7月のレッスンスケジュール

【7月のレッスンスケジュール】

4日(木)14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

5日(金) 10:00〜くらしのヨガ
.      13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

12日(金)【夏の中華ランチ&ヨガ】
https://ts-yoga.com/?p=3369

14日(日) ホームレッスン
14日(日)【夕暮れのアーシングヨガx音瞑想】
https://ts-yoga.com/?p=3235

15日(月)海の日10:30~【5月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】
https://ts-yoga.com/?p=2675

19日(金)10:00~くらしのヨガ
.     13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

25日(木)14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

26日(金) プライベートヨガ

 

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
ts-yoga.com/?page_id=2
ホームページで確認してくださいね。

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

 

【ヨガ教室】

くらしのヨガts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30

骨盤底筋トレーニングヨガts-yoga.com/?page_id=2530
毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30

 

【イベント情報】

■2019.07.12(金)【夏の中華ランチ&ヨガ】
https://ts-yoga.com/?p=3369

■2019.07.14(日)【夕暮れのアーシングヨガx音瞑想】
https://ts-yoga.com/?p=3235

■2019.07. 15日(土)【6月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】
https://ts-yoga.com/?p=2675

幼稚園のママヨガ講座

今日は約十年前に子供たちが通った幼稚園で

【ママのためのヨガ講座】を担当しました。

PTA主催のママ同士がコミュニケーションをとるための
【○○倶楽部】は、子供たちが通った頃からあって
その当時のヨガ講座の事を覚えていてくださった
ママ友からのオファーでした!
とても嬉しかったです♡感謝♡

 

 

 

私自身も…
育児中の睡眠不足や自律神経のバランスを崩した経験があり
脱却できたのは、とてもシンプルなヨガでしたので
とにかく自分の体を観察してポーズをとること、呼吸をすること
背中を解きながら腹筋力をつけるポーズを伝えました。

 

 

今回妊娠中の方のいましたので、
自己責任の下、してはいけない行為を伝え
産前産後でもできるポーズを伝えました。

 

 

今、日本で一番がんばっているのは
お母さんだと思っています。

家事に加え、仕事もしているお母さんも多く
家族のために睡眠時間を削って頑張っていると思います。

わたし自身は…
仕事の他に、料理、おむつ替え、入浴、など
すべてをこなせる、とてもイクメンな旦那様でしたので
それほど頑張っていませんが(笑)

「ヨガをした日はぐっすり眠れる」とよく言われるように
ヨガは自律神経を整えるともいわれ
今日のヨガ講座は
「良質の睡眠」がとれるようなポーズを伝えました。

 

 

帰り際に「背が伸びたみたい」と声を掛けらましたが、
(本当に検診で背が伸びた)という報告が多いのです。
私自身も40歳台の検診で、4年間伸び続け約2㎝近く伸びました(笑)

ご参加いただきました皆さま
今日はありがとうございました。

夜はぐっすり眠れましたか?

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

 

 

 

7月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ❣参加者募集中❣

 

国際中医薬膳管理師でもあり 『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生https://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu
毎月1回土曜日に「薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ」のコラボをすることになりました。

タイムスケジュール

2019715(月)海の日休日

1030~骨盤底筋を意識したヨガ
1200~ミニ薬膳講座 * 薬膳ランチ


《場所》薬膳サロンなつめ 栃木県大田原市上奥沢165−3

《参加費》
ヨガ&ランチ   3,000
*ヨガのみ 2,000円
*ランチのみ1,500円


《定員》
10(4名様より開催)

《持ち物》

ヨガマット(レンタルマット200円もあります。申込み時にお知らせください。)
リラクゼーションの時に羽織るブランケット等
水分

 


↑6
月のランチ

薬膳ランチ

季節に合わせたり、不調や病気の予防をする薬膳食材で作るランチをお楽しみください。

 


骨盤底筋を意識したヨガ

 

骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのよが‼
出産後、更年期…
尿漏れなんて当たり前⁈
気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
ヨガに骨盤底筋トレーニングを交えながら、あっという間に60分が経ってしまいます♫
初心者も大歓迎です!

カラダの内側から元気になりましょう!
♪あなたの元気が、家族の元気です

皆様のご参加お待ちしています♫

ご予約・お問合せ

*通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

6月薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ

ご参加いただきました皆さまありがとうございました♡

7月の【薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ】開催します‼

まだまだ参加者募集中です!↓↓

https://ts-yoga.com/?p=2675

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

季節のお花、すべて康子先生宅のお庭のお花
素敵ですね❣

 

 

 

 

 

 

 

毎回、ランチ前の薬膳ミニ講座

梅雨の時期は、体内からなかなか水分が排出されにくいので
豆類を豊富に!

夏は暑くて汗をかくので、血液が薄まったりまたはドロドロになったり
赤い食材を食べましょう!

などなど、まだまだ沢山の情報がありました。
ぜひ参加して学んでくださいね!

 

 

***********

 

 

 

 

 

 

なかなか写真が撮れませんが、
ヴィヤヤーマ(簡易体操)から骨盤底筋トレーニングまで
ポーズとポーズの合間のお休みがとても心地よさそうです!

しっかり動いた分、終了後の爽快感は何とも言えないですね♪
リピーターの方は、以前より体が動きやすくなったと感じています。

 

***********

 

次回は7/15(月・海の日)に開催決定です。
↓↓
https://ts-yoga.com/?p=2675


興味がある方はお問合せをお待ちしております。

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
https://ts-yoga.com/?page_id=2

骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
https://ts-yoga.com/?page_id=2530

やさしい中華華園で【中華ランチ&ヨガ】~冷やし中華編~参加者募集中❣

人気メニューでの開催‼今回で13回目となる

【ヨガ&中華ランチ】

〜冷やし中華(翡翠麺ハーフ)編〜

 

なぜ、【ヨガと中華料理】かと言いますと……

約60年前に、横浜で中華料理を修行した『華園』(大田原市(旧黒羽町))の先代店主とおかみさんから生まれた、2人の姉妹が一緒に楽しめることを考えた結果です☆彡

『華園』の長女、姉の山本利恵子さんは、栄養学を学び、「食の安心と安全」を考えるようになりました。
東京で中華料理を修行した現店主 正男さんと出会い、3人の子宝に恵まれ、『華園』の先代の味を受継ぎながら、「食の安心と安全」を提供するお店『華園』を夫婦で営んでいます。
利恵子さんは、最近 マクロビのスイーツ作りにハマっています🍪

二女の私、荻原とみ江は、20代から東京でヨガを学び、「カラダとココロ」の調和・繋がりの奥深さに感銘を受け、産後の体調不良もヨガを開始した直後に改善 した経験から、今も日常生活におけるヨガの素晴らしさを、那須塩原を中心にサークルやスポーツクラブで伝え続けています(*^^*)

ちょっとだけ、姉・利恵子さんの食育をこちら↓↓↓に書いてみました。
https://ameblo.jp/tomieogiwara/entry-12349969618.html?frm_src=thumb_module

大田原にある「カラダにやさしい中華料理」『華園』と『ヨガ』のコラボが実現!

〇華園は創業43年、利恵子さんは栄養学を学び30年ほど前から
「自分の子供に安全なものを食べさせたい‼」と言う思いから、「お客さん提供する物も安全な物に‼」となるべく化学調味料を減らし、身土不二の理念のもとなるべく大田原の…栃木の…日本の物。を心がけてきたお店です。

≪ヨガとコラボの特別メニュー≫
☆【冷やし中華】~翡翠麺ハーフ~ 栃木県産小麦(タマイズミ)使用
☆ 先代から大人気の餃子に唐揚げ
☆ (思案中)
☆ りえちゃんのマクロビスイーツ
を特別にお願いしました(*^-^*)

〇今回は骨盤底筋にフォーカスしたおススメのヨガ!!
出産後、更年期…
尿漏れなんて当たり前⁈
気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
ヨガに骨盤トレーニングを交えながら、あっという間に60分が経ってしまいます♫初心者も大歓迎です(*´▽`*)

そして、ヨガの後はカラダにやさしい中華ランチをいただきましょう(*^-^*)

■開催日時

2019年7月12日(金)

10:00〜11:00 ヨガ

11:15〜12:30 中華ランチ

■参加費

お一人様 3000円(当日お支払い)

■定員

定員10名

■持ち物

ヨガマット又は敷物・バスタオル
お水かお湯
ブランケットなどの羽織物
※ヨガマットのレンタルもあります。(1回200円)
数に限りがございますのでご予約時にご希望をお伝えください。せ

ヨガ担当:T’s yoga荻原とみ江(おぎわらとみえ)

📱09033150141
[HP]http://ts-yoga.com/

■会場

中華料理 華園

(大田原市大豆田210-1)

0287-54-0578

https://www.tochinavi.net/spot/home/?id=1600

■駐車場

完備

-ひとこと-

中華料理と言うと化学調味料の宝庫と思われる方も多いかと思います。

そこで、添加物の知識を持った姉は、やっぱり「子供には、安心で安全な物を食べさせたい‼︎」と思い、身土不二の理念のもと、麺は県産小麦を8年かけて夫婦で研究し自家製手打ち麺を完成させたのです(*^^*)

野菜も味噌も、地産地消を心がけ、お店でも提供するようになりました。

『広東麺』も『黒羽味噌ラーメン』と共に、夏の代表作ですから皆さんにぜひ食べていただきたいです。
しかも、翡翠麺(翡翠のように翠色の麺)は、ミネラルも豊富でカラダに必要な栄養素がたっぷりと含まれています♪

※ 当日はお店の混雑状況によっては対応出来ない事もあるかと思いますが、疑問・質問など気軽に姉・利恵子さんにお声掛けくださいね(*^^*)

 

■ご予約・お問合わせ■

6月のレッスンスケジュール

【6月のレッスンスケジュール】

1日(土)【ガーデンヨガinベターデイズ】
https://ts-yoga.com/?p=1572

5日(水) 出張レッスン

7日(金) 10:00〜くらしのヨガ
.      13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

13日(木)14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

15日(土)10:30~【5月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】
https://ts-yoga.com/?p=2675

16日(日) ホームレッスン

21日(金)10:00~くらしのヨガ
.     13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

25日(火) 出張レッスン

27日(木)14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

28日(金) プライベートヨガ

 

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
ts-yoga.com/?page_id=2
ホームページで確認してくださいね。

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

 

【ヨガ教室】

くらしのヨガts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30

骨盤底筋トレーニングヨガts-yoga.com/?page_id=2530
毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30

 

【イベント情報】

2019.06. 15日(土)【6月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】
https://ts-yoga.com/?p=2675

 

5月薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子2019.05.18

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ

今回もほぼ満席に近い開催でした!

ご参加いただきました皆さまありがとうございました♡

6月の【薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ】

もリピートしていただけましたので開催します‼

まだまだ参加者募集中です!↓↓

https://ts-yoga.com/?p=2675

 

 

 

今回は、シャヴァアーサナの写真しか撮れませんでした!(笑)
骨盤底筋トレーニングだけではなく
日々おろそかにしてしまいがちな
足のメンテナンスもお伝えしました!
汗をいっぱいかいた後のシャヴァアーサナは格別ですね!

 

 

***********

 

 

 

6月に向かってさっぱりしたものを…
梅雨に向けて豆類を多く摂る
内臓が冷えたところに鶏肉や豆腐
消化器系を大事にするためにお芋類
表面の熱を発散させるためにちょっとの辛味
夏までは激辛は摂らない
利尿を良くし緑豆で解毒する
などなど

くまこ先生のミニ講座でのアドバイスをいただきました!

 

 

☆粟ぜんざい(羅漢果餡)
☆きんぴらゴボウ
☆セロリとパプリカのホットマリネ
☆自家製キムチ(キュウリ、大根)
☆ミニトマトのハニージンジャー
☆蕨のお浸し
☆貝柱と枝豆の食べるラー油和え
☆小松菜とさつま揚げの煮物
☆ピーナッツの生姜煮
☆里芋の木の芽和え
☆厚揚げチンジャオロース
☆キャベツときのこの和えもの
☆高野豆腐の射込み煮
☆緑豆、はと麦、色々玄米のご飯
☆大根の赤出汁

 

 

☆高野豆腐の射込み煮

 

☆ピーナッツの生姜煮

 

 

☆粟ぜんざい(羅漢果餡)

 

どれを食べてもおいしゅうございました❣
また6月が楽しみです!

 

 

***********

 

 

次回は6/15()に開催決定です。
↓↓
https://ts-yoga.com/?p=2675


興味がある方はお問合せをお待ちしております。

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
https://ts-yoga.com/?page_id=2

骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
https://ts-yoga.com/?page_id=2530

YOGAの学びの旅へ

【ヨガの学び】〜マンツーマンレッスン〜
「日常の中にヨガがある…」
暮らしとヨガが密接である事を再認識

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、室内

海なし県の栃木で生まれ育った私は、どこからでも海が一望でき、

食事の時も海を見ながら…の生活に感動しています

画像に含まれている可能性があるもの:空、雲、家、屋外、自然

前も後ろも蜜柑畑のスタジオで過ごすことが、

とても新鮮で心地が良く癒されました

画像に含まれている可能性があるもの:植物、木、屋外、自然

私がヨガと出会うキッカケとなった先生と一昼夜過ごすことが出来て
とても勉強になりました
ヨガは自分にとって、より良い人生を過ごすためのツールの一つです。
ヨガが目的ではありませんね。
この学びをこれからのレッスンでお伝えします

画像に含まれている可能性があるもの:空、木、屋外、自然

表舞台に出ない素晴らしい先生は沢山います
出会いに感謝!‼
家族に感謝

 

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ
荻原とみ江
↑↑↑
よく萩原(はぎわら)に間違えられるので強調!(笑)

 

【ヨガ教室】

くらしのヨガts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30

骨盤底筋トレーニングヨガts-yoga.com/?page_id=2530
毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30

【イベント情報】

■2019.05. 18日(土)【5月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】残席わずか
https://ts-yoga.com/?p=2675

■2019.06.1日(土)【ガーデンヨガinベターデイズ】
https://ts-yoga.com/?p=1572

鼻ヨガセミナー&デトベジランチの様子2019.04.28

第7回目となるお腹と鼻のデトックスつながりのコラボ

***鼻ヨガ&デトベジランチ***

開催しました‼

 

 

ネーティ(鼻の浄化法)は、
本来 花粉症の予防や対処する目的を持ったものではなく
健康を保つために、身体をきれいにすることや
エネルギーが流れやすくするため。

しかし、今では花粉症や副鼻腔炎の方が
ヨガはしていなくても予防や軽減、対処法
として行われるようになり。

セミナーに参加したほとんどの方が
「もっと早くやれば良かった!」
と感動をしています。

感 想

「丁寧なご指導でわかりやすく出来ました。
思っていたより鼻が詰まっていることを自覚でき
家でもやり続けようと思います。」

「目と鼻が繋がっていることに驚きました。
終わった後のスッキリ感が最高でした。」

 

************

 

デトベジランチ(デトックスベジタブルランチ)

*デトベジポタージュ
*玄米ちらし寿司

*ミレットサラダ
*デトックススープ
*オートミールクッキー

 

 

 

 

体質改善料理教室ミレットスタイルの
http://www.millet-style.com/

人見惠子先生のミレットハウスで
食べても太らない、食べるほどにアレが大量に出る!
美味しいランチを楽しみました!

 

************

 

 

おまけ

この日、大会のある高校生の息子を送り届けた主人が
ゴールデンウィーク中の渋滞を避け一派道での帰り道に
美味しいきんとんまんじゅうを
わざわざセミナー会場まで届けてくれました!

そんなに私と一緒に居たいのかしら…(笑)(笑)
冗談…でも仲良しよ♡

朝日屋本店

栃木県塩谷郡高根沢町大字宝積寺2368-6
TEL 028-675-0030
FAX 028-675-0072
https://www.asahiyahonten.co.jp/product-list/170.html

 

 

今回ご参加いただきました皆さま
本当にありがとうございました。
鼻ヨガが皆さまにとって
快適な暮らしの一部になれたら嬉しいです♪

興味がある方は、お問合せをお待ちしております。

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

★ヨガ教室★

 

くらしのヨガ教室
毎月第1、3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
骨盤底筋トレーニングヨガ

毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30
ts-yoga.com/?page_id=2530

【お問い合せ】
[contact-form-7 404 "Not Found"]

※通常、一両日中に返信いたします。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられていないかご確認ください。
迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。

5月のレッスンスケジュール

【5月のレッスンスケジュール】

6()ホームヨガ

9()14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

17() 10:00〜くらしのヨガ
.      13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

18()10:30~【5月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】残席わずか
https://ts-yoga.com/?p=2675

23()14:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

24()プライベートヨガ

31()10:00~くらしのヨガ
.     13:30〜骨盤底筋トレーニングヨガ

61()【ガーデンヨガinベターデイズ】
https://ts-yoga.com/?p=1572

 

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

【会場】

AS栃木サッカーグランド
那須塩原市一区町185-8
ts-yoga.com/?page_id=2
ホームページで確認してくださいね。

※必ずご予約してからご参加ください。当日もOK。

 

【ヨガ教室】

くらしのヨガts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1.3金曜日 10:00〜11:30

骨盤底筋トレーニングヨガts-yoga.com/?page_id=2530
毎月第2.4木曜日 14:30〜15:30
毎月第1.3金曜日 13:30〜14:30

 

【イベント情報】

2019.05. 18()【5月の薬膳ランチ&骨盤底筋内温めヨガ】残席わずか
https://ts-yoga.com/?p=2675

2019.06.1()【ガーデンヨガinベターデイズ】
https://ts-yoga.com/?p=1572