栃木県那須塩原市で、
女性特有の不調やメンタルケアの
お役立ちサロン癒庵-nanaha-
を主宰する三品七葉（七梛葉）さんの
サロンで開催している…
【骨盤底筋ヨガ@黒磯】6回コースが
7月30日に最終回迎えます。
あとお2人の参加が可能です❗️
そして嬉しいことに、
8月からもレッスン継続の
ご依頼をいただきました♪
皆さまの続けたいと思うお気持ちは、
きっと体に良い変化が現れているから
に違いありませんね♡
どなたでも参加できますよ〜♪
【参加者募集中】↓↓
https://ts-yoga.com/?p=4966
5月29日は満席となりました。
ご参加の皆様ありがとうございます。
栃木県那須塩原市、旧黒磯地区の皆様 お待たせいたしました。
那須塩原市で、女性特有の不調やメンタルケアのお役立ちサロン癒庵-nanaha-を主宰する三品七葉（七梛葉）Mishina Nanahaさんからご依頼いただき、旧黒磯地区で骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスンを開催することとなりました。
開催日時：4月2日、16⇒5月29日、6月4日、18日、7月2日、16日
各木曜日の15時～16時（60分レッスン）
会場：癒庵-nanaha-（那須塩原市新緑町92-317）
🌐https://nanaha347.com
持ち物：ヨガマット（有料のレンタルマットもございます）
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
※基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。
駐車場：完備
定員：12名
参加費：参加人数によっての変動制となります。
・最少催行人員３名（一人／3,000円）
・４名参加（一人／2,500円）
・５名参加以上（一人／2,000円）
【骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン】の詳細↓↓
https://www.facebook.com/events/529744584631424/
ご予約・お問合せ
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5月29日は満席となりました。 ご参加の皆様ありがとうございます。 栃木県那須塩原市、旧黒磯地区 … “骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン＠黒磯【参加者募集中】” の続きを読む
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薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ 【薬膳ランチ＆骨盤底筋ヨガ】 （9月までは薬膳ランチはお休み。 季 … “6月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子” の続きを読む
いつもT’s yogaにご参加いただきありがとうございます。
7月…文月。早いもので一年の後半に入りますね。
コロナ渦の中であっという間に3ヵ月が過ぎたように思います。
6月から、スタジオも感染症予防対策をしながら再開し、
「やっぱりヨガするとスッキリします！」
「ヨガができるようになって良かった！」
など、生徒さんからの喜びの声が私の元気の源です♡感謝!!
生徒さんから良く言われますが…
「先生いつも元気ですね!!」
はい、ヨガのお陰です!!
それは、ポーズを練習しているだけではなく、呼吸や意識、瞑想などで「心」に幸福感が生まれ、家族との会話や、日常の出来事に感動することも元気の源なのだと思います。
生きているうちには、上手くいかず悩むことも沢山あるでしょう。
そんな時は、落ち込むのは長くても一日くらい、それよりも上手くいく方法を考える時間の方がとても大切だと思います。
考え方、思い方を、私のヨガで伝えていきたいと思います。
【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
※ご来場2回目以降の方はお名前のみ
・レッスン中の換気
・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
＊熱が37.5℃以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。
1日(水)14:30〜15:30太陽の礼拝
2日(木)15:00~16:00骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
3日(金) 10:00〜11:00骨盤底筋トレーニングヨガ
・ 14:00〜15:20くらしのヨガ
8日(水)14:30〜15:30骨盤底筋トレーニングヨガ
11日(土)10:30~11:30薬膳菓子＆骨盤底筋ヨガ
15日(水)14:30〜15:30太陽の礼拝
17日(金)10:00〜11:00骨盤底筋トレーニングヨガ
・ 14:00〜15:20くらしのヨガ
22日(水)14:30〜15:30骨盤底筋トレーニングヨガ
23日(木)7:00～7:40ガーデン朝ヨガ＆野菜たっぷり弁当
25日(土)9:00~10:30デトックス弁当＆お尻に効かせるヨガ
28日(火)10:00～11:00赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
30日(木)15:00~16:00骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
31日(金)プライベートヨガ
■2(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■11(土) 7月の薬膳菓子＆骨盤底筋ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5269
■23(木) ガーデン朝ヨガ＆野菜たっぷり弁当
https://ts-yoga.com/?p=2999
■25(土) デトックス弁当＆お尻に効かせるヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5299
■28(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5191
■30(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ＠黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
くらしのヨガts-yoga.com/?page_id=2
毎月第1、3金曜日 14:00〜15:20
太陽の礼拝クラスhttps://ts-yoga.com/?page_id=4990
毎月第1、3水曜日 14:30～15:30
骨盤底筋トレーニングヨガts-yoga.com/?page_id=2530
①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00
【参加費】
月謝 3,000円(2回/月) 5,600(全クラス8回/月)
(5回券8,000円、6カ月間有効）
ビジターレッスン1,800円(初回のみ1,500円)
【持ち物】
マットはスタジオにございます。
マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。
【会場】
AS栃木サッカーグランド
栃木県那須塩原市一区町185-8
＊新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと住所が載っていません。
↓こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。
【ご予約】
電話0287-48-6027
AS栃木サッカーグランド
（各クラスのご予約フォームからもどうぞ）
毎月のスケジュールやイベントのお知らせをご
希望の方はこちら↓からの登録をお願いします。
こちらからのお問い合わせがスムーズです。
メールのお問い合わせはこちら↓からどうぞ。
7月も満席となりました！
ありがとうございました！
再開にあたりいくつかの変更がありますので最後までご一読ください。
＊会場が薬膳サロンなつめ⇒AS栃木サッカーグランドスタジオになりました。
＊新型コロナウイルス感染拡大予防のため薬膳ランチは、薬膳菓子としてお持ち帰りいただくことになりました。
【レッスン参加時のお願い】
・名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
※ご来場2回目以降の方はお名前のみ
・レッスン中の換気
・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
＊熱が37.5℃以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。
国際中医薬膳管理師でもあり 『薬膳サロンなつめ』主宰の熊田康子先生とhttps://profile.ameba.jp/ameba/miraiakusesu
毎月1回土曜日に「薬膳ランチ＆骨盤底筋ヨガ」のコラボをすることになりました。
薬膳ランチ＆骨盤底筋ヨガの年間スケジュール↓
https://ts-yoga.com/?page_id=2856
2020年7月11日(土)
10：30～ 骨盤底筋ヨガ
11：30～ 薬膳菓子の受け渡し
《会 場》
AS栃木サッカーグラウンド
栃木県那須塩原市一区町185番地8
＊新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと住所が載っていません。
↓こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。
《参加費》
ヨガ＆薬膳菓子 2,400円
＊ヨガのみ 2,000円
《定員》
8名（4名様より開催）
《持ち物》
〇ヨガマット(レンタルマット200円もあります。申込み時にお知らせください。）
〇リラクゼーションの時に羽織るブランケット等
〇水分
↑6月の薬膳菓子
季節に合わせたり、不調や病気の予防をする薬膳食材で作るお菓子をお楽しみください。
参加するだけで二度おいしい熊田康子先生の薬膳料理を楽しんでくださいね♪
骨盤底筋の脆弱化に悩む方におススメのヨガ‼
出産後、更年期…
尿漏れなんて当たり前⁈
気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
ヨガに骨盤底筋トレーニングを交えながら、あっという間に90分が経ってしまいます♫
初心者も大歓迎です！
カラダの内側から元気になりましょう！
♪あなたの元気が、家族の元気です♫
皆様のご参加お待ちしています♫
ナマステ～
次回は8月22(土)です。
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満席となりました‼
ありがとうございました♡
栃木県矢板市片岡で…
体質改善料理教室のミレットスタイルを主宰する人見惠子先生から
お話をいただき、今人気の骨盤底筋ヨガを開催するこにとなりました。
開催日時：2020年7月25日(土)
① 9時～骨盤底筋ヨガ
② 10時～デトックスcafe・デトベジ弁当はお持ち帰り
参加費：お一人様 3,500円
持ち物：ヨガマット（レンタルマット200円もございます）
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
※基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。
駐車場：完備
定員：6名
会場：ミレットハウス
栃木県矢板市乙畑1259-3
今人気の骨盤底筋ヨガは、元々尿漏れ予防対策のトレーニングヨガとして誕生しましたが、トレーニングを実践している皆様から、
お尻がプリッとした！ウエストが細くなった！痩せた！
もちろん尿漏れも改善された！と言う報告も受けています。
暑い夏に向け薄着になる機会も増えますね！
憧れの服を着られる体づくりに挑戦してみましょう！
ポーズを覚え継続することが目標達成の一番の近道です！
まずは自分を知る‼
ボディラインの出る服装でのご参加をお勧めします♪
ヨガの後は、デトックスcafeで美味しいものを惠子先生が作ってくれるそうです。毎週木曜、塩原屋中田粟原店ですぐに売り切れてしまう、人気のデトベジ弁当はお持ち帰りいただきます♪
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栃木県那須塩原市で、 女性特有の不調やメンタルケアの お役立ちサロン癒庵-nanaha- を主宰する三品七葉（ … “骨盤底筋ヨガ@黒磯⑤の様子” の続きを読む
5月29日は満席となりました。 ご参加の皆様ありがとうございます。 栃木県那須塩原市、旧黒磯地区 … “骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン＠黒磯【参加者募集中】” の続きを読む
7月も満席となりました！ ありがとうございました！ 再開にあたりいくつかの変更がありますので最後までご一読くだ … “【満員御礼】7月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣” の続きを読む
満席となりました‼ ありがとうございました♡ 栃木県矢板市片岡で… 体質改善料理教室のミレットスタ … “満席【デトベジcafe＆お尻に効かせるヨガ】参加者募集中❣” の続きを読む
赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】開催中 骨盤底筋の不調は、更年期に限った … “赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】参加者募集中❢” の続きを読む
薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ 【薬膳ランチ＆骨盤底筋ヨガ】 （9月までは薬膳ランチはお休み。 季 … “6月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子” の続きを読む
今月2回目の
【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】
骨盤底筋トレーニングヨガでした☆
骨盤底筋トレーニングヨガのクラスですが
初めての子育ての方の不安も
解消できるような場所になれたらいいなぁ～
と思って開催しています。
4人や3人の子育て経験のママも
参加しているので相談出来たり…
今回は大学生と高校生の息子がいる
私の体験だったり…
我が家のパパさんは20年前からイクメン
そんな夫婦の関係性だったり…
体が元気なのは心が元気なこと…
些細なストレスに負けない心づくりも
子育てには重要なのです。
乳児期の成長は本当に早い‼︎
ママも一緒に成長しましょうね❢
産後の尿漏れ予防、対策トレーニングもでき
一人目の産後の戻りよりも早い！
という参加者
先輩ママと交流できて喜ばれています♪
写真はリラックス時の様子
皆さんに許可を得て掲載させていただきました。
レッスン中の授乳もOK‼
次回は2020年7月28日(火)
10:00〜11:00
どなたでも参加できますので、
興味のある方は気軽にご連絡くださいね♪
ママヨガ詳細ページ↓↓
https://ts-yoga.com/?p=5191
また皆んなに会えるのが楽しみです♪
ありがとうございました！
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赤ちゃんと一緒に参加できる
【骨盤底筋トレーニングヨガ】開催中
骨盤底筋の不調は、更年期に限ったことではありません。
産後のママの心にも体にもとても必要なトレーニングです！
「骨盤底筋トレーニングには興味があったけど、
赤ちゃんがいては参加できない…」
「なかなか赤ちゃんと一緒に参加できるレッスンは少ないので良かった！」
私もそうでした!!赤ちゃん連れはなかなか参加が難しい！
今、赤ちゃんと一緒に楽しめることに携われてとても嬉しいです！
毎回、成長した皆んなに会えるのが楽しみ！
レッスン中の授乳のOK！
産後の戻りも早い…
お腹が凹んできた…
など感想をいただいています。
産後、仕事復帰された方の体験談
「骨盤底筋トレーニングヨガを継続した感想です。
産後4ヶ月まで尿意を我慢できないこと、
くしゃみで漏れる感覚がひどかったのですが、
1ヶ月ほどトレーニング継続したら徐々に良くなり、
産後9ヶ月でほぼ改善しております。
トレーニング要素もあり、
お腹も少し引き締まった感じがします。
先生には感謝感謝です。
ありがとうございます。
産後こんなにも悩まされると思わなかったので、
受けてよかったです。
悩める皆さんの参考になればと思います。」
いろいろな体験談↓↓
https://ts-yoga.com/?p=3690
【日 時】
2020年7月28日(火) ←21日は間違えです。
10:00～11:00
【会 場】
AS栃木サッカーグラウンド
栃木県那須塩原市一区町185番地8
＊新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと
住所が載っていません。
↓こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。
【参加費】
1,300円(会場費を含む）
3名様以上で開催
8月は25日(火)開催予定
毎月第4火曜日に栃木県那須塩原市内で開催中
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ママヨガクラスの様子やお知らせ T’s yogaブログ
今月2回目の 【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】 骨盤底筋トレーニングヨガでした☆ 骨盤底筋トレ … “赤ちゃんと一緒に出来る【ママヨガ】6/23の様子” の続きを読む
赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】開催中 骨盤底筋の不調は、更年期に限った … “赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】参加者募集中❢” の続きを読む
新型コロナウイルス騒動以来、 約2ヶ月ぶりの 【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】 骨盤底筋トレーニングヨガ で … “赤ちゃんと一緒にできる【ママヨガ】6/3の様子” の続きを読む
毎月一回開催の 【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】 でした☆ ママヨガを立ち上げてくれた渡邉那津 … “赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】3月の様子” の続きを読む
毎月一回開催の 【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】 でした☆ &nb … “赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】2月の様子” の続きを読む
毎月一回開催の 【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】 でした☆ &nb … “赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】1月の様子” の続きを読む
薬膳サロンなつめ の熊田康子先生とのコラボ
【薬膳ランチ＆骨盤底筋ヨガ】
（9月までは薬膳ランチはお休み。
季節の薬膳菓子に変更します。）
ご参加いただきました皆さま
ありがとうございました♡
次回は2020年7月11日第2土曜に開催します‼
ただいま参加者募集中です！↓↓
コロナウイルス対策として
スタジオはアルカリ電解水を使用した
クリーナーで床をピカピカに磨いてくれています。
骨盤底筋トレーニングヨガ
少しずつ行動制限が解除され
室内での運動ができるようになってきました。
約3か月ぶりの骨盤底筋トレーニングで
眠っていた筋肉も目覚めたようですね‼
今日のポーズは
体幹も骨盤底筋群もしっかり鍛えるトレーニングを
頑張っていただきました。
トレーニング中はヒィヒィ言ってましたが
レッスン後はスッキリしたお顔で
「また来月も参加します。」
と元気にお帰りになりました。
骨盤底筋トレーニングヨガは
本当に人気があります！
体験した人自身が
一番よく知っているからだと思います。
適度な運動で、血液の流れを良くし
ストレスを溜めない心作りもして
免疫機能を下げないようにしましょうね。
お持ち帰りの薬膳菓子
「梅雨の薬膳スィーツ」
ヨーグルトで脾臓を健やかに、
レモンで「うっとうしい」気分を取り除く
〇レモンタルト
〇レモンサブレ
フルーツエキスとスパイスで
湿邪をとる
〇薬膳コーラシロップ(炭酸水付き)
昨年マルシェで飲んだ薬膳コーラが美味しくて
リクエストしたら本当に作ってくれました❣
家に戻って美味しくいただきました！
甘味はラカンカのあっさりとした甘さで
飲みやすかったです。
次回は2020年8月22日第4土曜に開催します。
【季節の薬膳菓子＆骨盤底筋ヨガ】
https://ts-yoga.com/?p=5269
・
・
・
興味がある方はお問合せお待ちしております
ナマステ～(^人^)
おぎわらとみえ
✿くらしのヨガ
毎月第１・３金曜日（祝祭日はお休み）
14：00～15：00
https://ts-yoga.com/?page_id=2
✿骨盤底筋トレーニングヨガ
毎月第２・４水曜日 14：30～15：30
毎月第１・３金曜日 10：00～11：00
https://ts-yoga.com/?page_id=2530
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＊通常、一両日中に返信しております。
返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている
可能性もありますご確認ください。
迷惑メールに振り分けられていた場合は、
お手数でも、「迷惑メールから除外する」
設定を行なってください。
また、受信制限をされている場合には
電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。
骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン
【骨盤底筋ヨガ@黒磯】4回目の様子を
主催の三品七葉さんが撮影してくださいました♪
皆さま、キツイポーズでも楽しくこなしていて、
私も嬉しいです♪
回数を重ねるたびに筋肉痛がないと喜んでいます。
目に見えないけど、体の中は変化していますよ❣
毎回、意識して動くことをお伝えし、
効果があると感じるのか…
必要と感じているのか…
かわかりませんが、
ほとんどの方がリピートしています。
次回は7月2日(木)15時〜16時
一回のみの参加も可能。
大人気の【骨盤底筋ヨガ】を体験してみませんか♪
新型コロナウイルス騒動以来、
約2ヶ月ぶりの
【赤ちゃんと一緒にできるママヨガ】
骨盤底筋トレーニングヨガ
でした☆
この会を主催している洗さんと何度も連絡を取り、
「早く開催したいね！」
と外ヨガを計画してみたり、試行錯誤してました。
全国的な緊急事態宣言が解除され、
スタジオもルール付きで再開しましたので、
5日前に告知したにも関わらず、
皆さん待ってましたとばかりに
ギリギリの参加申し込みの連絡もあり
初参加の親子もいて
また再開できたことがとても嬉しいです♡
乳児期の成長は本当に早い‼︎
2ヶ月会わないだけでもう歩いているし、
ただ寝てるだけだった子も寝返り打っているし、
その瞬間に一緒に過ごせることが
どんなに素敵なことか～♡
尿漏れ予防、対策トレーニングもでき
一人目の産後の戻りよりも早い！
先輩ママと交流できて喜ばれています♪
写真はリラックス時の様子
皆さんに許可を得て掲載させていただきました。
レッスン中の授乳もOK‼
初参加のYくんは7か月は
まだハイハイが出来ないので
その場をグルグル回るばかりで
抱っこをせがむので
私が抱っこして
お腹の上でおネンネしました！
私の呼吸が心地よかったのか
ほっぺを私の胸にペタッとくっつけて
頭を起こしてはニコッとしてくれて
これがたまらなく可愛いのデス♡
ママだってたまにはゆっくり寝たいよね‼
次回は2020年6月23日(火)
10:00〜11:00
どなたでも参加できますので、
興味のある方は気軽にご連絡くださいね♪
ママヨガ詳細ページ↓↓
https://ts-yoga.com/?p=5191
また皆んなに会えるのが楽しみです♪
ありがとうございました！
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