポンサー企業や個人のサポーター会員の
ご支援もよろしくお願いいたします。

 

 

ぜひ皆様も
黄色のユニフォームでのチーム練習や
試合を応援してくださいね!
皆様の応援が「那須」「栃木」を
全国に発信する那須ブラーゼンの選手の
力強い応援となります‼

 

 

マサキ君、ケイティをはじめ
那須ブラーゼンが
2020年シーズンの更なるご活躍を
期待しています‼

 

 

**********

レッスン風景

 

 

慣れるまで
なかなかバランスのとりにくいポーズ

 

 

ワイドスクワット、
後ろ姿ではわかりませんが…

 

 

 

正面から見るとこんな表情です!

 

 

 

チェアーポーズもホールドするのは
なかなかキツイです!

 

 

ケイティはポーズをしっかりチェック!
もう少し上体起こすといいんだけどね‼
あ、またトミエさんは厳しい!
って言われちゃう!笑

 

 

マサキ君、最初は余裕の笑顔ですが…

 

 

 

…キープするのがキツイのです!
マサキ君 お疲れ様~

 

 

 

ヨガは全身運動です‼

 

 

 

お2人が一番好きなポーズ…zzz
誰だって好きだよね♪

 

今回の撮影に許可を出していただいた
那須ブラーゼンの本部の皆様に
心より感謝申し上げます。

また、今回のカメラマンは、
いつもヨガ教室で
スタジオをお借りしている
AS栃木bomdebolaボンデボラ
の津守昭子様に協力いただきました。
心より感謝申し上げます。
http://as-bomdebola.com/

 

パーソナルレッスンのお問い合わせは
こちら↓からどうぞ
https://ts-yoga.com/?page_id=132

 

[2020.1月]リラックスヨーガサークルの皆様へ

いつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。  明けましておめでとうございます! 新しい年を迎えられたことに感謝申し上げます
″あるがままを受け入れる″をモットーに この2年を過ごしてまいりましたが、 新しく学びたいことができましたので 自分磨きに日々精進したいと思います。 2020年もよろしくお願いいたします。 また元気にお会いしましょう!
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ

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◆イベント・セミナー開催報告◆ ts-yoga.com/?cat=7 12月も通常の教室の他に出張教室やセミナーを開催しました。
1日 ホームレッスンの様子 ts-yoga.com/?p=4416 2日 嬉しい報告をいただきました ts-yoga.com/?p=4418 13日 【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガの様子 ts-yoga.com/?page_id=3866 21日 12月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガの様子 ts-yoga.com/?p=4476 24日 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子 ts-yoga.com/?p=4426
那須塩原市のまちなか交流センターくるるにてくるる講座で第4回目の「骨盤底筋トレーニングヨガ」(無料)を担当します。気になる方は、12月20日発行のくるる通信をご確認の上、まちなか交流センターくるるに直接お問合せ下さいね。☎0287735597
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◆イベント・セミナー参加者募集中◆
■18(土) 1月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ ts-yoga.com/?p=2675
■28日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?p=4316

*レッスン中、聞けなかったことや疑問、質問など どんなことでも、このメールに返信いただくことが出来ます。返信したメールはT’s yogaにのみ送られます。

T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ) www.ts-yoga.com/
★T’s yoga ブログ★ ts-yoga.com/?p=1249

追伸) メール文中のURLが青色にならず、 うまくリンクできない場合は、このメールに返信でお知らせください。 その場合は携帯電話の機種名、わかれば利用しているメールソフトを記載いただけると助かります。

本メールは info@ts-yoga.com よりwp@ts-yoga.com 宛に送信しております。
下記リンクより配信停止、変更などの手続きが行えます。
全てのメーリングリストから配信を停止する。
ts-yoga.benchurl.com/c/su?e=F6D9B7&c=BC7B1&l=2E3A8F8&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=CF086149 迷惑メールと報告する
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メール配信システム benchmarkemail.com [http://ts-yoga.benchurl.com] 三区町, 那須塩原市, 栃木県 329-2745, Japan
配信停止: ts-yoga.benchurl.com/c/su?e=F6D9B7&c=BC7B1&l=2E3A8F8&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=CF086149 迷惑メールと報告する: ts-yoga.benchurl.com/Abuse?e=F6D9B7&c=BC7B1&l=2E3A8F8&email=hjO7%2FJ0w4mMOd7CTnGuQkA%3D%3D&relid=CF086149

[2020.1月]スーリアヨーガサークルの皆様へ

いつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。 明けましておめでとうございます! 新しい年を迎えられたことに感謝申し上げます
″あるがままを受け入れる″をモットーに この2年を過ごしてまいりましたが、 新しく学びたいことができましたので 自分磨きに日々精進したいと思います。 2020年もよろしくお願いいたします。 また元気にお会いしましょう!
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ

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◆イベント・セミナー開催報告◆ ts-yoga.com/?cat=7 12月も通常の教室の他に出張教室やセミナーを開催しました。
1日 ホームレッスンの様子 ts-yoga.com/?p=4416 2日 嬉しい報告をいただきました ts-yoga.com/?p=4418 13日 【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガの様子 ts-yoga.com/?page_id=3866 21日 12月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガの様子 ts-yoga.com/?p=4476 24日 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子 ts-yoga.com/?p=4426
那須塩原市のまちなか交流センターくるるにてくるる講座で第4回目の「骨盤底筋トレーニングヨガ」(無料)を担当します。気になる方は、12月20日発行のくるる通信をご確認の上、まちなか交流センターくるるに直接お問合せ下さいね。☎0287735597
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★おぎわらとみえの日常のブログ★ ameblo.jp/tomieogiwara(アメブロ) 日常のあれこれ…ぜひ読んでください!
★T’s yoga のブログ★ ts-yoga.com/?cat=7
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◆イベント・セミナー参加者募集中◆
■18(土) 1月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ ts-yoga.com/?p=2675
■28日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?p=4316

*レッスン中、聞けなかったことや疑問、質問など どんなことでも、このメールに返信いただくことが出来ます。返信したメールはT’s yogaにのみ送られます。

T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ) www.ts-yoga.com/
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[2020.1月]ナマステヨーガサークルの皆様へ

いつもナマステヨーガサークルにご参加ありがとうございます。  明けましておめでとうございます! 新しい年を迎えられたことに感謝申し上げます
″あるがままを受け入れる″をモットーに この2年を過ごしてまいりましたが、 新しく学びたいことができましたので 自分磨きに日々精進したいと思います。 2020年もよろしくお願いいたします。 また元気にお会いしましょう!
ナマステ〜(^人^) おぎわらとみえ

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◆イベント・セミナー開催報告◆ ts-yoga.com/?cat=7 12月も通常の教室の他に出張教室やセミナーを開催しました。
1日 ホームレッスンの様子 ts-yoga.com/?p=4416 2日 嬉しい報告をいただきました ts-yoga.com/?p=4418 13日 【くるる講座】骨盤底筋トレーニングヨガの様子 ts-yoga.com/?page_id=3866 21日 12月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガの様子 ts-yoga.com/?p=4476 24日 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガの様子 ts-yoga.com/?p=4426
那須塩原市のまちなか交流センターくるるにてくるる講座で第4回目の「骨盤底筋トレーニングヨガ」(無料)を担当します。気になる方は、12月20日発行のくるる通信をご確認の上、まちなか交流センターくるるに直接お問合せ下さいね。☎0287735597
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◆イベント・セミナー参加者募集中◆
■18(土) 1月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ ts-yoga.com/?p=2675
■28日(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ ts-yoga.com/?p=4316

*レッスン中、聞けなかったことや疑問、質問など どんなことでも、このメールに返信いただくことが出来ます。返信したメールはT’s yogaにのみ送られます。

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