2020年11月のスケジュール案内

 いつもT’s yogaにご参加いただきありがとうございます。
 急に朝晩が冷え込むようになってきました。2020年もあと2ヶ月。我が家では、11月1日に家族みんなで早々と窓の大掃除をしました(笑)寒いの嫌なので‼
 
 11月7日は【立冬】です。暦の上では冬が始まります。実は、代謝が良いのは夏よりも冬と言われています。寒いからと沢山食べ、寒いからと家に籠りがちになり、運動量が減るから太ってしまうという悪循環を、どこかで断ち切らないと冬太りのループにはまってしまうので気をつけましょうね‼
 今月も一緒にヨガで運動不足を解消しましょう‼
 

11月のスケジュール】

4日(水)14:30〜15:30 太陽の礼拝
6
() 10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
      14:0015:20 くらしのヨガ
11()14:3015:30 骨盤底筋トレーニングヨガ
12日(木)15:00~16:00 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
13日(金)10:00~13:00 中華ランチ&ヨガ
15日(日)10:30~11:30 薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
16
()10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
      14:0015:20 くらしのヨガ
18()14:3015:30 太陽の礼拝
24日(火)10:00~11:00 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
25日(水)14:30〜15:30 骨盤底筋トレーニングヨガ
28日(土)9:00~10:30 【満席】お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe

【イベント情報】参加者募集

 



■12(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■13(金) 中華ランチ&ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=6240
■15(日) 11月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5269

■27(火) 赤ちゃんと一緒に骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5191
■28(土)【満席】お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe*集中コース
https://ts-yoga.com/?p=5299


【ヨガ教室】

くらしのヨガhttps://ts-yoga.com/?page_id=6410
毎月第1、3金曜日  14:00〜15:20

太陽の礼拝クラスhttps://ts-yoga.com/?page_id=4990
毎月第1、3水曜日 14:30~15:30

骨盤底筋トレーニングヨガhttps://ts-yoga.com/?page_id=2535
①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
ご来場2回目以降の方はお名前のみ
・レッスン中の換気

・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
*熱が37.5以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。


【参加費】

月謝 3,000円(2回/月) 5,600(全クラス8回/月)
(5回券8,000円、6カ月間有効)
ビジターレッスン1,800(初回のみ1,500)

【持ち物】

マットはスタジオにございます。
マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

【会場】

AS栃木サッカーグランド
栃木県那須塩原市一区町185-8
*新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと住所が載っていません。
↓こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。

【ご予約】

09033150141(おぎわらとみえ)
0287486027(AS栃木サッカーグランド)
(各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

 

 

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    骨盤底筋ヨガ@黒磯part2終了の様子

    癒庵 – nanaha – (那須塩原市)の
    https://nanaha347.com/
    三品 七葉さん のサロンで
     
     
    【ホームヨガ】-骨盤底筋トレーニングヨガ-
    2クール終了しました!
     
     
     
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    有難いことに来月から
    3クール目を継続します
     
     
    記録撮影もしているので
    姿勢の改善も一目瞭‼
     
     
    筋力の低下や生活習慣で崩れがちな姿勢も
    意識することで改善されることが実感されたようです
     
     
     
     
     
     
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    ホームグループのお仲間も増え
    気持ち新たに楽しんでいきましょう
    ナマステ〜(^^♪
     
     
     
     
     

    骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン@黒磯↓

    赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】10月の様子

    赤ちゃんと一緒にできる【ママヨガ】
     -骨盤底筋トレーニングヨガ-
     
     
     
     
     
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    月一だけど、
    ママさん同士の交流の場や気分転換の場所になっていて、
    私も嬉しいです
     
     
     
    【参加者の感想】
     
    🤱毎日どれか一つは練習しています。
     体の調子も良いのでこのまま続けたい。
     
    🤱産後骨盤がグラグラしているも感じていたのが、
     今はグラつきもあまり気にならなくなり、これからも続けたい。
     
    🤱産前も産後もヨガをやっていたのをやめてしまって、
    またヨガを再開してやっぱりヨガはいいなぁと思った。
     
    🤱毎日ポーズのどれかは練習している。
    悩んでいたいた腰痛も気にならなくなってきた。
    これからも続けたい。
     
    🤱産後の尿もれが気にならないくらいになってきた。
    これからも続けたい。
     
    🤱家ではやっていないけど、
    ママヨガで皆さんと一緒にできて気分転換になってとてもよい。
     
     
     
     
    体が元気なのは心も元気なこと…
    些細なストレスに負けない心づくりも子育てには重要なのです。
    乳児期の成長は本当に早い‼︎
    ママも一緒に成長しましょう♪
     
     
     
    産後の尿漏れ予防、
    対策トレーニングもでき、
    一人目の産後の戻りよりも早い!

    という参加者も…
    先輩ママと交流できて喜ばれています♪
     
     
    写真はリラックス時の様子
    皆さんに許可を得て掲載させていただきました。
    レッスン中の授乳もOK‼
     
     
     
    次回は2020年11月24日(火)
    10:00〜11:00
     
    どなたでも参加できますので、
    興味のある方は気軽にご連絡くださいね♪
     
     
    ママヨガ詳細ページ↓↓
    また皆んなに会えるのが楽しみです♪

    骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン@黒磯part3参加者募集中❣

     

    栃木県那須塩原市、旧黒磯地区の皆様 お待たせいたしました。

    那須塩原市で、女性特有の不調やメンタルケアのお役立ちサロン癒庵-nanaha-を主宰する三品七葉(七梛葉)Mishina Nanahaさんからご依頼いただき、旧黒磯地区で骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスンを開催することとなりました。

    【骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン】part3

    開催日時11月12日、12月3日、1月21日、2月18日
    各木曜日の15時~16時(60分レッスン)

    会場:癒庵-nanaha-(那須塩原市新緑町92-317)
    🌐https://nanaha347.com

    持ち物:ヨガマット(有料のレンタルマットもございます)
    水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください

    ※基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

    駐車場:完備

    定員:8名

    参加費:参加人数によっての変動制となります。
    ・最少催行人員3名(一人/3,000円)
    ・4名参加(一人/2,500円)
    ・5名参加以上(一人/2,000円)

    画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、テキスト

    【骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン】の詳細↓↓
    https://www.facebook.com/events/529744584631424/

    ご予約・お問合せ

    *通常、一両日中に返信しております。
    返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
    また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

      12月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣

      いつもありがとうございます。 再開にあたりいくつかの変更がありますので最後までご一読ください。 *会場が薬膳サロンなつめ⇒AS栃木サッカーグランドスタジオになりました。 *新型コロナウイルス感染拡大予防のため薬膳ランチは … “12月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ 参加者募集中❣” の続きを読む

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      10月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子

      10月の月一【薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ】席のお申込みに康子先生と「感謝だね〜」と来年の継続開催を決定しましたありがとうございます 当初、慣れないポーズにアタフタしていたリピーターさまも今は楽々ポーズをやっています‼ … “10月の薬膳ランチ&骨盤底筋ヨガの様子” の続きを読む

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      骨盤底筋ヨガ@黒磯part2終了の様子

      癒庵 – nanaha – (那須塩原市)のhttps://nanaha347.com/ 三品 七葉さん のサロンで     【ホームヨガ】-骨盤底筋トレーニングヨガ- 2クール終了しました!   … “骨盤底筋ヨガ@黒磯part2終了の様子” の続きを読む

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      赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】10月の様子

      赤ちゃんと一緒にできる【ママヨガ】  -骨盤底筋トレーニングヨガ-                 月一だけど、ママさん同士の交流の場や気分転換の場所になっていて、私も嬉しいです♡       【参加者の感想】   毎日 … “赤ちゃんと一緒に参加できる 【骨盤底筋トレーニングヨガ】10月の様子” の続きを読む

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      骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン@黒磯part3参加者募集中❣

        栃木県那須塩原市、旧黒磯地区の皆様 お待たせいたしました。 那須塩原市で、女性特有の不調やメンタルケアのお役立ちサロン癒庵-nanaha-を主宰する三品七葉(七梛葉)Mishina Nanahaさんからご依頼いただき … “骨盤底筋ヨガ3ヶ月集中レッスン@黒磯part3参加者募集中❣” の続きを読む

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      満員御礼【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コース3回目

      今週も4日連続【骨盤底筋ヨガ】クラス10/25でした。(連日イベント続きで投稿が間に合わない!汗)     最後のレッスンは ミレットスタイル の人見惠子先生宅でhttp://www.millet … “満員御礼【お尻に効かせるヨガ&デトベジcafe】集中コース3回目” の続きを読む

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      やさしい中華華園で【中華ランチ&ヨガ】募集中❣

      人気メニューでの開催‼今回で16回目✨

      【ヨガ&中華ランチ】

      〜ちゃんぽん麺(翡翠麺ハーフ)編〜

      開催日時

      2020年11月13日(金)
      10:00〜11:00 骨盤底筋ヨガ
      11:15〜12:30 中華ランチ

      参加費

      お一人様 3,500円(当日お支払い)

      定員

      定員5名 *少人数で開催

      持ち物

      ヨガマット又は敷物・バスタオル
      お水かお湯
      ブランケットなどの羽織物
      ※ヨガマット(1回200円)のレンタルあり
      数に限りがございますのでご予約時に
      ご希望をお伝えください。

      【レッスン参加時のお願い】
      ・入室時の消毒
      レッスン中の換気
      ・レッスン時以外のマスク着用
      ・体温を測って参加する
      *熱が37.5以上の場合、
      また咳や下痢、
      頭痛などの体調が悪い場合
      の参加はご遠慮ください。

      ヨガ担当:T’s yoga荻原とみ江(おぎわらとみえ)

      📱09033150141
      [HP]http://ts-yoga.com/

      会場

      中華料理 華園
      (大田原市大豆田210-1)
      0287-54-0578
      https://www.tochinavi.net/spot/home/?id=1600

      駐車場

      完備

      ヨガとコラボの特別メニュー≫
      ☆【ちゃんぽん麺】~翡翠麺ハーフ~
      栃木県産小麦(タマイズミ)使用
      ☆ 先代から大人気の餃子に唐揚げ
      ☆ エビチリ
      ☆ りえちゃんのマクロビスイーツ
      を特別にお願いしました(*^-^*)

      **********

      なぜ、【ヨガと中華料理】かと言いますと……

      約60年前に、横浜で中華料理を修行した
      『華園』(大田原市(旧黒羽町))の
      先代店主とおかみさんから生まれた
      2人の姉妹が一緒に楽しめることを
      考えた結果です。

      『華園』の長女、姉の山本利恵子さんは、
      栄養学を学び、「食の安心と安全」を
      考えるようになりました。
      東京で中華料理を修行した現店主
      正男さんと出会い3人の子宝に恵まれ
      『華園』の先代の味を受継ぎながら
      「食の安心と安全」を提供するお店
      『華園』を夫婦で営んでいます。
      利恵子さんは、最近 マクロビのスイーツ作り
      にハマっています🍪

      二女の私、荻原とみ江は20代から東京で
      ヨガを学び「カラダとココロ」の調和・繋がり
      の奥深さに感銘を受け、産後の体調不良も
      ヨガを開始した直後に改善 した経験から
      今も日常生活におけるヨガの素晴らしさを
      那須塩原を中心にサークルや
      スポーツクラブで伝え続けています♪

      ちょっとだけ、姉・利恵子さんの食育を
      こちら↓↓↓に書いてみました。
      https://ameblo.jp/tomieogiwara/entry-12349969618.html?frm_src=thumb_module

      大田原にある「カラダにやさしい中華料理」
      『華園』と『ヨガ』のコラボが実現!

      〇華園は創業43年、利恵子さんは栄養学を
      学び、30年ほど前から
      「自分の子供に安全なものを食べさせたい‼」
      と言う思いから
      「お客さん提供する物も安全な物に‼」
      となるべく化学調味料を減らし
      身土不二の理念のもとなるべく
      大田原の…栃木の…日本の物。
      を心がけてきたお店です。

      〇今回は骨盤底筋にフォーカスしたヨガ!!
      出産後、更年期…
      尿漏れなんて当たり前⁈
      気にはなっているけど誰にも相談できない⁈
      ヨガに骨盤トレーニングを交えながら
      あっという間に60分が経ってしまいます♫
      初心者も大歓迎です(*´▽`*)

      そして、ヨガの後はカラダにやさしい
      中華ランチをいただきましょう(*^-^*)

      -ひとこと-

      中華料理と言うと化学調味料の宝庫と
      思われる方も多いかと思います。

      そこで、添加物の知識を持った姉は、
      やっぱり
      「子供には、安心で安全な物を食べさせたい‼︎」
      と思い、身土不二の理念のもと
      麺は県産小麦を8年かけて夫婦で研究し
      自家製手打ち麺を完成させたのです(*^^*)

      野菜も味噌も、地産地消を心がけ、
      お店でも提供するようになりました。

      翡翠麺(翡翠のように翠色の麺)は、
      ミネラルも豊富でカラダに必要な栄養素が
      たっぷりと含まれています♪
      ぜひ食べてくださいね!

      ※ 当日はお店の混雑状況によっては
      対応出来ない事もあるかと思いますが
      疑問・質問など気軽に姉・利恵子さんに
      お声掛けくださいね(*^^*)

      ご予約・お問合わせ

        やさしい中華ランチ&骨盤底筋ヨガの様子2020.10.23

         

        栃木県大田原市で
        【やさしい中華&骨盤底筋ヨガ】
        を開催しました
         
         
        「中華ランチがお目当てのヨガ」

        喜んで良いのでしょうか⁈笑笑
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
        リピーターの多いイベントですが
        「今回は行きたいけど先約があって参加できないと…」
        数名から連絡があり

        もともと少人数での募集だったので
        私としては安心して開催できました。
         
         
         
        今回の参加者さまから
        「次回も参加するので連絡くださいね!」
        と有難いお言葉をいただき本当に嬉しいです
         
         
         
        ヨガ風景の写真が
        ほとんどありませんが
        ちゃんとレッスンしてますからね🧘‍♀️笑笑
         
         
         
         
        次回はまだ未定ですが
        5名さまの少人数開催の予定です。
         
         
         
         
        気になる方はお問合せホーム
        もしくは直接お電話ください。
         

        電話  09033150141(担当:おぎわら)
        メール tomieogiwara@gmail.com 

        終活イベント「ずっと健康でいるために」2回目

        【終活はいつから始めるの⁉︎
         
        終活イベント*2日目
        -なすの斎場開催-10/22
        「ずっと健康でいるために」
        でヨガ体験教室の2日目でした。
         
         
         
         
         
        参加者さまの声】
         
        ○自分が一番驚いています!
        前回イベントのたった一回のヨガで、
        毎晩トイレに1回
        多くて2回起きてたいたのに、
        あの日から一度も起きなくなりました‼︎
        本当に驚いています!
         
        ○ これからの運動大切ですよね。
        通常のクラスにも参加したい。
         
         
        今回もヨガをするのは初めての方ばかり
        通常のクラスにも参加したいと言っていただき
        とても嬉しかったです
        ありがとうございます
         
        終活の考え方は人それぞれ…
        「人生の最後を迎える準備」だけでなく
         
        私は
        「人生の最後をどのように過ごすか
        について考えることによって、
        今をより良く生きるための活動」
        について、
        話とヨガを交えて伝えしました。
         
        健康を維持するには
        食事・運動・睡眠
        この三つがとても重要です。

        体力がなくなってから
        始めるのではなく
        まだ体力がある40代から
        運動習慣を始めることを
        おススメします‼
         
        皆さん初めての情報ばかりで
        お帰りの際には、今回も
        「今日は参加して本当に良かった‼︎
        と嬉しいお言葉をかけていただきました。
         
         
        気になる方はお問合せホーム
        もしくは直接お電話ください。

        電話  09033150141(担当:おぎわら)
        メール tomieogiwara@gmail.com  
         
         
         

        終活イベント「ずっと健康でいるために」

        【終活】は40代から始めよう⁉︎
        終活イベント
        -なすの斎場開催-10/11
        「ずっと健康でいるために」
        でヨガ体験教室🧘‍♀️でした。
        終活の考え方は人それぞれ…
        「人生の最後を迎える準備」
        だけでなく
        私は
        「人生の最後をどのように過ごすか
        について考えることによって
        今をより良く生きるための活動」
        について、
        ヨガと話しを交えて伝えました。
        皆さん初めての情報ばかりでお帰りの際には
        「今日は参加して本当に良かった‼︎
        と嬉しいお言葉をかけていただきました。
        参加者さまの声】
        ○肩が痛くて整体に通っているが、
        今日のヨガ体験で肩の痛みが無くなった。
        自分で体を動かす大切さを痛切に実感した。
        ○最近鏡に写った自分の姿を見て
        ショックを受け本気で何とかしたいと参加した。
        辛いポーズもあったが継続が必要だと思った。
        ○普段からヨガやピラテスを受けているが、
        今日のヨガはゆっくり動いているのに
        こんなに汗をかいたのは初めて。
        ヨガをするのは初めての方がほとんど
        「ヨガをナメていた」
        と、美味しい言葉をいただきました。笑
        次回のご予約もいただきありがとうございます
        次回は10月22日(木)
        なすの斎場一区町
        那須塩原市一区町315-187
        で開催します。
        気になる方は直接、なすの斎場様にお電話ください。
        お申込み・お問合せ
        ☎︎0120338871
        9:30〜17:00

         

        満月のアーシングヨガx音瞑想の様子20201003

        今年も

        満月のアーシングヨガ&音瞑想☆彡

        を開催しました‼
        ご参加の皆様ありがとうございました!

         

        毎年 春と秋に開催していた
        満月のアーシングヨガ&音瞑想☆彡

        今年はコロナウイルスの影響もあり
        春は中止しましたが、
        秋に開催することができ
        とても嬉しかったです♪

         

        場所は毎年
        栃木県にある
        大田原市ふれあいの丘
        https://www.fureaino-oka.com/

        敷地内に「天文館」があるほど
        星がきれいな場所なんです☆彡
        そしてお泊りも出来るのです。

         

         

        始まる前までは曇り空
        徐々に雲に切れ目ができ
        夕焼け空が見え始めました。

         

         

        七葉さんの奏でる
        クリスタルボウルも
        コシチャイムも準備完了♪
        今日はどんな音色に包まれるのか
        楽しみです♪

         

        満月の翌日の10月3日

        月の礼拝
        お月さまに祈りを捧げる気持ちで
        皆さんと練習をしました

         

        T’s yoga の月の礼拝
        は27の連続ポーズで
        月の満ち欠けをイメージし
        ゆっくりと動いていきます

         

         

         

         

         

        この素晴らしい星空をみて
        壮大な宇宙を
        太陽の偉大さを
        そして
        幸せを感じる素敵な時間を
        過ごすことができました♫

         

         

         

         

         

        この日は一日曇り空
        アーシングヨガ&音瞑想
        の時間だけ…
        空気の澄んだ夜空に
        星が輝いていました☆彡

         

        宇宙の中に
        穏やかに美しく
        癒しの光りが
        輝く月になったつもりで…

         

         

         

        お月様を眺めながら
        宇宙と一体になって
        月の礼拝
        練習しました

         

         

        那須塩原市内で活動中の
        クリスタルボウル奏者の
        七葉さんの奏でる音色は
        澄んだ空気の中で
        心地良く響き渡っていました♪

        音氣香ヒーリング
        癒庵‐nanaha‐

        https://nanaha347.com/

         

        コシチャイムの響きが
        漂う中…
        仰向けに寝ころび
        目を閉じるのが
        惜しいほどに
        空いっぱいに
        光り輝く星空に魅了され
        たとえようのない気持ちよさ
        宇宙の壮大さを
        体験することが出来ました

         

        音瞑想の後
        七葉さんと用意した
        温かいお茶を味わいながら
        満点の星空を楽しみました☆彡

         

        ご参加いただきました皆様
        音瞑想を担当くださった七葉さん
        カメラマンの小川琢磨さん
        ナイスアシストなあーちゃんこと
        七葉さんの旦那様
        大切なヒデちゃんこと
        私の旦那様

         

        素敵時間をご一緒いただき
        ありがとうございました♪

         

         

        ナマステ~(^人^)

         

        また来年も
        【夜のアーシングヨガx音瞑想】
        を春秋に開催したいと思います。

        赤ちゃんと一緒に参加できる 【10月の骨盤底筋トレーニングヨガ】参加者募集中❣

        赤ちゃんと一緒に参加できる
        【骨盤底筋トレーニングヨガ】開催中

        骨盤底筋の不調は、更年期に限ったことではありません。
        産後のママの心にも体にもとても必要なトレーニングです!

        「骨盤底筋トレーニングには興味があったけど、
        赤ちゃんがいては参加できない…」
        「なかなか赤ちゃんと一緒に参加できるレッスンは少ないので良かった!」

        私もそうでした!!赤ちゃん連れはなかなか参加が難しい!
        今、赤ちゃんと一緒に楽しめることに携われてとても嬉しいです!

        毎回、成長した皆んなに会えるのが楽しみ

        レッスン中の授乳のOK!

        産後の戻りも早い…
        お腹が凹んできた…
        など感想をいただいています。

        産後、仕事復帰された方の体験談

        「骨盤底筋トレーニングヨガを継続した感想です。
        産後4ヶ月まで尿意を我慢できないこと、
        くしゃみで漏れる感覚がひどかったのですが、
        1ヶ月ほどトレーニング継続したら徐々に良くなり、
        産後9ヶ月でほぼ改善しております。
        トレーニング要素もあり、
        お腹も少し引き締まった感じがします。
        先生には感謝感謝です。
        ありがとうございます。
        産後こんなにも悩まされると思わなかったので、
        受けてよかったです。
        悩める皆さんの参考になればと思います。」

        いろいろな体験談↓↓
        https://ts-yoga.com/?p=3690

        【日 時】
        2020年10月27日(火)募集中
        10:00~11:00

        【会 場】
        AS栃木サッカーグラウンド
        栃木県那須塩原市一区町185番地8
        *新しく出来た施設です。
        最新のカーナビでないと
        住所が載っていません。
        ↓こちらのグーグルマップを
        ご覧になってお越しください。

        【参加費】
        1,300(会場費を含む)
        3名様以上で開催

        【レッスン参加時のお願い】
        ・名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
        ご来場2回目以降の方はお名前のみ
        ・入室時の消毒
        ・レッスン中の換気

        ・レッスン時以外のマスク着用
        ・体温を測って参加する
        *熱が37.5以上の場合、
        また咳や下痢、頭痛などの
        体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

        10月は15(第4火)開催予定

        毎月第4火曜日に栃木県那須塩原市内で開催中

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