ゲスト出演しました

いつもアーシングヨガx音瞑想で
ご一緒している
音氣香ヒーリング 癒庵-nanaha-
の三品七葉さんにお誘いいただき
「アラフォーからの美容健康チャンネル」
にゲスト出演させていただきました。

骨盤底筋ヨガのレッスンの様子を撮ることは
なかなか難しいのですが、
いつも人気の骨盤底筋ヨガについて

体験談なども交え
予定時間の20分を越えてしまいましたが

尿漏れや、臓器脱に悩める方
また不安を感じる方の
お役に立てたら嬉しいです。

七葉さんのいつもの穏やかな
ナビゲートに安心して収録することが出来ました。
ありがとうございました。

サポートいただきました
IT活用講座と耳つぼダイエットMEI
のチコさんこと大家美智子さん
ありがとうございました。

こちらのYouTubeから観ることができます。
↓↓

https://youtu.be/-Y5sK9Sjh5U

 

【お問合せ】

    5月のスケジュール案内

    いつもT’s yogaのヨガクラスに
    ご参加いただきありがとうございます。

    まだまだ朝晩は冷えますが
    5月1日は八十八夜
    5月5日は立夏
    家の庭の山つつじの花は散り始め
    イチゴやブルーベリーも花は終わり
    実をつけ始めました

    朝起きたら
    まずは朝陽を浴びながらの深呼吸で
    体内時計のリセット習慣できていますか。

    最近、骨盤底筋ヨガクラスや
    快眠ヨガクラスの
    お問い合わせが増えています。

    コロナ禍中、運動不足や
    ストレスからの体調不良の方も
    増えているように感じます。

    ゆったりとしたヨガをした後は
    セロトニン(幸せホルモン)の分泌が増えろ言われ
    レッスン後
    「スッキリした」
    「気持ちが上がる」
    という方も多くいます。

    体を動かしやすい季節になってきました。
    皆様のご参加をお待ちしております。

     

    【ヨガ教室】
    ハタ・ヨガ  https://ts-yoga.com/?page_id=6410
    毎週水曜日(4回/月) 9:45~10:45

    快眠ヨガ   https://ts-yoga.com/?page_id=6671
    毎週水曜日(4回/月) 19:30~20:30

    骨盤底筋ヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=6424
    毎週金曜日(3回/月) 10:00~11:00
    毎月第1土曜日    10:00~11:00

     

    【イベント情報】参加者募集
    ■1(土) 土曜の骨盤底筋トレーニングヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=7044
    ■8(土) 美尻ヨガ&デトックスfan-4*集中コース
    https://ts-yoga.com/?p=5299
    ■13(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
    https://ts-yoga.com/?p=4966
    ■25 (火) 赤ちゃんと一緒にママヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5191
    ■15(土) 5月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5269
    ■22(土) 美尻ヨガ&デトックスfan-5*集中コース
    https://ts-yoga.com/?p=5299

     

    【レッスン料金】
    ★ハタヨガ    6,000円 4回/月
    ★夜ヨガ     6,000円 4回/月
    ★骨盤底筋ヨガ  6,000円 3回/月 

    お得な週2クラス】 
     *例えば、ハタヨガ+骨盤底筋ヨガなど週2クラスの場合
      通常12,000円⇒10,000円
     *振替可能 原則1回/月
      ハタヨガ、夜ヨガから振替の場合+500円
    【追加レッスン】
     *月謝会員の方は、週1クラス+追加レッスンがお得です。
      ハタ・ヨガ、快眠ヨガ 1,500円(単発より500円お得)
      骨盤底筋ヨガ     2,000円(単発より500円お得)

    ★1レッスン(単発) 2,000円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
              2,500円(骨盤底筋ヨガ)

        1レッスン=1スタンプ 
        スタンプ10個1レッスン無料

    ★体験レッスン(初回のみ) 1,500円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
                             2,000円(骨盤底筋ヨガ)
    ★登録料 無料 *休会月 半額

     

    【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
    ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
     ※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・レッスン中の換気

    ・レッスン時以外のマスク着用
    ・体温を測って参加する
    熱が37.5℃以上の場合、
     また咳や下痢、頭痛などの
     体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

     

    【持ち物】
    マットはスタジオにございます。
    マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
    水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
    基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

     

    【会場】
    AS栃木サッカーグランド
    栃木県那須塩原市一区町185-8
    *新しく出来た施設です。
    最新のカーナビでないと住所が載っていません。
    ↓こちらのグーグルマップを
    ご覧になってお越しください。

    【ご予約】
    09033150141(おぎわらとみえ)
    0287486027(AS栃木サッカーグランド)
    (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

      【土曜の骨盤底筋ヨガ】 募集中❣

      人気の骨盤底筋ヨガクラス
      土曜開催の希望がありましたので
      追加、開催します‼

      骨盤底筋トレーニングヨガ

      スケジュール

      51日(土)10:00~11:00こちらをクリック⇒カレンダー
      1レッスン(単発)2,500
      *スタンプカード発行
      1レッスンにスタンプ1
      (
      平日クラスとの併用可)
      10ポイントで1レッスン無料
      *入室時間10分前から
      *持ち物    ヨガマット(スタジオにも無料マットあり)
      水分、ブランケット

      体験談はこちら

      【ママヨガクラス*骨盤底筋ヨガ】こちら

      会 場:
      AS栃木サッカーグランド
      栃木県那須塩原市一区町185-8
      ご予約 09033150141
      (↓のご予約フォームからもどうぞ)

      *会場新しく出来た施設です。
      最新のカーナビでないと
      住所が載っていません。
      こちらのグーグルマップを
      ご覧になってお越しください。

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      ご予約・お問合せ

      *通常、一両日中に返信しております。
      返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
      また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

        4月のスケジュール案内

        いつもT’s yogaのヨガクラスに
        ご参加いただきありがとうございます。

        春分の時期も間もなく終わりが近づき
        最近の陽気で一気に桜が開花しました。

        朝起きたら、
        朝陽を浴びながら深呼吸をしましょう。

        体内時計がリセットされ
        良質な睡眠のための準備をします。

        今月は今年初めての
        夜のアーシングを開催します。
        通常のレッスンと共に
        皆様のご参加をお待ちしております。

         

        【ヨガ教室】
        ハタ・ヨガ  https://ts-yoga.com/?page_id=6410
        毎週水曜日(4回/月) 9:45~10:45

        快眠ヨガ   https://ts-yoga.com/?page_id=6671
        毎週水曜日(4回/月) 19:30~20:30

        骨盤底筋ヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=6424
        毎週金曜日(3回/月) 10:00~11:00

         

        【イベント情報】参加者募集
        ■1(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
        https://ts-yoga.com/?p=4966
        ■3(土) 土曜日の骨盤底筋トレーニングヨガ
        https://ts-yoga.com/?p=7044
        ■10(土) 美尻ヨガ&デトックスfan-2*集中コース
        https://ts-yoga.com/?p=5299
        ■10(土) 夜空のアーシングヨガx音瞑想
        https://ts-yoga.com/?p=7170
        ■27 (火) 赤ちゃんと一緒にママヨガ
        https://ts-yoga.com/?p=5191
        ■17(土) 【満席】4月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
        https://ts-yoga.com/?p=5269
        ■24(土) 美尻ヨガ&デトックスfan-3*集中コース
        https://ts-yoga.com/?p=5299

         

        【レッスン料金】
        ★ハタヨガ    6,000円 4回/月
        ★夜ヨガ     6,000円 4回/月
        ★骨盤底筋ヨガ  6,000円 3回/月 

         *例えば、ハタヨガ+骨盤底筋ヨガなど2クラスの場合
          通常12,000円⇒10,000円
         *振替可能 原則1回/月
          ハタヨガ、夜ヨガから振替の場合+500円
         *月謝会員の方は、追加レッスンがお得です。
          ハタ・ヨガ、快眠ヨガ 1,500円(単発より500円お得)
          骨盤底筋ヨガ     2,000円(単発より500円お得)
        ★1レッスン(単発) 2,000円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
                  2,500円(骨盤底筋ヨガ)

            1レッスン=1スタンプ 
            スタンプ10個1レッスン無料
        ★体験レッスン(初回のみ) 1,500円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
                                 2,000円(骨盤底筋ヨガ)
        ★登録料 無料 *休会月 半額

         

        【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
        ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
         ※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・レッスン中の換気

        ・レッスン時以外のマスク着用
        ・体温を測って参加する
        熱が37.5℃以上の場合、
         また咳や下痢、頭痛などの
         体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

         

        【持ち物】
        マットはスタジオにございます。
        マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
        水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
        基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

         

        【会場】
        AS栃木サッカーグランド
        栃木県那須塩原市一区町185-8
        *新しく出来た施設です。
        最新のカーナビでないと住所が載っていません。
        ↓こちらのグーグルマップを
        ご覧になってお越しください。

        【ご予約】
        09033150141(おぎわらとみえ)
        0287486027(AS栃木サッカーグランド)
        (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

          プライベート・グループレッスン

          ★プライベート お一人様(幼児連れ可能)
           60分     7,000円
           90分     10,000円
           *3か月継続(6回) 
            60分2回/月  39,000円(@6,500円)
            90分2回/月  55,000円(@9,200円弱)

          ★グループ 60分
           2~3名  10,000円
           4~5名  12,000円
           家族   10,000円(おとな2名+幼児)
           *3か月継続(6回)2回/月  
            2~3名  57,000円
            4~5名  69,000円

          【場所】
          T’sハウス、もしくは参加者様のご自宅

          【ご予約】
          09033150141(おぎわらとみえ)

          希望日時は、お問合せからご相談ください。

             

            2021年3月のスケジュール案内

            いつもT’s yogaのヨガクラスに
            ご参加いただきありがとうございます。

            今日から弥生ですね。
            立春が過ぎ、あっという間に春分を迎えます。

            ところで、春分の日は何のための祝日かご存じですか?
            「自然をたたえ、生物をいつくしむ」
            と目的が定められているそうです。
            まだ寒い時期ではありますが、
            自然の中で過ごしたり、
            植物と触れ合うのもよいでしょう。

            春が近づくと、
            花粉に悩む方も多いことでしょう。

            今月は、ハタ-ヨガの浄化法の一つでもある
            「鼻ヨガセミナー」を開催します。
            まだ知らない方は、
            この機会をぜひご利用くださいね。

            また、今月から
            「美尻ヨガ&デトックスCafé」
            が再スタートします。
            前回の参加者全員がお尻が上がり、
            姿勢が良くなったと実感しています。
            気になる方は、お問合せくださいね。

            季節の変わり目に体調を崩す方も出てきました。
            運動・食事・休養(睡眠)どれも大切な要素です。
            T’s yogaに遊びに来てくださいね。

            【ヨガ教室】
            ハタ・ヨガ  https://ts-yoga.com/?page_id=6410
            毎週水曜日(4回/月) 9:45~10:45

            快眠ヨガ   https://ts-yoga.com/?page_id=6671
            毎週水曜日(4回/月) 19:30~20:30

            骨盤底筋ヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=6424
            毎週金曜日(3回/月) 10:00~11:00

            【イベント情報】参加者募集
            ■4(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
            https://ts-yoga.com/?p=4966
            ■6(土) 【残1名】土曜日の骨盤底筋トレーニングヨガ
            https://ts-yoga.com/?p=7044
            ■16(火) 【残2組】赤ちゃんと一緒にママヨガ
            https://ts-yoga.com/?p=5191
            ■18(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
            https://ts-yoga.com/?p=4966
            ■20(土) 【残4名】3月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
            https://ts-yoga.com/?p=5269
            ■27(土) 【残4名】美尻ヨガ&デトックスcafe*集中コース
            https://ts-yoga.com/?p=5299

            【レッスン料金】
            ★ハタヨガ    6,000円 4回/月
            ★夜ヨガ     6,000円 4回/月
            ★骨盤底筋ヨガ  6,000円 3回/月 

             *例えば、ハタヨガ+骨盤底筋ヨガなど2クラスの場合
              通常12,000円⇒10,000円
             *振替可能 原則1回/月
              ハタヨガ、夜ヨガから振替の場合+500円
             *月謝会員の方は、追加レッスンがお得です。
              ハタ・ヨガ、快眠ヨガ 1,500円(単発より500円お得)
              骨盤底筋ヨガ     2,000円(単発より500円お得)
            ★1レッスン(単発) 2,000円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
                      2,500円(骨盤底筋ヨガ)

                1レッスン=1スタンプ 
                スタンプ10個1レッスン無料
            ★体験レッスン 1,500円(初回のみ)
            ★登録料 無料 *休会月 半額

            【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
            ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
             ※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・レッスン中の換気

            ・レッスン時以外のマスク着用
            ・体温を測って参加する
            熱が37.5℃以上の場合、
             また咳や下痢、頭痛などの
             体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

            【持ち物】
            マットはスタジオにございます。
            マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
            水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
            基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

            【会場】
            AS栃木サッカーグランド
            栃木県那須塩原市一区町185-8
            *新しく出来た施設です。
            最新のカーナビでないと住所が載っていません。
            ↓こちらのグーグルマップを
            ご覧になってお越しください。

            【ご予約】
            09033150141(おぎわらとみえ)
            0287486027(AS栃木サッカーグランド)
            (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

            毎月のスケジュールやイベントのお知らせをご
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            【鼻ヨガセミナー&デトベジランチ】参加者募集中❣

            【鼻の浄化法と呼吸法】リクエスト開催します。

            鼻の浄化法(ネーティ)は、風邪や病気の予防対策にも大変有効であると言われています。
            鼻うがい用の器具も薬局で売られていますが、
            何十年も前から日本でも、ヨーガの浄化法として実践している方法のお話です。
            また、鼻の浄化法の後のケアもとても大切です。
            一緒に行う呼吸法も合わせてお話します。

            私たちが学ぶ【ハタ・ヨーガ】は、七つの部門の行法に分かれています。
            その中の一つに『サット・カルマ(浄化法)』という行法があります。
            それは「身体を浄化することによって必然的に精神も浄化する。」と考えています。

            今回は、浄化法の中でも最もポピュラーで日常的にも行われている。
            「ジャラ・ネーティ」という水を使った鼻の浄化法と呼吸法のお話をします。
            よく花粉症対策、風邪の予防などの健康法として実践している方もおりますが、
            この浄化法を勧められない方や実践するにあたっての注意があります。
            正しい方法で快適な健康法として行うことを願います。
            【鼻の浄化法(ネーティ)】
            https://ts-yoga.com/?p=353

            鼻ヨガセミナー体験談
            https://ts-yoga.com/?p=1329

            2019.4.28【鼻ヨガセミナー&デトックスランチ】の様子
            https://ts-yoga.com/?p=1549

            鼻ヨガの後は、
            体質改善料理教室ミレット・スタイルの人見恵子先生が
            デトックスランチを提供してくださることになりました。
            動物性たんぱくは使わずにスイーツまで楽しめるメニューです。



            【メニュー】
            ♡デトックスベジタブルスープ

            ♡ミレットサラダ入りジャーサラダ
            ♡玄米ちらし寿司
            ♡マクロビスイーツ

            ■日時
            2021年3月21日(日)
            お話会:10:30-12:00
            ランチ:12:00〜13:00

            ■参加費
            5,500円
            ※ネーティ・ロタ(容器669円)、ランチを含む。

            ■持ち物
            首に巻けるタオル、筆記用具
            ※マットは使用しません。

            【ヨガ担当】
            T’s yoga 荻原とみ江(おぎわらとみえ)
            09033150141
            http://ts-yoga.com/

            【ランチ担当】
            うんち浮力ダイエットメソッド考案者&波動料理専門家
            ミレット・スタイル
            人見 惠子 (ひとみ けいこ)

            URLhttp://www.millet-style.com/

            ■会場:ミレットハウス
            栃木県矢板市乙畑1259-3

            ■ご案内
            〇受付開始は9:40からとなります。10分前には入室、5分前までに受付をお済ませください。
            〇駐車スペースが少ないので、なるべく乗り合わせてご参加をお願い致します。
            〇電車でお越しの際は最寄り駅は、宇都宮線[片岡駅]になります。

            ■ご予約・お問合せ■

              骨盤底筋ヨガ@黒磯part3の様子

              【ずっとやってみたかった‼︎
              と初参加者さん

              骨盤底筋ヨガホームレッスンです。
              個人のお宅で仲良しさんと
              レッスンします。
              気心してれているので楽しさ倍増ですね‼


              終わった後も
              「やっぱり必要よねー‼︎
              と次回も参加希望いただきました✨


               
               
              リピーターさんも
              緊急事態宣言期間中で
              前回お休みだったので…

              「今日は楽しみにしてきまた‼︎‼︎
              とやる気満々です。


              そして
              「スッキリしました‼︎
              とお帰りになりました‼️



                参加者さんからの お菓子の差し入れ
              ありがとうございます💕

              癒庵-nanaha- の 七葉さん
              いつもありがとうございます✨




              来月は3月4日、18日
              木曜 15~16時
              癒庵-nanaha-
              https://nanaha347.com/tag/%E4%B8%89%E5%93%81%E4%B8%83%E8%91%89/

              2021年2月のスケジュール案内

               いつもT’s yogaのヨガクラスにご参加いただきありがとうございます。
               明日2月2日は節分です。ということは、2月3日は立春。
              春が始まる日…実際にはまだまだ厳しい寒さは続きますが「春」という言葉を聞くだけでもワクワクしますね。庭の梅の花や庭の花、また太陽の出ている時間の長さなどで春を感じてみましょう。
               また、季節の変わり目は気温の変化に体が対応できず体調を崩す方も多いですね。ゆったりとしたハタ・ヨガや自律神経を整える快眠ヨガ、また花粉症でくしゃみの連続で尿漏れが心配な方は骨盤底筋がおススメですよ。

              【ヨガ教室】
              ハタ・ヨガ  https://ts-yoga.com/?page_id=6410
              毎週水曜日      9:45~10:45

              🈟クラス
              快眠ヨガ   https://ts-yoga.com/?page_id=6671
              毎週水曜日      19:30~20:30

              骨盤底筋ヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=6424
              毎週金曜日(3回/月) 10:00~11:00

              【イベント情報】参加者募集
              ■16(火) 赤ちゃんと一緒にママヨガ
              https://ts-yoga.com/?p=5191
              ■18(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
              https://ts-yoga.com/?p=4966
              ■20(土) 2月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
              https://ts-yoga.com/?p=5269
              ■27(土) 🈵お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe*集中コース
              https://ts-yoga.com/?p=5299

              【レッスン料金】
              ★ハタヨガ    6,000円 4回/月
              ★夜ヨガ     6,000円 4回/月
              ★骨盤底筋ヨガ  6,000円 3回/月 
               *例えば、ハタヨガ+骨盤底筋ヨガなど2クラスの場合
                通常12,000円⇒10,000円
               *振替可能 原則1回/月
                ハタヨガ、夜ヨガから振替の場合+500円
               *月謝会員の方は、追加レッスンがお得です。
                ハタ・ヨガ、快眠ヨガ 1,500円(単発より500円お得)
                骨盤底筋ヨガ     2,000円(単発より500円お得)
              ★1レッスン(単発) 2,000円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
                        2,500円(骨盤底筋ヨガ)
                  1レッスン=1スタンプ 
                  スタンプ10個1レッスン無料
              ★体験レッスン 1,500円(初回のみ)
              ★登録料 無料 *休会月 半額

              【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
              ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
               ※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・レッスン中の換気

              ・レッスン時以外のマスク着用
              ・体温を測って参加する
              熱が37.5℃以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

              【持ち物】
              マットはスタジオにございます。
              マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
              水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
              基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

              【会場】
              AS栃木サッカーグランド
              栃木県那須塩原市一区町185-8
              *新しく出来た施設です。
              最新のカーナビでないと住所が載っていません。
              ↓こちらのグーグルマップを
              ご覧になってお越しください。

              【ご予約】
              09033150141(おぎわらとみえ)
              0287486027(AS栃木サッカーグランド)
              (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

              毎月のスケジュールやイベントのお知らせをご
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              2021年1月のスケジュール案内

              新年明けましておめでとうございます
               昨年中は、多くの皆様にT’s yogaのヨガクラスにご参加いただきありがとうございました。
               昨年の今頃は、新型コロナウイルスの出現さえ知らずに過ごしておりましたね。あっという間に感染が拡大し、外出自粛期間中もオンラインレッスンを行い、フィジカルディスタンスや体調管理の徹底を意識しながらのレッスン再開、この一年間、いろいろな制限はあったものの日常生活はそれほど変わらずに過ごすことが出来ました。

              「ヨガとはそれぞれの人生を幸せに終わるための術」です。一時のアクシデントやトラブル、また予期せぬ出来事に振り回されず、その都度立ち止まり、今何をすれば未来が平和であり幸せであるのかを考えながら過ごしていきたいものです。

               昨年末の最終レッスンの後、いつも週2回のレッスンを受け続けてくださっている皆様から「外出自粛期間中もオンラインレッスンに参加して、ずっとヨガをやっていてよかった!」と嬉しい言葉をいただきました。何より「コロナ渦中でもそれほど不自由を感じず、体も毎年の検診で体重は変化ないのに腹囲がマイナス3㎝で嬉しい。」と良いことばかりだそうです。

               ヨガをした後は、「スッキリする。幸福感がある。よく眠れる。」これは、ただ何となくではなく、ヨガをした前後で幸福ホルモンやストレスホルモンの分泌量にも顕著に表れているそうです。強度はあまり高くない、軽度~中度のヨガが望ましいようです。

               1月6日(水)19時30分~20時30分に夜ヨガの「快眠ヨガ」を新設しました。夜におススメのポーズや呼吸法で深い眠りを手に入れませんか。「脳の疲れ」が取れるのは睡眠だけです。また、クラスの曜日や開始時間の変更がありますのでスケジュールをよくご覧になってご参加ください。皆様へのお知らせが遅れましたので、12月中にお申し込みの方は、1月分の月謝を500円引きしておりましたが、さらに1月中にお申し込みの方も割引しますので是非ご相談ください。
               

              スケジュール⇒ https://ts-yoga.com/?page_id=33


              【ヨガ教室】
              ハタ・ヨガ  https://ts-yoga.com/?page_id=6410
              毎週水曜日      9:45~10:45

              🈟クラス
              快眠ヨガ   https://ts-yoga.com/?page_id=6671
              毎週水曜日      19:30~20:30

              骨盤底筋ヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=6424
              毎週金曜日(3回/月) 10:00~11:00

              【イベント情報】参加者募集

              ■16(土) 🈵1月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
              https://ts-yoga.com/?p=5269
              ■21(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
              https://ts-yoga.com/?p=4966
              ■23(土) 🈵お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe*集中コース
              https://ts-yoga.com/?p=5299
              ■26(火) 赤ちゃんと一緒にママヨガ
              https://ts-yoga.com/?p=5191



              【レッスン料金】

              12月中にお申し込みの方は、1月分の月謝を500円引きします。
              ⇒さらに1月中にお申し込みの方も割引しますのでご相談ください。

              ★ハタヨガ    6,000円 4回/月
              ★夜ヨガ     6,000円 4回/月
              ★骨盤底筋ヨガ  6,000円 3回/月
               
               *例えば、ハタヨガ+骨盤底筋ヨガなど2クラスの場合
                通常12,000円⇒10,000円
               *振替可能 原則1回/月
                ハタヨガ、夜ヨガから振替の場合+500円

              ★1レッスン(単発) 2,000円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
                        2,500円(骨盤底筋ヨガ)
                  1レッスン=1スタンプ 
                  スタンプ10個1レッスン無料

              ★体験レッスン 1,500円(初回のみ)

              ★登録料 無料 *休会月 半額



              【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
              ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・レッスン中の換気
              ・レッスン時以外のマスク着用
              ・体温を測って参加する
              熱が37.5℃以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。



              【持ち物】
              マットはスタジオにございます。
              マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
              水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
              基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。



              【会場】
              AS栃木サッカーグランド
              栃木県那須塩原市一区町185-8
              *新しく出来た施設です。
              最新のカーナビでないと住所が載っていません。
              ↓こちらのグーグルマップを
              ご覧になってお越しください。



              【ご予約】
              09033150141(おぎわらとみえ)
              0287486027(AS栃木サッカーグランド)
              (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)



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