赤ちゃんと一緒にママヨガ4月の様子

今月もママヨガクラス開催しました✨

 

初参加の絶賛人見知り中のSちゃん
始まりはグズり気味でしたが
後半私に抱かれても大丈夫でした❣️

 

 

 

 

 

次回は5月25日(火)
10〜11時
AS栃木サッカーグランド・スタジオ内

 

*ホームページからのお問い合わせお待ちしております♪」
   ↓↓
https://ts-yoga.com/?p=5191

ゲスト出演しました

いつもアーシングヨガx音瞑想で
ご一緒している
音氣香ヒーリング 癒庵-nanaha-
の三品七葉さんにお誘いいただき
「アラフォーからの美容健康チャンネル」
にゲスト出演させていただきました。

骨盤底筋ヨガのレッスンの様子を撮ることは
なかなか難しいのですが、
いつも人気の骨盤底筋ヨガについて

体験談なども交え
予定時間の20分を越えてしまいましたが

尿漏れや、臓器脱に悩める方
また不安を感じる方の
お役に立てたら嬉しいです。

七葉さんのいつもの穏やかな
ナビゲートに安心して収録することが出来ました。
ありがとうございました。

サポートいただきました
IT活用講座と耳つぼダイエットMEI
のチコさんこと大家美智子さん
ありがとうございました。

こちらのYouTubeから観ることができます。
↓↓

https://youtu.be/-Y5sK9Sjh5U

 

【お問合せ】

    5月のスケジュール案内

    いつもT’s yogaのヨガクラスに
    ご参加いただきありがとうございます。

    まだまだ朝晩は冷えますが
    5月1日は八十八夜
    5月5日は立夏
    家の庭の山つつじの花は散り始め
    イチゴやブルーベリーも花は終わり
    実をつけ始めました

    朝起きたら
    まずは朝陽を浴びながらの深呼吸で
    体内時計のリセット習慣できていますか。

    最近、骨盤底筋ヨガクラスや
    快眠ヨガクラスの
    お問い合わせが増えています。

    コロナ禍中、運動不足や
    ストレスからの体調不良の方も
    増えているように感じます。

    ゆったりとしたヨガをした後は
    セロトニン(幸せホルモン)の分泌が増えろ言われ
    レッスン後
    「スッキリした」
    「気持ちが上がる」
    という方も多くいます。

    体を動かしやすい季節になってきました。
    皆様のご参加をお待ちしております。

     

    【ヨガ教室】
    ハタ・ヨガ  https://ts-yoga.com/?page_id=6410
    毎週水曜日(4回/月) 9:45~10:45

    快眠ヨガ   https://ts-yoga.com/?page_id=6671
    毎週水曜日(4回/月) 19:30~20:30

    骨盤底筋ヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=6424
    毎週金曜日(3回/月) 10:00~11:00
    毎月第1土曜日    10:00~11:00

     

    【イベント情報】参加者募集
    ■1(土) 土曜の骨盤底筋トレーニングヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=7044
    ■8(土) 美尻ヨガ&デトックスfan-4*集中コース
    https://ts-yoga.com/?p=5299
    ■13(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
    https://ts-yoga.com/?p=4966
    ■25 (火) 赤ちゃんと一緒にママヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5191
    ■15(土) 5月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
    https://ts-yoga.com/?p=5269
    ■22(土) 美尻ヨガ&デトックスfan-5*集中コース
    https://ts-yoga.com/?p=5299

     

    【レッスン料金】
    ★ハタヨガ    6,000円 4回/月
    ★夜ヨガ     6,000円 4回/月
    ★骨盤底筋ヨガ  6,000円 3回/月 

    お得な週2クラス】 
     *例えば、ハタヨガ+骨盤底筋ヨガなど週2クラスの場合
      通常12,000円⇒10,000円
     *振替可能 原則1回/月
      ハタヨガ、夜ヨガから振替の場合+500円
    【追加レッスン】
     *月謝会員の方は、週1クラス+追加レッスンがお得です。
      ハタ・ヨガ、快眠ヨガ 1,500円(単発より500円お得)
      骨盤底筋ヨガ     2,000円(単発より500円お得)

    ★1レッスン(単発) 2,000円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
              2,500円(骨盤底筋ヨガ)

        1レッスン=1スタンプ 
        スタンプ10個1レッスン無料

    ★体験レッスン(初回のみ) 1,500円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
                             2,000円(骨盤底筋ヨガ)
    ★登録料 無料 *休会月 半額

     

    【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
    ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
     ※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・レッスン中の換気

    ・レッスン時以外のマスク着用
    ・体温を測って参加する
    熱が37.5℃以上の場合、
     また咳や下痢、頭痛などの
     体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

     

    【持ち物】
    マットはスタジオにございます。
    マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
    水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
    基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

     

    【会場】
    AS栃木サッカーグランド
    栃木県那須塩原市一区町185-8
    *新しく出来た施設です。
    最新のカーナビでないと住所が載っていません。
    ↓こちらのグーグルマップを
    ご覧になってお越しください。

    【ご予約】
    09033150141(おぎわらとみえ)
    0287486027(AS栃木サッカーグランド)
    (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

      赤ちゃんと一緒に【5月のママヨガ】参加者募集中❣

      赤ちゃんと一緒に参加できる
      【骨盤底筋トレーニングヨガ】開催中

      骨盤底筋の不調は、更年期に限ったことではありません。
      産後のママの心にも体にもとても必要なトレーニングです!

      「骨盤底筋トレーニングには興味があったけど、
      赤ちゃんがいては参加できない…」
      「なかなか赤ちゃんと一緒に参加できるレッスンは少ないので良かった!」

      私もそうでした!!赤ちゃん連れはなかなか参加が難しい!
      今、赤ちゃんと一緒に楽しめることに携われてとても嬉しいです!

      毎回、成長した皆んなに会えるのが楽しみ

      レッスン中の授乳のOK!

      産後の戻りも早い…
      お腹が凹んできた…
      など感想をいただいています。

      産後、仕事復帰された方の体験談

      「骨盤底筋トレーニングヨガを継続した感想です。
      産後4ヶ月まで尿意を我慢できないこと、
      くしゃみで漏れる感覚がひどかったのですが、
      1ヶ月ほどトレーニング継続したら徐々に良くなり、
      産後9ヶ月でほぼ改善しております。
      トレーニング要素もあり、
      お腹も少し引き締まった感じがします。
      先生には感謝感謝です。
      ありがとうございます。
      産後こんなにも悩まされると思わなかったので、
      受けてよかったです。
      悩める皆さんの参考になればと思います。」

      いろいろな体験談↓↓
      https://ts-yoga.com/?p=3690

      【日 時】
      2021年5月25日(火)募集中
      10:00~11:00

      【会 場】
      AS栃木サッカーグラウンド
      栃木県那須塩原市一区町185番地8
      *新しく出来た施設です。
      最新のカーナビでないと
      住所が載っていません。
      ↓こちらのグーグルマップを
      ご覧になってお越しください。

      【参加費】
      1,300(会場費を含む)

       

      【レッスン参加時のお願い】
      ・名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
      ご来場2回目以降の方はお名前のみ
      ・入室時の消毒
      ・レッスン中の換気

      ・レッスン時以外のマスク着用
      ・体温を測って参加する
      *熱が37.5以上の場合、
      また咳や下痢、頭痛などの
      体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

      5月は25開催予定

      毎月第4火曜日に栃木県那須塩原市内で開催中

      公式LINE始めました
      T’s yogaの最新スケジュールが配信されます
      興味がありましたらこちら↓↓ご登録お願いします。
      こちらからのお問い合わせがスムーズです。

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      ご予約・お問合せ

      *通常、一両日中に返信しております。
      返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
      また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。
       

        新月のアーシングヨガ&音瞑想

         
         
        今年も
        【新月のアーシングヨガ&音瞑想】
        開催しました✨
         
         
         
         
         
        ご参加いただきました皆様
        ありがとうございました
         
         
        寒の戻りのとても寒い日
        となりましたが…
         
         
         

         

        星空✨も綺麗で
        暗闇の中でのクリスタルボウル
        のクリアーな響きに
        本当に宇宙に浮いて
        いるような感覚でした✨
         
         
         

         

         

         

        いつもありがとうございます
         
         
         
         
         
         
         
        そして夜食のコラボをしていただいた
        ありがとうございました
         
         
        そしていつも縁の下の力持ち
        ダーリンズの
        休日のお手伝いに感謝です
         
         
         
        また秋にも企画していますので
        気になる方はホームページを
        チェックしてくださいね
         

        【土曜の骨盤底筋ヨガ】 募集中❣

        人気の骨盤底筋ヨガクラス
        土曜開催の希望がありましたので
        追加、開催します‼

        骨盤底筋トレーニングヨガ

        スケジュール

        51日(土)10:00~11:00こちらをクリック⇒カレンダー
        1レッスン(単発)2,500
        *スタンプカード発行
        1レッスンにスタンプ1
        (
        平日クラスとの併用可)
        10ポイントで1レッスン無料
        *入室時間10分前から
        *持ち物    ヨガマット(スタジオにも無料マットあり)
        水分、ブランケット

        体験談はこちら

        【ママヨガクラス*骨盤底筋ヨガ】こちら

        会 場:
        AS栃木サッカーグランド
        栃木県那須塩原市一区町185-8
        ご予約 09033150141
        (↓のご予約フォームからもどうぞ)

        *会場新しく出来た施設です。
        最新のカーナビでないと
        住所が載っていません。
        こちらのグーグルマップを
        ご覧になってお越しください。

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        こちらからのお問い合わせがスムーズです。

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        ご予約・お問合せ

        *通常、一両日中に返信しております。
        返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
        また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。

          4月のスケジュール案内

          いつもT’s yogaのヨガクラスに
          ご参加いただきありがとうございます。

          春分の時期も間もなく終わりが近づき
          最近の陽気で一気に桜が開花しました。

          朝起きたら、
          朝陽を浴びながら深呼吸をしましょう。

          体内時計がリセットされ
          良質な睡眠のための準備をします。

          今月は今年初めての
          夜のアーシングを開催します。
          通常のレッスンと共に
          皆様のご参加をお待ちしております。

           

          【ヨガ教室】
          ハタ・ヨガ  https://ts-yoga.com/?page_id=6410
          毎週水曜日(4回/月) 9:45~10:45

          快眠ヨガ   https://ts-yoga.com/?page_id=6671
          毎週水曜日(4回/月) 19:30~20:30

          骨盤底筋ヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=6424
          毎週金曜日(3回/月) 10:00~11:00

           

          【イベント情報】参加者募集
          ■1(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
          https://ts-yoga.com/?p=4966
          ■3(土) 土曜日の骨盤底筋トレーニングヨガ
          https://ts-yoga.com/?p=7044
          ■10(土) 美尻ヨガ&デトックスfan-2*集中コース
          https://ts-yoga.com/?p=5299
          ■10(土) 夜空のアーシングヨガx音瞑想
          https://ts-yoga.com/?p=7170
          ■27 (火) 赤ちゃんと一緒にママヨガ
          https://ts-yoga.com/?p=5191
          ■17(土) 【満席】4月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
          https://ts-yoga.com/?p=5269
          ■24(土) 美尻ヨガ&デトックスfan-3*集中コース
          https://ts-yoga.com/?p=5299

           

          【レッスン料金】
          ★ハタヨガ    6,000円 4回/月
          ★夜ヨガ     6,000円 4回/月
          ★骨盤底筋ヨガ  6,000円 3回/月 

           *例えば、ハタヨガ+骨盤底筋ヨガなど2クラスの場合
            通常12,000円⇒10,000円
           *振替可能 原則1回/月
            ハタヨガ、夜ヨガから振替の場合+500円
           *月謝会員の方は、追加レッスンがお得です。
            ハタ・ヨガ、快眠ヨガ 1,500円(単発より500円お得)
            骨盤底筋ヨガ     2,000円(単発より500円お得)
          ★1レッスン(単発) 2,000円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
                    2,500円(骨盤底筋ヨガ)

              1レッスン=1スタンプ 
              スタンプ10個1レッスン無料
          ★体験レッスン(初回のみ) 1,500円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
                                   2,000円(骨盤底筋ヨガ)
          ★登録料 無料 *休会月 半額

           

          【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
          ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
           ※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・レッスン中の換気

          ・レッスン時以外のマスク着用
          ・体温を測って参加する
          熱が37.5℃以上の場合、
           また咳や下痢、頭痛などの
           体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

           

          【持ち物】
          マットはスタジオにございます。
          マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
          水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
          基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

           

          【会場】
          AS栃木サッカーグランド
          栃木県那須塩原市一区町185-8
          *新しく出来た施設です。
          最新のカーナビでないと住所が載っていません。
          ↓こちらのグーグルマップを
          ご覧になってお越しください。

          【ご予約】
          09033150141(おぎわらとみえ)
          0287486027(AS栃木サッカーグランド)
          (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

            プライベート・グループレッスン

            ★プライベート お一人様(幼児連れ可能)
             60分     7,000円
             90分     10,000円
             *3か月継続(6回) 
              60分2回/月  39,000円(@6,500円)
              90分2回/月  55,000円(@9,200円弱)

            ★グループ 60分
             2~3名  10,000円
             4~5名  12,000円
             家族   10,000円(おとな2名+幼児)
             *3か月継続(6回)2回/月  
              2~3名  57,000円
              4~5名  69,000円

            【場所】
            T’sハウス、もしくは参加者様のご自宅

            【ご予約】
            09033150141(おぎわらとみえ)

            希望日時は、お問合せからご相談ください。

               

              赤ちゃんと一緒に ママヨガ3月の様子

              今月も少人数でしたが
              ママヨガ開催しました‼

              次回のママヨガ-骨盤底筋ヨガ-
              4月27日(火)です。
              参加当初からママからまったく離れない
              2歳のMちゃんが
              ママから離れて遊べるようになりました‼⇓
               
               
               
              初めYちゃんは
              R君の大きなお話声に
              驚いて泣いていたけど…
               
               
               
               
               
               
               
               
              ヨガが終わる頃には
              積極的にYちゃんの方が
              R君にアプローチして
              何だか微笑ましい瞬間でした✨
               
               
               
               
               
              R君は先月でママのお仕事復帰で
              会えなくなるけど
              またママと遊びに来てくださいね
              「月一回のママヨガが
              とても楽しみで充実した時間でした♡」
              とお言葉いただき嬉しい限りです✨

              次回のママヨガ-骨盤底筋ヨガ-
              4月27日(火)です。
              ご参加お待ちいています‼

              ママヨガの案内
              https://ts-yoga.com/?p=5191

              星空のアーシングヨガx音瞑想 参加者募集中

              皆さま、大変お待たせいたしました!
              毎年人気の外ヨガ、夜ヨガ、アーシングヨガと音瞑想のコラボ企画です。

              今年は春と秋の二回開催を予定しております。
              春は牡羊座で新月を迎える4月10日(土)の夕暮れ時に、
              大田原市の中央多目的公園にて開催いたします。

              ☆ ∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴ ☆

              \\  春のテーマは  //
              良質な睡眠へ向かう夜ヨガと、
              深いリラクゼーションのための音瞑想♩

              ☆ ∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴ ☆

              昼から夜へと移りかわる夕暮れ時に、
              風の音や虫の声を聴きながら
              日没前のエネルギーを感じて心静かに身体をゆるめ。
              質の良い睡眠へと向かう準備のための
              緩やかなポーズを中心とした動きの
              ゆったりめな夜ヨガです。
              良質な睡眠へ向かうための穏やかな時間を過ごしましょう。
              夕暮れ時の自然の中で、
              刻々と色の変化する空を眺めながら
              宇宙と一体になって身体をゆったり動かしてしてみませんか。
              自分と自然と地球が一体となる感覚・・・
              とても気持ちが良いですよ✨
              夜ヨガの後は、大地にゴロンと寝転んで。
              水晶でできた癒しの楽器クリスタルボウルの
              優しい音色に身をゆだね、宇宙を旅するような・・・
              深いリラクゼーションのための
              音瞑想をお楽しみいただきます♬
              さらに、自然界の四元素(大地・水・風・火)を
              音にあらわし奏でるコシチャイム音浴も♩
              自然の中でクリスタルボウルやチャイムを鳴らすと、
              あちこちから鳥や虫たちが一緒に
              かわいいハーモニーを奏でてくれるのです。
              夜ヨガと音瞑想で、
              日頃の疲れやストレスを手放して、
              夕暮れ時の静けさの中でココロとカラダと向き合うひととき。
              ここへ来て自分自身のリセットをしてみませんか?!
              老若男女、家族・お子様連れ、初心者、
              未体験者、身体がかたくても大丈夫。
              アーシングヨガは、人間も動物も植物も
              ありとあらゆるものたちが一緒にあることを感じさせてくれ、
              自然と一体化していく万物融合の喜びを味わえます。
              音瞑想の後、15分ほどのティータイム(温かいお茶)
              をご用意しております。
              こちらは自由参加です。
              春の夕暮れから宵闇に、
              ほんの少し日常を忘れて自然の中で
              私たちと一緒に過ごしましょう♬
              スケジュール

              〇開催日時:
              4月10日(土)18時~19時
              (夜ヨガ40分、音瞑想20分)

              〇開催場所:
              大田原市中央多目的公園内の芝生スペース
              (住所:大田原市中央2丁目8−2360)
              ※雨天時は近くにあるカフェアズさんの2階スペースにて開催します。
              ※カフェアズ:栃木県大田原市中央1-17-14
              https://peraichi.com/landing_pages/view/cafeas
              〇参加料:
              お釣りの無いようご準備願います。
              (中学生以上)4,000円
              (小学生)  2,500円
              (幼児)     無料です
              ※小学生以上の参加者様には、カフェアズさんの軽食弁当が付きます。こちらはお持ち帰り用です。

              〇定 員:
              15名様

              〇持ち物:
              ヨガマット又は敷物、ブランケットなどの羽織もの、お水、虫よけ対策は各自にて必ず準備ください。
              ※レッスン時の飲料は糖分のないお水や白湯をおすすめいたします。

              〇駐車場&トイレ:
              完備
              ※駐車場は、中央多目的公園、トコトコ立体駐車場(2時間まで無料)、雨天時はカフェアズさん建物前の駐車場をご利用ください。

              〇ご案内:
              コロナ感染症拡大防止対策に基づいての諸注意事項をご参加の皆さまにはご協力いただきます。

              ※体調不良の方、体調に不安のある方、37℃以上の発熱のある方のご参加はお控えください。
              ※以下の方との濃厚接触がある方のご参加もお控えください。
              ・新型コロナウイルス感染症陽性とされた方。
              ・過去2週間以内に入国制限等の対象地域への渡航歴等がある方。
              ※三密を避け、対面も避け、ソーシャルディスタンスを1~2m確保。
              ※マスクの着用。
              ※水分補給以外の飲食はNG。お弁当はお持ち帰り用となります。
              ※手洗い、手指の消毒。
              ※参加者情報(予約時データ)把握のご協力をお願いいたします。

              【お問合せ・ご予約】
              こちらの専用フォームからお送りください。