心と体をしなやかに美しく【ヨガ教室】の様子 2018.11.07

今年も那須塩原市内公民館様より
心とをしなやかに美しく「ヨガ教室」
を担当させていただきました。

ご参加いただきました皆さまありがとうございました。
昨年に引き続き何度もご参加いただいているお顔も拝見でき
楽しくレッスンすることができました。

担当のHさん

丁寧な打ち合わせをしていただきありがとうございました。

合掌から内面へと意識を向けましょう

そして瞑想へ。。。

まだまだ元気に頑張ってもらう体の体幹も鍛えて。。。

血液やリンパの流れも良くしていきましょう!

しっかり動いた後は、シャヴァアーサナで心身ともにリラックス。。。

平均寿命より健康寿命を伸ばしましょう!

帰り際に…
「また次の機会に参加します!」
「次のイベントはいつですか?」
など、お声かけいただきありがとうございました。
とても嬉しかったです!
機会がありましたら
またお会いしましょう♪
このような機会を
与えていただき
担当のHさん
大変ありがとうございました!
ナマステ~(^人^)
☆おぎわらとみえ☆
T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ)
https://www.ts-yoga.com/

【リクエスト開催】足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」高原野菜のランチ付き❣参加者募集中❣

ご好評により多数のリクエストがありましたので1031()開催決定☆

いつでもどこでもできる体質改善

セルフ足揉みからのデトックスヨガ、そして体にやさしい特別ランチを企画しました。
足揉みやリンパマッサージって、とても気持ちが良いし身体が軽くなりますよね。
「でも月一で通うほかにもっと手軽に出来たらいいのに!」そう思っているあなたへ朗報です♪
お家でも旅行先でも、やりたいときに…気軽に…毎日できるセルフ足揉みと、更にリンパの流れを良くするデトックスヨガのコンビネーションをお楽しみください!
私達は継続することの大切さをお伝えしたい気持ちでいっぱいです!

そしてリンパの流れを良くした後は、やっぱり食べることも欠かせません。
栄養のあるカラダにやさしいランチを楽しんでくださいね♪
これだけでもお得な企画なのに、なんとホテルエピナール那須様のご厚意で、リゾートホテルの温泉&プールが通常の半額以下で利用できる割引券を頂けることになりました!
「セルフ足揉み&デトックスヨガ」の後はぜひリゾート気分を味わってくださいね♪

10
12日のイベント開催の様子↓↓

https://ts-yoga.com/?p=2176

〖日 時〗2018年10月31日(水)10:00~13:45
受付 9:30 ホテルエピナール那須 ロビー
*9:50までに受付を済ませ、当日案内された会場(和室)へ移動します。
*レッスンをスムーズに始められるよう、時間をお守りください。
110:0011:20 セルフ足揉み
211:3012:45 デトックスヨガ
312:4513:45日本料理「菜す乃」でランチ
〖場 所〗 ホテルエピナール那須
https://www.epinard.jp/access/index.html
〖定 員〗15名
〖参加費〗5,000*事前振込*ランチ代を含む。
〖持ち物】ヨガマット、バスタオル、フェイスタオル、白湯か常温水
*レンタルマット1200円もあります。ご利用の方は、ご予約の際にお知らせください。
〖服 装〗 ひざ上まで出せるズボン

*更衣室を用意しました。当日受付にてご案内します。
何かご不明な点がありましたら、気軽にお問合せください。

特典付き
①足揉み割引券 ②ヨガ教室割引券③セルフ足揉み棒 ④プール&温泉割引券

画像に含まれている可能性があるもの:1人

第一部 セルフ足揉み
まずは、今の自分の足を観察しましょう。そして老廃物の通り道の足の付け根からくるぶしまでを揉みほぐした後、反射区図表を見ながら足裏をもんでいきます。

【足揉み講師・資格】
小野晶子(おのあきこ)KMR式官足法療法院栃木支部
栃木県那須塩原在住
KMR式官足法療法院院長 和 智惠子氏のもとで官足法を学ぶ
〇官足法友の会講師
*活動内容*
・那須町にて「足揉み施術中」予約制
・神奈川県大和市にて「セルフ足揉み教室」開催中

第二部 デトックスヨガ
体のむくみの原因でもあるリンパ滞りは水分不足や運動不足と言われています。ほとんどの方がリンパは血液のように勝手に流れていると思っています。しかしリンパは自力ではとてもゆっくりとしたペースで流れるために滞てしまいがちです。そこでマッサージや適度な運動で筋肉を動かすことで流れることが出来るのです。デトックスヨガではリンパを流すポーズを中心にお伝えしていきます。

【ヨガ講師・資格】
荻原とみ江(おぎわらとみえ) T’s yoga(ティーズヨガ)主宰 栃木県那須塩原在住
ホリナータ・ヨーガ教師資格〇シャンティ・ヨーギ資格取得
〇カーヤ・ヨーギ 資格取得
*活動内容*
・那須塩原市内にて「くらしのヨガ教室」開催中
・ハタ・ヨガの基礎となる鼻の浄化法セミナー開催中
・市内公民館、企業にて出張ヨガ講座
・各種イベント開催

第三部 那須高原野菜の特別ランチ

↑イメージ写真

ホテルエピナール那須日本料理「菜す乃」の荒井料理長による、動物性食材を出来る限り控えた体にやさしい特別なランチメニューをお願いしました。
この機会にぜひ美味しい特別ランチをご堪能下さい。
https://www.epinard.jp/restaurant/nasuno/index.html

すでに数名のご予約を承っております。興味のある方はお早目にお申し込みください。
皆様のご参加お待ちしています。

■会場

■ご案内
*お申込み期限10月29日。定員になり次第締め切らせていただきます。
*期日までに入金をお願いいたします。
*イベント当日から31日前までキャンセル無料。
前日50%、当日100%となりますのでご了解ください。

ご予約・お問合せ
*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

【満席】足から見直す自分の健康「セルフ足揉み&デトックスヨガ」高原野菜のランチ付き❣参加者募集中❣

好評により満席となりました

ありがとうございます

いつでもどこでもできる体質改善

セルフ足揉みからのデトックスヨガ、そして体にやさしい特別ランチを企画しました。
足揉みやリンパマッサージって、とても気持ちが良いし身体が軽くなりますよね。
「でも月一で通うほかにもっと手軽に出来たらいいのに!」そう思っているあなたへ朗報です♪
お家でも旅行先でも、やりたいときに…気軽に…毎日できるセルフ足揉みと、更にリンパの流れを良くするデトックスヨガのコンビネーションをお楽しみください!
私達は継続することの大切さをお伝えしたい気持ちでいっぱいです!

そしてリンパの流れを良くした後は、やっぱり食べることも欠かせません。
栄養のあるカラダにやさしいランチを楽しんでくださいね♪
これだけでもお得な企画なのに、なんとホテルエピナール那須様のご厚意で、リゾートホテルの温泉&プールが通常の半額以下で利用できる割引券を頂けることになりました!
「セルフ足揉み&デトックスヨガ」の後はぜひリゾート気分を味わってくださいね♪

〖日 時〗20181012()100014
受付 9:30〜 ホテルエピナール那須 ロビー
*9:50までに受付を済ませ、当日案内された会場(和室)へ移動します。
*レッスンをスムーズに始められるよう、時間をお守りください。
1部 10:00〜11:20  セルフ足揉み
2部 11:30〜12:45  デトックスヨガ
3部 12:45〜13:45 日本料理「菜す乃」でランチ
〖場 所〗 ホテルエピナール那須
https://www.epinard.jp/access/index.html
〖定 員〗 15名
〖参加費〗5,000円 *事前振込*ランチ代を含む。
〖持ち物】ヨガマット、バスタオル、フェイスタオル、白湯か常温水
*レンタルマット1枚200円もあります。ご利用の方は、ご予約の際にお知らせください。
〖服 装〗 ひざ上まで出せるズボン

*更衣室を用意しました。当日受付にてご案内します。
何かご不明な点がありましたら、気軽にお問合せください。

特典付き
①足揉み割引券 ②ヨガ教室割引券③セルフ足揉み棒 ④プール&温泉割引券

画像に含まれている可能性があるもの:1人

第一部 セルフ足揉み
まずは、今の自分の足を観察しましょう。そして老廃物の通り道の足の付け根からくるぶしまでを揉みほぐした後、反射区図表を見ながら足裏をもんでいきます。
【足揉み講師・資格】

小野晶子(おのあきこ)KMR式官足法療法院栃木支部
栃木県那須塩原在住
KMR式官足法療法院院長 和 智惠子氏のもとで官足法を学ぶ
〇官足法友の会講師
*活動内容*
・那須町にて「足揉み施術中」予約制
・神奈川県大和市にて「セルフ足揉み教室」開催中

第二部 デトックスヨガ
体のむくみの原因でもあるリンパ滞りは水分不足や運動不足と言われています。ほとんどの方がリンパは血液のように勝手に流れていると思っています。しかしリンパは自力ではとてもゆっくりとしたペースで流れるために滞てしまいがちです。そこでマッサージや適度な運動で筋肉を動かすことで流れることが出来るのです。デトックスヨガではリンパを流すポーズを中心にお伝えしていきます。

【ヨガ講師・資格】
荻原とみ江(おぎわらとみえ) T’s yoga(ティーズヨガ)主宰 栃木県那須塩原在住
ホリナータ・ヨーガ教師資格〇シャンティ・ヨーギ資格取得
〇カーヤ・ヨーギ 資格取得
*活動内容*
・那須塩原市内にて「くらしのヨガ教室」開催中
・ハタ・ヨガの基礎となる鼻の浄化法セミナー開催中
・市内公民館、企業にて出張ヨガ講座
・各種イベント開催

第三部 那須高原野菜の特別ランチ

↑イメージ写真

ホテルエピナール那須 日本料理「菜す乃」の荒井料理長による、動物性食材を出来る限り控えた体にやさしい特別なランチメニューをお願いしました。
この機会にぜひ美味しい特別ランチをご堪能下さい。
https://www.epinard.jp/restaurant/nasuno/index.html

すでに数名のご予約を承っております。興味のある方はお早目にお申し込みください。
皆様のご参加お待ちしています。

■会場

■ご案内
*お申込み期限10月10日。定員になり次第締め切らせていただきます。
*期日までに入金をお願いいたします。
*イベント当日から3日前までキャンセル無料。
前日50%、当日100%となりますのでご了解ください。

■ご予約・お問合せ
*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

夜に咲くスイレンの花

少し前になりますが、8月6日の下野新聞の県央欄に掲載されていたので、さっそく観に行って来ました。

場所は、栃木県さくら市鹿子畑の「東輪寺」

東輪寺のホームページ

このスイレンは午後8寺ごろから咲き始め朝の8時には閉じるといいます。

一つの花の寿命は3日ほど…

この日も、アマチュアカメラマン?でしょうか、多くの人で賑わっていました。

途中でご住職らしき方から

「電気消しましょうか?」

と、声がして電気が半分になるとなんとも神秘的な風景に様変わりしました。

ご住職のお心遣いに感謝です。

広島原爆の残り火を灯す寺

多くの方の浄財寄進により広島原爆の残り火を灯す寺として、「平和の鐘」が建設されていました。

一人一人の平和の心は小さなものかもしれませんが、その小さな平和が集まれば日本の…、世界の…地球の…宇宙の平和に必ず繋がると信じています。

私一人が頑張ったって…と思わず、私一人でも頑張ろう…と思えば必ず大きな力になるでしょう!

先ずは家族との関わりから…が始まりだと思います。

最近パートナーと会話していますか?

お子さんと会話していますか?

親と会話をしていますか?

ナマステ〜(^人^)

おぎわらとみえ

※夜に咲くスイレンは9月ごろまでと新聞に書いてありました。

気になる方はぜひお出かけください。

**ヨガ教室**

くらしのヨガ教室

夏休み企画【ママヨガ*塩原温泉 藤屋さんの人気の「癒されおむすび弁当」付き】参加者募集中❣

【ママヨガ開催します】
親子ヨガではなく、お子さん連れで参加できるママのためのヨガレッスン!
暑さ疲れの体も心もヨガで癒されましょう!
お子さんがいてもOKな方はお一人での参加も可能です!
さらに嬉しい「塩原温泉 藤屋」さんの「癒されおむすび弁当」付きです!
飲食スペースでみんなで一緒にお弁当を楽しみましょう!
「癒されおむすび弁当」は竹の葉に包まれ、今はここでしか食べられない!

塩原温泉通りの茶屋くだものやカフェ藤屋
https://shiobara-chaya-fujiya.jimdo.com/

~☆彡~~☆彡~~☆彡~~☆彡~~☆彡~~☆彡~

日 時: 平成30年7月31日(火) 10~12時
ヨ ガ 10~11時
ランチ 11~12時
会 場: AS栃木フットサルパーク 栃木県那須塩原市105-96
参加費: 大人(高校生以上) 1,700円(おむすび弁当代)
子供(中学生以下)ヨガレッスン無料 350円(おむすび弁当代)
※沢山食べる子は、大人弁当に変更可能。
※お弁当の追加可能。
持ち物: ヨガマット(スタジオにも無料貸出しあります。事前連絡有)
お子様が参加する場合は、バスタオルも可
水分


↑イメージ画像
大人おむすび弁当(おむすび2個《さんしょの佃煮とかんぴょう旨煮》千草焼(具入りの卵焼き)、鶏団子の照焼、煮物、漬物
子供弁当(おむすび1個《かんぴょう旨煮》、千草焼き、鶏団子の照焼

短い梅雨も明け…
あっという間に夏休みがやってくる
ママ友とランチも行けず…
子連れで参加できない習い事はお休み…
家の中にはずっと居られず…
毎日のお昼ご飯づくり…
一日中子供達と一緒の恐怖の夏休みと私は呼んでいました‼笑

今回、たった1日でもがんばるママを私がお助けできることを考えました❣
ママがヨガをしている間…
お子さんは…宿題をする!本を読む!お絵描きをする!などなど。。。
ヨガで自分を癒した後は、飲食スペースでみんなで楽しく交流しましょう❣
お腹も満たされた後は、
近くの美原公園水泳プール
http://www.city.ohtawara.tochigi.jp/docs/2013082774286/
少し遠いけど大田原市黒羽運動公園水泳プールhttp://www.city.ohtawara.tochigi.jp/docs/2013082780904/
那珂川水遊園
http://tnap.jp/index.php
那須野が原公園ファミリープール
https://www.park-tochigi.com/family-pool/
那須野が原公園
http://www.pref.tochigi.lg.jp/c05/intro/kids/page/nasu.html
烏ヶ森公園
http://www.city.nasushiobara.lg.jp/24/001949.html
に行くのも良し、お家で温んびりも良し。。。
夏休み後半もがんばれそ~ですね☆彡

T’s yoga
おぎわらとみえ

■ご予約・お問合せ■

AS栃木フットサルパーク 栃木県那須塩原市105-96

ヨーガセミナーに参加して来ました

今年もホリナータ・ヨーガ・アシュラム
http://www.lotusmind.com/meditation.jp/index.html
の主催するヨーガセミナーに参加してきました!

主宰の堀之内博子先生は、インドのヨーガ・アシュラムにて4年間ハタ・ヨーガを学び、現代においてもヨーガの素晴らしさをわたくしたちに伝えてくださっています。

建物の中にいても自然の森の中にいるようなとても素敵な空間で
座学、実技、瞑想をし、また新たな内なる気づきを体験してきました。

多くの言葉はいりません、すべては自分の中にあります。
ハタ・ヨガは、「心・体・呼吸」の柱の基礎に「浄化法」があり、
心や体を清浄に保ち、内側からも浄化し、精神も浄化すると言われます。
ポーズで身体を鍛えるばかりに重きを置かず、精神もしっかり整えましょう。

夕食の後は、インド音楽楽器のシタール奏者として活躍されている
サウンズ・ホリナータ
http://www.holynath.com/cargopro/sounds_holynath/index_sounds.html
の堀之内幸二先生によるシタール演奏で

「ナーダ・ウパーサナ~インド音楽の瞑想」
トラータカ、マントラ瞑想を参加者の皆様と過ごしてきました。

炎のトラータカ(目の浄化法)

早朝6時前…

朝の呼吸瞑想法…

瞑想の後は、
ジャラ・ネーティ(鼻ヨガ)
カパラ・バーティ(頭部の浄化法)
ダーウティ(腹部の浄化法)
ほら貝のポーズ
太陽礼拝の実習

朝食後は、
戸隠神社奥社で野外ヨーガとトラータカ(目の浄化法)

日曜日ということもあり観光客でいっぱいでした。

鶯やホトトギス、
友達によるとオオルリも鳴いているとか…

ミヤコワスレが沢山…
いつも見る色より少し薄く感じました。

時間の関係で、この日は時間の関係や環境保護のため随神門まで…
参道入口から約900m

この先随神門から奥社拝殿まで約900m
樹齢約400年の杉並木ですが、ここ数年の戸隠神社人気で参拝者が急増し、参道下の杉の根っこが弱り管理者たちは心配しているとか…

随神門の後ろの屋根にもシダが生え別の世界がありそうですね…

参加者の皆様と博子先生のご指導の下 野外ヨーガとトラータカを実習しました。

博子先生と大好きな「蓮の花のムドラー」開花のポーズで1枚一緒に撮らせていただきました。
「蓮の花のムドラー」は、博子先生のオリジナルポーズでホリナータ・ヨーガ・アシュラムに学ぶ方々だけが知る動的瞑想法ともいわれる連続ポーズです。

やっぱり長野に来たらお蕎麦ですよね♪
ヨガセミナーの後、善光寺近くの美味しいお蕎麦屋さんにて
ヨガ仲間の皆さんと美味しい十割そばを楽しみました。

そして長野には、もう一つの目的があります。

善光寺の手前にある善光寺大本願の文殊堂に…
我が家の受験生のために、文殊菩薩様にお参りをしてきました。

中学受験の時にも参拝し、二人とも無事合格することが出来ました。
もちろんお礼参りにも来ています。

また来年、お礼参りに参ります。

ナマステ~(-人-)

おぎわらとみえ☆

塩原温泉アーシングヨガxクリスタルボウルの様子 2018.06.17

今年も栃木県塩原温泉
【アーシングヨガxクリスタルボウル】を開催しました。

初参加の皆様、また昨年に続き再参加の皆様、本当にありがとうございました。
また、会場となったの塩原グリーンヴィレッジ副支配人の辻野様を始めスタッフの皆様。
温泉ソムリエ講座を担当してくださいました 塩原温泉彩つむぎ女将の君島理恵様。
開催にあたり沢山のご縁を繋いでくださった通りの茶屋くだものやカフェ藤屋女将の桜井 恵美様。
そして、パンフレットを置いてくださった関係各所の皆様。
いつもコラボでご一緒しているクリスタルボウル奏者「癒庵-nanaha-」七葉さん。
いつも休日なのにカメラマンに、裏方に、大活躍の2人の心強い旦那さま

本当に沢山の方々のお力添えをいただき感謝申し上げます。

また、家では洗濯や食事作りを代わりにしてくれている息子達にも感謝です。

なぜ塩原温泉で【アーシングヨガxクリスタルボウル】なのか…

私と七葉さんは栃木県那須塩原市の住人です。
塩原温泉がこんなに近くにあるのにそれに気が付いたのは数年前…
素敵なカフェや日帰り温泉、滝や川や緑
塩原温泉の素晴らしさに感動した私は、お友達を誘っり、時には一人で塩原に通うようになりました。
そして、もっとたくさんの方に塩原温泉の素晴らしさを伝えたい!と想うようになり、賛同してくださった七葉さんと昨年からこのイベントを開催することになりました!

開始1時間前に現地入りした時点では、冷たい風が吹き、霧雨も降っており野外での開催を断念するか直前まで悩んでおりました。

せっかくのアーシングをしにきたのだから多少の雨でも大丈夫との参加者のお言葉で野外での開催を決めました!

アーシングヨガが始まる頃には霧雨も風も止み、雲の上の太陽の陽射しが暖かく感じられてきました!
自然が味方してくれている!そんな気持ちになるほど寒さを感じなくなってきました。

ヨガのポーズの名前には、自然界の動物や植物、昆虫の名前が多くつけられています。自然界の中で生まれ、太古の昔から口々に伝えられてきたヨガの技術や技法が、文明の発達を遂げた現在でも、人々の安らぎや生活、精神に及ぶまで重要な役割を果たしている事を深く感じています。

野外でのヨガは、建物の中では味わえない開放感、大地との一体感、目にも優しい色彩で五感の全てを豊かにしてくれます。

そして最後のクリスタルボウルの中でのシャヴァーサナは、その五感を制していきます。巣瀬手の事から解放され、自分の肉体の存在、思考や心の動きすらなくなるほどに。
ヨガの時間には遠くで囀っていた小鳥たちも、クリスタルボウルを奏で始めると近くによって囀っていました。

参加者の皆さんとポージング!

【アーシングヨガ】とは、大地と直接繋がって行うヨガのことです。
大地の上で…裸足になって…カラダと地球をアースする
人間のカラダにも電気があり、常に帯電したり放電したりするわけですが、その電気バランスが上手くとれていないとカラダの中に炎症が起きたり疲労が溜まり、ついには不調和が起きると言われています。
アースするとは、裸足のまま大地を踏みしめることで人間のカラダと地球がエネルギー交換をするように、お互いがしっかりと繋がることで電気バランスを循環させて調和する行為のことここでは言います。
自分の中に溜め込んだ日頃の疲れや不調和を地球とアースしながらバランス改善してみましょう♪

塩原グリーンヴィレッジ
http://www.shiobara-gv.net/

*。。。*。。。*。。。*。。。*。。。*

ヨガxクリスタルボウルの後は…
「ダッチオーブンレストラン Pot Chef」で【塩原の野菜ずくしのランチ】

地産地消の塩原で採れた野菜での前菜の盛り合わせに
ドレッシングも手作り
塩・ペッパー・オリーブオイル・胡麻ドレッシング・人参ドレッシング
と素材のお味を楽しませてくれました!

お野菜コンソメスープもあっさりとして美味しかったです

辻野さんが育てている無農薬のハーブのフレッシュミントもお湯を入れた瞬間から、香り高く美味しいミントティーも楽しませていただきました!

レストラン一押しのダッチオーブン調理された焼き野菜たちは、甘みが増してどれを食べても満足の味でした!

今が旬の塩原名物の「トロカブ」果物の柿のような食感と味がなんとも美味しく、私も帰り道のアグリパルでいつも買って食べています!

なんと言っても栃木はお米が美味しいところ!
お米だけでも美味しいのでシンプルにお塩とお味噌のおむすびをリクエストしました!
我が家は毎日玄米食ですが、白米もとても美味しかったです!

♨。。。♨。。。♨。。。♨。。。♨。。。♨

場所を移動して…

温泉ソムリエ講座♨

塩原温泉彩つむぎの女将 君島理恵さんによるお話
http://www.ayatsumugi.com/

〇かけ湯
温泉に入る前のかけ湯は、足→手→胴体と心臓から遠い所からかけ始め、少なくても20杯以上はかけて体を徐々に温めてから湯船に入る。
(お風呂での事故は急激な温度の変化にあるため)
〇(弱)アルカリ性の温泉では、肌の表面の汚れを落としてくれるので石鹸を使うと落としすぎてしまう。
〇温泉は3回の分けて入ると身体が温まる。
例えば、
かけ湯(20杯以上)で汚れた個所やデリケートゾーンを洗う
→温泉につかる
→体を洗う
→温泉につかる
→頭を洗う
→温泉につかる
などなど、他にも書ききれない温泉の入り方情報が満載でした。
〇2つの温泉を梯子する。(例:クレンジング→保湿)
塩原温泉は1つの温泉に両方の効能があるものが多い。
*「しおばら温泉読本」に詳細が記載されている。

しかも、理恵さんは毎日温泉ヨガをされているそうです。約一年半前に女将の会の参加希望者に「ヨガxクリスタルボウル」を体験していただき、その中の一つのポーズを実践し肩回りが柔軟になり、かなり減量もしたそうです。(嬉)

塩原温泉では、6月の毎週土曜に温泉ソムリエによる
「塩原温泉セミナー」を開催中です!
興味のある方は↓にお問合せ下さいね。
http://www.nasushiobara-kanko.jp/dc/topics.php?id=96

地元でもあまり知られていませんが、塩原温泉郷の中だけで6種類の温泉の泉質を楽しむことができるそうです!
単純温泉 …リハビリに利用、弱アルカリ性はクレンジング作用
塩化物泉 …きりきず、保湿作用
炭酸水素塩泉…クレンジング作用
硫黄塩泉 …肌の蘇生、きりきず(古くから戦傷を癒した)
硫黄泉 …デトックス(シミ予防)
酸性泉 …殺菌・解毒作用

6種類の温泉が一つの温泉郷で楽しめるのは
珍しく、他県から毎週のように塩原温泉まで通う塩原温泉ファンも多いそうです。「その昔、塩原温泉郷では「塩」を作っていた‼︎」と言う話は驚きました。
確かに泉質を見てみると「塩」と名前が付いているものが3つもありますね。

↑こちらの「しおばら温泉読本」永久保存版をご存知ですか?
塩原温泉の楽しみ方が満載です。無料で提供されていますので、見かけましたら是非手にとってくださいね!

「湯めぐり手形」900円 発行日から1年間有効
記載の18の温泉施設のうち好きな温泉の入浴料が1回無料、しかも記載された他の温泉施設も50%割り引きで入浴できるとってもお得な手形です。
湯めぐり手形のお問い合わせ
塩原温泉旅館協同組合 tel0287-32-2248
塩原温泉郷公式ホームページ
http://www.siobara.or.jp/yumeguri.htm

塩原温泉旅館協同組合 女将の会では、ピンクリボン運動を推奨しています。
温泉やお宿で日常から離れた時間に、ぜひマンマ(セルフ)チェックをせてみましょう。

昨年から、イベント開催にご協力いただいている
塩原温泉通りの茶屋藤屋 さんで名物「とて焼き」と「グレープフルーツパフェ」は、塩原に来たら必ず食べたいです。
https://shiobara-chaya-fujiya.jimdo.com/

ただ今、土~月曜の営業のみですので確認の上お出かけくださいね!

なんと、遠くからポッカ!ポッカ!と馬の蹄の音が…
「とて焼」の語源にもなった「とて馬車」に出会えました❣

来年も【塩原温泉アーシングヨガxクリスタルボウル】開催します!
ヨガ
&クリスタルボウル
&お野菜ランチ
&温泉ソムリエ講座
&湯めぐり温泉手形
&「福の湯」入浴ご招待券
楽しいこと嬉しいこと満載のイベントをお楽しみに。。。

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

次回の【ヨガxクリスタルボウル】は
7月1日(日)の【お寺ヨガxクリスタルボウル】101115
詳細は↓↓
https://ts-yoga.com/?p=1421
ご参加募集中です

朝ヨガ in 三日坊主ダイエットプログラム

12月25日、土曜の朝
栃木県那須町にある
那須アイランドホテル&リゾートで
(注意 : ホテルの「体質改善ファスティング」とは別のプログラムです。)
「三日坊主ダイエットプログラム」
の受講者と朝ヨガをしてきました。

 

 

IMG_6371.jpg
スッキリと目覚めた朝…
会場に向かう
外気温はマイナス2度!
大地の上には
霜柱が立ち…
IMG_6411.jpg
太陽がそれらを照らし
キラキラしている
とても気持ちの良い時間…
IMG_6358.jpg
この日は
宿泊者向けのプログラム
「ほら貝のポーズ」
を実践しました!
普段は
お教室でも練習するポーズですが
水を使うことはありません
やり方は簡単です♪
朝起きてなにも口にせず
特製の水を飲み
「ほら貝のポーズ」
を練習する!
厳密には…
断食をした後に
さらに「腸を綺麗にする」
というハタ・ヨガの技法です。
古便、宿便も出てきそうですね!
今回は
体質改善料理教室ミレットスタイル
代表の 人見惠子 先生の
『三日坊主ダイエットプログラム』で
食に関する大切な講義の後に
その為のお料理をすることが
目的ですから…
疲れの出ない程度に
身体の中を綺麗にする「ヨーガ」
を行いました!
翌日…
【ヨーガとお料理教室】を受講された方から
「早速お腹に変化があった!」
「変化は見られないが、
   身体に良いことをしている
   という実感があった!」
「次回もまた参加したい!」
などなど
正直な感想が届きました!
次回は2月ごろに予定しているようです。
ご興味のある方はご連絡お待ちしております。
【三日坊主ダイエットプログラム】に関しての

お問合せは↓↓↓に
</ div>

荻原とみ江(おぎわらとみえ)
または
人見惠子(ひとみけいこ)先生
*宿泊の他に、日帰りコースもご用意しています。
ナマステ?(^人^)
☆おぎわらとみえ☆
T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ)
https://www.ts-yoga.com/

心と身体をしなやかに美しく「ヨガ教室」の様子

いい夫婦の日に
「公民館からヨガ教室」の
ご依頼を、いただきました。
私の「ヨガ」を
選んでいただけたことを
大変嬉しく思います。
担当のHさん
お世話になりました。
ありがとうございました。

 

IMG_6327.jpg
今回のヨガ教室は
「心と身体をしなやかに美しく」
かテーマでした。
IMG_6303.jpg

 

IMG_6297.jpg

 

ヨガに参加されるほとんどの方が
「私は身体が硬くて…」
と遠慮気味に話されます。
ヨガは身体が硬いほうが
身体の内側で
何が起きているのが
わかりやすいのです。
ポーズの完成度は
高いほうが良いに決まっています。
ですが
「こんなポーズ出来るのよ!
    すごいでしょう!」
なんて気持ちが出て来たら
「ヨガ」ではなくなってしまうのです。
そこに
優越感や見せびらかしが
生まれた瞬間に
「ヨガ」が「ショー(見世物)」
になってしまうのです。
「ヨガ」とは
「心と身体」が対話をすることです。
周りからどう見られようとも
自分の身体と
向き合うことが大切ですね!
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初めに
皆さんの身体の不調を
伺ったところ
腰痛が一番
次いで肩こりでした。
腰痛予防のポーズや
立ち姿勢や
年齢を重ねても
維持する筋力の話を
させていただきました。
帰り際
「全然激しくなかったけど、
    身体が熱くなった。
「スッキリ伸びた感があるわ?」
「今日、楽しかったから
   お教室にも行きたいわ」
という声が聞こえてきて
とても嬉しい気持ちになりました!
機会がありましたら
またお会いしましょう♪
このような機会を
与えていただき
担当のHさん
大変ありがとうございました!
ナマステ~(^人^)
☆おぎわらとみえ☆
T’s yoga (おぎわらとみえのホームページ)
https://www.ts-yoga.com/

2017.10.24【出張ヨガ教室】

今日は

栃木県那須塩原市内の小学校第2学年の自主学級で

「ヨガ講座」を担当させていただきました。

普段からヨーガサークルの会員でもあるFさんから
小学校の自主学級での「ヨガ講座」お話があり以前にランチヨガにも参加されていたので、
「華園」さんの中華ランチも付けてスタイルでのご相談でした。
ご依頼いただきありがとうございました。
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今日の「ヨガ講座」は、
皆さんがヨガに対してどの様な事を求めているのか情報がなかったので、
最初に皆さんからお話を伺ってからレッスンを始めることにしました。
皆さんヨガをされるのは、ほぼ初めて。
改善したい体の不調、要望は、
肩凝り、ヒップアップ、お腹が気になる…
などなどでした。
まずは、元々ヨガとはどんなものなのか
という話をして、それぞれのご要望に合わせた
ポーズやヴィヤヤーマを行い、
普段の生活でも出来るポーズをお伝えしました。
ヨガの後は、
自費でのランチ会に私も混ぜていただき
楽しい時間を過ごして来ました。
ご一緒いただきありがとうございました♡
今日お集まりのママさん達は、
8人もいるのに全員が和気藹藹と歓談されていて
とっても素敵なお仲間のようでした。
きっとお子様達も伸び伸びと育っている事でしょう♡
今回のランチメニューは、
いつものヨガランチではなく、
「華園」さんの普段のメニューにもあるものを
提供させていただきました。
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チャンポン麺(翡翠麺)
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サラダ、唐揚げ、餃子
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麻婆豆腐、雑穀米
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マクロビスイーツにドリンク
唐揚げや餃子の美味しさに
お持ち帰りしてくださる方もおり
嬉しく思います♡
ご参加の皆さま、ありがとうございました♡
ナマステ~(^人^)
おぎわらとみえ☆
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