4月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣

国際中医薬膳管理師でもあり 『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生https://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu
毎月1回土曜日に「薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ」のコラボをすることになりました。


薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの年間スケジュール↓
https://ts-yoga.com/?page_id=2856

タイムスケジュール

2020425() ※ 今回のみ【10時開始】お気を付けください。

10:00~ 骨盤底筋ヨガ&くらしのヨガ
11:30~ ミニ薬膳講座 薬膳ランチ


《場所》薬膳サロンなつめ 栃木県大田原市上奥沢165−3

《参加費》
ヨガ&ランチ   3,000
*ヨガのみ 2,000円
*ランチのみ1,500円

《定員》
10(4名様より開催)

《持ち物》
ヨガマット(レンタルマット200円もあります。申込み時にお知らせください。)
リラクゼーションの時に羽織るブランケット等
水分

 


↑11
月の薬膳ランチ

薬膳ランチ&ミニ薬膳講座

季節に合わせたり、不調や病気の予防をする薬膳食材で作るランチをお楽しみください。体に大切な旬の食材や調理法もミニ薬膳講座で伺うことができます。
参加するだけで二度おいしい熊田康子先生の薬膳料理を楽しんでくださいね♪

 


骨盤底筋を意識したヨガ

骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのヨガ‼
出産後、更年期…
尿漏れなんて当たり前⁈
気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
ヨガに骨盤底筋トレーニングを交えながら、あっという間に90分が経ってしまいます♫
初心者も大歓迎です!

カラダの内側から元気になりましょう!
♪あなたの元気が、家族の元気です

皆様のご参加お待ちしています♫

ナマステ~

 

 

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ご予約・お問合せ

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また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

2月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子2020.02.15

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ
【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】

ご参加いただきました皆さま
ありがとうございました♡

次回は2020年3月28日第4土曜に開催します‼

ただいま参加者募集中です!↓↓ ←満席となりました。

https://ts-yoga.com/?p=2675

骨盤底筋トレーニングヨガ

参加者から
毎月やりたいので来月も予約します!」
「できる限り続けたいので予約お願いします!」
と即日満席となりました。
ありがとうございました。

 

毎月欠かさずリピート参加ありがとうございます。

 

薬膳ランチ&薬膳ミニ講座

 

 

今日の薬膳は
ランチコロナウィルス対策の
薬膳を使用した料理、春の薬膳食材、
黄色いご飯も…
えっ!というような食材を使っています!

薬膳ミニ講座では春の食べ物のお話…
(詳しく知りたい方はぜひご参加くださいませ!)

 

 

 

 

黄色いご飯のお豆ちゃんは
何が入っているでしょうか?

 

 

おみそ汁の具材も斬新でした!

 

 

 

次回は2020年3月28日第4土曜に開催します。
↓↓
【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】即日満席となりました
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興味がある方はお問合せお待ちしております

ナマステ~(^人^)

おぎわらとみえ

 

✿くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
https://ts-yoga.com/?page_id=2

 

✿骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
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1月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子2020.1.18

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ
【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】

ご参加いただきました皆さま
ありがとうございました♡

次回は2020年2月15日第3土曜に開催します‼

ただいま参加者募集中です!↓↓ ←満席となりました。

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骨盤底筋トレーニングヨガ

参加者から
毎月やりたいので来月も予約します!」
「できる限り続けたいので予約お願いします!」
と即日満席となりました。
ありがとうございました。

 

 

 

毎月欠かさずリピート参加ありがとうございます。

 

薬膳ランチ&薬膳ミニ講座

 

 

今日の薬膳ランチのメインは
「タイラーメン」で体が温まりました‼

薬膳ミニ講座では冬はダイエットはしないなど
まだまだ沢山のお話が…
(詳しく知りたい方はぜひご参加くださいませ!)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いつもラーメンのスープは残す私ですが、
あまりに美味しくて全部飲み干してしまいました‼

 

このワカサギのフライもサクッと上げてあり
おいしい揚げ方も教えていただきました。

 

***********

次回は2020年2月15日第3土曜に開催します。
↓↓
【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】即日満席に感謝
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おぎわらとみえ

✿くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
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次回は2020年1月18日第3土曜に開催します。
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【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】
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おぎわらとみえ

くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
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骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
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12月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子2019.12.21

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ
【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】

ご参加いただきました皆さま
ありがとうございました♡

次回は2020年1月18日第3土曜に開催します‼

ただいま参加者募集中です!↓↓

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骨盤底筋トレーニングヨガ

参加者から
「ここに参加してからお尻の形が変わりました。
毎月やりたいので来月も予約します!」
「体が変わったので来月も予約お願いします!」
と嬉しいお言葉いただきました。

 

 

毎月欠かさずリピート参加ありがとうございます。

 

薬膳ランチ

 

 

今日の薬膳ランチは
「杜仲」で煮た「角煮」
強壮、強精、腰痛症、ダイエットなど
まだまだ沢山の効能が…
(詳しく知りたい方はぜひご参加くださいませ!)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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次回は2020年1月18日第3土曜に開催します。
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【薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガ】
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おぎわらとみえ

✿くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
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11月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子2019.11.23

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ
【薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ】

ご参加いただきました皆さま
ありがとうございました♡

次回は12月21日第3土曜に開催します‼

ただいま参加者募集中です!↓↓

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骨盤底筋トレーニングヨガの参加者が
「毎月やりたいので予定変更してからまた連絡します!」
「来月はどうしても予定があるのでその次の予約お願いします!」

と本当に有難いお言葉に感謝です。
皆さんのお役に立てるレッスンを心がけています。

今回は東京から帰省した大学生の息子が
「運動不足だからヨガに参加したい!」
と主人と一緒に参加してくれました!
とても嬉しかったです♡

 

 

 

***********

そして、今日の薬膳ランチは
春の体の不調は冬に決まるそうです…
人生の深いお話も勉強になりました‼
為になるお話をたくさん聞くことができます。

 

 

康子先生の薬膳ミニ講座

 

 

 


今回も康子先生の宅でご主人が育てた綺麗なバラが飾られ
少し早めのクリスマス気分を楽しみました。

 

 

 

 

 

からだ温まる参鶏湯がとても美味しかったです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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次回は12/21月第3土曜に開催します。
↓↓
【薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ】
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おぎわらとみえ

くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
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骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
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10月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子2019.10.26

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ
【薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ】

ご参加いただきました皆さま
ありがとうございました♡

次回は1123日第4土曜に開催します‼

ただいま参加者募集中です!↓↓

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骨盤底筋トレーニングヨガに参加された皆さんが良く口にする言葉
「なんか効いてる気がする」
「やってる時はキツいけど、終わった後スッキリする‼」

そして後日
「ほど良い筋肉痛が心地良い❣」と
そう、ひどい筋肉痛ではなくてほど良いのです❣

 

 

***********

そして、今日の薬膳ランチは
秋を迎えこれから乾燥してくるので体の中から潤す食材など…

 

 

 

左下から
☆ペスッ(梨のデザート)
☆米茄子の肉味噌あん
☆里芋の干し海老煮、オクラを添えて
☆三種のナムル三連のお皿の上から
インゲン(塩、胡麻、)
ブロッコリー(酢、醤油、柚子、)
カブの皮(塩、ニンニク)
テイクアウトカフェ168のチビキュウリのピクルスを添えて

右奥から
☆カブと柿、りんごの柚子サラダ
☆さつまいもの白味噌杏仁和え
☆塩茹で落花生
☆かぼちゃとレーズンのマヨ和え

お盆の外ww
☆金時草のお浸し
☆お茶(四季春)
☆ご飯(松の実、黒米、紅花)

 

 

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次回は11/23月第4土曜に開催します。
↓↓
【薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ】
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くらしのヨガ
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9月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子2019.9.21

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ

ご参加いただきました皆さま
ありがとうございました♡

次回は10月26日第4土曜に開催します‼

ただいま参加者募集中です!↓↓

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***********

そして、今日の薬膳ランチは
秋を迎えこれから乾燥してくるので体の中から潤す食材など…

 

 

 

【今日のメニュー】

☆黒米甘栗ご飯
☆なめこ豆腐、三つ葉の赤だし
☆豚キムチ(自家製薬念)
☆梨のナムル
☆アスパラのアミ塩麹和え
☆色々きのこのガーリックマリネ
☆カボチャ、ハスの実、白木耳のぜんざい
☆キャロットラペクコの実、ドライブルーベリー
☆サツマイモの白ゴマ煮
☆塩里芋
☆名残の茄子と甘唐辛子の紫蘇の実もろみ炒め
☆ゴーヤのサッと煮
☆薬膳味噌でモロキュウ

 

 

 

「康子先生お花のセンスいいですね❣」
と言ったら
「朝来たらセッティングしてあったの~❣」
って、幸せもの~♡
旦那さまがしてくださったのよ~(´▽`*)
素敵~♡

 

もちろん、こちらも旦那様が…
全部ご自分で育てたお花たちですよ♡
ホントに素敵な空間だわあ~(´▽`*)

 

私の周りは素敵な方々がいっぱいで
見習うことが沢山あります❣

 

***********

次回は10/26月第4土曜に開催します。
↓↓
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おぎわらとみえ

 

くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
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骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
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8月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子2019.08.17

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ

ご参加いただきました皆さま
ありがとうございました♡

次回は921()に開催します‼

ただいま参加者募集中です!↓↓

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骨盤底筋トレーニングが中心のクラスですが、
最近腰痛の方も多く…腰痛予防・改善のポーズも取り入れました!
前ばかりではなく、後ろもトレーニングしましょう🧘‍♀️

 

 

***********

そして、秋を迎える準備をしながら暑さをしのぐ薬膳…

 

 

 

【ランチメニュー】
☆はと麦ご飯
(お盆右下から時計回りに)
☆満願寺とうがらし煮浸し
☆ゴーヤとひよこ豆の甘麹和え
☆獅子唐の紫蘇味噌炒め
☆油揚げと三つ葉のお浸し
☆ミニトマトと雑穀のマリネ
☆山芋、オクラ、胡瓜、クコのポン酢
☆ワカメと金針菜のナムル
☆前田牧場の牛蒡のカレー煮込み
☆幸水&ミニトマトの甘酒のジュレ
☆揚げなすのゼリー寄せ
☆豚モモソテーパイナップルソース
☆小松菜とキノコの醤油麹

(夏のデトックス薬膳茶)
☆桂花酸梅湯

***

【ランチ前の薬膳ミニ講座】

8月8日に立秋を迎え夏が終わりになります。
肺を潤す苦みを摂取し補血し
秋に向かいながら暑さ対策をする食事を心がけましょう。

 

***********

次回は9/21()に開催決定です。
↓↓
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くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
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骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
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7月の薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子2019.07.15

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ

ご参加いただきました皆さま
ありがとうございました♡

次回は8月17日(土)に開催します‼

まだまだ参加者募集中です!↓↓

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なかなかレッスン風景が撮れませんが、
今回は一緒に参加した主人が
撮ってくれました!感謝♡
男性の参加も歓迎しています。

ヴィヤヤーマ(簡易体操)から
骨盤底筋トレーニングまで
ポーズとポーズの合間のお休みが
とても心地よさそうです!

しっかり動いた分、終了後の爽快感は
何とも言えないですね♪
今日は初参加さんが多い日でした。

 

***********

 

 

 

【左に】
☆はと麦とコーンの緑茶ご飯
☆鶏チリ
【お箸の上に】
☆新じゃがジェノベーゼ
【お盆に乗って】
☆鮭の冬瓜金針菜あんかけ
☆インゲンの胡麻和え
☆白菜の甘酢漬け
☆そら豆の豆板醤あえ
☆牛蒡の粒マスタードサラダ
☆セロリとジャコのナンプラー炒め
☆ネギ、きゅうりちくわ
☆ズッキーニのレモンサラダ
☆白菜の梅浅漬け
☆カボチャのサラダ
デザートにミント緑豆ぜんざい

***

毎回、ランチ前の薬膳ミニ講座

梅雨の時期は体内から(湿)を追い出す食材を
はと麦とコーンの緑茶ご飯でした!

夏は暑くて汗をかくので、血液が薄まったり
またはドロドロになったり…
鉄分の多い食材を食べましょう!

などなど、まだまだ沢山の情報がありました。
ぜひ参加して学んでくださいね!

 

 

***********

次回は8/17月(土)に開催決定です。
↓↓
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くらしのヨガ
毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
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骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
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6月薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガの様子

薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ

ご参加いただきました皆さまありがとうございました♡

7月の【薬膳ランチ&骨盤底筋を意識したヨガ】開催します‼

まだまだ参加者募集中です!↓↓

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季節のお花、すべて康子先生宅のお庭のお花
素敵ですね❣

 

 

 

 

 

 

 

毎回、ランチ前の薬膳ミニ講座

梅雨の時期は、体内からなかなか水分が排出されにくいので
豆類を豊富に!

夏は暑くて汗をかくので、血液が薄まったりまたはドロドロになったり
赤い食材を食べましょう!

などなど、まだまだ沢山の情報がありました。
ぜひ参加して学んでくださいね!

 

 

***********

 

 

 

 

 

 

なかなか写真が撮れませんが、
ヴィヤヤーマ(簡易体操)から骨盤底筋トレーニングまで
ポーズとポーズの合間のお休みがとても心地よさそうです!

しっかり動いた分、終了後の爽快感は何とも言えないですね♪
リピーターの方は、以前より体が動きやすくなったと感じています。

 

***********

 

次回は7/15(月・海の日)に開催決定です。
↓↓
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毎月第1・3金曜日(祝祭日はお休み)
9:30~11:00
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毎月第2・4木曜日 14:30~15:30
毎月第1・3金曜日 13:30~14:30
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