体験談*骨盤底筋ヨガ

2021.4.15 Rさん (月1回 5ヵ月継続)

健康診断へ。
毎年4月に受けているのですが、去年はコロナの影響で長いこと延期となり前回は11月に受診しました。
この5ヶ月で腹囲−12.2㌢体重−6㌔見た目あまり分からないんだけど、確実に戻りつつある私の身体。
ダイエットをしているのではなく、わたしと仲良くしてくださっている素敵な人たちのおかげです。
そんな友人たちと心地良く笑っていたら自然と戻りはじめました。
そして、T’s yogaでの骨盤底筋トレーニング。
毎回、参加者の皆さんは真剣にやっているんだけど、わたしはキツすぎて笑うしかない。
以前はヨガマットをお部屋に敷いて、トレーニングどころかマットの上であぐらをかいてお酒を呑んでいたけれど、今はヨガマットとしてちゃんと活用しています♪

6月のくらしのヨガ教室

6月のテーマは「ほら貝のポーズ」
ほら貝の渦を巻いている様が、腸の形状に似ていることから名前が付けられたようです。腸にアプローチするポーズ。

朝起きて1杯の水を飲み行うポーズ。
腸の働きを促し、便秘を解消し綺麗にすると言われ、ポーズをとりながら腸を刺激するイメージで練習します。

また、私が住む地域は車がないと買い物にも行けない地域、ほとんど歩くことがないのが現状です。
歩行に必要な筋力を意識したり、体幹を鍛えるポーズも練習しました。
普段から運動し体を動かしている方のほうが体幹があるようですね。
年齢は関係ないようです。

次回のくらしのヨガ教室は6月15日
毎月第1.3金曜日 9:30〜11:00 に開催しいています。
詳細はhttps://ts-yoga.com/?page_id=2をクリックしてください。

【2018年6〜8月のレッスン予定】
6月1、15日
7月6、20日
8月3、17、31日

↓のご予約フォームからどうぞ

    ナマステ~(^人^)

    おぎわらとみえ