【鼻ヨガセミナー&デトベジランチ】参加者募集中❣

【鼻の浄化法と呼吸法】リクエスト開催します。

鼻の浄化法(ネーティ)は、風邪や病気の予防対策にも大変有効であると言われています。
鼻うがい用の器具も薬局で売られていますが、
何十年も前から日本でも、ヨーガの浄化法として実践している方法のお話です。
また、鼻の浄化法の後のケアもとても大切です。
一緒に行う呼吸法も合わせてお話します。

私たちが学ぶ【ハタ・ヨーガ】は、七つの部門の行法に分かれています。
その中の一つに『サット・カルマ(浄化法)』という行法があります。
それは「身体を浄化することによって必然的に精神も浄化する。」と考えています。

今回は、浄化法の中でも最もポピュラーで日常的にも行われている。
「ジャラ・ネーティ」という水を使った鼻の浄化法と呼吸法のお話をします。
よく花粉症対策、風邪の予防などの健康法として実践している方もおりますが、
この浄化法を勧められない方や実践するにあたっての注意があります。
正しい方法で快適な健康法として行うことを願います。
【鼻の浄化法(ネーティ)】
https://ts-yoga.com/?p=353

鼻ヨガセミナー体験談
https://ts-yoga.com/?p=1329

2019.4.28【鼻ヨガセミナー&デトックスランチ】の様子
https://ts-yoga.com/?p=1549

鼻ヨガの後は、
体質改善料理教室ミレット・スタイルの人見恵子先生が
デトックスランチを提供してくださることになりました。
動物性たんぱくは使わずにスイーツまで楽しめるメニューです。



【メニュー】
♡デトックスベジタブルスープ

♡ミレットサラダ
♡玄米ちらし寿司
♡マクロビスイーツ

■日時
2021年3月21日(日)
お話会:10:30-12:00
ランチ:12:00〜13:00

■参加費
5,500円
※ネーティ・ロタ(容器669円)、ランチを含む。

■持ち物
首に巻けるタオル、筆記用具
※マットは使用しません。

【ヨガ担当】
T’s yoga 荻原とみ江(おぎわらとみえ)
09033150141
http://ts-yoga.com/

【ランチ担当】
うんち浮力ダイエットメソッド考案者&波動料理専門家
ミレット・スタイル
人見 惠子 (ひとみ けいこ)

URLhttp://www.millet-style.com/

■会場:ミレットハウス
栃木県矢板市乙畑1259-3

■ご案内
〇受付開始は9:40からとなります。10分前には入室、5分前までに受付をお済ませください。
〇駐車スペースが少ないので、なるべく乗り合わせてご参加をお願い致します。
〇電車でお越しの際は最寄り駅は、宇都宮線[片岡駅]になります。

■ご予約・お問合せ■

    骨盤底筋ヨガ@黒磯part3の様子

    【ずっとやってみたかった‼︎
    と初参加者さん

    骨盤底筋ヨガホームレッスンです。
    個人のお宅で仲良しさんと
    レッスンします。
    気心してれているので楽しさ倍増ですね‼


    終わった後も
    「やっぱり必要よねー‼︎
    と次回も参加希望いただきました✨


     
     
    リピーターさんも
    緊急事態宣言期間中で
    前回お休みだったので…

    「今日は楽しみにしてきまた‼︎‼︎
    とやる気満々です。


    そして
    「スッキリしました‼︎
    とお帰りになりました‼️



      参加者さんからの お菓子の差し入れ
    ありがとうございます💕

    癒庵-nanaha- の 七葉さん
    いつもありがとうございます✨




    来月は3月4日、18日
    木曜 15~16時
    癒庵-nanaha-
    https://nanaha347.com/tag/%E4%B8%89%E5%93%81%E4%B8%83%E8%91%89/

    2021年2月のスケジュール案内

     いつもT’s yogaのヨガクラスにご参加いただきありがとうございます。
     明日2月2日は節分です。ということは、2月3日は立春。
    春が始まる日…実際にはまだまだ厳しい寒さは続きますが「春」という言葉を聞くだけでもワクワクしますね。庭の梅の花や庭の花、また太陽の出ている時間の長さなどで春を感じてみましょう。
     また、季節の変わり目は気温の変化に体が対応できず体調を崩す方も多いですね。ゆったりとしたハタ・ヨガや自律神経を整える快眠ヨガ、また花粉症でくしゃみの連続で尿漏れが心配な方は骨盤底筋がおススメですよ。

    【ヨガ教室】
    ハタ・ヨガ  https://ts-yoga.com/?page_id=6410
    毎週水曜日      9:45~10:45

    🈟クラス
    快眠ヨガ   https://ts-yoga.com/?page_id=6671
    毎週水曜日      19:30~20:30

    骨盤底筋ヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=6424
    毎週金曜日(3回/月) 10:00~11:00

    【イベント情報】参加者募集
    ■16(火) 赤ちゃんと一緒にママヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5191
    ■18(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
    https://ts-yoga.com/?p=4966
    ■20(土) 2月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5269
    ■27(土) 🈵お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe*集中コース
    https://ts-yoga.com/?p=5299

    【レッスン料金】
    ★ハタヨガ    6,000円 4回/月
    ★夜ヨガ     6,000円 4回/月
    ★骨盤底筋ヨガ  6,000円 3回/月 
     *例えば、ハタヨガ+骨盤底筋ヨガなど2クラスの場合
      通常12,000円⇒10,000円
     *振替可能 原則1回/月
      ハタヨガ、夜ヨガから振替の場合+500円
     *月謝会員の方は、追加レッスンがお得です。
      ハタ・ヨガ、快眠ヨガ 1,500円(単発より500円お得)
      骨盤底筋ヨガ     2,000円(単発より500円お得)
    ★1レッスン(単発) 2,000円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
              2,500円(骨盤底筋ヨガ)
        1レッスン=1スタンプ 
        スタンプ10個1レッスン無料
    ★体験レッスン 1,500円(初回のみ)
    ★登録料 無料 *休会月 半額

    【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
    ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
     ※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・レッスン中の換気

    ・レッスン時以外のマスク着用
    ・体温を測って参加する
    熱が37.5℃以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

    【持ち物】
    マットはスタジオにございます。
    マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
    水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
    基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

    【会場】
    AS栃木サッカーグランド
    栃木県那須塩原市一区町185-8
    *新しく出来た施設です。
    最新のカーナビでないと住所が載っていません。
    ↓こちらのグーグルマップを
    ご覧になってお越しください。

    【ご予約】
    09033150141(おぎわらとみえ)
    0287486027(AS栃木サッカーグランド)
    (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

    毎月のスケジュールやイベントのお知らせをご
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    2021年1月のスケジュール案内

    新年明けましておめでとうございます
     昨年中は、多くの皆様にT’s yogaのヨガクラスにご参加いただきありがとうございました。
     昨年の今頃は、新型コロナウイルスの出現さえ知らずに過ごしておりましたね。あっという間に感染が拡大し、外出自粛期間中もオンラインレッスンを行い、フィジカルディスタンスや体調管理の徹底を意識しながらのレッスン再開、この一年間、いろいろな制限はあったものの日常生活はそれほど変わらずに過ごすことが出来ました。

    「ヨガとはそれぞれの人生を幸せに終わるための術」です。一時のアクシデントやトラブル、また予期せぬ出来事に振り回されず、その都度立ち止まり、今何をすれば未来が平和であり幸せであるのかを考えながら過ごしていきたいものです。

     昨年末の最終レッスンの後、いつも週2回のレッスンを受け続けてくださっている皆様から「外出自粛期間中もオンラインレッスンに参加して、ずっとヨガをやっていてよかった!」と嬉しい言葉をいただきました。何より「コロナ渦中でもそれほど不自由を感じず、体も毎年の検診で体重は変化ないのに腹囲がマイナス3㎝で嬉しい。」と良いことばかりだそうです。

     ヨガをした後は、「スッキリする。幸福感がある。よく眠れる。」これは、ただ何となくではなく、ヨガをした前後で幸福ホルモンやストレスホルモンの分泌量にも顕著に表れているそうです。強度はあまり高くない、軽度~中度のヨガが望ましいようです。

     1月6日(水)19時30分~20時30分に夜ヨガの「快眠ヨガ」を新設しました。夜におススメのポーズや呼吸法で深い眠りを手に入れませんか。「脳の疲れ」が取れるのは睡眠だけです。また、クラスの曜日や開始時間の変更がありますのでスケジュールをよくご覧になってご参加ください。皆様へのお知らせが遅れましたので、12月中にお申し込みの方は、1月分の月謝を500円引きしておりましたが、さらに1月中にお申し込みの方も割引しますので是非ご相談ください。
     

    スケジュール⇒ https://ts-yoga.com/?page_id=33


    【ヨガ教室】
    ハタ・ヨガ  https://ts-yoga.com/?page_id=6410
    毎週水曜日      9:45~10:45

    🈟クラス
    快眠ヨガ   https://ts-yoga.com/?page_id=6671
    毎週水曜日      19:30~20:30

    骨盤底筋ヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=6424
    毎週金曜日(3回/月) 10:00~11:00

    【イベント情報】参加者募集

    ■16(土) 🈵1月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5269
    ■21(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
    https://ts-yoga.com/?p=4966
    ■23(土) 🈵お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe*集中コース
    https://ts-yoga.com/?p=5299
    ■26(火) 赤ちゃんと一緒にママヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5191



    【レッスン料金】

    12月中にお申し込みの方は、1月分の月謝を500円引きします。
    ⇒さらに1月中にお申し込みの方も割引しますのでご相談ください。

    ★ハタヨガ    6,000円 4回/月
    ★夜ヨガ     6,000円 4回/月
    ★骨盤底筋ヨガ  6,000円 3回/月
     
     *例えば、ハタヨガ+骨盤底筋ヨガなど2クラスの場合
      通常12,000円⇒10,000円
     *振替可能 原則1回/月
      ハタヨガ、夜ヨガから振替の場合+500円

    ★1レッスン(単発) 2,000円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
              2,500円(骨盤底筋ヨガ)
        1レッスン=1スタンプ 
        スタンプ10個1レッスン無料

    ★体験レッスン 1,500円(初回のみ)

    ★登録料 無料 *休会月 半額



    【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
    ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・レッスン中の換気
    ・レッスン時以外のマスク着用
    ・体温を測って参加する
    熱が37.5℃以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。



    【持ち物】
    マットはスタジオにございます。
    マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
    水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
    基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。



    【会場】
    AS栃木サッカーグランド
    栃木県那須塩原市一区町185-8
    *新しく出来た施設です。
    最新のカーナビでないと住所が載っていません。
    ↓こちらのグーグルマップを
    ご覧になってお越しください。



    【ご予約】
    09033150141(おぎわらとみえ)
    0287486027(AS栃木サッカーグランド)
    (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)



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      2020年12月のスケジュール案内

      いつもT’s yogaにご参加いただきありがとうございます。
       もう師走ですね。2020年はどんな一年でしたか?
       私は「コロナ渦のお陰で沢山の気付きや幸せに出会うことができた。」と言える今にがあります。でも決して、幸せばかりだったわけではありません。外出自粛期間には仕事ができない不安もありました。そんな中でも、今できる最善の事をしようと心がけてきました。
       外出自粛期間中に断捨離を始め、私の着ていたヨガウエアや食器、DVDなど、欲しいと言ってくださる方にチャリティーとしてのお気持ち分をいただきお譲りしました。中には「お釣りはチャリティーに足してください!」とお心遣いくださる方が何人もいて、何度も心温まる思いをさせていただきました。ありがとうございました。
       そこで12月はチャリティー月間として、私たちが約10年前からチャイルド支援してきた「ワールド・ビジョン」に寄付することにしました。皆様にご負担はかけません。今まで同様にご参加いただくだけで、そのレッスン参加費の中から参加者数×一定額を寄付します。
        12月のイベントは、有難いことに満席となっておりますので通常のクラスへご参加ください。多くの皆さまのご参加お待ちしております。

       

      12月のスケジュール】

      2日(水)14:30〜15:30 太陽の礼拝
      3日(木)15:00~16:00 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
      4
      () 10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
            14:0015:20 くらしのヨガ
      9()14:3015:30 骨盤底筋トレーニングヨガ
      11日(金) 10:00〜11:00 くらしのヨガ(18日の振替)
      19日(土)10:30~11:30 🈵薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
      16日(水)14:30〜15:30 太陽の礼拝
      18
      ()10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
      22日(火)10:00~11:00 赤ちゃんと一緒にママヨガ
      23日(水)14:30〜15:30 骨盤底筋トレーニングヨガ
      26日(土)9:00~10:30 🈵お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe

       

      【イベント情報】参加者募集

      ■3(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
      https://ts-yoga.com/?p=4966
      ■19(土) 🈵12月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
      https://ts-yoga.com/?p=5269

      ■22(火) 【あと3組様】赤ちゃんと一緒にママヨガ
      https://ts-yoga.com/?p=5191
      ■26(土) 🈵お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe*集中コース
      https://ts-yoga.com/?p=5299

      【ヨガ教室】

      くらしのヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=6410
      毎月第1、3金曜日  14:00〜15:20

      太陽の礼拝クラス https://ts-yoga.com/?page_id=4990
      毎月第1、3水曜日 14:30~15:30

      骨盤底筋トレーニングヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=2535
      ①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
      ②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

      【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
      ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
      ご来場2回目以降の方はお名前のみ
      ・レッスン中の換気

      ・レッスン時以外のマスク着用
      ・体温を測って参加する
      *熱が37.5以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

      【参加費】

      月謝 3,000円(2回/月) 5,600(全クラス8回/月)
      (5回券8,000円、6カ月間有効)
      ビジターレッスン1,800(初回のみ1,500)

      【持ち物】

      マットはスタジオにございます。
      マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
      水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
      基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

      【会場】

      AS栃木サッカーグランド
      栃木県那須塩原市一区町185-8
      *新しく出来た施設です。
      最新のカーナビでないと住所が載っていません。
      ↓こちらのグーグルマップを
      ご覧になってお越しください。

      【ご予約】

      09033150141(おぎわらとみえ)
      0287486027(AS栃木サッカーグランド)
      (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

      毎月のスケジュールやイベントのお知らせをご
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        2020年11月のスケジュール案内

         いつもT’s yogaにご参加いただきありがとうございます。
         急に朝晩が冷え込むようになってきました。2020年もあと2ヶ月。我が家では、11月1日に家族みんなで早々と窓の大掃除をしました(笑)寒いの嫌なので‼
         
         11月7日は【立冬】です。暦の上では冬が始まります。実は、代謝が良いのは夏よりも冬と言われています。寒いからと沢山食べ、寒いからと家に籠りがちになり、運動量が減るから太ってしまうという悪循環を、どこかで断ち切らないと冬太りのループにはまってしまうので気をつけましょうね‼
         今月も一緒にヨガで運動不足を解消しましょう‼
         

        11月のスケジュール】

        4日(水)14:30〜15:30 太陽の礼拝
        6
        () 10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
              14:0015:20 くらしのヨガ
        11()14:3015:30 骨盤底筋トレーニングヨガ
        12日(木)15:00~16:00 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
        13日(金)10:00~13:00 中華ランチ&ヨガ
        15日(日)10:30~11:30 薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
        16
        ()10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
              14:0015:20 くらしのヨガ
        18()14:3015:30 太陽の礼拝
        24日(火)10:00~11:00 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
        25日(水)14:30〜15:30 骨盤底筋トレーニングヨガ
        28日(土)9:00~10:30 【満席】お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe

        【イベント情報】参加者募集

         



        ■12(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
        https://ts-yoga.com/?p=4966
        ■13(金) 中華ランチ&ヨガ
        https://ts-yoga.com/?p=6240
        ■15(日) 11月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
        https://ts-yoga.com/?p=5269

        ■27(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
        https://ts-yoga.com/?p=5191
        ■28(土)【満席】お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe*集中コース
        https://ts-yoga.com/?p=5299


        【ヨガ教室】

        くらしのヨガhttps://ts-yoga.com/?page_id=6410
        毎月第1、3金曜日  14:00〜15:20

        太陽の礼拝クラスhttps://ts-yoga.com/?page_id=4990
        毎月第1、3水曜日 14:30~15:30

        骨盤底筋トレーニングヨガhttps://ts-yoga.com/?page_id=2535
        ①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
        ②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

        【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
        ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
        ご来場2回目以降の方はお名前のみ
        ・レッスン中の換気

        ・レッスン時以外のマスク着用
        ・体温を測って参加する
        *熱が37.5以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。


        【参加費】

        月謝 3,000円(2回/月) 5,600(全クラス8回/月)
        (5回券8,000円、6カ月間有効)
        ビジターレッスン1,800(初回のみ1,500)

        【持ち物】

        マットはスタジオにございます。
        マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
        水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
        基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

        【会場】

        AS栃木サッカーグランド
        栃木県那須塩原市一区町185-8
        *新しく出来た施設です。
        最新のカーナビでないと住所が載っていません。
        ↓こちらのグーグルマップを
        ご覧になってお越しください。

        【ご予約】

        09033150141(おぎわらとみえ)
        0287486027(AS栃木サッカーグランド)
        (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

         

         

        毎月のスケジュールやイベントのお知らせをご
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          骨盤底筋ヨガ@黒磯part2終了の様子

          癒庵 – nanaha – (那須塩原市)の
          https://nanaha347.com/
          三品 七葉さん のサロンで
           
           
          【ホームヨガ】-骨盤底筋トレーニングヨガ-
          2クール終了しました!
           
           
           
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          有難いことに来月から
          3クール目を継続します
           
           
          記録撮影もしているので
          姿勢の改善も一目瞭‼
           
           
          筋力の低下や生活習慣で崩れがちな姿勢も
          意識することで改善されることが実感されたようです
           
           
           
           
           
           
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          ホームグループのお仲間も増え
          気持ち新たに楽しんでいきましょう
          ナマステ〜(^^♪
           
           
           
           
           

          骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン@黒磯↓

          2020年10月のスケジュール案内

          いつもT’s yogaにご参加いただきありがとうございます。
          最近昼夜の寒暖差が激しくなり、あっという間に2020年も残り3ヵ月になりました。季節の変わり目は、自律神経も乱れやすいといわれます。栄養のバランスの取れた食事はもちろんですが、寒さで胸部が縮こまりやすいので、意識をして背筋を伸ばすように心がけましょう。
          出来ればレッスンがない日でも、ヨガの様なじっくり身体を動かす運動習慣をつけるといいですね。
          10月は『なすの斎場グループ様』より初めてのコラボイベントの依頼があり
          終活イベント「ずっと健康でいるためのヨガ教室」
          10月11日(日)・22日(木)の2日間開催されます。
          また、満月のアーシングヨガx音瞑想や半年ぶりの中華ランチ&ヨガガーデン朝ヨガ薬膳菓子&ヨガと盛りだくさんです。
          皆様のご参加をお待ちしておりますね♪

          10月のスケジュール】

          2()  10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
                14:0015:20 くらしのヨガ
          3日(土)18:00~19:00 満月のアーシングヨガx音瞑想
          7日(水)14:30〜15:30 太陽の礼拝
          11日(日)10:00~12:00 終活イベント「ずっと健康でいるためのヨガ」
          14()14:3015:30 骨盤底筋トレーニングヨガ
          15日(木)15:00~16:00 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
          16
          ()10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
          ・     14:0015:20 くらしのヨガ
          18日(日)7:00~7:40 ガーデン朝ヨガ&野菜たっぷりBOX
          21()14:3015:30 太陽の礼拝
          22日(日)10:00~12:00 終活イベント「ずっと健康でいるためのヨガ」
          23日(金)10:00~13:00 中華ランチ&ヨガ
          24日(日)9:00~10:30 【満席】お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe
          27日(火)10:00~11:00 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
          28日(水)14:30〜15:30 骨盤底筋トレーニングヨガ
          29日(木)15:00~16:00 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
          31日(土)10:30~11:30 薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ

          【イベント情報】参加者募集

          3(土) 満月のアーシングヨガx音瞑想
          https://ts-yoga.com/?p=6244
          11(日) 終活イベント「ずっと健康でいるためのヨガ」
          https://ts-yoga.com/?p=6287
          ■15(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
          https://ts-yoga.com/?p=4966
          ■18(日) ガーデン朝ヨガ&野菜たっぷりBOX
          https://ts-yoga.com/?p=2999
          23(金) 中華ランチ&ヨガ
          https://ts-yoga.com/?p=6240
          ■22(日) 終活イベント「ずっと健康でいるためのヨガ」
          https://ts-yoga.com/?p=6287
          ■24(日)【満席】お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe*集中コース3⃣
          https://ts-yoga.com/?p=5299

          ■27(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
          https://ts-yoga.com/?p=5191
          ■29(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
          https://ts-yoga.com/?p=4966
          ■31(土) 10月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
          https://ts-yoga.com/?p=5269

          【ヨガ教室】

          くらしのヨガts-yoga.com/?page_id=2
          毎月第1、3金曜日  14:00〜15:20

          太陽の礼拝クラスhttps://ts-yoga.com/?page_id=4990
          毎月第1、3水曜日 14:30~15:30

          骨盤底筋トレーニングヨガts-yoga.com/?page_id=2530
          ①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
          ②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

          【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
          ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
          ご来場2回目以降の方はお名前のみ
          ・レッスン中の換気

          ・レッスン時以外のマスク着用
          ・体温を測って参加する
          *熱が37.5以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

          【参加費】

          月謝 3,000円(2回/月) 5,600(全クラス8回/月)
          (5回券8,000円、6カ月間有効)
          ビジターレッスン1,800(初回のみ1,500)

          【持ち物】

          マットはスタジオにございます。
          マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
          水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
          基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

          【会場】

          AS栃木サッカーグランド
          栃木県那須塩原市一区町185-8
          *新しく出来た施設です。
          最新のカーナビでないと住所が載っていません。
          ↓こちらのグーグルマップを
          ご覧になってお越しください。

          【ご予約】

          電話0287-48-6027
          AS栃木サッカーグランド
          (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

           

           

           

          毎月のスケジュールやイベントのお知らせをご
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          こちらからのお問い合わせがスムーズです。

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          メールのお問い合わせはこちら↓からどうぞ。

            『なすの斎場グループ様』よりレッスン依頼がありました

            栃木県にある
            『なすの斎場グループ様』より
            イベントレッスンの依頼があり
            下記の通りコラボイベントを開催します。

            イベントに興味のあるお方は、
            ぜひご参加くださいね。

            イベント詳細は↓↓をタップするとご覧になれます。
            9回終活イベント「ずっと健康でいるためのヨガ」

             

            この度、T’s yogaはなすの斎場グループ様の提携店となりました。
            よってプレミアム会員様がお持ちの 提携店で使える割引券が
            T’s yogaのレッスン代としてご利用いただけるようになりました。

             

            なすの斎場グループの宮本様のご案内

            こんにちは、栃木県那須塩原市、那須町、大田原市、矢板市でお葬式のお手伝いをさせて頂いております、なすの斎場グループの宮本と申します。

            今回、栃木県那須塩原市を中心に活動するT’sヨガのフリーヨガインストラクター「おぎわら とみえ」様をインストラクターにお迎えし、骨盤底筋ヨガを2日間開催することになりました。

            「そもそも健康寿命って何だろう?」「終活イベントで健康寿命?」そんな声が聞こえてきそうですが…イベントを通して健康寿命の大切さを実感、体験して頂き、明るい未来の活力に繋がればと思います。

            当日参加されました方には、コラボイベントならではの「琉球ハーブオイル」のプレゼント付きです。人数限定の貴重なイベントです、皆様のご参加お待ちしております。

             

            日 程:
            第一回10月11日(日)つむぎ大田原
            第二回10月22日(木)なすの斎場一区町

            時 間:10:00~11:30
            *時間には余裕をもってお越し下さい

            予 約:要予約。各イベント12名の限定です

            費 用:
            なすの斎場プレミアム会員様500円
            一般の方         1,000円

            ※(当日入会可能)当日入会で500円割引&特別お土産付きです

            その他:体験に必要なマットはこちらでご準備をさせていただきます!

            当日は動きやすい格好でお越し下さい。

            ご参加の予約はなすの斎場グループのコールセンターまでお願い致します

            0120-33-8871←タップでお電話

            2020年9月のスケジュール案内

            いつもT’s yogaにご参加いただきありがとうございます。
            まだまだ日中は暑い日が続いていますが、朝晩は過ごしやすい風が吹くようになりましたね。
            今日は、嬉しいお知らせがありました。
            コロナ感染症対策のため、2カ月弱の休校を余儀なくされ生活リズムが崩れてしまった小学2年生。ママからの相談で、学校は再開したのもの、なんだか行く気になれず具合が悪くなって学校も休みがちでヨガレッスンに行けないというのです。
            コロナの自粛期間中に受けていた「睡眠講座」で、「朝起きたら太陽の光を浴びると良い」という話を思い出し提案しました。翌朝から太陽の光を浴びて深呼吸をしたらとても元気になり、今も毎日実践し「学校が楽しい」と元気に学校に行けているのがとても嬉しいと感謝とお礼の報告がありました。
            子供達だけではなく、大人も同じだと思います。
            夜眠れない方や、なんだか身体もだるくやる気が出ない方も、朝起きたら太陽の光を浴び深呼吸をしてみてくださいね。
            生徒さんの中にも「夜眠れないけど、ヨガをやった日は良く眠れる」という方もいます。日光浴と適度な運動を、ぜひ実践してみてくださいね。
            9月6日(日)7時~ガーデン朝ヨガがあります。興味がある方はご参加お待ちしていますね。
            【ガーデン朝ヨガ&野菜たっぷりBOX】
            https://ts-yoga.com/?p=2999

            【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
            ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
            ご来場2回目以降の方はお名前のみ
            ・レッスン中の換気

            ・レッスン時以外のマスク着用
            ・体温を測って参加する
            *熱が37.5以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

            9月のスケジュール】

            2()14:3015:30 太陽の礼拝
            3
            日(木)15:00~16:00 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
            4
            ()  10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
                  14:0015:20 くらしのヨガ
            6日(日)7:00~7:40 ガーデン朝ヨガ&野菜たっぷりBOX
            9
            ()14:3015:30 骨盤底筋トレーニングヨガ
            25日(火)10:00~11:00 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
            16
            ()14:3015:30 太陽の礼拝
            17日(木)15:00~16:00 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
            18
            ()10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
            ・     14:0015:20 くらしのヨガ
            19日(土)10:30~11:30 薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
            20日(日)9:00~10:30 お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe
            30日(水)14:30〜15:30 骨盤底筋トレーニングヨガ

            【イベント情報】参加者募集

            ■3(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
            https://ts-yoga.com/?p=4966
            ■6(日) ガーデン朝ヨガ&野菜たっぷりBOX
            https://ts-yoga.com/?p=2999
            ■15(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
            https://ts-yoga.com/?p=5191
            ■17(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
            https://ts-yoga.com/?p=4966
            ■19(土) 9月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
            https://ts-yoga.com/?p=5269
            ■23(日) 【満席】お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe*集中コース②
            https://ts-yoga.com/?p=5299

            【ヨガ教室】

            くらしのヨガts-yoga.com/?page_id=2
            毎月第1、3金曜日  14:00〜15:20

            太陽の礼拝クラスhttps://ts-yoga.com/?page_id=4990
            毎月第1、3水曜日 14:30~15:30

            骨盤底筋トレーニングヨガts-yoga.com/?page_id=2530
            ①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
            ②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

            【参加費】

            月謝 3,000円(2回/月) 5,600(全クラス8回/月)
            (5回券8,000円、6カ月間有効)
            ビジターレッスン1,800(初回のみ1,500)

            【持ち物】

            マットはスタジオにございます。
            マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
            水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
            基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

            【会場】

            AS栃木サッカーグランド
            栃木県那須塩原市一区町185-8
            *新しく出来た施設です。
            最新のカーナビでないと住所が載っていません。
            ↓こちらのグーグルマップを
            ご覧になってお越しください。

            【ご予約】

            電話0287-48-6027
            AS栃木サッカーグランド
            (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

             

             

             

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