2021年3月のスケジュール案内

いつもT’s yogaのヨガクラスに
ご参加いただきありがとうございます。

今日から弥生ですね。
立春が過ぎ、あっという間に春分を迎えます。

ところで、春分の日は何のための祝日かご存じですか?
「自然をたたえ、生物をいつくしむ」
と目的が定められているそうです。
まだ寒い時期ではありますが、
自然の中で過ごしたり、
植物と触れ合うのもよいでしょう。

春が近づくと、
花粉に悩む方も多いことでしょう。

今月は、ハタ-ヨガの浄化法の一つでもある
「鼻ヨガセミナー」を開催します。
まだ知らない方は、
この機会をぜひご利用くださいね。

また、今月から
「美尻ヨガ&デトックスCafé」
が再スタートします。
前回の参加者全員がお尻が上がり、
姿勢が良くなったと実感しています。
気になる方は、お問合せくださいね。

季節の変わり目に体調を崩す方も出てきました。
運動・食事・休養(睡眠)どれも大切な要素です。
T’s yogaに遊びに来てくださいね。

【ヨガ教室】
ハタ・ヨガ  https://ts-yoga.com/?page_id=6410
毎週水曜日(4回/月) 9:45~10:45

快眠ヨガ   https://ts-yoga.com/?page_id=6671
毎週水曜日(4回/月) 19:30~20:30

骨盤底筋ヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=6424
毎週金曜日(3回/月) 10:00~11:00

【イベント情報】参加者募集
■4(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■6(土) 【残1名】土曜日の骨盤底筋トレーニングヨガ
https://ts-yoga.com/?p=7044
■16(火) 【残2組】赤ちゃんと一緒にママヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5191
■18(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
https://ts-yoga.com/?p=4966
■20(土) 【残4名】3月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
https://ts-yoga.com/?p=5269
■27(土) 【残4名】美尻ヨガ&デトックスcafe*集中コース
https://ts-yoga.com/?p=5299

【レッスン料金】
★ハタヨガ    6,000円 4回/月
★夜ヨガ     6,000円 4回/月
★骨盤底筋ヨガ  6,000円 3回/月 

 *例えば、ハタヨガ+骨盤底筋ヨガなど2クラスの場合
  通常12,000円⇒10,000円
 *振替可能 原則1回/月
  ハタヨガ、夜ヨガから振替の場合+500円
 *月謝会員の方は、追加レッスンがお得です。
  ハタ・ヨガ、快眠ヨガ 1,500円(単発より500円お得)
  骨盤底筋ヨガ     2,000円(単発より500円お得)
★1レッスン(単発) 2,000円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
          2,500円(骨盤底筋ヨガ)

    1レッスン=1スタンプ 
    スタンプ10個1レッスン無料
★体験レッスン 1,500円(初回のみ)
★登録料 無料 *休会月 半額

【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
 ※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・レッスン中の換気

・レッスン時以外のマスク着用
・体温を測って参加する
熱が37.5℃以上の場合、
 また咳や下痢、頭痛などの
 体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

【持ち物】
マットはスタジオにございます。
マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

【会場】
AS栃木サッカーグランド
栃木県那須塩原市一区町185-8
*新しく出来た施設です。
最新のカーナビでないと住所が載っていません。
↓こちらのグーグルマップを
ご覧になってお越しください。

【ご予約】
09033150141(おぎわらとみえ)
0287486027(AS栃木サッカーグランド)
(各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

毎月のスケジュールやイベントのお知らせをご
希望の方は友達追加↓からの登録をお願いします。
こちらからのお問い合わせがスムーズです。

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【鼻ヨガセミナー&デトベジランチ】参加者募集中❣

【鼻の浄化法と呼吸法】リクエスト開催します。

鼻の浄化法(ネーティ)は、風邪や病気の予防対策にも大変有効であると言われています。
鼻うがい用の器具も薬局で売られていますが、
何十年も前から日本でも、ヨーガの浄化法として実践している方法のお話です。
また、鼻の浄化法の後のケアもとても大切です。
一緒に行う呼吸法も合わせてお話します。

私たちが学ぶ【ハタ・ヨーガ】は、七つの部門の行法に分かれています。
その中の一つに『サット・カルマ(浄化法)』という行法があります。
それは「身体を浄化することによって必然的に精神も浄化する。」と考えています。

今回は、浄化法の中でも最もポピュラーで日常的にも行われている。
「ジャラ・ネーティ」という水を使った鼻の浄化法と呼吸法のお話をします。
よく花粉症対策、風邪の予防などの健康法として実践している方もおりますが、
この浄化法を勧められない方や実践するにあたっての注意があります。
正しい方法で快適な健康法として行うことを願います。
【鼻の浄化法(ネーティ)】
https://ts-yoga.com/?p=353

鼻ヨガセミナー体験談
https://ts-yoga.com/?p=1329

2019.4.28【鼻ヨガセミナー&デトックスランチ】の様子
https://ts-yoga.com/?p=1549

鼻ヨガの後は、
体質改善料理教室ミレット・スタイルの人見恵子先生が
デトックスランチを提供してくださることになりました。
動物性たんぱくは使わずにスイーツまで楽しめるメニューです。



【メニュー】
♡デトックスベジタブルスープ

♡ミレットサラダ
♡玄米ちらし寿司
♡マクロビスイーツ

■日時
2021年3月21日(日)
お話会:10:30-12:00
ランチ:12:00〜13:00

■参加費
5,500円
※ネーティ・ロタ(容器669円)、ランチを含む。

■持ち物
首に巻けるタオル、筆記用具
※マットは使用しません。

【ヨガ担当】
T’s yoga 荻原とみ江(おぎわらとみえ)
09033150141
http://ts-yoga.com/

【ランチ担当】
うんち浮力ダイエットメソッド考案者&波動料理専門家
ミレット・スタイル
人見 惠子 (ひとみ けいこ)

URLhttp://www.millet-style.com/

■会場:ミレットハウス
栃木県矢板市乙畑1259-3

■ご案内
〇受付開始は9:40からとなります。10分前には入室、5分前までに受付をお済ませください。
〇駐車スペースが少ないので、なるべく乗り合わせてご参加をお願い致します。
〇電車でお越しの際は最寄り駅は、宇都宮線[片岡駅]になります。

■ご予約・お問合せ■

    骨盤底筋ヨガ@黒磯part3の様子

    【ずっとやってみたかった‼︎
    と初参加者さん

    骨盤底筋ヨガホームレッスンです。
    個人のお宅で仲良しさんと
    レッスンします。
    気心してれているので楽しさ倍増ですね‼


    終わった後も
    「やっぱり必要よねー‼︎
    と次回も参加希望いただきました✨


     
     
    リピーターさんも
    緊急事態宣言期間中で
    前回お休みだったので…

    「今日は楽しみにしてきまた‼︎‼︎
    とやる気満々です。


    そして
    「スッキリしました‼︎
    とお帰りになりました‼️



      参加者さんからの お菓子の差し入れ
    ありがとうございます💕

    癒庵-nanaha- の 七葉さん
    いつもありがとうございます✨




    来月は3月4日、18日
    木曜 15~16時
    癒庵-nanaha-
    https://nanaha347.com/tag/%E4%B8%89%E5%93%81%E4%B8%83%E8%91%89/

    赤ちゃんと一緒に【3月の骨盤底筋ヨガ】参加者募集中❣

    赤ちゃんと一緒に参加できる
    【骨盤底筋トレーニングヨガ】開催中

    骨盤底筋の不調は、更年期に限ったことではありません。
    産後のママの心にも体にもとても必要なトレーニングです!

    「骨盤底筋トレーニングには興味があったけど、
    赤ちゃんがいては参加できない…」
    「なかなか赤ちゃんと一緒に参加できるレッスンは少ないので良かった!」

    私もそうでした!!赤ちゃん連れはなかなか参加が難しい!
    今、赤ちゃんと一緒に楽しめることに携われてとても嬉しいです!

    毎回、成長した皆んなに会えるのが楽しみ

    レッスン中の授乳のOK!

    産後の戻りも早い…
    お腹が凹んできた…
    など感想をいただいています。

    産後、仕事復帰された方の体験談

    「骨盤底筋トレーニングヨガを継続した感想です。
    産後4ヶ月まで尿意を我慢できないこと、
    くしゃみで漏れる感覚がひどかったのですが、
    1ヶ月ほどトレーニング継続したら徐々に良くなり、
    産後9ヶ月でほぼ改善しております。
    トレーニング要素もあり、
    お腹も少し引き締まった感じがします。
    先生には感謝感謝です。
    ありがとうございます。
    産後こんなにも悩まされると思わなかったので、
    受けてよかったです。
    悩める皆さんの参考になればと思います。」

    いろいろな体験談↓↓
    https://ts-yoga.com/?p=3690

    【日 時】
    2021年3月16日(火)募集中
    10:00~11:00

    【会 場】
    AS栃木サッカーグラウンド
    栃木県那須塩原市一区町185番地8
    *新しく出来た施設です。
    最新のカーナビでないと
    住所が載っていません。
    ↓こちらのグーグルマップを
    ご覧になってお越しください。

    【参加費】
    1,300(会場費を含む)

    【レッスン参加時のお願い】
    ・名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
    ご来場2回目以降の方はお名前のみ
    ・入室時の消毒
    ・レッスン中の換気

    ・レッスン時以外のマスク着用
    ・体温を測って参加する
    *熱が37.5以上の場合、
    また咳や下痢、頭痛などの
    体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

    3月は16(第3火)開催予定

    毎月第4火曜日に栃木県那須塩原市内で開催中

    公式LINE始めました
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    ご予約・お問合せ

    *通常、一両日中に返信しております。
    返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。
    また、受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。
     

      赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】2月の様子



      2月もマヨガ開催中‼

      ママ頑張って〜
      このトーレーニングになると
      必ずママヨガの背中に乗って
      ニコニコするYuちゃん💕




      産後2ヶ月から皆勤賞の
      ママとYちゃん
      ここ2回ママから離れて
      遊べるようになりました❣️






      約10分間のシャヴァアーサナ中は
      ママの隣で一人遊び✨

      ママがリラックスしていることがわかるので
      私のところに「できた〜」

      と私の手を引いて
      ブロックや塗り絵を
      見せてくれます❣️




      Yちゃんはママが寝ている隙に
      ガサゴソママのバッグを
      捜索中❗️

      こんなに小さくても
      ママが休んでいるのを
      見守ってくれています♡

      次回は3月20日(火)10:00〜
      ぜひ遊びに来てくださいね‼

      ママヨガ詳細ページ↓↓

       

      ナマステ~

      2021年2月のスケジュール案内

       いつもT’s yogaのヨガクラスにご参加いただきありがとうございます。
       明日2月2日は節分です。ということは、2月3日は立春。
      春が始まる日…実際にはまだまだ厳しい寒さは続きますが「春」という言葉を聞くだけでもワクワクしますね。庭の梅の花や庭の花、また太陽の出ている時間の長さなどで春を感じてみましょう。
       また、季節の変わり目は気温の変化に体が対応できず体調を崩す方も多いですね。ゆったりとしたハタ・ヨガや自律神経を整える快眠ヨガ、また花粉症でくしゃみの連続で尿漏れが心配な方は骨盤底筋がおススメですよ。

      【ヨガ教室】
      ハタ・ヨガ  https://ts-yoga.com/?page_id=6410
      毎週水曜日      9:45~10:45

      🈟クラス
      快眠ヨガ   https://ts-yoga.com/?page_id=6671
      毎週水曜日      19:30~20:30

      骨盤底筋ヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=6424
      毎週金曜日(3回/月) 10:00~11:00

      【イベント情報】参加者募集
      ■16(火) 赤ちゃんと一緒にママヨガ
      https://ts-yoga.com/?p=5191
      ■18(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
      https://ts-yoga.com/?p=4966
      ■20(土) 2月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
      https://ts-yoga.com/?p=5269
      ■27(土) 🈵お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe*集中コース
      https://ts-yoga.com/?p=5299

      【レッスン料金】
      ★ハタヨガ    6,000円 4回/月
      ★夜ヨガ     6,000円 4回/月
      ★骨盤底筋ヨガ  6,000円 3回/月 
       *例えば、ハタヨガ+骨盤底筋ヨガなど2クラスの場合
        通常12,000円⇒10,000円
       *振替可能 原則1回/月
        ハタヨガ、夜ヨガから振替の場合+500円
       *月謝会員の方は、追加レッスンがお得です。
        ハタ・ヨガ、快眠ヨガ 1,500円(単発より500円お得)
        骨盤底筋ヨガ     2,000円(単発より500円お得)
      ★1レッスン(単発) 2,000円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
                2,500円(骨盤底筋ヨガ)
          1レッスン=1スタンプ 
          スタンプ10個1レッスン無料
      ★体験レッスン 1,500円(初回のみ)
      ★登録料 無料 *休会月 半額

      【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
      ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
       ※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・レッスン中の換気

      ・レッスン時以外のマスク着用
      ・体温を測って参加する
      熱が37.5℃以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

      【持ち物】
      マットはスタジオにございます。
      マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
      水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
      基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

      【会場】
      AS栃木サッカーグランド
      栃木県那須塩原市一区町185-8
      *新しく出来た施設です。
      最新のカーナビでないと住所が載っていません。
      ↓こちらのグーグルマップを
      ご覧になってお越しください。

      【ご予約】
      09033150141(おぎわらとみえ)
      0287486027(AS栃木サッカーグランド)
      (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

      毎月のスケジュールやイベントのお知らせをご
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      赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】1月の様子

      ママヨガ開催🧘‍♀️
       
       
      今月は少人数での開催となりましたが…
      「ここでの時間が、すごく気晴らしになる‼」
      という方がいるからやる気が出ます‼
       

      ママはシャヴァアーサナ✨

      ちびっ子はママヨガが気持ちよくしていると
      そばで思い思いの遊びやリラックスをしています✨




      その時の様子で臨機応変に 対応しています。
      ママの様子をちびっ子は 敏感に感じ取るんですよね!

      次回は2月16日(火)です。  



      どなたでも参加できますので、 興味のある方は気軽にご連絡くださいね♪  
        ママヨガ詳細ページ↓↓ https://ts-yoga.com/?p=5191

      2021年1月のスケジュール案内

      新年明けましておめでとうございます
       昨年中は、多くの皆様にT’s yogaのヨガクラスにご参加いただきありがとうございました。
       昨年の今頃は、新型コロナウイルスの出現さえ知らずに過ごしておりましたね。あっという間に感染が拡大し、外出自粛期間中もオンラインレッスンを行い、フィジカルディスタンスや体調管理の徹底を意識しながらのレッスン再開、この一年間、いろいろな制限はあったものの日常生活はそれほど変わらずに過ごすことが出来ました。

      「ヨガとはそれぞれの人生を幸せに終わるための術」です。一時のアクシデントやトラブル、また予期せぬ出来事に振り回されず、その都度立ち止まり、今何をすれば未来が平和であり幸せであるのかを考えながら過ごしていきたいものです。

       昨年末の最終レッスンの後、いつも週2回のレッスンを受け続けてくださっている皆様から「外出自粛期間中もオンラインレッスンに参加して、ずっとヨガをやっていてよかった!」と嬉しい言葉をいただきました。何より「コロナ渦中でもそれほど不自由を感じず、体も毎年の検診で体重は変化ないのに腹囲がマイナス3㎝で嬉しい。」と良いことばかりだそうです。

       ヨガをした後は、「スッキリする。幸福感がある。よく眠れる。」これは、ただ何となくではなく、ヨガをした前後で幸福ホルモンやストレスホルモンの分泌量にも顕著に表れているそうです。強度はあまり高くない、軽度~中度のヨガが望ましいようです。

       1月6日(水)19時30分~20時30分に夜ヨガの「快眠ヨガ」を新設しました。夜におススメのポーズや呼吸法で深い眠りを手に入れませんか。「脳の疲れ」が取れるのは睡眠だけです。また、クラスの曜日や開始時間の変更がありますのでスケジュールをよくご覧になってご参加ください。皆様へのお知らせが遅れましたので、12月中にお申し込みの方は、1月分の月謝を500円引きしておりましたが、さらに1月中にお申し込みの方も割引しますので是非ご相談ください。
       

      スケジュール⇒ https://ts-yoga.com/?page_id=33


      【ヨガ教室】
      ハタ・ヨガ  https://ts-yoga.com/?page_id=6410
      毎週水曜日      9:45~10:45

      🈟クラス
      快眠ヨガ   https://ts-yoga.com/?page_id=6671
      毎週水曜日      19:30~20:30

      骨盤底筋ヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=6424
      毎週金曜日(3回/月) 10:00~11:00

      【イベント情報】参加者募集

      ■16(土) 🈵1月の薬膳スイーツ&骨盤底筋ヨガ
      https://ts-yoga.com/?p=5269
      ■21(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
      https://ts-yoga.com/?p=4966
      ■23(土) 🈵お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe*集中コース
      https://ts-yoga.com/?p=5299
      ■26(火) 赤ちゃんと一緒にママヨガ
      https://ts-yoga.com/?p=5191



      【レッスン料金】

      12月中にお申し込みの方は、1月分の月謝を500円引きします。
      ⇒さらに1月中にお申し込みの方も割引しますのでご相談ください。

      ★ハタヨガ    6,000円 4回/月
      ★夜ヨガ     6,000円 4回/月
      ★骨盤底筋ヨガ  6,000円 3回/月
       
       *例えば、ハタヨガ+骨盤底筋ヨガなど2クラスの場合
        通常12,000円⇒10,000円
       *振替可能 原則1回/月
        ハタヨガ、夜ヨガから振替の場合+500円

      ★1レッスン(単発) 2,000円(ハタヨガ・夜ヨガ) 
                2,500円(骨盤底筋ヨガ)
          1レッスン=1スタンプ 
          スタンプ10個1レッスン無料

      ★体験レッスン 1,500円(初回のみ)

      ★登録料 無料 *休会月 半額



      【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
      ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出※ご来場2回目以降の方はお名前のみ・レッスン中の換気
      ・レッスン時以外のマスク着用
      ・体温を測って参加する
      熱が37.5℃以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。



      【持ち物】
      マットはスタジオにございます。
      マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
      水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
      基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。



      【会場】
      AS栃木サッカーグランド
      栃木県那須塩原市一区町185-8
      *新しく出来た施設です。
      最新のカーナビでないと住所が載っていません。
      ↓こちらのグーグルマップを
      ご覧になってお越しください。



      【ご予約】
      09033150141(おぎわらとみえ)
      0287486027(AS栃木サッカーグランド)
      (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)



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        赤ちゃんと一緒に参加できる 【ママヨガ】12月の様子

        12月の【赤ちゃんと一緒に参加できるママヨガ)でした。
        ちびっ子たちは一人遊びを楽しみ♪
        ママは骨盤底筋トレーニングを頑張っています♪





        最後のシャヴァアーサナの様子を撮っていたら、
        ニコニコしながら遊びに来てくれた1歳2ヶ月ちゃんです♪
        可愛い〜♡

        レッスン後は、ママ同士の交流時間♪
        「先日、私(ママ)の体調が悪くてパパに1週間の夜のお世話を任せたら、
        夜の授乳がなくなってグッスリ眠れるようになった。」
        とか…
        「そう、私じゃなくてもパパでも出来ることありますよね。」
        と話が盛り上がってました。

        一人で悩んでいることもみんなも同じことだったり、
        簡単にクリアできる体験だったり、
        ママ同士の交流が出来て嬉しいです♡

        「平日はパパは仕事だから子供のお世話を頼みにくい。」
        確かに旦那さまに負担かけたくない気持ちはよくわかりますが、
        授乳期のママの不調は睡眠不足が大きな原因の一つになっているようです。
        睡眠不足がうつ病の症状に関係するとも言われています。

        ママの体調が悪くなったら、日常生活が一変します。
        いずれ会社復帰するママも多いです。
        その時は、お子さんのお世話と仕事の両立が余儀なくされますよね。
        今から共同育児に慣れていくと良いと思います。

        そしてパパのお母様(お姑)は、
        自分の時の大変だった話をしてもいいけど、
        息子さんにママを手伝うように言ってくれたらもっと嬉しですね♡
        それに対して、ママはお義母様に感謝の気持ちを持つと尚更良いですね♪

        本当にパパにできること、沢山あるんです。
        新米ママさんも旦那さんに沢山甘えちゃってください!!
        そしてパパはできる範囲で優しく受け止めてください♡

        私も20年前の育児は、夜も昼も旦那さまのサポート沢山ありました。
        「赤ちゃんにとってママ(ママと呼ばれたことありませんが)が笑顔で元気なのが一番‼︎」と言って手伝ってくれていました。

        次回は2021年1月26日(火)

        どなたでも参加できますので、 興味のある方は気軽にご連絡くださいね♪  
          ママヨガ詳細ページ↓↓ https://ts-yoga.com/?p=5191    

          また皆んなに会えるのが楽しみです♪  

        2020年12月のスケジュール案内

        いつもT’s yogaにご参加いただきありがとうございます。
         もう師走ですね。2020年はどんな一年でしたか?
         私は「コロナ渦のお陰で沢山の気付きや幸せに出会うことができた。」と言える今にがあります。でも決して、幸せばかりだったわけではありません。外出自粛期間には仕事ができない不安もありました。そんな中でも、今できる最善の事をしようと心がけてきました。
         外出自粛期間中に断捨離を始め、私の着ていたヨガウエアや食器、DVDなど、欲しいと言ってくださる方にチャリティーとしてのお気持ち分をいただきお譲りしました。中には「お釣りはチャリティーに足してください!」とお心遣いくださる方が何人もいて、何度も心温まる思いをさせていただきました。ありがとうございました。
         そこで12月はチャリティー月間として、私たちが約10年前からチャイルド支援してきた「ワールド・ビジョン」に寄付することにしました。皆様にご負担はかけません。今まで同様にご参加いただくだけで、そのレッスン参加費の中から参加者数×一定額を寄付します。
          12月のイベントは、有難いことに満席となっておりますので通常のクラスへご参加ください。多くの皆さまのご参加お待ちしております。

         

        12月のスケジュール】

        2日(水)14:30〜15:30 太陽の礼拝
        3日(木)15:00~16:00 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
        4
        () 10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
              14:0015:20 くらしのヨガ
        9()14:3015:30 骨盤底筋トレーニングヨガ
        11日(金) 10:00〜11:00 くらしのヨガ(18日の振替)
        19日(土)10:30~11:30 🈵薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
        16日(水)14:30〜15:30 太陽の礼拝
        18
        ()10:0011:00 骨盤底筋トレーニングヨガ
        22日(火)10:00~11:00 赤ちゃんと一緒にママヨガ
        23日(水)14:30〜15:30 骨盤底筋トレーニングヨガ
        26日(土)9:00~10:30 🈵お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe

         

        【イベント情報】参加者募集

        ■3(木) 骨盤底筋トレーニングヨガ@黒磯
        https://ts-yoga.com/?p=4966
        ■19(土) 🈵12月の薬膳菓子&骨盤底筋ヨガ
        https://ts-yoga.com/?p=5269

        ■22(火) 【あと3組様】赤ちゃんと一緒にママヨガ
        https://ts-yoga.com/?p=5191
        ■26(土) 🈵お尻に効かせるヨガ&デトックスcafe*集中コース
        https://ts-yoga.com/?p=5299

        【ヨガ教室】

        くらしのヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=6410
        毎月第1、3金曜日  14:00〜15:20

        太陽の礼拝クラス https://ts-yoga.com/?page_id=4990
        毎月第1、3水曜日 14:30~15:30

        骨盤底筋トレーニングヨガ https://ts-yoga.com/?page_id=2535
        ①毎月第2、4水曜日 14:30〜15:30
        ②毎月第1、3金曜日 10:00〜11:00

        【新型コロナウィルス感染対策のご案内】
        ・参加者名簿(お名前・住所・電話番号)の提出
        ご来場2回目以降の方はお名前のみ
        ・レッスン中の換気

        ・レッスン時以外のマスク着用
        ・体温を測って参加する
        *熱が37.5以上の場合、また咳や下痢、頭痛などの体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。

        【参加費】

        月謝 3,000円(2回/月) 5,600(全クラス8回/月)
        (5回券8,000円、6カ月間有効)
        ビジターレッスン1,800(初回のみ1,500)

        【持ち物】

        マットはスタジオにございます。
        マットがある方はお持ちいただいてもかまいません。
        水分、ブランケットなど寒い時に使うものをお持ちください
        基本的には素足で行います。ストッキング・タイツは着用せずにご参加ください。

        【会場】

        AS栃木サッカーグランド
        栃木県那須塩原市一区町185-8
        *新しく出来た施設です。
        最新のカーナビでないと住所が載っていません。
        ↓こちらのグーグルマップを
        ご覧になってお越しください。

        【ご予約】

        09033150141(おぎわらとみえ)
        0287486027(AS栃木サッカーグランド)
        (各クラスのご予約フォームからもどうぞ)

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